تغير شكل الكاحل أو قدم أو إذا كانت بزاوية غريبة. سماع صوت طقطقة أو طحن أو فرقعة في وقت الإصابة. عدم القدرة على المشي. الأسباب الشائعة لألم الكاحل
غالبًا ما ينتج ألم الكاحل عند ممارسة الرياضة كثيرًا أو ارتداء أحذية ضيقة جدًا. قد تعطيك الأعراض أيضًا فكرة عن سبب ألم الكاحل:
إذا شعرت بالألم والتورم والكدمات بعد تمرين مكثف أو متكرر ، قد يكون السبب هنا (لتواء في الكاحل). إذا شعرت بألم في الكاحل والكعب ، ألم في ربلة الساق عند الوقوف على أطراف أصابع القدم، قد يكون السبب هنا (التهاب وتر أخيل). ظهور احمرار وتورم ، قد يعني هذا (التهاب كيسي مؤلم خفيف). المصادر والمراجع
NHS-Ankle pain
ألم الكاحل عند المشي في
حدوث الالتواءات في الكاحل تسبب مشاكل في الأنسجة الرخوة بالكاحل مما يسبب إجهاد وسرعان ما يزول الألم في خلال أسابيع. الكسور أيضاً إذا كان هناك كسور بالعظام فمن المحتمل أن يسبب ألم شديد عند المشي، عادة ما يصاحب الكسور تورم واحمرار تستغرق الكسور شهور للشفاء تماماً. ما الذي يسبب آلام الكاحل عند المشي
نشعر أحيانا بألم في الجزء الخلفي للكاحل فما هي أسباب الشعور بهذا الألم:
تمزق وتر العرقوب وعادة ما يحدث هذا عند ممارسة رياضة قوية، أو السقوط، أو الجري على أرض غير مستوية. التهاب كيس الكعب عادة ما ينفجر بسبب النشاط المفرط والشاق مسبباً ألم في الكعب ويصاحبه تورم واحمرار في الجزء الخلفي للكعب ويمكن القضاء عليها بالراحة مع عمل كمادات من الماء البارد على المنطقة المصابة. إذا كنت تشعر بألم شديد في الكاحل عند المشي فيجب استشارة الطبيب فهناك عدة أسباب لهذا الأمر،
أما إذا كان ألم طفيف فمن الممكن أن تكون تعرضت لالتواء في القدم ويمكن علاجها في غضون أسابيع قليلة.
ألم الكاحل عند المشي إلى الصلاة
[٣]
حركات الأربطة: تتكون الأربطة من نسيج ضام قوي يربط العظام ببعضها البعض، فقد تكون الأربطة ضيقة وقد تظهر عندما يتحرك الشخص فجأة أو يدور بزاوية غير عادية، هذا يمكن أن يسبب الألم أو قد لا يسبب الألم على الإطلاق. [٣]
المعالجة: قد تؤدي الإجراءات العلاجية والتدليكية أيضًا إلى ظهور أصوات عند إطلاق المفاصل الضيقة وتحريك الهياكل، فيجب أن يتم تنفيذ هذه الإجراءات فقط بواسطة خبير متمرس وموثوق به. [٣]
أسطح المفاصل الخشنة: يمكن أن تصبح أسطح المفاصل خشنة على نحو متزايد بسبب فقدان الغضروف أو تطور هشاشة العظام المرتبطة بالتهاب المفاصل، وهذا يمكن أن يكون أحد أسباب طقطقة مفصل الكاحل عند التحرك. [٣]
فرقعة الأوتار: تتكون الأوتار من نسيج ضام ليفي يربط العضلات بالعظام، ويمكن أن تحدث ضجيجًا عند التقاطها حول المفصل. [٣]
عملية جراحية أو إصابة: يمكن أن يكون التفرقع أكثر تواترًا بعد جراحة المفاصل أو إصابة المفاصل، وغالبًا ما تهدأ بعد الشفاء واستعادة المرونة ونطاق الحركة من خلال التمرين والحركة، ولكن يمكن أن تستمر الطقطقة إذا شكلت الأربطة أنسجة ندبية تعرف باسم الالتصاقات adhesions. [٣]
تمزق الرباط: قد يظهر صوت في تمزق الرباط الفعلي، مما يسبب الألم والتورم.
