أخبر طبيبك إذا كنت تعاني من الضعف أو الألم أو فقدان الإحساس، فقد تكون هذه الأعراض علامات على اضطراب الأعصاب. شد عضلي وألم في الفخذ بعد لعب كرة القدم. [3]
طرق علاج الشد العضلي
طرق علاج الشد العضلي في المنزل
إذا كان لديك تشنج أو شد عضلي، فقد توفر هذه الإجراءات العلاج اللازم:
التدليك وتمارين التمدد
قم بتمديد العضلات الضيقة وفركها برفق لمساعدتها على الاسترخاء، إذا كنت مصابا بشد في عضلة ربلة الساق، ضع وزنك على ساقك المصابة و اثني ركبتك قليلاً، إذا كنت غير قادر على الوقوف، اجلس على الأرض أو على كرسي مع تمديد ساقك المصابة. حاول سحب الجزء العلوي من قدمك على الجانب المصاب باتجاه رأسك بينما تظل ساقك في وضع مستقيم، سوف يساعدك هذا الوضع على التخفيف من الشد الموجودفي الفخذ الخلفي، ولعلاج الشد بالفخذ الامامي، استخدم كرسيًا لتثبيتك بنفسك وحاول سحب قدمك على الجانب المصاب لأعلى باتجاه الأرداف. العلاج بالحرارة أو البرودة
يمكنك علاج الشد العضلي من خلال استخدام منشفة دافئة أو الوسادة الحرارية لعلاج العضلات المصابة، كما يمكن أن يساعدك الاستحمام بالماء الدافئ أو توجيه مجرى الاستحمام الساخن على العضلات المصابة، بدلاً من ذلك، فإن تدليك العضلات الضيقة بالجليد قد يخفف الألم.
الشد العضلي .. أسبابه وطرق علاجه - موقع محتويات
كنت ألعب كرة القدم وأصبت
بشد عضلي في أعلى العضلة الأمامية، وأخذت راحة لأسبوعين ولم أكن أشعر بأي ألم،
ولكن عندما ذهبت للعب مباراة أخرى بعد القليل من المجهود شعرت بالألم نفسه. هل يجب
أن أرتاح لمدة أكثر من أسبوعين؟
آخر تعديل بتاريخ
13 نوفمبر 2021
ألم وانتفاخ بالركبة وشد عضلي بالساق.. كيف أعالجها - موقع الاستشارات - إسلام ويب
تاريخ النشر: 2012-12-24 10:41:57
المجيب: د. محمد حمودة
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم
لدي سؤالان أتمنى الإجابة عليها، قمت قبل شهر بعملية جراحية بتركيب شريحة لتجبير العظام بالفخذ نظرا لتعرضي لكسر متوسط -ولله الحمد- تكللت العملية بالنجاح، ولكن لدي استفسارين:
الأول: أعاني من ألم، وانتفاخ بالركبة، وشد عضلي بالساق، علما بأن العملية بالفخذ، فكيف أعالج هذه المشاكل؟
الثاني: مضى على إجراء العملية شهر، ولكن لا أشعر بالجلد الخارجي بالعضو الذكري، ولا بجلد الخصية ما هو السبب؟ وكيف أعالجه؟ بالرغم من تواجد انتصاب بشكل طبيعي؟
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل: أبو سعيد حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:
يجب أن تعرض نفسك على الطبيب الجراح الذي أجرى لك العملية لمعرفة سبب انتفاخ الركبة، فالآن قد مضى شهران على العملية، فإن كانت من مضاعفات العملية، فإنها عادة ما تظهر بوقت أبكر من هذا، وانتفاخ الركبة، إما أن يكون بسبب التهاب حول الركبة، أو في الركبة نفسها، وأحيانا يكون بسبب انتفاخ في المنطقة كلها، وإما نتيجة تجمع سوائل حول منطقة العملية إلا أن هذا يحدث في الأيام الأولى للعملية. شد عضلي بالفخذ الأيسر لماركيزيو , سيتم تقييم حالته خلال يومين , الفريق يغادر غداً - منتديات يوفنتوس العربية. أما الآن وقد مضى شهران، فيجب أن يتم فحص الركبة من قبل الطبيب الذي أجرى العملية لمعرفة إن كان هناك ارتفاع في درجة حرارة المفصل، وإن كانت الآلام في مواضع معينة من المفصل، لأن هناك عدة أنسجة في الركبة يمكن أن تسبب ألما وتورما منها بعض الأكياس التي تحيط بالركبة، ومنها الأوتار، ومنها الأربطة، وكذلك الغضروف داخل المفصل، فإن تمزق الغضروف داخل المفصل قد يؤدي إلى حدوث تورم في المفصل، ويكون هناك ألم عند المشي والثني.
