في 10 دقائق بدون فرن.. حلوى البرتقال والنشا واحدة من أفضل أنواع الحلويات التي يتم تحضيرها في المنزل من خلال مجموعة من الخطوات البسيطة التي تساعد في التحضير ببساطة في المنزل، فهي من الحلويات التي يفضلها الكبار والصغار وتتميز بأنها محضرة ببعض المكونات الأساسية المتوفرة في المنزل، فهي تتميز بأنها غنية بالفيتامينات الهامة التي تفيد الجسم ومنها فيتامين سي الفعال لتقوية الجهاز المناعي والفعالة في حمياته من الأمراض، فيمكنك تحضيرها في أي وقت وبالتحديد في فصل الشتاء لأنها تشعر بالدفئ نتيجة لإحتوائها على السعرات الحرارية. مكونات تحضير حلوى البرتقال
حلوى البرتقال المضاف لها النشا من الحلويات اللذيذة التي يتم تحضيرها في البيت بسهولة، حيث أنها تتكون من المواد التالية التي تضيف لها مذاق مميز في المناسبات المختلفة وأعياد الميلاد وهذه المكونات هي:
كوب سكر أبي. بشر برتقالة
كمية من عصير البرتقال. رشة ملح. كمية من النشا. ملعقة زبدة. سكر بودر للتزيين. طريقة تحضير البرتقال بالنشا
تختلف الحلويات الشرقية من منزل إلى آخر حيث أن السيدات المصرية هي المخترعة الأولى لتحضير الحلويات المتنوعة، وهذا فهي تستغل كل ما هو موجود لديها في المطبخ من أجل تحضير أكلات مميز وذات مذاق مميز للغاية، وهذه هي طريقة التحضير للوصفة:
يمكنك عزيزتي تحضير حلوى البرتقال بالنشا من خلال وضع كمية عصير البرتقال في وعاء على النار.
كم عدد السعرات الحرارية في وجبة الشاورما مع البطاطا؟ - مختلفون
أهمية حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم
الحفاظ على وزن الجسم
يجب أن تحرص على أن يكون عدد السعرات الحرارية التي تدخل إلى جسمك هو نفس مقدار الطاقة الذي قد يحتاجه الجسم للقيام بوظائفه، وحتى يكون الجسم قادرا على ممارسة النشاط البدني اليومي، أي أنه يجب عليك تحقيق التوازن بين مقدار ما تأكله ومقدار ما تستخدمه من طاقة. إنقاص الوزن الزائد
إذا كان الشخص بحاجة إلى إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة بشكل طبيعي، فسيكون بحاجة إلى خسارة ما يقارب 0. 5 إلى 1 كيلوجرام في الأسبوع، وهذا ما يتم عن طريق تقليل عدد السعرات الأساسية بحوالي 500 إلى 600 سعر حراري يوميًا. زيادة الوزن
إذا كان الشخص يعاني من النحافة أو انخفاض الوزن عن المعدل الطبيعي، فيمكن زيادة السعرات الحرارية والتحكم فيها تدريجيًا للوصول لجسم مثالي في وقت قياسي، وذلك من خلال زيادة السعرات الحرارية من 250 إلى 500 سعر حراري وفقًا لطبيعة جسمك مع الاهتمام بتناول الأغذية الصحية للحصول على العضلات وليس الدهون، بالإضافة لتحسين الهضم مما يساعدك على استعادة وزنك. مع التنبيه علي أنه لا يجب أن تقلل أو ترفع من معدل استهلاكك للسعرات الحرارية من تلقاء نفسك ويجب الرجوع لطبيب التغذية الخاص بك أولاً كي لا تصاب بأي ضرر
اعرفي طريقة خبز التورتيلا الأسمر لمن يتبعون حمية - ثقفني
مصادر السعرات الحرارية
تنتج هذه المصادر الطاقة الحرارية بنسب مختلفة:
الكربوهيدرات: تنتج 400 كيلو كالوري لكل 100 جرام. الدهون: تنتج نحو 900 كيلو كالوري لكل 100 جرام. البروتينات: تنتج 400 كيلو كالوري لكل 100 جرام. العلاقة بين السعرات الحرارية والوزن
عندما تتساوى كمية السعرات الحرارية التي تستهلكها مع تلك التي يفقدها جسمك، يثبت الوزن، فلا يرتفع ولا ينخفض. وعندما يكون إجمالي السعرات التي تستهلكها أعلى من معدل السعرات التي تفقدها، يتم تخزين الفائض على شكل دهون في الجسم مما يسبب السمنة. كما يفقد الإنسان وزنه عندما تذوب الدهون لتزود الجسم بالطاقة اللازمة نتيجة وجود نقص في السعرات المستهلكة عن طريق الغذاء مقارنة مع السعرات التي يفقدها. فمثلا، أذا كنت تستهلك يوميا معدّل 1600 سعر حراري وتفقد أيضا معدّل 1600 سعر، يبقى وزنك ثابتا. أما إذا بدأت تستهلك 2000 سعر حراري دون أن تزيد في مقدار السعرات الحرارية التي تفقدها، يبدأ جسمك بتخزين فائض السعرات على شكل دهون في الجسم وبالتالي تزداد في الوزن. وبنفس المبدأ، يبدأ جسمك بحرق الدهون المخزنة وخسارة الوزن في حال خفضت معدل السعرات الحرارية المستهلكة على سبيل المثال إلى 1400 ورفعت معدل السعرات التي تحرقها يوميا إلى 2000 سعر.
