سلطة تونة أنتيباستو
إنها عبارة عن سلطة تونة على طريقة البحر المتوسط، يمكن أن تحتوي على الفاصوليا الحمراء أو الحمص وأي من المكونات والتوابل التي تفضلها، تتميز تلك السلطة بأنها سهلة وسريعة التحضير، كما أنها غنية بالألياف لاحتوائها على الخضروات
بالإضافة إلى البروتين والعديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الإنسان، إنها حقًا وجبة متكاملة ومثالية إلى حد كبير للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا لفقدان الوزن، هيا بنا سويًا نتعرف على تفاصيل مكوناتها وكيفية تحضيرها منزليًا. مقادير سلطة التونة على طريقة البحر المتوسط
يستغرق إعداد تلك الوصفة حوالي 25 دقيقة من إجمالي الوقت الكلي، المكونات الآتية تكفي حوالي 4 أشخاص. المكونات
كمية مناسبة من البقوليات مثل الفاصوليا البيضاء أو الحمراء أو الحمص، وأن تكون مغسولة ومسلوقة، أو معلبة. طريقة عمل سلطة التونة مع البصل – e3arabi – إي عربي. تونة خفيفة "دايت" أو تلك المعبأة بمحلول مائي، مصفاة. حبة واحدة كبيرة من الفلفل الأحمر مفرومة ناعمًا أو مقطعة إلى مكعبات صغيرة. نصف كوب من البصل الأحمر مفروم ناعمًا، أو مقطعًا إلى قطع صغيرة. كوب من البقدونس الطازج مفروم ناعمًا. 4 ملاعق صغيرة من نبات الكبر. نصف كوب عصير ليمون.
سلطة فاصوليا، بصل، و تونة | Frantoio Di Matraia
4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز. فلفل أسود أو أحمر مطحون حسب الرغبة. نصف ملعقة صغيرة ملح أو (حسب الرغبة). 8 أكواب سلطة خضراء مشكلة. طريقة تحضير سلطة التونة على طريقة البحر المتوسط
أحضر وعاء متوسط عميق الجوانب، وضع فيه كل من الحمص والتونة المصفاة والفلفل الأحمر الحلو والبقدونس والكبر وإكليل الجبل. ثم أضف على كل تلك المكونات السابقة ربع كوب من عصير الليمون، وملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون. الآن ضع الفلفل الأسود المطحون. أحضر وعاء آخر، ضع فيه ربع كوب عصير الليمون المتبقي، وملعقتين من زيت الزيتون والملح وامزجهم جيدًا. ثم أضف السلطة الخضراء، أضف ما شئت من مكونات السلطة، مثل الطماطم، الجرجير، الكابوتشا أو الخس، الخيار، البقدونس، الشبت، الكسبرة. أحضر أربعة من أطباق التقديم، وضع كمية من السلطة الخضراء في كل منها، ثم ضع سلطة التونة فوقها. استمتع بتناول تلك الوجبة الغنية مع أسرتك أو أصدقائك. طريقة عمل سلطة التونة مع البطاطا بالطريقة الإسبانية. يُمكنك مضاعفة الكميات إذا هناك عدد أكبر من الأشخاص. القيمة الغذائية لسلطة التونة
تتمثل المعلومات الغذائية لكل حصة واحدة من وصفة سلطة تونة البحر المتوسط أو "أنتيباستو التونة" في الجدول الآتي:
القيمة الغذائية
الكمية
السعرات الحرارية
306 سعرة حرارية
البروتين
14.
