أوراق الشمندر: يمكن طهي أوراق البنجر والاستمتاع بها مثل السبانخ، لذلك لا تتخلص منها. الفوائد البنجر الصحية ( Health benefits of beets) مثيرة للإعجاب. ناهيك عن أنه منخفض السعرات الحرارية ومصدرًا كبيرًا للعناصر الغذائية، بما في ذلك الألياف والفولات وفيتامين سي، يحتوي البنجر أيضًا على النترات والأصباغ التي قد تساعد في خفض ضغط الدم وتحسين الأداء الرياضي، أخيرًا فوائد البنجر الصحية لا يمكن التنازل عنها لصحة جيدة.
الاردن - فوائد البنجر للجسم | Menafn.Com
الحد من الإصابة بأمراض القلب
البنجر ليس فقط له تأثير إيجابي محتمل على ضغط الدم، كما أنه غني بعنصر البيتين، فضلا عن حمض الفوليك فيتامين ب، والتي تساعد في خفض مستويات الدم من الهوموسيستين، الذي في مستويات عالية يزيد من خطر الإصابة بتلف الشريان وأمراض القلب. تحسين صحة الدماغ
دماغك قد يعمل بشكل أفضل، حيث يرتاح أكسيد النيتريك ويوسع الأوعية الدموية، مما يزيد بدوره من تدفق الدم إلى الدماغ – مما قد يؤدي إلى وظيفة أفضل للدماغ، وهذا مهم بشكل خاص مع تقدمنا في العمر، حيث وجدت الأبحاث أن قدرتنا على توليد أكسيد النيتريك تتضاءل مع تقدمنا في السن، إلى جانب مع استقلاب الطاقة في الدماغ ونشاط الخلايا العصبية. في أحد الدراسات أجريت عام 2010، تمتع 14 رجلا وامرأة أكبر سنا (متوسط أعمارهم 74 عاما) تناولوا نظاما غذائيا عالي النترات، بما في ذلك عصير البنجر، لمدة يومين بتدفق المزيد من الدم إلى الفص الجبهي لأدمغتهم – وهي منطقة معروفة بمشاركتها في مهارات الأداء التنفيذي مثل التركيز والتنظيم والاهتمام بالتفاصيل أكثر مما كانت عليه عندما تناولوا نظاما غذائيا منخفض النترات. فوائد البنجر عديدة ومتنوعة - ويب طب. اقرأ أيضًا
تعرف على فوائد عصير البنجر وكيفية تحضيره بالمنزل
فوائد البنجر للقولون
فوائد البنجر للانيميا
فوائد البنجر للحامل في الشهور الأولى
رابط مختصر للصفحة أحصل على موقع ومدونة وردبريس أكتب رايك في المقال وشاركه واربح النقود شارك رابط المقال هذا واربح يجب عليك تسجيل الدخول لرؤية الرابط
فوائد البنجر عديدة ومتنوعة - ويب طب
وهناك أيضاً الحديد ١, ٠٩ مللى جرام، الزنك ٠, ٤٨ مللى جرام و الصوديوم ١٠٦ مللى جرام. فوائد البنجر الصحية للجسم:
تناول أو شرب البنجر كعصير يساعد على تزويد الجسم بعدد من المميزات الصحية الهامة ومن الركائز الأساسية للتغذية الصحية ومنها:
(١) المساعدة في خفض ضغط الدم المرتفع:
يمتاز البنجر بوجود النترات والتى تتحول داخل الجسم إلى أكسيد النترات ،الذى له دور هام فى راحة الأوعية الدموية. كما يعمل على توسيعها وسهوله نقل الأوكسجين إلى الجسم ولقد أشارت إحدى الدراسات الأمريكية. عندما شرب المشاركون كوبا من عصير البنجر لوحظ إنخفاض فى ضغط الدم الإنبساطى والإنقباضى خلال ٢٤ ساعة. (٢) فوائد البنجر لتعزيز صحة القلب:
تعمل المواد المؤكسدة التى يحتويها البنجر على تقليل الكوليسترول والدهون الثلاثية الضارة فى الدم. وتقليل إحتمالات ترسبها على جدران الأوعية الدموية والشرايين وحدوث تصلب الشرايين وهى المسبب الأساسي لأمراض القلب. وبالإضافة للسيطرة على ضغط الدم المرتفع وبالتالى تعد من أهم فوائد البنجر. فوائد البنجر أو الشمندر الصحية. (٣) تعزيز صحة الجهاز الهضمي:
من خلال الألياف الغذائية المفيدة والتى تبلغ تقريباً ٣, ٤ جم والتى لها دور كبير في تحسين الهضم والتمثيل الغذائى.
