تعرف على:
إيما ستون الأفلام والعروض التلفزيونية
8- (2007) Superbad
Superbad
حسناً هذا الفيلم هو بالتأكيد مِن أفضل افلام اجنبية عن المدرسة الثانوية فهو بطولة جونا هيل و إيما ستون و كتابة جريج موتولا، و قد تم عرضه للمرة الأولى في الولايات المتحدة الأمريكية في السابع عشر مِن أغسطس لعام 2007. قصة الفيلم: إثنان مِن طلاب المدرسة الثانوية المشتركة يضطران للتعامل مع قلق الإنفاصل بعد فشل كافة خطتهم في تنظيم حفلة غارقة في الكحول وهو من أكثر افلام اجنبية عن المدرسة الثانوية كوميدية. 9- (2012) The Perks of Being a Wallflower
The Perks of Being a Wallflower
وهذا الفيلم أيضاً يُعتبر مِن أفضل افلام اجنبية عن المدرسة الثانوية فهو بطولة الجميلة و صديقة الطفولة إيما واتسون و إيزرا ميلر و كتابة ستيفن شبوسكي و هو فيلم درامي رومانسي تم عرضه للمرة الأولى في الولايات المتحدة الأمريكية سنة 2012. افلام مدرسية رومانسية اجنبية. قصة الفيلم: تدور أحداث الفيلم حول طالب في الخامسة عشرة مِن عمره لا يزال يُراقب الحياة مِن بعيد، و لكن هذا يتغير تماماً حينما يُقرر طالبان يتمتعان بجاذبية كبيرة أن يُرشداه حيث تُحاول فري سبيريت سام و أخوها الغير شقيق باتريك تشارلي أن يُساعداه في إكتشاف مواضع الفرح في الحياة و أهمية الصداقة و الحب الأول و مدى روعة الموسيقى، و مِن ناحية أخرى فإنه إحدى معلميه يوجهوه لكي يُحقق حلمه و يُصبح كاتباً.
افلام اجنبية مدرسية
قصة الفيلم: تدور أحداث الفيلم تحت إطاء مِن الكوميديا في منطقة جنوب كاليفورنيا، و يتحدث الفيلم عن مجموعة مِن طلاب ثانوية ريدجمونت الذين يُعانون مِن مشكلة الصراع ما بين الحب و الحياة و يقومون بعمل كل ما يُمكن لأحد في فترة الثانوية أن يقوم به مِن شرب مخدرات و ممارسة الجنس و رقص روك و ما إلى ذلك ، و بالرغم مِن هذه الفوضى كلها فإنه لا يزال هنالك طالبة بريئة تبحث عن الحب و هي ستايسي التي تستمع دائماً إلى نصائح صديقتها الأكبر سناً منها و هي ليندا، و مِن ناحية أخرى يوجد مارك راتنر الذي يُحاول أن يحصل على الحب هو الأخر بمساعدة صديقه مايك. 10 من افضل مسلسلات الانمي للكبار
7- (2010) Easy A
Easy A
الفيلم مِن تأليف ويل جلوك و هو فيلم كوميدي تم عرضه للمرة الأولى في الولايات المتحدة الأمريكية في الرابع و العشرين مِن نوفمبر لعام 2010، و مِن الجدير بالذكر أن الفيلم يُعتبر واحد مِن أفضل افلام اجنبية عن المدرسة الثانوية فهو بطولة الجميلة ذات الإبتسامة الملائكية إيما ستون ، كما أنه يتناول قضية هامة و هي كيفية إنتشار الشائعات. قصة الفيلم: كل شيء يبدأ بكذبة بيضاء تقولها فتاة عذراء حيث تدعي أنها فقدت عذريتها فترى تلميذة أنيقة أن حياتها تُشبه إلى حداً ما حياة هيستر برين في الرسالة القرمزية التي تدرسها حالياً في المدرسة الثانوية، و هذه الكذبة البيضاء لا تكون الأخيرة فهي لا تنتشر كما هي و إنما يتم إضافة المحليات لها فتكتشف الفتاة ما تحدث و تُقرر أن تستغل ألة الشائعات للنهوض بوضعها الإجتماعي و المالي وهو من أشهر وأجمل افلام اجنبية عن المدرسة الثانوية.
