[٣]
أشارت دراسة نُشِرَت في مجلة Sport Sciences for Health عام 2019 إلى أنّ تناول مُكمّلات بذور الرجلة بعد إجراء التدريب المتواتر عالي الكثافة يساهم في الحفاظ على صحة العضلات ، حيث إنّه يقلل من الإجهاد التأكسدي، والسيتوكينات المُحرضة على الالتهاب، وتلف العضلات أيضاً لدى العَدّائين الرياضيين. [٤] يمكنك الرجوع لمقال فوائد نبات الرجلة للقراءة حول فوائد هذا النبات كاملاً. بذور الرجلة للتخسيس
فوائد بذور الرجلة للتخسيس
يرتبط استهلاك بذور الرجلة في التخفيف من مستوى الدهون، مثل؛ مستوى الدهون الثلاثية، والكوليسترول الكليّ، والكوليسترول الضار لدى الأشخاص المصابين بالسمنة، ويعود ذلك التأثير إلى احتوائها على مُرَكّبات البوليفينولات ومضادات الأكسدة وذلك بحسب ما أشارت إليه إحدى الدراسات التي نُشِرَت في مجلة Medical Archives عام 2014، [٥] كما أنّ استهلاك مرضى السكري لبذور الرجلة قد يحسن من قياسات الجسم، ويقلل الوزن ومؤشر كتلة الجسم لديهم بحسب الدراسة التي ذكرت أعلاه والتي نشرت في مجلة Journal of Research in Medical Sciences عام 2015. [١] وتجدر الإشارة إلى أنّ عملية إنقاص الوزن الناجحة تعتمد على اتباع نظام غذائي صحي مُحدد السعرات الحرارية ، بالإضافة إلى زيادة النشاط البدني.
فوائد الرجلة | المرسال
بذور الرجله وفوائدها
بذور الرجلة (Purslane) هي بذور خضار الرجلة أو المعروف أيضًا باسم البقلة، وفوائد هذه البذور تنبع من الخضار ذاتها، فماذا يجب أن تعرف عنها؟لذا هيا بنا نتعرف علي بذور الرجله وفوائدها
فوائد بذور الرجلة
يتم استخدام بذور الرجلة إما على شكلها الطبيعي،
أو بعد طحنها ومن ثم مزجها مع حبوب الإفطار والخبز مثلًا،
أو حتى كبديل للملح، إليك مجموعة من فوائد بذور الرجلة:
1. التحكم بمستويات السكر في الدم
لذلك يساعد استخدام بذور الرجلة في التحكم بمستويات السكر
في الدم والتقليل منها. حيث وجدت دراسة علمية استهدفت 24 مصابًا
بمرض السكري من النوع الثاني أن أولئك
الذين تناولوا 10 غرام من بذور الرجلة مع كوب من الزبادي قليل الدسم لمدة خمس أسابيع انخفض لديهم مستوى السكر، بالإضافة
إلى انخفاض كل من مؤشر كتلة الجسم (BMI)، والوزن، ومستوى ضغط الدم. 2. التقليل من مستوى الكوليسترول السيء
ففي دراسة نُشرت في المجلة العلمية (Medical Archives)
وجد أن استخدام بذور الرجلة ساهم في خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة وخاصة لدى المراهقين الذين يعانون من الإصابة بمشكلة السمنة. ومن الممكن أن يعود هذا السبب إلى مضادات الأكسدة
والمركبات النباتية التي تحتوي عليها هذه البذور.
