62 غرام
الكالسيوم
58. 2 ميليغرام
المغنيسيوم
17. 9 ميليغرام
الحديد
1. 33 ميليغرام
الفسفور
23. 2 ميليغرام
البوتاسيوم
157 ميليغرام
الصوديوم
2. 24 ميليغرام
فيتامين C
10. 4 ميليغرام
النياسين
0. 353 ميليغرام
حمض الفوليك
34. 4 ميكروغرام
فيتامين A
77.
فوائد الملوخية - سطور
01-13-2017, 06:18 PM
# 9
الملوخيه عندنا غير...... هى الباميه
كما يسميها اخوتنا المصريون
مادرى وش تسمونها فى العراق
كانها جرجير او ورقيه عندنا
الله اعلم
01-14-2017, 07:46 AM
# 10
رقم العضوية: 7
أخر زيارة: 01-14-2022 (02:12 AM)
2, 942 [
التقييم: 369
بامية اكلة تانية عندنا غير الملوخية يا ناصر هبقى افرجيك اياها
مشكورة ع المعلومة خيتو فرح
لروحك السعادة
طريقة طبخ الملوخية التونسية - المندب
8 غرام من الألياف الغذائية. ينصح بفرم الملوخية مع عروقها من أجل الاستفادة من الكمية الكبيرة من الألياف الغذائية. ومن الجدير بالذكر أن الكمية العالية من الألياف الموجودة في الملوخية تسهل عملية الهضم وتحمي من الإمساك. السيطرة على مستوى ضغط الدم في الجسم:
الملوخية تعتبر مصدر غني بالبوتاسيوم، الذي له دور كبير في السيطرة على ضغط الدم في الجسم وتعزيز صحة القلب. فالبوتاسيوم يساعد في ارتخاء الاوعية الدموية واتساعها وبالتالي زيادة تدفق الدم والاكسجين فيها. طريقة طبخ الملوخية التونسية - المندب. الوقاية من هشاشة العظام:
تلعب الملوخية دور مهم في تعزيز نمو العظام ووقايتها من هشاشة العظام، وهذا يرجع لمحتواها العالي من المعادن المختلفة كالكالسيوم والفسفور والذي لها دور مهم جداً في بناء العظام ووقايتها وحمايتها. تمتلك خصائص مضادة للأورام
فالملوخية تحتوي على مادة الجلوكوسايدز Glucosides بكميات كبيرة مقارنة بالبصل والبقدونس والثوم، والتي تعتبر مادة فينولية Phenols تعمل على وقاية الجسم من أضرار الشقوق الحرة. كما يساعد أيضا عى حماية الجسم من أضرار المركب المسرطن dioxin: يتعرض الجسم للمركب المسرطن dioxin عند حرق الخشب أو النفايات التي تحتوي على الخشب، البلاستك، والورق.
زراعة الملوخية
تزرع الملوخية من البذور ويمكن زراعتها في الحديقة مباشرة خلال فصل الربيع بعد أن تمر جميع فرص هطول الصقيع ، أو يمكن زراعتها في أواني داخل المنزل قبل حوالي 6 أسابيع من أخر صقيع. وتفضل الملوخية الشمس الكاملة والكثير من الماء والتربة الخصبة ذات التصريف الجيد. فوائد الملوخية - سطور. تنبت الملوخية على شكل شجيرة لذلك لا يجب وضع النباتات قريبة جدًا من بعضها. حصاد الملوخية
يعتبر حصاد الملوخية أمر سهل حيث تقوم بقص السيقان بطول 6 بوصات أو نحو ذلك ، وسوف تنمو مجددًا بسرعة ، ويمكنك حصادها مرات ومرات خلال فصل الصيف. ويمكنك نزع النبات بكامله عندما يكون صغير ، كما يمكنك زراعة عدة جولات متتالية من البذور كل أسبوع أو أسبوعين حتى يكون لديك إمدادات ثابتة من الملوخية الجديدة.
