ما هي العملية الحسابية التي تقوم بإتباعها للتأكد من أنك تقع ضمن فئة الوزن المثالي؟ معادلة مؤشر كتلة الجسم BMI، صحيح؟ ولكن هل جربت القيام بمعادلة أخرى تحسب فيها نسبة خصرك لطولك؟ قد يكون الوقت حان لتجربة هذه المعادلة! وجدت دراسة جديدة قام بها باحثون من جامعة Oxford Brookes University أن حساب نسبة الخصر إلى الطول (WHtR) تعد أفضل مؤشر للإصابة بأمراض القلب والسكري مقارنة بمؤشر كتلة الجسم. وأشار الباحثون القائمون على الدراسة عند عرضه نتائجهم في مؤتمر 19th Congress on Obesity in Lyon أن المحافظة على محيط خصر أقل من نصف الطول يساعد في زيادة معدل العمر لدى الأشخاص. وأضافت الباحثة الرئيسية في الدراسة الدكتورة مارغريت أشويل Dr Margaret Ashwell أن الرجل الذي يبلغ من الطول 1. حاسبة نسبة محيط الخصر إلى محيط الورك لتحديد موقع الدهون في جسمك ولمعرفة ما إذا كنت معرض للإصابة بمشاكل صحية – طبيبي. 83 متراً يجب ان يكون ممحيط خصره أقل من 91 سم، في حين أن المرأة التي يبلغ طولها 1. 63 متراً يجب أن تحفظ على خصر يصل إلى 81 سم! وكانت قد استهدفت الدراسة حوالي 300, 000 شخصاً في عام 1980، وتم تتبعهم لمدة عشرين عاماً، ووجد الباحثون أن معدل الوفاة كان أقرب إلى معادلة الخصر والطول من معادلة مؤشر كتلة الجسم،كما لاحظ الباحثون أن معادلة الخصر والطول تعطي نتائج أفضل وبإمكانها التوقع بشكل أدق في خطر الإصابة بكل من ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري والنوبة القلبية والسكتة الدماغية، أكثر من استخدام مؤشر كتلة الجسم.
حاسبة محيط الخصر بالنسبة للأرداف - مجلة رجيم
مختارات لا تفوتك
في أسبوع التمنيع العالمي- 9 نصائح غذائية لتقوية مناعة طفلِك
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، نصائح غذائية لتقوية مناعة الأطفال. صحة طفلك
لهذا السبب- دراسة توصي الأمهات بمعرفة نوع الجنين قبل الولادة
كشفت دراسة حديثة، أن معرفة جنس الجنين قبل الولادة من شأنه أن يمنحه فرصة أفضل للبقاء على قيد الحياة. حاسبة محيط الخصر بالنسبة للأرداف - مجلة رجيم. الأطفال حديثي الولادة
من قاع العين- اكتشاف طريقة للتنبؤ بأمراض القلب
نجح علماء من جامعة سيتشينوف، في تطويع الذكاء الاصطناعي، للتنبؤ بأمراض القلب، عن طريق قاع العين. أخبار عيادة العيون
سهل التحضير- 9 أسباب تدفعك لتناول الحمص في العيد
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، فوائد الحمص للجسم وطريقة تحضيره
مطبخك الصحي
قبل عبد الفطر- حسام موافي يوضح كيفية تناول الطعام بأمان
حذر الدكتور حسام موافي، من الإفراط في الطعام خلال عيد الفطر المبارك، لأن ذلك يشكل ضغطًا كبيرًا على الجهاز الهضمي.
البحث عن أفضل شركات تصنيع حاسبه محيط الخصر والاكتاف وحاسبه محيط الخصر والاكتاف لأسواق متحدثي Arabic في Alibaba.Com
قبل إستخدام حاسبة نسبة الدهون يجب في البداية أخذ بعض القياسات في الجسم وهي البيانات التى ستضعها في الحاسبة. طريقة إستخدام حاسبة نسبة الدهون في الجسم:- أولاً: قياسات الجسم:-
عليك في البداية أخذ هذه المقاسات بإستخدام متر القياس والذى سوف تجده متوافر في الصيدليات. لقياس محيط الرقبة:-
ضع شريط القياس تحت الحنجرة واسحبه لأسفل قليلًا إلى الأمام. لقياس الخصر:-