شد عضلي بالفخذ الأيسر لماركيزيو , سيتم تقييم حالته خلال يومين , الفريق يغادر غداً - منتديات يوفنتوس العربية
الضغط على الأعصاب: ضغط الأعصاب في العمود الفقري (ضيق الفقرات القطنية) يمكن أن ينتج أيضًا ألمًا يشبه التشنج في الساقين، ويزداد الألم سوءا عادة كلما طالت، المشي في وضع مرن قليلاً – مثل ما ستستخدمه عند دفع عربة تسوق أمامك – قد يحسن أو يؤخر ظهور الأعراض. نقص المعادن: إن نقص بعض المعادن التي يحتويها النظام الغذائي الذي تتبعه مثل "البوتاسيوم أو الكالسيوم أو المغنيسيوم " قد يساعد على زيادة الإصابة بتقلصات الساقين. ألم وانتفاخ بالركبة وشد عضلي بالساق.. كيف أعالجها - موقع الاستشارات - إسلام ويب. التقدم في العمر: كبار السن يفقدون كتلة العضلات، لذلك يمكن الضغط على العضلات المتبقية بسهولة أكبر. الجفاف: يُصاب الرياضيون الذين يعانون من التعب والجفاف أثناء المشاركة في الرياضات المختلفة أثناء الطقس الدافئ في كثير من الأحيان بتشنجات العضلات. الحمل: الإصابة بتشنجات العضلات خلال فترات الحمل شائعة أيضا بين النساء. حالات طبية: قد تكون أكثر عرضة لتشنجات العضلات إذا كنت تعاني من مرض السكري أو اضطرابات الأعصاب أو الكبد أو الغدة الدرقية. [2]
تناول الأدوية: يمكن أن تتسبب بعض الأدوية في الإصابة بالشد العضلي، كالأدوية المدرة بالبول القوية، أو الإزالة النشطة لسوائل الجسم، وكذلك بعض أدوية الزهايمر، و أدوية الوهن العضلي، و أدوية منع هشاشة العظام عند النساء بعد انقطاع الطمث، وغيرها من الأدوية، كما يلاحظ أيضا الإصابة بالشد العضلي و التشنجات العضلية خلال فترة الانسحاب خلال علاج المدمنين على مواد لها آثار مهدئة، كالكحول، و المهدئات، و عالعوامل المضادة للقلق، و المخدرات.