طريقة عمل سلطة المعكرونة والتونة | أطيب طبخة
أقرأ التالي منذ يومين طريقة عمل سندويشات دبس الفليفلة منذ يومين أطباق رئيسية يجب توافرها على مائدة الإفطار الرمضانية منذ يومين طريقة تحضير مكعبات الدجاج مع السفرجل والزنجبيل منذ يومين طريقة تحضير جراتان البصل المشوي منذ يومين طرق مبتكرة لتذويب الثلج عن اللحوم المجمدة منذ يومين طريقة عمل لفائف الباذنجان باللحم المفروم منذ يومين طريقة عمل الدجاج المشوي المحشي بالخضروات منذ يومين طريقة عمل الأرز المدخن بالدجاج والخضار منذ يومين طريقة عمل أضلاع اللحم المحشية منذ 3 أيام ألواح الجزر مع الشوفان والطحينية
طريقة عمل سلطة التونة مع البصل – E3Arabi – إي عربي
سلطة التونة مع البصل طريقة تحضير سلطة التونة مع البصل الأحمر طريقة تحضير سلطة التونة مع البصل الأخضر سلطة التونة مع البصل: يتميز هذا الطبق بأنه من مطبخ البحر الأبيض المتوسط، كما أنه غني بالألوان الجميلة والرائعة مما يُعطي الطبق مظهراً جذاباً، ويتميز أيضاً بغناه بالمعادن و الفيتامينات اللازمة للجسم. طريقة تحضير سلطة التونة مع البصل الأحمر: المكونات: 1 علبة من التونة المحفوظة في الماء. 3/4 كوب بصل أحمر مقطع ناعماً. 3/4 كوب من الكرفس المفروم ناعماً. 1/2 كوب من البقدونس المفروم ناعماً. 3/4 كوب مكعبات تفاح أخضر ناعم. 1 ملعقة كبيرة من المايونيز. 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازج. 1 ملعقة كبيرة صلصة رسيستيرشاير (صلصة مخمرة للحوم). طريقة التحضير: نقوم أولاً بفتح علبة التونة ونصفي نصف السائل فقط في وعاء صغير. ثم نضع التونة والسائل المتبقي في وعاء كبير للخلط ونضيف لها جميع المكونات الأخرى. بعد ذلك نقوم بخلط المكونات جيداً ونتذوقها ونعدل التوابل حسب رغبتنا، وإذا كان المزيج جافاً جداً نقوم بإضافة بعضاً من سائل التونة المتبقي لها ونرش عليها القليل من الصلصة الحارة على الوجه. ثم نقوم بتقديم سلطة التونة مع البصل على طبقة كبيرة من الخضار الطازجة مع قطع الليمون وقليل من زيت الزيتون، أو يُمكننا أن نأكلها بساندويتش على خبز الحبوب الكاملة مع الكثير من الخس المكدس.
سلطة المكرونة بالتونة في 10 دقيقة - وصفة 2022
المكونات: – الفاصوليا حمراء من مدينة لوكا – بصل أخضر الطازج – تونة معلبة في محلول ملحي – زيت زيتون بكر ممتاز التحضير: – غسل الفول وتركه لينقع لمدة ليلة – طهيه في نفس الماء التي نقع فيها مع ثوم و مريمية لمدة ٩٠ دقيقة – غسل البصل و تشريحه في شرائط – إضافته في صحن مع التونة و الفاصوليا المستوية – في وعاء كبير، صب الفاصوليا والبصل والتونة و سكب عليهم زيت الزيتون البكر الممتاز
طريقة عمل سلطة التونة مع البطاطا بالطريقة الإسبانية
سلطة التونة بأكواب الخيار طريقة تحضير سلطة التونة بأكواب الخيار سلطة التونة بأكواب الخيار: تُعتبر طريقة صنع سلطة التونة بأكواب الخيار من أكثر الطرق متعةً وتميزاً وتغييراً لتناول السلطة، فهي من أطباق المطبخ الأمريكي اللذيذة والمميزة التي تُستخدم كمقبلات أو كوجبة خفيفة في المناسبات والجمعات والحفلات، فهي سلطة سهلة الصنع وسريعة التحضير، كما أنها تُعتبر وجبة غنية بالفوائد لما تحتويه التونة من مضادات للأكسدة، وبروتينات، و فيتامينات ، ومعادن، وأحماض أوميغا 3. طريقة تحضير سلطة التونة بأكواب الخيار: المكونات: 1 حبة من الخيار الإنجليزي. (من 4 إلى 5) أوقية تونة معلبة مصفاة، أو تونة طازجة. 2 ملعقة كبيرة من المايونيز محلي الصنع، أو أي مايونيز من المتجر. الخردل الأصفر أو الزبادي اليوناني، أو الأفوكادو المهروس أو الحمص (حسب الرغبة). 1/8 ملعقة صغيرة من مسحوق البصل. 1/8 ملعقة صغيرة ثوم بودرة. ملح (حسب الرغبة). فلفل أسود مطحون طازجاً (حسب الرغبة). فلفل أحمر. الثوم المعمر المفروم أو البصل الأخضر. ميكروغرين (نبات كامل يُحصد في مراحل الشتلات المبكرة). جرجير صغير. طماطم كرزية مقطعة شرائح. جزر. مخلل. فجل. فليفلة ملونة (حارة أو حلوة) حسب الرغبة.