فوائد البنجر للانيميا – لاينز
وقد أظهرت الدراسات أن البنجر يمكن أن يقلل بشكل كبير من ضغط الدم بنسبة تصل إلى 4 - 10 مليمتر زئبق على مدى فترة بضعة ساعات فقط من تناوله. 3. تحسين الأداء الرياضي
تشير العديد من الدراسات إلى أن النترات الغذائية الموجودة في البنجر قد تعزز الأداء الرياضي ، لهذا السبب، غالبًا ما يستخدم البنجر من قبل الرياضيين. يمكن للنترات أن تؤثر على الأداء البدني من خلال تحسين كفاءة الميتوكوندريا، التي تعتبر مسؤولة عن إنتاج الطاقة في الخلايا. ولتحقيق أقصى فائدة استهلك البنجر خلال 2 - 3 ساعات قبل التدريب. 4. مقاومة الالتهابات
يرتبط الالتهاب المزمن مع عدد من الأمراض، مثل: السمنة و أمراض القلب وأمراض الكبد والسرطان. يحتوي البنجر على أصباغ تسمى بيتالينز، والتي قد يكون لها العديد من الخصائص المضادة للالتهابات، وقد تبين أن عصير البنجر ومشتقاته يساهم في الحد من التهاب الكلى في الفئران. وأظهرت دراسة واحدة أجريت على البشر الذين يعانون من ا لتهاب العظم والمفصل، أن تناولهم لكبسولات مصنوعة من البنجر ساعد على خفض الألم. 5. تحسين صحة الجهاز الهضمي
الألياف الغذائية هي عنصر هام عند اتباع نظام غذائي صحي، وقد تم ربطها بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين عملية الهضم.
فوائد البنجر أو الشمندر الصحية
تعزيز الطاقة وقوة التحمل من فوائد عصير الشمندر أنه يساعد في انبساط الأوعية الدموية وبالتالي يزيد من تدفق الأكسجين في جميع أنحاء الجسم مما يجعلك تشعر بمزيد من الحيوية والنشاط وغالبًا ما يُعرف بأنه مشروب الطاقة بعد أداء التمرين ومفيد للرياضيين لأنه يزيد من تدفق الأكسجين للعضلات. تحسين الهضم عصير الشمندر مع اللب الموجود داخل الثمرة غني بالألياف مما يساعد في تنظيم العمليات الهضمية ويحد من الإمساك، والشمندر غني بالبيتين الذي يزيد من مستويات حمض المعدة لتحسين عملية الهضم. فوائد الشمندر للحامل يقلل من خطر العيوب الخلقية الشمندر غني بحمض الفوليك وهو أمر ضروري لنمو الأنسجة والحبل الشوكي للجنين ويمكن أن يساعد تناول الشمندر المقطع لشرائح أو المُحلى بشكل كبير في الوقاية من العيوب الخلقية مثل السنسنة المشقوقة أو تشقق العمود الفقري Spina bifida دعم نمو الجنين الشمندر غني بفيتامين E و A وشرب عصير الشمندر يمكن أن يساعد في التطور الأمثل للجنين. تحسين عملية الهضم الشمندر غني بالألياف وهو يحسن عملية الهضم أثناء الحمل ويساعد في تنظيم صحي لحركة الأمعاء ويحد من الإمساك. تنظيم السكر في الدم يحتوي الشمندر على نسبة سكريات منخفضة مما يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وخلال فترة الحمل ويمنع حدوث مرض سكر الحمل.
::اصدقاء المنتدى و اعلى المشاركين::
#1
فوائد الشمندر للجسم
يحتوى الشمندر علي نسبة كبيرة من مضادات الاكسدة والحديد لذا فهو يحارب فقر الدم ويعالج الأنيميا، وللتعرف على فوائد الشمندر للجسم وأضرار الإسراف فى تناوله تابع المقال. القدرة على خفض ضغط الدم
حيث يتم تحويل النترات الغذائية الي اكسيد النيتريك في الجسم، فيساعد على استرخاء وتوسيع الاوعية الدموية، وبالتالي خفض ضغط الدم. تعزيز الهضم وعلاج الإمساك
تساعد الألياف والمواد المضادة للاكسدة الموجودة في البنجر على إخراج المواد السامة من الجسم، مما يحافظ على صحة الجهاز الهضمى. صحة الدماغ
يحسن البنجر مرونة الدماغ بسبب النترات الموجودة فيه. الوقاية من مرض سرطان الجلد والرئة والقولون
فهو يحتوي على بيتيسانين الصباغ الذي يعيق نمو الخلايا السرطانية. يساعد فى تخفيف الوزن
يعتبر البنجر اضافة ممتازة للنظام الغذائي لتخفيف الوزن، المغنيسيوم والبوتاسيوم في البنجر يساعد على إزالة السموم من الجسم و طرد المياه الزائدة. منع فقر الدم
يحتوي الشمندر على كمية كبيرة من الحديد، مما يساعد على منع فقر الدم ويعزز تجديد خلايا الدم الحمراء. إزالة السموم من الجسم
يساعد البكتين وهو ألياف قابلة للذوبان في الماء، في التخلص من السموم من الكبد.