ــ كوب من اللبن الزبادي. ــ ملعقتان صغيرتان من الكاري. ــ نصف ملعقة كبيرة من مسحوق الزنجبيل. ــ ملعقة كبيرة من صلصة الطماطم. ــ ملعقة صغيرة من عصير الليمون. ــ ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي. طريقة لعبة الشيش بالجوال | منتديات فخامة العراق. ــ رشة من الملح. ــ رشة من الفلفل الأسود. ــ ثلاثة فصوص من الثوم مهروسة. ــ نخلط اللبن، وصلصة الطماطم، والثوم، وعصير الليمون، والزيت، والكاري، والزنجبيل المطحون، والملح، والفلفل الأسود في الخلاط الكهربائي. ــ نضع في وعاء قطع الدجاج، ثمّ نضيف إليها الخليط السابق وتقليبها جيداً. ــ نترك الدجاج منقوعاً بالخليط مدّة لا تقل عن خمس ساعات بعد تغطية الدجاج بكيس نايلون. ــ نفرد الدجاج في صينية الفرن بعد دهنها بقليل من الزيت النباتي حتّى لا يلتصق بها. ــ نبقي الصينية في الفرن مدّة ساعة تقريباً حتّى ينضج الطاووق.
طريقة لعبة الشيش بالجوال | منتديات فخامة العراق
لعبة الشيش أو لعبة الطاولة من الألعاب العربية المشهورة ، وهي من الألعاب القديمة التي يرجع تاريخها لآلاف السنين ، فقد وجد نسخ من هذه اللعبة في الحضارات القديمة ، ويبدو أن هذه اللعبة بنسختها الحالية ترجع للحضارة الفارسية ، حيث تجد مسميات القواشيط والحركات ترجع إلى الفارسية ، وهي من ألعاب الحظ و الذكاء ومن الألعاب الشيقة التي يلتف حولها الأصدقاء وأفراد العائلات بهدف التحدي والمنافسة على الفوز فيها في أجواء تجمع ما بين الحظ والمهارة الخططية التي يعرفها كل لاعب ويحاول تطبيقها عند اللعب. القواعد الرئيسية في لعبة الشيش
فكما تعتمد لعبة الشيش على الحظ ، فهي تعتمد أيضا على المهارة ، وكما نقلت ألعاب كثيرة من عالم الواقع إلى العالم الافتراضي عالم الانترنت ، نقلت لعبة الشيش ، وتلعب لعبة الشيش بلاعبين ولا يمكن زيادة عدد اللاعبين فيها ، وهي تتكون من ثلاثون قيشاط ، كل لاعب له خمسة عشر قيشاط بلون مختلف ، الألوان المستخدمة غالبا الأبيض والأحمر والأسود ، وفي كل نسخ الطاولة يكون الهدف هو الوصول بكل قواشيطك إلى أرض الخصم ، قبل أن يتمكن الخصم من الوصول إلى أرضك بقواشيطه ، ويتم تحريك القواشيط في لعبة الشيش تبعاً للعدد الظاهر على وجهي النرد.
قواعد أخرى للعبة المونوبولي
هناك بعض القواعد الأخرى في بعض ألعاب المونوبولي، والتي تختلف حسب رغبة اللاعبين، ومنها ما يأتي: [١]
عندما يمر اللاعب في نقطة الانطلاق (بالإنجليزيّة: Go) يحصل على مبلغ 200 دولار كرصيد إضافي، ولا توجد هذه الميّزة في جميع قواعد ألعاب المونوبولي. هناك بعض المربعات على لوحة اللعب عند الهبوط عليها يحصل اللاعب على خيارات إضافيّة، مثل: أخذ فرصة، أو سحب بطاقة من صندوق الجماعة، وقد تكون بطاقةً للدخول إلى السجن، أو الخروج منه، أو ربح وخسارة المال أيضاً. في معظم أنواع المونوبولي يُمكن للّاعب أن يُقرض الأموال لخصومه، أو يقترض المال بدوره من البنوك دون رهن ممتلكاته، وأن يمنح حق إيجار بعض منازله للاعبٍ آخر. هناك بعض اللاعبين يضعون قاعدة إعطاء المال عند الوقوف بمواقف السيارات المالية؛ لزيادة رصيد الأموال في اللعب، ولإطالة مدّة اللعبة أكثر. يُمكن إنهاء اللعبة بتحديد مدّة زمنيّة مثل ساعتين مثلاً، وحساب قيمة جميع ممتلكات وأموال اللاعبين، وذلك بجمع قيمة الممتلكات غير المرهونة، ونصف قيمة الممتلكات المرهونة، ورصيد الأموال النقديّة له، ثمّ حساب مُحصّلتها، ويكون اللاعب الفائز هو الذي يمتلك الرصيد الأعلى.