Sohati - ما هي أهمية بذور الرجلة للتخسيس؟
[box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]فوائد بذور الرجلة[/box]
[tie_list type="starlist"]
تعتبر الرجلة مصدرًا نباتيًا غنيًا لأحماض أوميجا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة، بما في ذلك توكوفيرول وحمض الأسكوربيك وبيتا كاروتين والجلوتاثيون وتحتوي الأوراق الخاصة ببذور الرجلة على نسبة أكبر من البذور والسيقان. تحتوي الرجلة أيضًا على الكربوهيدرات، والدهون، والجليكوسيدات، والقلويدات (بما في ذلك الأوليراسينات) ، والستيرول ، والكومارين ، والتربترين ، والفلافونويد. بذور الرجلة هي مصدر غني بالفيتامينات A و B و C و E ويحتوي على نسبة عالية من محتوى الكاروتينات، بما في ذلك بيتا كاروتين، يوجد أيضًا الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم وحمض الفوليك والليثيوم والميلاتونين. [/tie_list]
[box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]الاستخدامات الطبية لبذور الرجلة[/box]
تم التحقيق من أن بذور الرجلة يمكن استخدامها لعلاج في الاضطرابات العصبية والسكري والسرطان والقرحة والالتهابات الميكروبية، وأمراض الكبد، ومضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات. ومن الاستخدامات الطبية لها ما يلي:
أثبتت بذور الرجلة فعاليتها في علاج النزيف الغير طبيعي في الرحم، فهي تساعد على إحداث انخفاضات في مدة وحجم نزيف الرحم.
لمزيد من المقالات المتعلقة بالتغذية، اضغطي هنا.
أن الوقت مناسب لكل من الأطفال والوالدين على التواصل مع الآخرين. 2- عدد 1 إلى الأبد. وتشمل 1 # كبيرة واسم الطفل أيضا، فضلا عن بيبي عيد ميلاد الحزب التاريخ والوقت، والموقع والهاتف الرقم. 3- الصورة الأخيرة. السماح للضيوف تعرف الذي تحول 1 مع صورة الأخيرة. رسائل دعوة عيد ميلاد بنتي 2022 مع أجمل الصور - موقع نظرتي. أنها سوف تكون صدمة: الشخص كيف لطيف! 4-واحد عيد ميلاد شمعة. هل تريد إنشاء بطاقة دعوة عيد ميلاد الخاص بك؟ لماذا لا تجرب منشئ عرض الشرائح "دي في دي" ؟ وهو يتيح لك بسهولة جعل طفل شخصية دعوات عيد ميلاد مع الكثير من قالب البطاقة المصممة مسبقاً، ملصقة القوالب وقوالب التقويم. فيما يلي خطوات سهلة لجعل للطباعة بيبي دعوات عيد ميلاد خطوة بخطوة. الأسئلة المتعلقة بالمنتج؟ التحدث مباشرة مع "فريق الدعم" لدينا >>
رسائل دعوة عيد ميلاد بنتي 2022 مع أجمل الصور - موقع نظرتي
اليوم هو يوم ميلادى اليوم تلامس اطرافى سنه جديده من عمرى تزيد من احلامى وايامى فاليوم اتم عامى "العمر" فاللهم اجعله عاما سعيدا ملئ بالنجاح والتوفيق اللهم اغفر لى ما مضى واصلح لى ما هو ات وطهرنى ثم اقبضنى اليك وانت راضى عنى يارب اللهم اجعل سمعتى حسنه وخاتمتى حسنه. اليوم يوم ميلادي دخلت السنة ال "العمر" الله يجعلها سنة خير لي ويوفقني يارب تكون من انجح سنين حياتي وافضلها. دعوة إلى حفلة عيد ميلاد. اهلا بيوم يضم يوم ميلادي عام إنقضى من عمري وإستقبل عاما جديد يعانقني بداية عمر جديد اللهم اني استودعتك عام مضى من عمري اللهم اجعلها سنة خير وسعادة واجعل القادم من حياتي أجمل. الحمد لله على ما أتى والحمد لله على ماهو قادم عدت سنة من عمرى اتعرفت على ناس كان لازم اتعرف عليها وخسرت ناس مكنتش متوقع اخسرها بس هو ده طبع الحياة بس الحمد لله على كل حال اللهم وفقنى لما تحب وترضى. دعاء لنفسي في يوم ميلادي
ايضاً إنتقينا لك مجموعة من أجمل دعاء عيد ميلاد التي تحتاجها في عيد ميلادك، هنا أفضل دعاء عيد ميلادي جميل يمكنك الدعاء به ومناجاة الرحمن بما تريده في السنة الجديدة فمن سأل الله أجابه ومن طلبة أعطاه. اللهم في أول صباح من عمري الجديد وفي يوم ميلادي أسألك يا ﷲ فرحة وسعادة تغمرني دائما وأبدا.