Again 17 – 2009. تقييم IMDb: إجمالي 6. 3 من 10. فيلم ضمن أفضل أفضل أفلام مدرسية مجملًا، ويعبر عن حلم العودة إلى المدرسة وتغيير المستقبل بطريقة خيالية كوميدية جميلة جداً، مايك أودونيل (ماثيو بيري). افلام اجنبية مدرسية. اقرأ أيضًا: أفضل أفلام الفانتازيا والمغامرات
رجل يمر بأزمة يتمنى أن يعود مراهقاً ليحظى بفرصة تغيير حياته وتبدأ بعد ذلك رحلة حياته مرة أخرى بعد تحقيق أمنيته، زاك ايفرون يلعب دور أودونيل الصغير، وشارك في البطولة أيضاً ليسلي مان و توماس لينون. Van Wilder: Party Liaison – 2002
تقييم IMDb: إجمالي 6. 4 من 10. فيلم يتحدث عن الحياة الجامعية من ناحية جامحة وليس من ناحية دراسية، حيث يقوم طالب بتأجيل تخرجه من الجامعة بسبب رغبته الكبيرة بالبقاء في الحياة الجامعية وخوفه الشديد من ما قد يأتي بعدها، فيلم كوميدي رائع من بطولة ريان رينولدز، تارا ريد وكال بين. The Breakfast Club – 1985
تقييم IMDb: إجمالي 7. 8 من 10. أحد أفضل أفلام مدرسية بشكلٍ عام، ويتحدث عن 5 أشخاص مختلفين في المدرسة الثانوية يجتمعون مع بعضهم بمصادفة مضحكة مشكلين أغرب مجموعة أصدقاء في المدرسة، بعد الكثير من المواقف يبدؤون باكتشاف بعض أوجه التشابه بينهم.
كيفية قياس الخصر:
محيط الخصر
بداية قم بإزالة أي ملابس خارجية تقيد وصول شريط القياس الى البطن والخصر أو تتداخل مع وضع الشريط على الجلد. قف بشكل مستقيم وأحرص على أن تكون عضلات البطن مسترخية، والذراعان على الجانب، والقدمان معًا. ضع قياس المتر بشكل محكم على الجلد ولكن ليس ضيق بحيث يضغط على الجلد. قم بتحديد منطقة الخصر من خلال استخدم اصابعك وهي منتصف المسافة بين اعلى عظام الحوض لأسفل القفص الصدري. الخصر هو المنطقة المكونة من اللحم بين هذين الجزئين العظميين وتكون فوق السرة بما يقارب الأصبعين. خذ القراءة في نهاية الزفير الطبيعي. كرر القياس مرة أو مرتين للتأكد من الحصول على رقم دقيق وتسجيل القياس لأقرب 0. طريقة قياس الخصر | مجلة البرونزية. 1 سم. يكون قياس محيط الخصر "عالي الخطورة" عند الذكور اذا وصل الى > 102 سم وعند الإناث > 88 سم. قد يهمك ايضا التعرف على فوائد الشوفان الصحية والقيمة الغذائية له
كيفية قياس حجم الورك
يتم قياس محيط الورك لحساب نسبة محيط الخصر الى الورك و قياس وزن الجسم من خلال تحديد ما اذا كان يعاني الشخص من السمنة او الوزن الزائد وتقييم وزن الجسم بالاضافة الى مراقبة مدى خسارة الوزن من الدهون. كيفية قياس الوركين بشكل صحيح:
مقاسات الجسم وطريقة أخذ المقاسات بالصور
إزالة أي ملابس خارجية تقيد وصول شريط القياس الى الورك.
طريقة قياس الخصر | مجلة البرونزية
وضع شريط القياس أعلى عظام الحوض وأسفل القفص الصدري ولفّه حول الخصر، يقع الخصر في المنقطة أعلى السرة بقليل. يجب عم شد شريط القياس والقيام بالتنفس بشكل طبيعي، كما يجب التأكد من عدم التفاف شريط القياس خصوصًا في منطقة الظهر. قراءة محيط الخصر على شريط القياس، كما يجب إجراء عملية القياس لمرة ثانية من أجل التأكد من صحة القراءة. لماذا يعد قياس الخصر أمرًا مهمًا؟
يوجد دراسات تؤكد بأن الأشخاص ممّن يتجاوز قياس خصرهم الحدّ الطبيعي بكثير يكونون عرضة للوفاة في وقت مبكر عند مقارنتهم بغيرهم. كما يعد محيط الخصر الكبير مؤشر خطر في ما يتعلق بصحة الإنسان، إذ إن زيادة محيط الخصر عن الحد الطبيعي تعني زيادة مستوى دهون البطن لدى الشخص، والذي يرتبط بأمراض السمنة بشكل أو بآخر، مثل: مرض السكري النوع الثاني، وارتفاع نسبة الكولسترول، ونسبة الدهون الثلاثية، والإصابة بأمراض القلب والشرايين. كيفية قياس خصرك: 5 خطوات (صور توضيحية) - wikiHow. نصائح لتصغير قياس الخصر
في ما يأتي بعض أهم النصائح التي يساعد اتباعها في الحصول على خصر أصغر:
1. النوم بشكل كافٍ
يعد النوم أحد أهم العوامل الرئيسة التي تساعد على تثبيط الشهية والحدّ من نهم الطعام، كما يعد النوم مهم جدًا من أجل عملية حرق السعرات الحرارية وحرق الدهون.