بالنسبة للرجال قم بقياس محيط خصرك في مستوى أفقي حول السرة و لا تسحب معدتك للداخل ، بالنسبة للنساء قومي بقياس محيط خصرك عند المستوى الأقل عرضًا ، أى في المكان حيث يضيق خصرك. البحث عن أفضل شركات تصنيع حاسبه محيط الخصر والاكتاف وحاسبه محيط الخصر والاكتاف لأسواق متحدثي arabic في alibaba.com. لقياس محيط الوركين:-
بالنسبة للرجال قم بقياس محيط الفخد في مستوي أفقى ، بالنسبة للنساء قومي بقياس محيط ما فوق فخذك عند أكبر مستوى أفقي. ثانياً: تجهيز البيانات لإدخالها في الحاسبة:-
عليك تدوين أرقام القياسات في ورقة مع تسجيل تاريخ القياس لمعرفة التغيرات التي طرأت على قياسات جسمك في الفترة المقبلة بعد إتباع نظام غذائي مناسب ، ثم قم بإدخال القياسات في حاسبة نسبة دهون الجسم وقم بتدوين النتائج في نفس الوقة و إحتفظ بها لمراقبة النتائج و التغيرات
قم بإدخال الأرقام فى الحاسبة للحصول على النتيجة فوراً
نظام القياس
الجنس
الطول (سنتمتر)
الرقبة (سنتمتر)
الخصر (سنتمتر)
الوركين (سنتمتر)
نسبة الدهون في الجسم
فئة الدهون في الجسم
أكاديمية يلافيتنس
حاسبة نسبة محيط الخصر إلى محيط الورك لتحديد موقع الدهون في جسمك ولمعرفة ما إذا كنت معرض للإصابة بمشاكل صحية – طبيبي
تؤخذ قياسات نسبة الخصر إلى الورك عند الشخص النحيف (على اليسار) عند أضيق نقطة، بينما تؤخذ عن الشخص السمين (على اليمين) عن نقطة ترتفع بمسافة بوصة واحدة عن تقوس الخصر. أما الورك فيقاس عند أعرض نقطة على اليسار، وعند أبعد نقطة على اليمين تؤخذ نسبة الخصر إلى الورك كمقياس للحالة الصحية، حيث يشير الباحثون بأن الأشخاص ذوي شكل التفاحة (وزن زائد عند الخصر) يتعرضون لمخاطر صحية أكبر من أولئك ذوي الأجسام بشكل الأجاصة (وزن أقل عند الخصر وأكثر عند الورك). تعطي نسبة 0. 7 عند النساء و 0. 9 عند الرجال للخصر إلى الحوض مؤشرا على حالة صحية جيدة ومستوى جيد من الخصوبة
ثمّ، يحدّد خيار "استعادة النسخ الاحتياطي" في علامة التبويب المعروفة باسم "الملخّص"، مع تحديد النسخة الاحتياطية المرغوبة. علمًا أنه يجب أن يكون Finder افتراضيًّا على أحدث نسخة احتياطية لدى المستخدم. يدخل المستخدم معلومات عن معرّف "آبل" ذي الصلة (الذي استخدم في إعداد أو تنشيط الآيفون) عند بدء عملية الاستعادة. سيقوم Finder عندئذ، باستعادة البيانات المنسوخة بصورة احتياطيّة، إلى جهاز الآيفون، في عمليّة سريعة نسبيًّا لاستعادة البيانات والإعدادات. سيحتاج المستخدم بعد ذلك إلى إعادة تنزيل التطبيقات والموسيقى والكتب والصور، بصورة يدويّة. خيار "مسح الآيفون" "اليوتيوبر" أحمد علي، من ناحيته، يقول لـ"سيدتي. نت" أن "هناك طريقة أخرى مختصرة وحديثة، في هذا الإطار"، ويعدّد خطواتها، قائلًا: "إذا أدخل المستخدم رمز الدخول بشكل خاطئ، وذلك لمرّات عدة، سيغلق الجهاز. عندئذ، لا بد من إعادة تهيئة الجهاز لغرض تشغيله، وذلك من خلال iTunes بوساطة الحاسوب أو اللابتوب، إلّا أن تحديث iOS 15. 2 يساهم في تبسيط هذا الأمر، إذ تصح "التهيئة" من الجهاز نفسه من دون الحاجة إلى الاستعانة بجهاز حاسوب أو لابتوب". ويضيف علي أنّه "في غياب أي نسخة احتياطيّة على الـ"آي كلاود" iCloud، ستحذف البيانات.