شد عضلي وألم في الفخذ بعد لعب كرة القدم
وبشكل عام فإن علاج التشنجات المرتبطة بحالات طبية محددة يركز على علاج الحالة الكامنة، أو علاج الأسباب الطبية، وفي بعض الأحيان توصف أدوية إضافية خاصة بالشد العضلي مع بعض هذه الحالات. إذا كانت التشنجات شديدة ومتكررة، وتستجيب بشكل ضعيف للعلاجات البسيطة، وليست مرتبطة بأسباب واضحة، فعلى الطبيب و المريض أن يفكرا في إمكانية الإشارة إلى علاج أكثر كثافة أو أن هذا السد العضلي قد يكون أحد أعراض مرض آخر، مثل مشاكل الدورة الدموية، ومشاكل الاعصاب، وسوء التغذية، والهرمونات، والأدوية، وعادة ما يكون مصحوبا بأعراض أخرى للمرض. [1]
الوقاية من التشنج العضلي
قد تساعد هذه الخطوات في منع التشنجات العضلية:
تجنب الجفاف
اشرب الكثير من السوائل كل يوم، تعتمد الكمية على ما تأكله وجنسك ومستوى نشاطك والطقس وصحتك وعمرك والأدوية التي تتناولها، حيث تساعد السوائل العضلات على الانقباض والاسترخاء كما تبقي خلايا العضلات رطبة وأقل تهيجًا. خلال الأنشطة التي تقوم بها، قم بتجديد السوائل على فترات منتظمة، وعليك الاستمرار في شرب الماء أو السوائل الأخرى بعد الانتهاء. تمديد العضلات
عليك القيام بتمارين تمدد العضلات قبل وبعد استخدام أي عضلة لفترة ممتدة، فإذا كنت معرض دائما للإصابة بتشنجات الساق في الليل، قم بتلك التمرينات قبل وقت النوم، أما التمارين الرياضية الخفيفة، مثل ركوب دراجة ثابتة لبضع دقائق قبل النوم ، قد تساعد أيضًا في منع التشنجات أثناء النوم.
جميع المحتويات والنصوص خاضعة لحقوق النشر "بيبي سنتر"© ش. ذ. م. م، 1997-2022 جميع الحقوق محقوظة. يوفّر هذا الموقع الإلكتروني معلومات ذات طبيعة عامة وهو مصمّم لأغراض تعليمية وتثقيفية فقط. في حال كانت لديك مخاوف بشأن صحتك أو صحة طفلك، عليك دائماً استشارة الطبيب أو أي شخص آخر متخصص في العناية الطبية. يرجى مراجعة شروط الاستخدام قبل استخدام هذا الموقع. إن استخدامك لهذا الموقع يدلّ على موافقتك والتزامك بشروط الاستخدام. يتمّ نشر هذا الموقع من قِبَل "بيبي سنتر، ش. ، وهو مسؤول عن المحتوى كما هو موصوف ومؤهّل في شروط الاستخدام.
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
العطور تعتبر من الأمور المحببة عند الكثير من الناس، وذلك لان الرائحة العطرة تساعد على الشعور بالراحة النفسية والسعادة، و العطور لم تسلم من غش بعض التجار سيئين الخلق وذلك كغيرها من السلع ، فنجد الكثير من الأشخاص قاموا بشراء زجاجة عطر تكون غالية الثمن على اعتبار انها زجاجة أصلية وبعد ذلك يكتشف فيما بعد بأن هذه الزجاجة مغشوشة و مزيفة، والعطر المغشوش و المزيف بوجه عام يكون سبب في الإحراج وذلك لتغير رائحته الشهية إلى رائحة مزعجة او كريهة، وتكون سبب في اتلاف الملابس فضلا عن الخسارة المادية. عطر جوفان
تأسست شركة عطر جوفان شركة في عام 1972 ، التي تميزت بعطورها رخيصة الثمن، كذلك اشتهرت بأنواع المسك جوفان من بعد الحلاقة، وايضا مزيل العرق ، ويتم بيع عطر جوفان في الغالب في متاجرها الخاصة فقط، عطر جوفان يتصف بأنه "مزيج من الغابات والتوابل الغريبة وكذلك المسك. عطر جوفان مناسب للاطفال. " عطر جوفان رجالي
تم اطلاقه في عام ،1973هو عطر ودي مستخلص من زهور المسك، مكون من مقدمة العطر مجموعة من الليمون أمالفي و القرنفل ، والفلفل والجير، والقلب متكون من العنبر والنعناع والخزامى والتوابل، اما قاعدته هي من المسك ،ودسي. عطر جوفان وايت مسك
هو عطر رجالي ، والبعض يطلقون عليه اسم عطر جوفان الابيض، وتم ظهوره في عام 1992،وهو يكون موجود على شكل كولونيا، وهو عطر خفيف وبارد ويعطي الشعور بالانتعاش والنظافة.
