الجمعة 15/مايو/2020 - 09:48 ص
صورة أرشيفية
فوايد البطيخ.. توفر فاكهة البطيخ الناضجة مصدرا رائعًا لمضادات الأكسدة الطبيعية، بما في ذلك الليكوبين، والذي يرتبط بالعديد من الفوائد الصحية، مثل الحماية من أمراض القلب والسكري وأنواع معينة من السرطان. هل البطيخ يسمن يعد البطيخ الأحمر من الفواكه الغنية بالمغذيات المنعشة منخفضة السعرات الحرارية، لكن في حين أن أفضل طريقة لمعرفة ما إذا كان البطيخ ناضجًا هي تذوقه، فإن هذا لا يكون ممكنًا إلا بعد شرائه. وإذا كنت لا ترغب في الحصول على منتجات مقطوعة مسبقًا، فقد يكون اختيار البطيخ الحلو بناءً على مظهره تحديًا كبيرًا، إليك 6 حيل لمساعدتك على اختيار البطيخ الناضج. 1. 6 حيل بسيطة لاختيار البطيخ الناضج. شكل متناسق يأتي البطيخ بأحجام وأشكال مختلفة تختلف من دائري إلى بيضاوي إلى ممدود، ويمكن أن تكون جميعها خيارًا جيدًا، وأيا كان اختيارك، اختر الثمرة التي لديه شكل ثابت ومتماثل، وتجنب التي تحتوي نتوءات أو خدوش أو جروح غير منتظمة. قد تشير هذه العلامات إلى أن البطيخ تلقى كميات غير متناسقة من الماء أو لم يتم تلقيحه بشكل صحيح. من ناحية أخرى، قد تشير الجروح أو الخدوش إلى وجود حشرات أو فطريات. 2. الوزن مقارنة بالحجم يكون البطيخ الحلو والناضج ثقيلًا مقارنة بحجمه، وعادة ما يعني هذا أن الثمرة مليئة بالماء وبالتالي تحتوي عصارة أكثر، ففي الواقع، يبدو أن محتوى الماء والألياف يحدد الوزن الصحي للفواكه، بما في ذلك البطيخ.
- هل تناول البطيخ بكثرة يزيد الوزن؟ | البوابة
- 6 حيل بسيطة لاختيار البطيخ الناضج
- موعد مباراة الأهلي والرجاء في السوبر الأفريقي والقنوات الناقلة
هل تناول البطيخ بكثرة يزيد الوزن؟ | البوابة
منشور 23 أيّار / مايو 2021 - 06:32
يتكون البطيخ من حوالي 90 بالمائة من الماء كما أنّه لا يمنح الكثير من السّعرات الحراريّة؛ حيث إنّ كل 100 جرام من البطيخ تمنح 30 سعراً حراريّاً وحوالي 6. 20 غم من السّكريات فإنّ تناول حصة من البطيخ، والتي تعادل كوباً وربع الكوب من مكعّبات البطيخ، والتي تزن حوالي 190 جم يمنح حوالي 174 غم من الماء، وحوالي 57 سعر حراري، و 12 غم من السّكريات، وبالتّالي فهو يُعتبر غذاءً مُناسباً لحميات خسارة الوزن، ذلك لأنّ الأغذية عالية المُحتوى بالماء تساهم في زيادة الشّعور بالشّبع والامتلاء، ممّا يُساهم في خفض كمّيات الطعام الأخرى المتناولة، وبالإضافة إلى ذلك فإنّ البطيخ يُعتبر غذاءً صحيّاً، فهو يمنح العديد من العناصر الغذائيّة الأساسيّة، مثل فيتامين ج، وفيتامين أ، بالإضافة إلى مضادّات الأكسدة، وتحديداً اللايكوبين الذي يمنح العديد من الفوائد الصحيّة. للبطيخ أثر كبير في إزالة الشحوم والدهون غير المرغوب فيها في الجسم، وتناوله بكميّات كبيرة يساعد في تخفيف الوزن؛ فهو ليس مجرّد ماء بل يحتوي على العديد من العناصر المهمّة والمفيدة؛ حيث إنّه يحتوي على كميّات من البوتاسيوم، وكميّات من فيتامين سي والكاروتين، والقليل من الكالسيوم والمغنسيوم والحديد؛ حيث إنّ كلّ مئة غرام تحتوي على ثلاثين سعرةً حرارية، وذلك لأنّه خالٍ من الدهون والكوليسترول.