الفرقة السرية لمحاربة الاشرار الفرقة السرية لمحاربة الاشرار Nick
الصفحة الرئيسية
بين القائد (برغوث بجد للعض)، كيتي كاتسويل (قمه الكمال) وكيسويك (عبقري توليد الأداة)، قوه الفرقه السرية ، ويعرف أيضا باسم TUFF، مهمته هي سحق الجريمة سرية.. لم تره بتروبوليس على الاطلاق. أو على أي حال كان حتى أظهر دادلي الجرو حتى هذا التصرف الخاطئ. دادلي.. مع أفضل جينات الكلب - هو نجم لمكافحة الجريمة. مع سرعة السلوقي، أنف الكلب البوليسي.. ولكمة من ملاكم، وقال انه لا يمكن ايقافه.. لكنه ما زال قذرا. ، الجرو مجنون بالعظام - السبب الذي يجعله يقع باستمرار هو وشريكته كيتي في مخالب سناب المشاكس. هو العقل المدبر للفئران الأشرار ليفعلوا الأمور الشريره ويحدثوا الفوضى... أو يزعج الحيوانات الأليفة في كل مكان،.. متحدا جنبا إلى جنب مع هؤلاء الرفاق مثل فرانسيسكو-رجل المضغ.. ،التمساح.. الحرباء متحول الشكل.. وعلى رأسه ريشة الطائر ، انه يجعل شوارع بتروبوليس تملا بالمخططات الشريرة. هل T. U. F. قوي بما يكفي لإبقائهم في أقفاص؟.. شاهدوا T. بابي واعرف لا تسلك هذا الطريق الخاطيء... دادلي - مع أفضل كل الجينات الكلب - هو نجم لمكافحة الجريمة.
العاب قتال الفرقة السرية لمحاربة الاشرار
[1] المسلسل هو ثالث ما أنتجه بوتش هارتمان على نكلوديون، بعد أن الوالدان السحريان (بدأ عرضه عام 2001) وداني الشبح (2004-2007). تم إلغاء المسلسل في 4 أبريل 2015. في أوائل عام 2011، تم تجديد المسلسل لموسم الثاني بدأ عرضه في 13 مايو 2012. ويتكون أول موسمين من 26 حلقة لكل منهما، والموسم الثالث يتكون من 8 حلقات، أي ما مجموعه 60 حلقة. محتويات
1 الشخصيات
2 الأصوات العربية
3 مصادر
4 وصلات خارجيّة
الشخصيات [ عدل]
بابى
كيتي
كيسويك
ذا شيف
الأصوات العربية [ عدل]
معوض إسماعيل (القائد بابي)
رحاب عرفة (المحاربة كيتي)
شهاب إبراهيم (العالم K)
سيد الرومي (سناب المشاكس)
أحمد خيري (الرئيس)
هاني عبد الحي
سهير البدراوي
نهى قيس
مصطفى البراء
فاطمة عبد السلام
مصطفى سامي
إيهاب فؤاد
مصادر [ عدل]
^ iCarly's Jerry Trainor Stars in Nicktoon T. Puppy | Animation World Network نسخة محفوظة 29 سبتمبر 2013 على موقع واي باك مشين. وصلات خارجيّة [ عدل]
الفرقة السرية لمحاربة الأشرار على موقع IMDb (الإنجليزية)
الفرقة السرية لمحاربة الأشرار على موقع Metacritic (الإنجليزية)
الفرقة السرية لمحاربة الأشرار على موقع (الإنجليزية)
ع ن ت برامج نكتونز من 1991 إلى 1995
داني المهضوم
راجراتس
رن وستمبي
حياة روكو الحديثة
Aaahh!!!
لعبة الفرقة السرية لمحاربة الاشرار
قيم هذه اللعبة: 4. 36
لعبة الفرقة السرية لمحاربة الاشرار, الفرقة السرية لمحاربة الاشرار
هى فرقة مكونة من القطة كيتي كاتسويل و الكلب القوي دودلي بوبي و كيوسيك و ذات شيف يعملوا كعملاء سريين لمحاربة الاشرار
الذين يهددون المدينة
الفرقة السرية لمحاربة الاشرار,
الرجاء تسجيل الدخول لاضافة اللعبة الى المفضلة الخاصة بك...