ألم الكاحل عند المشي يوميا
الكاحل هو مفصل مشترك مكون من إلتقاء ثلاث عظمات و
هي نهاية عضمة الشظية و القصبة و الكاحل و يمتد بنتوءات عظمية على جانبي المفصل كي
يستقر المفصل ليستطيع تحمل وزن الجسم عند المشي و الوقوف. كما إنه على جانبي الكاحل
تقع مجموعة من الأربطة تجعل المفصل ثابتاً بينما يحيط بالمفصل كبسولة ليفية كما
توجد أوتار تربط عضلات الساق بالقدم و تلتف حول الكاحل من الأمام و الخلف و أهم
هذه الأوتار هو وتر أخيل
يُعد مفصل الكاحل أحد أكبر مفاصل
الهيكل العظمي ،
وله أهمية كبيرة تتمثل في دعم
وتوازن الجسم خاصة اثناء الحركة. أسباب آلام الكاحل
وهناك عدة اسباب قد تؤدي الى
الإصابة بآلام في مفصل الكاحل،
وتنقسم هذه الأسباب إلى حدوث
أمراض أو إصابات تصيب عظام الكاحل أو الأربطة أو الأوتار أو حتى حدوث التهابات في
المفصل. وتتمثل
أسباب آلام الكاحل في
_التواء الكاحل
هو
اكثر سبب لألم الكاحل. – التهاب المفاصل
– النقرس
– تضرر الاعصاب مثل الم العصب
الوركي. – انسداد الاوعية الدموية. – اصابة المفصل بعدوى. 1 -التواء الكاحل
يحدث الالتواء عموماً عندما يتحرك الكاحل من مكانه نتيجة ضغط
زائد مطبق عليه, و بالتالي تتمزق الاربطة التي تثبته و قد يشمل الضرر الغضروف
و الاوتار المحيطة بالكاحل.
ألم الكاحل عند المشي على
ألم كاحل القدم
يُعرف الكاحل بأنّه جزء معقد، يربط بين عظمتي الساق المعروفتين بالقصبة والشظية، وعظم كاحل القدم عبر مجموعة من الأربطة التي تُحافظ على الارتباط، وتسمح بحركتها بسهولة، لذلك يُعدّ تعرض الكاحل للإصابات سهلًا؛ إذ يعدّ ألم الكاحل أحد الحالات التي قد يتعرض لها الشخص، وفي أغلب الحالات يُصيب الرياضيين أو الأشخاص المعرضين لحوادث السقوط، وتجدر الإشارة إلى احتمال معاناة المصاب بألم الكاحل، من صعوبة حمل وزنه على الكاحل المصاب، الأمر الذي يستدعي اللجوء إلى الطبيب واستشارته. [١]
أسباب ألم كاحل القدم
يوجد مجموعة من الحالات المرضية التي تُؤدي إلى الإحساس بألم في كاحل القدم، ومن هذه الحالات والأسباب ما يأتي: [٢]
تمزق وتر أخيل: وينجم هذا التمزق عن تعرض الوتر لفرط إطالة عند الركض، أو ممارسة التمارين الرياضية، أو بعد السقوط، إذ يعدّ هذا الوتر أحد الأوتار التي تتكون من أنسجة قوية تربُّط بين عظام الكعب وعضلات الربلة، وقد تزداد فرصة تمزق هذا الوتر عند استخدام الشخص لبعض الأدوية، مثل؛ الكورتيكوستيرويد، وبعض المضادات الحيوية كالفلوروكينولون. التواء أو إجهاد مفصل الكاحل: إذ ينجم الالتواء عن حدوث إطالة مفرطة أو تندب كلي أو جزئي للأربطة، بينما يعرف الإجهاد بتعرض العضلات أو الأربطة لضررٍ ما، ويتدرج من فرط إطالة بسيط إلى التندب الكامل للأربطة أو العضلات، وفي كلا الحالتين تتعرض الأنسجة الطرية إلى ضرر، يُؤدي إلى الإحساس بعدم الراحة وألم في منطقة الكاحل.
استشارات طبية مجانية
طبيب دوت كوم
أجوبة الاستشارات الطبية
حسين محمد حميد
زائر
رقم الاستشارة الطبية: 8900
شارك
لدي ألم في الكاحل من الجهة اليسرى مع ورم خفيف جدا اعاني من ذلك حين امشي فقط
اضافة: في ٢٠١٤ كسر كاحلي
الجنس
ذكر
العمر
18
الطول
172
الوزن
60
أمراض مزمنة
لا يوجد
قد يترافق الكسر مع تمزق او تمدد بالاربطة
في حال كان هنالك وقفة طويلة او مجهود زائد يمكن ان يحصل مثل هذا الالم
ينصح باستخدام الكريمات الموضعية متل الفولتارين جل
مع الراحة والكمادات الباردة
أجوبة الاستشارات الطبية
[١]
وتبدو فكرة الضغط السلبي الذي يحدث داخل المفصل وينتج عنه سحب غاز النتروجين نحو الداخل الأمر الذي يسبب فرقعة فقاعات الغاز، وسماع الطقة هي الفكرة الأكثر قبولًا بشكل عام، ولكن قد تكون الطقة مصحوبة مع الألم مما يدل على تشوه أساسي في المفصل كوجود غضاريف فضفاضة في المفصل أو أربطة مصابة في بعض الأحيان، وقد يكون الألم في أحيان أخرى بسبب التهاب مفصل أو جراب لذلك في حال وجود الألم مع صوت الطقة يجب استشارة الطبيب.