دعوة إلى حفلة عيد ميلاد
عيد ميلادى انتصفت "عقد السنين" والحمد لله اللهم ان كان هناك ذنوب ارتكبتها فاغفرها لى وتقبل منى كل طاعة فعلتها لأجل وجهك الكريم. أهلا بيوم يضم يوم ميلادي سنه جديده من عمري تعانقني اللهم أجعلها سنه أجمل مما مضت من السنين. اهلا بيوم يضم يوم ميلادي اللهم إجعلها سنه حلوة علي و عمر مليان بالشعور الحلو و تحقيق امنياتي. سنة جديدة من عمري أعانقها اليوم كبرت عاما وتجددت أمنياتي لعام اخر اللهم إني استودعك نفسي وعمري وقلبي فليس هناك من يحتويني سواك في يوم ميلادي ربي اكتب لي الخير في القادم من عمري وحقق لي كل ما أتمناه وما أطمح للوصول إليه كل سنة وانتم معايا وفي قلبي. اللهم السلام لروحي و عاما ممتلئ ببهجة و رقة وحب. في يوم ميلادي اللهم اكتب لي الخير ولا تحرمني من الصحة والعافية في أيامي القادمة وانثر السعادة في طريقي. اللهم إن هذا يوم ميلادي فحمدا كثيرا لك أن أحييتني ومننت علي بالصحة والعافية اللهم إني أسألك فيه الخير والطاعة والقرب منك ومن الصالحين من عبادك اللهم هيئ لي في دربي الرشاد والرفقة الصالحة، والقبول في العمل، والإخلاص في النيات إنك على كل شيء قدير. اللهم السلام لروحي وعاما مليئا بما أتمنى ليله مختلفه عن كل الليالي بقلبي كل عام وانا بخير.
اللهم يسر لي طريق العلم النافع ودرب العمل الصالح ، واحفظني بحفظك الذي لا يرام وبعينك التي لا تنام واجعل عامي هذا أفضل من العام الذي قبله وارزقني فيه الخير الكثير والصحبة الصالحة وبر الوالدين يا كريم. اللهم إني أسألك باسمك الغفار ألا تدع همًا لي إلا غفرته ولا ذنبًا إلا سترته ولا حاجة من حوائج الدنيا والآخرة إلا قضيتها لي فأنت القوي القاهر فوق عباده. اللهم إني عبدك وابن عبدك وابن أمتك ناصيتي بيدك، عدل بي قضاؤك ماضٍ فيّ حكمك، أسألك بكل اسم هو لك سميت به نفسك، أو علمته لأحد من خلقك، أو استأثرته في علم الغيب عندك، أن تجعل القرآن الكريم ربي قلبي ونور صدري وجلاء همي وذهاب حزني وأن تنصرني على من يعاديني يا الله. اللهم إني أسألك أن تجعل السنة القادمة من حياتي كثيرة الخيرات، مقبولة الطاعات، ممحوة السيئات، وأن تزيد يقيني وترد بالحق الباطل عني، ولا تجعل للظالم نصيبًا من يميني، وأن تعفو عني وتعافيني. اللهم إني أسألك السلم والسلامة ، والعلم والهداية، والرفعة في القول والعمل، اللهم اجعلني في عيني صغيرًا وفي أعين الناس كبيرًا، اللهم أصلح حالي وارفع من شأني يا كريم. اللهم إني لا أسألك حملاً صغيرًا ولكني أسألك ظهرًا قويًا قادرًا على حمل الأعباء والهموم، اللهم اكتب لقلبي السعادة ولأهلي وعائلتي الحفظ والصون من كل شر فإن ذلك كله عليك هيّن.