تجنب إستخدام الدراجة الثابتة أو المتحركة. حيث أنها تؤدي إلي زيادة الإحتكاك بين المفاصل. و أيضاً حاول تجنب كل ما يؤدي إلي حدوث طرقعة في الركبة. يؤدي المشي بإنتظام إلي تحسين الدورة الدموية لغضاريف و أنسجة الركبة و تقوية العضلات ، و لكن يجب أن يتم ذلك بدون حدوث إجهاد لمفصل الركبة. و يفضل المشي علي سطح مستوي مثل أرضية النادي الناعمة و الحديقة. و يفضل إرتداء الأحذية الرياضية أثناء المشي ، فهي مهمة لأولئك الذين يعانوا من خشونة الركبة. يساعد فقدان الوزن علي تخفيض الأحمال علي مفصل الركبة ، لذلك يجب الحد من النشويات و الدهون وتناول المزيد من الفواكه و الخضروات و ممارسة التمارين الرياضية. يمكنك إستخدام عصا أثناء المشي لتقليل الضغط علي الركبة و إذا كان لديك ركبة مصابة يمكنك مسك العصا في الإتجاه المعاكس فمثلاً إذا كان لديك إصابة في الركبة اليمني ، تمسك العصا في اليد اليسري. ما هي خشونة الركبة - موضوع. عند صعود السلم لفترات طويلة ، و لتجنب الألم قم بالإستناد إلي جدار السلالم ، و إصعد درجة درجة و إصعد بالساق السليمة أولاً. ممارسة تمارين لعلاج خشونة الركبة:
يجب أداء تمرينات ساكنة للعضلة الرباعية للركبة لتقويتها و هي كالتالي:
وضع فوطة مبرومة أسفل الركبة ثم الضغط عليها بالركبة مع شد صابونة الركبة و مشط الرجل لأعلي و علي الإستمرار في هذا الوضع لأربع ثوان و الإسترخاء لأربع ثوان و يكرر التمرين عشر مرات.
ما هي خشونة الركبة - موضوع
سابعًا: العلاج الطبيعي لمرض خشونة الركبة:
اتَّجه العالَم في الفترة الأخيرة إلى وسائل العلاج الطبيعي كبديل عن الأدوية في علاج آلام الركبة، وفعلاً أثبَتَت هذه الوسائل نجاحًا كبيرًا في تقليل التهاب المفصل وعلاج آلام الركبة، كما أن هذه الوسائل ليس لها كثيرٌ من الآثار الجانبية التي تكون مصاحبةً للعلاج الدوائي لأمراض المفاصل، فعلى مريضِ خشونة الركبة اللجوءُ إلى جلسات العلاج الطبيعي في وقتٍ مبكِّر من بداية المرض، ولا ينتظر حتى تتفاقم المشاكل، ويقرِّر طبيب العلاج الطبيعي البرنامج العلاجي للمريض والفترة الزمنية له. ومن وسائل العلاج الطبيعي المفيدة لمرض خشونة الركبة:
الموجات فوق الصوتية - الموجات القصيرة - أشعة الليزر - شمع البرافين - بالإضافة إلى بعض التمارين الرياضية التي تعمل على تقوية عضلات مفصل الركبة.
خشونة الركبة ⁉️ الأعراض و التشخيص ⁉️ د.بيتر وسيم - Youtube
وتظهر المرحلة المتقدمة تطور مزيدًا من النتوءات التي تسبب ألمًا شديدًا، مما يجعل حتى الأعمال اليومية، بما في ذلك المشي ونزول الدرج. في هذه الحالة يكون الخيار هو إجراء جراحة العظام أو إعادة تقويم العظام، إذ يقص جراح العظام العظم أعلى الركبة أو أسفلها لتقصير الطول والمساعدة على إعادة تنظيم الضغط على مفصل الركبة. تساعد هذه الجراحة على حماية الركبة عن طريق تحويل وزن الجسم بعيدًا. إذا كنت تعانين من آلام في الركبة ولاحظتِ تشابه ما تشعرين به مع أعراض خشونة الركبة، فننصحك بالراحة وعدم بذل أي مجهود، وعليك أن تتصلي بطبيبك للحصول على التشخيص الصحيح والعلاج المناسب في أسرع فرصة ممكنة. آلام الركبة أمر ينتشر كثيرا بين السيدات لما يقمن به من مجهود كبير ، تعرفي أكثر عن مشاكل العظام المختلفة وطرق الوقاية والعلاج ومتى تحتاجين لزيارة الطبيب من قسم صحة.