اعترف لك اني احبك عبر عن مشاعرك... لاتخجل!!! لدي لكم اليوم موضوع بسيط للغاية لكنه في ذات الوقت في غاية الأهمية.. سهل.. فكل شخص يستطيع تنفيذه.. لا يملك الكثير منا.. الأسلوب المتميز فيه.. ولكن الكل يستطيع فعله مهما اختلفت الطريقة.. الموضوع هو "التعبير عن المشاعر"..
كم منا وقف مع نفسه يوماً وتأمل.. كيف ارد على شخص اعترف لك بحبه - الموقع المثالي. ماذا أعطى لمن يحب؟؟؟ (ولا أقصد بالضرورة هنا عطاءً مادياً وليس بالضرور حب الغرام)........
متى هي آخر مرة عبرت فيها عن مشاعرك تجاه أي شخص؟؟؟ كبير كان أم صغير.. بعيد أم قريب.. وهل سبق لك وفعلت ذلك؟؟!! أم أنك تكتفي بكتم تلك المشاعر وموتها داخل نفسها دون الإفصاح بها!! فتحيا وتموت بمشاعر خلقت ودفنت داخلك دون أن تعبر عنها..
الإنسان إنما هو كتلة من المشاعر مهما كان يبدو قاسياً أو جافاً فمهما كان لابد أن تؤثر فيه الكلمة الطيبة.. وللأسف كثير منا لا يتردد في شتم أخيه أو أخته أو أي كان أو إبداء الانزعاج منهم بأي طريقة.. ولكن هل جربت يوماً أن تقول لأخوك مثلاً "أنا أحبك، وأنت تعني لي الكثير".. وتطبع عليه قبلة مثلاً!! مهما كان عمر ذلك الأخ أو الأخت.. ؟؟!!
اعترف لك اني احبك لو تكون حاضر
حاولي عزيزتي الفتاة التحكم في رد فعلك، فلا تبالغي في الخجل وفي الوقت نفسه لا تستخدمي الضحك كوسيلة للهروب من الموقف. وتذكري أنكِ تتعاملين مع مشاعر لابد وأن تُحترم حتى وإن كنتِ رافضة له. إذا كان ردك هو الرفض للشاب عندما اعترف لك بحبه، أخبريه بوضوح لكن دون أن تجرحي مشاعره أو تسخري منها. اعترف لك اني احبك......... لا تكتفي بمعرفتك المسبقة له للموافقة عليه، تمهلي واستشيري من حولك. وإذا كنتي تبادلين الشاب نفس المشاعر، فلا تعلني عنها في نفس الوقت بل انتظري قليلا ثم أخبريه بموافقتك. شاهد ايضاً: كيف اعرف ان شخص يتخاطر معي اعترفت لي بحبها ماذا افعل قد يذهب البعض الى الاعتراف بالمشاعر التي يحملها الشخص الى الطرف الآخر، وقد يجد الشخص القبول أو الرفض، لذا يجب على الانسان أن يضع في تفكيره جميع الاحتمالات، ويجب أيضاً التحلي بالأخلاق الحميدة في التعامل مع الأشخاص، فيتساءل البعض عن كيفية الرد على شخص اعترفت لك بحبها: علينا إحترام ما تقدم به الشخص الآخر من خلال قيامه بالاعتراف بالحب الذي يكنه لنا. يجب على الشخص التريث، وعدم التسرع في الرد سواء بالقبول أو الرفض. أخذ الوقت الكافي الذي يمكن الطرف الثاني من التفكير في مختلف الجوانب التي لها علاقة بهذا الموضوع.
الرد على اعتراف شخص ما بحبه يكون بطريقة مهذبة ومنمقة، حتى لو كان بالرفض، فيجب عدم التقليل من شأن الآخرين. يجب معرفة جميع تبعات ونتائج القرار الذي يتخذه الشخص عند الرد على اعتراف شخص له بالحب. من الضروري ضبط ردة الفعل الخاصة بنا عند قيام شخص بالاعتراف بحبه، فلا يجب إظهار البهجة المطلقة في حالة الموافقة ولا نبدي الاستهزاء السخرية في حالة الرفض.