عطر جوفان مناسب للاطفال
مكوناته، يتكون من الحمضيات والزعتر و النعناع و التفاح الاخضر وازهار الغرنوقي والمسك الابيض والقرنفل. عطر تروبيكال مسك النسائي من جوفان في عام 2017 قدمت جوفان عطر جديد هو تروبيكال مسك، وهو يعني المسك الاستوائي، ويوجد منه رجالي ونسائي، فشركة جوفان هي امريكية واسمها ارتبط بالمسك ، وهى تبحث عن كل جديد. وعطر تروبيكال مسك النسائي يتكون من المسك وزهري مع الاخشاب وكذلك نكهة استوائية مثل فاكهة الكباد الحمضية الاستوائية بالإضافة للبرجموت وكذلك الفلفل الورد ي، وهو ذات رائحة صابونية لانه يحتوي على زهور الماجنوليا المنعشة وزهور الفاوانيا والألديهيدات، وقاعدة مسك جوفان تحتوي على اخشاب الصندل وزهور الفانيلا. وهو يكون على شكل ماء عطر بحجم 59 مل ويكون في زجاجة لونه يكون وردي انثوي وغطاء الزجاجة ذهبي، وعبوته تكون لونها اخضر مرسوم عليها نباتات استوائية. عطر تروبيكال مسك الرجالي من جوفان فهو عطر تصنيفه شرقي على الرغم من ان رائحته بعيدة كل البعد عن الطابع العربي، وذلك لاحتوائية على المسك وكذلك نوتات استوائية ينبعث منها البهجة، ويكون بداية رائحتها اخشاب الصندل المبهجة وكذلك جذور الجن سنج، وقلبه يكون غني بالمريمية العطرية والمسك ، وقاعدته من مجموعة من الفانيلا وحبوب التاونكا وكذلك اخشاب الصندل التي تكون ناعمة، وهي مجموعة من نوتات دافئة التي تعطي الجو الاستوائي.
وعلى وجه العموم نجد ان عطور المسك عطور تكون بملمس صابوني وتعطي احساس بالنظافة، وهو مميز انه لا يعطي رائحة اكثر من انمه يعطي نظافة، وهو عطر ثابت ويدوم لفترات طويلة،. مكوناته، يتكون من الحمضيات والزعتر و النعناع والتفاح الاخضر وازهار الغرنوقي والمسك الابيض والقرنفل. عطر تروبيكال مسك النسائي من جوفان
في عام 2017 قدمت جوفان عطر جديد هو تروبيكال مسك، وهو يعني المسك الاستوائي، ويوجد منه رجالي ونسائي، فشركة جوفان هي امريكية واسمها ارتبط بالمسك ، وهى تبحث عن كل جديد. وعطر تروبيكال مسك النسائي يتكون من المسك وزهري مع الاخشاب وكذلك نكهة استوائية مثل فاكهة الكباد الحمضية الاستوائية بالإضافة للبرجموت وكذلك الفلفل الوردي، وهو ذات رائحة صابونية لانه يحتوي على زهور الماجنوليا المنعشة وزهور الفاوانيا والألديهيدات، وقاعدة مسك جوفان تحتوي على اخشاب الصندل وزهور الفانيلا. وهو يكون على شكل ماء عطر بحجم 59 مل ويكون في زجاجة لونه يكون وردي انثوي وغطاء الزجاجة ذهبي، وعبوته تكون لونها اخضر مرسوم عليها نباتات استوائية. عطر تروبيكال مسك الرجالي من جوفان
فهو عطر تصنيفه شرقي على الرغم من ان رائحته بعيدة كل البعد عن الطابع العربي، وذلك لاحتوائية على المسك وكذلك نوتات استوائية ينبعث منها البهجة، ويكون بداية رائحتها اخشاب الصندل المبهجة وكذلك جذور الجنسنج، وقلبه يكون غني بالمريمية العطرية والمسك ، وقاعدته من مجموعة من الفانيلا وحبوب التاونكا وكذلك اخشاب الصندل التي تكون ناعمة، وهي مجموعة من نوتات دافئة التي تعطي الجو الاستوائي.