2- الخشونة الثانوية: وتحدث نتيجة عدة أسباب؛ منها:
• إصابة أربطة المفصل، والتي تقلل من ثبات المفصل وتُعرِّضه لإصابات متكررة. • إصابة الغضروف الهلالي الداخلي أو الخارجي للمفصل؛ مما يساعد على تآكله. • إصابات العظم القريبة من مفصل الركبة تساعد على حدوث تآكل غضاريف المفصل. • حدوث التهاب روماتيزمي في مفصل الركبة؛ مما يعمل على زيادةِ خشونتها. • قد تكونُ هناك بعضُ الأمراض الأخرى المساعدة على حدوث الخشونة؛ منها: مرض النقرس، ومرض الصدفية، والروماتويد، والذئبة الحمراء. رابعًا: أعراض خشونة الركبة:
• يحدث ألم بمفصل الركبة أثناء التحميل عليه. • تحدث تقلُّصات وتشنُّجات عضلية حول مفصل الركبة المصاب. • يحدث تيبُّس صباحي في مفصل الركبة بعد الاستيقاظ يزول في خلال ساعة. • قد تحدث بعض التورمات أو الارتشاح المائي بالمفصل المصاب. • قد يسمع صوت احتكاك داخل مفصل الركبة أثناء تحريكه؛ نتيجة هذا التآكل. خامسًا: العوامل المساعدة على حدوث خشونة مفصل الركبة:
هناك الكثير من العوامل التي تساعد على زيادة خشونة مفصل الركبة؛ منها:
• السِّمنة وزيادة وزن المريض؛ مما يزيد التحميل على مفصل الركبة. • الإفراط في التحميل على المفصل؛ كالوقوف أو المشي أو جلوس القرفصاء لفترة طويلة، أو أداء تمارين رياضية بشكل خاطئ أو زائد عن الحد؛ مما يؤدي إلى زيادة تآكل غضروف الركبة نتيجة إجهاده.
باشر مدني جازان، صباح اليوم الأحد، حريقاً في مستودع الأدوية بمركز السكري بجازان وعند مباشرة الحالة اتضح أنه انبعاث دخان بمستودع الأدوية وذلك نتيجة التماس كهربائي في إحدى لمبات الثلاجات وتمت السيطرة على الحالة والإخلاء بنجاح دون أي إصابات. وأوضحت صحة جازان أنه ورد بلاغ للجنة الطوارئ بصحة جازان صباح اليوم، عن انبعاث دخان بمستودع الأدوية بمركز السكري بجازان نتيجة التماس في لمبة بإحدى الثلاجات؛ وقد تم التفاعل الفوري من فريق المنشأة ممثلاً في الأمن والسلامة وإدارة الصيانة العامة، وتم التعامل مع الحالة والإخلاء بنجاح ومباشرة الدفاع المدني. وأضافت أنه تم التحقق من السيطرة على الحدث في وقت قياسي وتمت معالجته في حينه، ولم تسجل أي إصابات أو أضرار أو خسائر بشرية بحمد الله. الجدير بالذكر أن الفرق المختصة من الدفاع المدني باشرت دون المشاركة في أي عملية إطفاء لعدم الحاجة لذلك، كما شاركت إدارة المنشأة وفريق الطوارئ والأزمات في تحليل الحدث، وتم استلام الموقع ومواصلة تقديم الخدمات بشكل طبيعي في المنشأة.
التماس كهربائي يخلي مركز سكري جازان | صحيفة المواطن الإلكترونية
الجمعة 13 يناير 2017 جازان - علي العمودي: يعد مركز السكري بجازان من أهم المراكز الطبية بالمنطقة، حيث يخدم شريحة كبيرة من مرضى السكري بالمنطقة، وذلك بجميع أنواعه. ويقدم المركز خدمات عديدة ويحتوي على عدة عيادات للكبار وكذلك الأطفال وفحص العيون لداء السكري و فحص الأعصاب وفحص الشرايين، وكذلك يحتوي على عيادتي تثقيف صحي وعيادتين خاصة بالقدم السكري والتغذية العلاجية. وقد بلغ عدد زيارات المراجعين للمركز العام الماضي 1437هـ حوالي 21873 زيارة من مختلف الفئات العمرية، وتنوعت الخدمات المقدمة لهم من خدمات علاجية أو تثقيفية أو غيارات للقدم السكري، وبلغ عدد زيارات مراجعي عيادة فحص العيون لداء السكري 13235 زيارة و4375 زيارة لمراجعي القدم السكري. كذلك يقدم المركز دورات تدريبية وتثقيفية للأطباء والعاملين الصحيين في المستشفيات أو المراكز الصحية الأخرى.