تعتبر مثالية للأشخاص الذين يعانون من حساسية الجلوتين، حيث أنها خالية تمامًا منه. قليلة نسبة الصوديوم، لذلك فهي مناسبة للأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم المرتفع. تساعد على تعزيز أداء الجهاز المناعي. [1]
طريقة عمل سلطة التونة
وصفة أخرى من وصفات "أنتيباستو التونة" ولكن تلك المرة مع المعكرونة، إنها حقًا مزيج فريد من نوعه، تتمثل مكوناتها في التونة والمخللات والزيتون والبصل مع صلصة الطماطم، إنها لذيذة جدًا سواء تم إضافة لها قطع المعكرونة أم لا. هذه الوصفة لا تحتوي على أي نوع من الخضروات الطازجة، ولكن هذا لا يمنع أبدًا من إضافة خضروات مثل القرنبيط أو الجزر، أو الأوراق الخضراء الطازجة، هيا لنتعرف على المكونات وطريقة التحضير. 2 عبوة من التونة المعبأة في محلول مائي. بصل مخلل صغير الحجم. برطمان من المخلل الحامض. علبة صغيرة من الزيتون الناضج. زيتون أخضر محشي. صلصة طماطم. معكرونة مسلوقة. 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز. 2 فص كبير من الثوم المهروس ناعمًا. 2 ملعقة كبيرة من أوراق البقدونس الطازج. فلفل أسود مطحون حسب الرغبة. ملح حسب الرغبة. خطوات التحضير
في البداية قم بتصفية التونة من محلول الماء، والزيتون والبصل، والمخللات.
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
(نافذة إجتماعية - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)...
01-01-2010, 06:06 PM
#1
حابة اعرضلكم هاد الموضوع عن بوصلة الشخصية وتحديدها للتعرف على شخصية الازواج وكيفية التصرف باحسن صورة للبعد عن اي سوء فهم او مشكلة لدى الازواج. شاركوني للاستفادة إن شاء الله. اكتشف مع بوصلة الشخصية:
ما يجعلك فريدا و ما تستطيع فعله بطبيعتك بصورة جيدة
ما هي أفضل طريقة لإقامة علاقات مع الآخرين
كيف تلطف من حدة المواجهات و تدفع الآخرين على النجاح
ما نوع الشخصية المناسبة لكل و ظيفة
دع بوصلة الشخصية توجهك في الإتجاه الصحيح
مقدمة عن الموضوع:
بوصلة الشخصية
مبنية على افتراض و جود أربع تجمعات من الصفات الإنسانية التي تميز كل واحدة من الطبائع الأساسية لدى البشر على أنها مختلفة وراثيا ، و لكنها جميعا متساوية في الأهمية كل في مجاله. هذا المفهوم ليس جديدا ، و لكن الفريد هو استعمال التشبيه الحضاري لجعل المعلومات أسهل في التذكر و الإستعمال. و التاريخ يؤيد تقسيم الطبيعة الإنسانية و الشخصية إلى أربع مجموعات رئيسية. قسمت الشخصية إلى أربعة أقسام: شمالي – جنوبي – شرقي – غربي. جاء هذا التقسيم على أساس التناظر الثقافي بين سكان الكرة الأرضية.