كيفية قياس خصرك: 5 خطوات (صور توضيحية) - Wikihow
في القسم التالي سنشرح لك الطريقة الصحيحة التي يمكنك استخدامها لبناء محيط الخصر:
أولاً، أحضر شريط قياس، وتأكد من أن الشريط ليس مرنًا جدًا، بحيث لا يتمدد كثيرًا حولك وأنت تلفه حول خصرك. الخطوة التالية هي إزالة الملابس السميكة التي قد تؤدي إلى زيادة سماكة الخصر والبطن. قف هناك، وتأكد من استقامة ساقيك، ولف الشريط حول الخصر، وتأكد من لفه حول النقطة التي تظهر عليها أعراض خصرك، أي في منطقة السرة. راقب بشكل طبيعي أثناء إجراء القياسات، ولا تكبح جماح نفسك، وخذ القياسات أثناء الشهيق والزفير. احرصي على قياس محيط الخصر أكثر من مرة يوصى بإجراء هذه التجربة ثلاث مرات، للتأكد من حصولك على النتيجة الصحيحة، واحرصي على عدم إحكام الشريط أو إرخاءه أثناء الرفع. القياسات. يجب أن تعلم أن محيط الخصر يعتمد على العديد من العوامل، مثل العرق والجينات التي يتلقاها الشخص من والديه، أو الأنشطة البدنية التي تقوم بها، وكذلك نوع ومصدر الطعام الذي تتناوله، بالإضافة إلى ذلك. مع العديد من العوامل الأخرى مثل حدوث بعض التغيرات الهرمونية أو التوتر أو اضطرابات النوم أو التعرض لمشاكل جرثومية معوية. وتجدر الإشارة إلى أن الدهون المتراكمة في منطقة الخصر لا يمكن إزالتها فقط، ولتحقيق هذه النتيجة يجب خسارة الوزن الكلي للجسم، والتمارين التي تركز على المنطقة لن تؤدي إلى النتيجة المرجوة.
5
النحافة
18. 5-24. 9
الوزن المثاليّ
25 إلى 29. 9
فرطُ الوزن
فوق 30
السمنة
محيط الخصر
تُعدّ طريقة قياس مُحيط الخصر إحدى الطُرق المستخدمة لمعرفة مدى القُرب من الوزن الصِحيّ، وذلك لأنّ الدهون في البطن قد تكون أكثر خطورة، وتُعرّض الجسم لخطر أكبر للإصابة بأمراض القلب، والسكري من النوع الثاني، وارتفاع ضغط الدم. [٣] كما يجدر الانتباه إلى أنّه يجب ألّا يزيد محيط خصر الرجل عن 101. 6 سنتيمتر، وألّا يزيد محيط خصر المرأة إذا كانت غير حاملٍ عن 88. 9 سنتيمترًا، وتُبيّن النقاط الآتية طريقة قِياس مُحيط الخصر: [٣]
الوقوف، ولف شريط القياس حول الخصر فوق عظام الورك (Hip bones). لف الشريط بطريقة مريحة دون ضغطه على الجلد. الزفير قبل البدء بالقياس. نسبة محيط الخصر إلى الورك
تعتمد هذه الطريقة على قياس محيط الخصر والورك؛ لذلك فإنَّها تعطي فكرة عن الوزن الصحي، وكذلك الحجم ، [٦] وتجدر الإشارة إلى أنَّ هذه الطريقة لا تقيس بدقة نسبة الدهون الكُلية في الجسم، كما أنَّها لا تقيس نسبة العضلات إلى الدهون ، [٤] والنقاط الآتية تبيّن طريقة حساب نسبة محيط الخصر إلى الورك بالسنتيمتر: [٤]
قياسُ محيط الخصر عند أضيق جزءٍ، وعادةً ما يكون فوق السرّة.