فعاليات جازان_سكر تحقق ترند وتستقطب المتنزهين – عسير
صحة جازان: تفعيل 8 عيادات افتراضية بمركز السكري والغدد الصماء
03 أكتوبر 2021
الجودة الصحية (واس) أحمد الحسن
فعّلت صحة جازان 8 عيادات افتراضية بمركز السكري والغدد الصماء بجازان, بهدف تمكين المستفيدين من الحصول على الخدمة الصحية بكل يسر وسهولة وبدون تكبد عناء الحضور إلى مقر العيادة. وأوضحت أن العيادات بالمركز تشمل عيادة الغدد الصماء, وداء السكري والتغذية العلاجية والتثقيف الصحي والصحة النفسية والخدمة الاجتماعية والعناية بالقدم السكري والعيادة الاجتماعية الأسرية، لافتة الانتباه إلى أنه يمكن الاستفادة من خدمات هذه العيادات افتراضياً بكل يسر وسهولة بعد الحصول على موعد مسبق عبر تطبيق "صحتي".
&Quot;سكري جازان&Quot; الأول على مراكز السكري بالمملكة
الصفحة الرئيسية
صحيفةعسير / حصة بنت عبدالعزيز /
افتتح مساعد مدير عام صحة جازان للخدمات المساندة الصيدلي علي الحمزي والمساعد للصحة العامة د. حسن سويدي بحضور مسؤول تعزيز الابداع ومدير مبادرة موهوب بوزارة الصحة الأستاذ علي القحطاني فعاليات التوعية بمناسبة اليوم العالمي للسكري لعام ٢٠١٨م والتي تضمنت مسيرة مشي ومعرضاً تفاعلياً وعيادات استشارة وفحص وأركان تثقيفية ومسرحاً تفاعلياً. وشهدت الفعالية التي ينظمها مركز السكري والغدد الصماء بجازان بالتعاون مع مستشفى الأمير محمد بن ناصر بجازان بإشراف إدارة التواصل والعلاقات والتوعية بصحة جازان تفاعلاً رائعاً من قبل المتنزهين ومرتادي الكورنيش الشمالي بجازان، حيث شهد مسرح الفعاليات لقاءاً مفتوحاً مع المتخصصين في مرض السكري من الاستشاريين والأطباء وذلك للاجابة عن استفسارات الجمهور. كما حقق هاشتاق الفعالية #جازان_سكر تفاعلاً من قبل المغردين على منصة التواصل الاجتماعي تويتر والذين ساهموا في نشر المعلومات التثقيفية والتوعوية دعماً لمرضى السكري. يذكر أن مرض السكري هو أحد أكثر الأمراض شيوعاً في المملكة وتبذل الصحة جهوداً كبيرة في التوعية ونشر الوعي الصحي للمساهمة في خفض نسبة الاصابة بالمرض.
عيادات المركز
يضم المركز الوطني للسكري والغدد الصم والوراثة العيادات المتخصصة التالية بفترتين صباحية تبدأ الساعة 7:30 ومسائية تبدأ الساعة 11:30
مسؤوليات المريض
لتقديم خدمة ورعاية طبية أفضل نرجو من جميع مراجعي المركز ومرافقيهم التقيد بأنظمة وتعليمات المركز التالية:
الالتزام بالحضور للمواعيد في الوقت المحدد، واتباع التعليمات والتحضيرات الخاصة بالفحوصات لتفادي أي تأخير. اتباع تعليمات الأمن والسلامة الخاصة بالمركز من أجل سلامتك. أن تكون على علم أن الأولوية تكون للمرضى المحتاجين لقدر أكبر من الرعاية الطبية المتمثلة بكبار السن والحوامل والاطفال. المحافظة على الهدوء في جميع مرافق المركز. عدم ترك المقتنيات الشخصية في مرافق المركز. حقوق المريض
يلتزم المركز بتقديم الرعاية الطبية والتمريضية المتميزة والمتكاملة لمراجعيه حيث أن الرعاية المتميزة تبدأ ببناء علاقة مشتركة بين المريض وأهله من جهة، وكادر المركز من جهة أخرى. وانسجاما مع رؤية المركز وللوصول الى الأهداف المنشودة والمتمثلة في تقديم أفضل الخدمات والرعاية الصحية المتكاملة ضمن بيئة آمنة فإن المركز يحترم حقك كمريض في أن:
تعامل بلطف وتتلقى رعاية طبية تتسم بالمهنية والاحترام ومراعاة خصوصيتك الثقافية والنفسية والاجتماعية في بيئة أمنة ونظيفة تحميك من الخطر والعدوى.