بوصلة الشخصية شمالي شرقي منقرض
ما المقصود باختبار بوصلة الشخصية؟ هو اختبار يمكن من خلاله تحديد نمط شخصيتك ، ونمط زوجك ، وأفراد اسرتك ، واصدقائك، وزملائك ،في العمل ،و نمط أي شخص آخر. ولكن لا بد أن يكون لديك معرفة جيدة بطبائعه وسلوكه. وعند إجراء الاختبار مثلا للزوج ،يفضل أن تقوم الزوجة هي بالإجابه نيابة عن زوجها، لأنها تعلم صفاته جيدًا ،وسوف تختار ماهو عليه. أما اختيار الزوج فقد يكون غير صحيح، لأنه أحيانا قد يختار الصفه التي يتمناها ،ولكنها لا توجد به. اجراء اختبار بوصلة الشخصية الاختبار مكون من جزئين، جزء تكون نتيجته ( شمالي أو جنوبي) وجزء تكون نتيجته ( شرقي أو غربي). وبعد إجراء الاختبار يتكون نمط ثنائي غالب للشخصية ويكون علي النحو التالي: ١-شمالي شرقي أو شرقي شمالي٠ ٢-شمالي غربي أو غربي شمالي٠ ٣-جنوبي شرقي أو شرقي جنوبي٠ ٤-جنوبي غربي أو غربي جنوبي ٠ ولتحديد النمط الثنائي الغالب للشخصية علينا إجراء الاختبار التالي والاجابة عن الاسئلة: اختبار سريع لتحديد بوصلةالشخصية لإجراء الاختبار، ومعرفة النتيجة علينا بقراءة الاختيارات ا لمعطاة لتحديد كل نمط. نختار الصفة الغالبة اكثر، في حين امتلاك كلتا الصفتين. أولًا تحديد نمط شمالي أم جنوبي ؟؟ نتيجة اختبار بوصلة الشخصية الأن تكون لدينا اتجاهين للشخصية.
بوصلة الشخصية شمالي شرقي افريقيا
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
0000000000000000000
بوصلة الشخصية
قسمت الشخصية إلى أربعة أقسام: شمالي – جنوبي – شرقي – غربي. جاء هذا التقسيم على أساس التناظر الثقافي بين سكان الكرة الأرضية. يقسم سكان الكرة الأرضية جغرافيا بواسطة الجهات الأربعة إلى أربعة قطاعات: شماليون ، جنوبيون ، غربيون ، شرقيون. و لا بد من أن هنالك الكثير من الأوصاف المستقرة في أذهاننا بالنسبة لكل قطاع
من تلك القطاعات الأربعة ، فعند سؤال عشرات الأشخاص من حضارات و مناطق و خلفيات مختلفة أن يصفوا مفاهيمهم للناس عن تلك القطاعات الأربعة فإننا نجد و في أغلب الأوقات استخدامهم لنفس الصفات ، و نتيجة لذلك قسمت بوصلة الشخصية الأشخاص إلى أربعة أقسام ، فمثلا عندما تكون أغلب صفات شخص ما كصفات الشماليين فإنه يوصف بالشمالي و هكذا بالسبة لبقية الأنماط. المصدر:
كتاب بوصلة الشخصية
المؤلف: دايان تيرنر وثلما جريكو
ترجمة: د. حمود الشريف (جامعة الملك سعود)
أجري معي الإختبار التالي لتحديد نمطك و بامكانك كذلك إجراء هذا الإختبار على أي شخص ترغب بتحديد نمطه:
هل أنت شمالي أكثر أم جنوبي ؟
تعليمات: اقرأ الإختيارات أدناه و اختر ما يصفك أكثر من الآخر ( حتى و لو أنك تمتلك كلتا الصفتين).
أجري معي الإختبار التالي لتحديد نمطك و بامكانك كذلك إجراء هذا الإختبار على أي شخص ترغب بتحديد نمطه:
هل أنت شمالي أكثر أم جنوبي ؟
تعليمات: اقرأ الإختيارات أدناه و اختر ما يصفك أكثر من الآخر ( حتى و لو أنك تمتلك كلتا الصفتين). أحضر ورقة و قلم ثم اختر أ أو ب لكل مجموعة من الإختيارت.