نسيت الرمز السري للايفون؟ إلغاء رمز الدخول للآيفون / قفل الشاشة الآيفون 2021
انتظر حتى تنتهي العملية. افصل iPad من الكمبيوتر، ثم ابدأ في إعداد iPad واستخدامه. هل تحتاج إلى المزيد من المساعدة؟
إذا تعذّر عليك إكمال أي من هذه الخطوات، أو إذا كنت لا تزال مطالبًا بإدخال رمز الدخول، أو إذا كنت بحاجة إلى أي مساعدة أخرى، فيمكنك الاتصال بدعم Apple. تاريخ النشر: 01 أبريل 2022
خطوات متبعة بعد نسيان رمز الدخول للآيفون
برنامج iMyFone LockWiper يتوفر على العديد من المميزات لعل من أشهرها أنه يعمل على فتح الايفون بدون رمز مرور بضغطة واحدة فقط او الغاء رمز الدخول للايفون مع فتح جميع أنواع الأقفال سواء كان الجوال مقفل بواسطة أربعة أرقام أو ستة وكذلك إن كان مقفل أيضاً عن طريق Touch ID و Face ID. لا تقتصر المميزات الكثيرة التي يأتي بها التطبيق على ذلك فحسب بل أنه قادر على حل العديد من المشكلات فيما يخص شاشة جهاز الايفون التي تكون معطلة أو مقفلة بواسطة رمز صعب الوصول إليه ويضمن للمستخدم أعلى معدل نجاح حيث حقق كفاءة كبيرة للغاية ويُمكن الإستعانة به. تم تجربة البرنامج بواسطة أكثر من شخص وساعدهم في فتح الايفون بدون رمز خاصةً أنه متوافق مع كافة أنظمة التشغيل الخاصة بأجهزة Apple مع إمكانية أن يتم تجربته بشكل مجاني بالدخول إلى الموقع الرسمي مباشرة وتحميله والتعرف على مميزاته. اقرأ أيضا برنامج حفظ الستوري من الانستقرام كيفية فتح رمز شاشة الجهاز حال فقدان كلمة المرور يعاني بعض الأشخاص في العذيذ من الأوقات من ضياع كلمة رمز شاشة الجاهز أو تعطيلها نتيجة إدخالها بصورة خاطئة لأكثر من مرة الأمر الذي يستلزم أن يتم الإستعانة ببعض البرامج مثل iMyFone Lock Wiper والذي يُمكن الأفراد من فتح الهاتف بسهولة ويسر.
فتح الآيفون عن طريق مكالمة الطوارئ - Mrmobe
الخطوة الثانية: أوقف تشغيل iPhone
افصل iPhone من الكمبيوتر إذا كان متصلاً به. أوقف تشغيل iPhone من خلال اتباع الطريقة الخاصة بطراز iPhone:
اسحب شريط التمرير لإيقاف تشغيل iPhone، ثم انتظر دقيقة للتأكد من إيقاف تشغيله تمامًا. الخطوة الثالثة: ضع iPhone في نمط الاسترداد
استعد وابحث عن الزر على iPhone الذي يتعين عليك الضغط عليه باستمرار في الخطوة التالية:
اضغط باستمرار على الزر المناسب حسب طراز iPhone أثناء توصيله على الفور بالكمبيوتر. لا تحرر الزر. واصل الضغط على الزر حتى تظهر شاشة نمط الاسترداد على iPhone، ثم حرر الزر حينئذٍ. إذا ظهرت شاشة رمز الدخول، فعليك إيقاف تشغيل iPhone والبدء مرة أخرى. إذا تعذر عليك جعل iPhone يُظهر شاشة نمط الاسترداد واحتجت إلى المساعدة، فاتصل بدعم Apple. الخطوة الرابعة: استعد بيانات iPhone
حدد موقع iPhone في Finder أو في iTunes على الكمبيوتر المتصل به. (تعرف على كيفية كيفية العثور على iPhone المتصل). اختر "استعادة" عند ظهور خيار "استعادة" أو "تحديث". يقوم الكمبيوتر بتنزيل البرنامج لـ iPhone ويبدأ عملية الاستعادة. إذا استغرقت عملية التنزيل أكثر من 15 دقيقة وقام جهازك بإنهاء شاشة نمط الاسترداد، فانتظر حتى انتهاء التنزيل، ثم أوقف تشغيل iPhone وابدأ مرة أخرى.
في حالة نسيانك رمز الدخول سيقوم هذا الرابط بمساعدتك اضغط هنا. أختار جهازك وإذا لم تستطيع أن تفتحه فعليك الدخول على الرابط الآتي: اضغط هنا وهو سيساعدك. في حال الرغبة بالاحتفاظ ببياناتك الشخصية فعليك الاحتفاظ بنسخة احتياطية منها. قم بفتح برنامج iTunes. إغلاق الهاتف وفتحه مرة أخرى ووصله مع الكمبيوتر عن طريق كابل USB. سيظهر لك شعار التوصيل على جهازك وسيتعرف البرنامج على جهازك. سيظهر لك البرنامج كل المعلومات الخاصة بجهازك، وستكون أمامك عدة خيارات اختر على استعادة الهاتف. هنا سيتم عمل ضبط مصنع للجهاز. إذا كنت قد حددت موقعك فعليك تسجيل الخروج ثم الضغط على استعادة وستجد أن نظام التشغيل يعدل. سيتم حذف كل بيانات نظام التشغيل القديم فعليك الانتظار ليرفع على الجهاز نظامك الجديد وفي هذا الوقت يمكنك فصل الآيفون عن الكمبيوتر. اقرأ أيضًا: رمز إعادة ضبط المصنع
طريقة إعادة ضبط المصنع للآيفون بدون كمبيوتر
إذا كنت تريد اعادة ضبط المصنع للآيفون بدون حذف البيانات وبدون استخدام الكمبيوتر وتحميل برنامج iTunes، فإن عليك أن تحتفظ بنسخة احتياطية من بياناتك أولًا ثم القيام بالخطوات الآتية:
في حالة أن لديك حساب ICloud، يمكنك القيام باتصال الإنترنت على جهازك، ويجب أيضًا أن تكون فعلت خاصية البحث عن جهاز الآيفون.