6 حيل بسيطة لاختيار البطيخ الناضج
التركيب الغذائي للبطيخ التركيب الغذائي للبطيخ، كل فاكهة تحتوي على تركيب غذائي خاص بها، فالأشخاص الذين يهتمون بزيادة الوزن أو نقصانه دائماً ما يسعون لمعرفة التركيب الغذائي للفاكهة التي سيأكلوها، وذلك من أجل معرفة فيما إن كان التركيب الغذائي للفاكهة يزيد الوزن أو ينقصه، ولذلك سنتعرف في هذه الفقرة على معرفة التركيب الغذائي ل 100 غرام من البطيخ وهي كالتالي: بروتين: 0. 61 غرام. ماء: 91. 45 غرام. دهون: 0. 15 غرام. ألياف غذائية: 0. 4 غرام. كربوهيدرات: 7. 55 غرام. سكريات: 6. 20 غرام. حديد: 0. 24 غرام. كالسيوم: 7مليغرام. فسفور: 11 مليغرام. مغنيسيوم: 10 مليغرام. بوتاسيوم: 112 مليغرام. زنك: 0. 1 مليغرام. صوديوم: 1 مليغرام. فيتامين س: 8. ثيامين: 0. 033 مليغرام. ويحتوي على العديد من الفيتامينات المفيدة للجسم، فقد قمنا بذكر أهم الأشياء التي يتم من خلالها المقياس فيما إن كان التركيب الغذائي للبطيخ يزيد الوزن أم ينقصه. فوائد البطيخ البطيخ من الفواكه المرغوبة بشكل كبير خاصة في فصل الصيف، ولا بد لنا من التعرف على فوائد البطيخ للجسم، لذلك سنقوم في هذه الفقرة بالتعرف على فوائد البطيخ وهي تتلخص في التعداد الرقمي التالي: الوقاية من مرض السرطان.
6 حيل بسيطة لاختيار البطيخ الناضج
الجمعة 15/مايو/2020 - 09:48 ص
فوايد البطيخ.. توفر فاكهة البطيخ الناضجة مصدرا رائعا لمضادات الأكسدة الطبيعية بما في ذلك الليكوبين
وتم الاتفاق على كافة الأمور التنظيمية للمباراة، ومن بينها موعد وصول ومغادرة الفريقين، والنزول لعملية الإحماء في أرض الملعب. يذكر أن مباراة الذهاب التي أقيمت مساء السبت الماضي على ملعب الأهلي we السلام قد انتهت بفوز الأهلي بهدفين مقابل هدف، سجلهما عمرو السولية وحسين الشحات. اقرأ أيضًا: محاضرة أخيرة للأهلي قبل مباراة الرجاء في دوري أبطال إفريقيا مدرب مانشستر يونايتد يوضح موقف كريستيانو رونالدو من مباراة أرسنال محمد صلاح يستعين بـ 7 نجوم لتقليل مخاوف بلوغ الـ30 محمد صلاح يورط إدارة ليفربول ويوضح حقائق مفاوضات التجديد
موعد مباراة الأهلي والرجاء في السوبر الأفريقي والقنوات الناقلة
ويذكر أن الأهلي قد حقق انتصار بهدفين مقابل هدف في مباراة الذهاب في القاهرة، ولكن هذه النتيجة تعتبر مقلقة للنادي الأهلي برغم فوزه، لأن في حال تسجيل الرجاء هدف وحيد في مباراة إياب سوف يضعها في نصف نهائي البطولة الأفريقية، لأن الهدف على أرض الخصم بهدفين في حال التعادل، وذلك يجعل موسيماني يفكر في ضرورة تسجيل الأهداف في ملعب مركب محمد الخامس.
الاتحاد السكندرى يسعى لتصحيح المسار
تراجع الاتحاد السكندرى إلى المركز الـ11 فى جدول مسابقة الدورى العام، برصيد 14 نقطة بعدما خاض 12 مباراة فى البطولة، فاز فى 3 مباريات وتعادل في 5 لقاءات، وخسر 4 مباريات أخرى كان آخرها فى الجولة الأخيرة أمام الإسماعيلي بهدفين مقابل هدف، وسجل لاعبو الاتحاد 17 هدفاً واستقبلت شباكهم 20 هدفاً آخر. مباراة الأهلى والاتحاد الاختبار الأول للنحاس
تعد مباراة الأهلى والاتحاد السكندرى، بمثابة أول اختبار رسمى لعماد النحاس المدير الفنى الجديد لزعيم الثغر، والذى تولى مسئولية الاتحاد مؤخراً خلفاً للتوأم حسام وإبراهيم حسن، اللذان رحلا عن زعيم الثغر بسبب تراجع النتائج.