07:24 م
الأربعاء 26 فبراير 2020
كتبت - ياسمين الصاوي:
على الرغم من المذاق اللذيذ للسندوتشات السورية بمختلف أنواعها، ولكن لا نستطيع أن نغض الطرف عن الأضرار التي قد تلحقها بالصحة العامة في حالة الإفراط فيها، نظرًا لسعراتها الحرارية العالية واحتوائها على نسبة من الدهون المشبعة، التي تزيد من فرص الإصابة بالسمنة وأمراض القلب. في الصفحات التالية، يستعرض "الكونسلتو" السعرات الحرارية الموجودة في الساندوتشات السورية.
ممارس بلس هو النظام الموحد لخدمات الهيئة السعودية للتخصصات الصحية للممارس الصحي في المملكة العربية السعودية ٬ يمكن للممارسين من خلال هـذه البوابة التقديم على كافة الخدمات مثل: -التصنيف المهني من داخل و من خارج المملكة. -التسجيل المهني من داخل المملكة. -إعادة التصنيف المهني. -إعادة التسجيل المهني. -دراسة مؤهل جديد. الفرق بين التمديد والتجديد بطاقة التصنيف الهيئة السعودية للتخصصات الصحية - إيجي برس. -اصدار خطاب تدريب. -اصدار شهادة براءة مهنية. -الاعتراف بساعات التطوير المهني المستمر. -الاطلاع على ساعات وسجل التطوير المهني المستمر. -الاستفسارات و خدمات أخرى
خطاب تدريب من الهيئة السعودية للتخصصات الصحية الامن
س: أنا من المصنفين والمسجلين مسبقاً في الهيئة، وأرغب في تعديل بياناتي الأساسية (الاسم باللغتين العربية والإنجليزية الجنسية، الجنس، تاريخ الميلاد، بلد الميلاد) الموجودة في حسابي على نظام ممارس بلس, ماذا أفعل؟
ج: يجب عليك التقديم على خدمات إضافية واختيار خيار تعديل البيانات وطلب تعديل أحد تلك البيانات الرئيسية.
خطاب تدريب من الهيئة السعودية للتخصصات الصحية تويتر
Untrusted Request.... طلب غير موثوق
[Go Back]
The requested URL was blocked due to untrusted request. لقد تم حجب الرابط المطلوب بسبب ان الطلب غير موثوق
If you believe this page should not appear to you
اذا كنت تعتقد انه لا يجب ان تظهر هذه الصفحه لك
Please contact Call Support and provide your Support ID
نرجوا منك التواصل مع مركز الاتصال وتزويدهم برمز الدعم
Support ID: 16309601122837714826
16309601122837714826: رمز الدعم
Call Center: 0118010811
مركز الاتصال: 0118010811
خطاب تدريب من الهيئة السعودية للتخصصات الصحية ممارس
ننصحك باستخدام أداة I love PDF من هنا
س: حصلت على رقم احقية من نظام ممارس السابق وأجريت الاختبار المطلوب، ما هو الإجراء المناسب لي؟
ج: يمكنك إدخال بيانات الاختبار عند التقديم على طلب التصنيف المهني أو إعادة التصنيف المهني في حال لم تنتهي صلاحية نتيجة الاختبار وهي (خمس سنوات من إصدار الرقم). وذلك عن طريق إدخال رقم الاحقية عند تعبئة البيانات الخاصة في خطوة " تفاصيل الطلب" للخدمة الخاصة بك سواء تصنيف مهني أو إعادة تصنيف مهني.
خطاب تدريب من الهيئة السعودية للتخصصات الصحية وظائف. س: كيف يمكنني سداد رسوم الخدمة؟
ج:
يوجد نوعين من الرسوم يتم دفعها خلال إجراءات الطلب للخدمات التالية: التصنيف المهني, إعادة التصنيف المهني و خدمة الاعتراف بشهادة. الرسوم الأولى وهي الرسوم الإدارية والتي تكون قبل تقديم الطلب للهيئة وبدفع تلك الرسوم يكون تسليم الطلب. يمكنك من خلالها الدفع عن طريق البطاقة الائتمانية أو خدمة سداد مع مراعاة ضرورة الدفع خلال 30 يوم من تاريخ إصدار فاتورة سداد. الرسوم الثانية هي رسوم الخدمة وتكون بعد الموافقة المبدئية على الطلب يجب عليك الدخول على حسابك في نظام ممارس بلس و إكمال الطلب باختيار طريقة الدفع المناسبة ودفع الرسوم مع مراعاة أن يتم الدفع خلال 30 يوم فقط من تاريخ الموافقة على الطلب وإلا سيتم إلغاء الطلب حينها.
خطاب تدريب من الهيئة السعودية للتخصصات الصحية وظائف
س: هل يلزم اخذ رقم احقية من قبل الهيئة للتوثيق؟
ج: لا يوجد رقم احقية للتوثيق من قبل الهيئة ويجب عليك الذهاب للموقع الإلكتروني لشركة التوثيق مباشرة ثم توثيق شهاداتك ومستنداتك المطلوب توثيقها وستحصل على رقم مرجعي للطلب. س: قمت بتوثيق مؤهلي وكانت نتيجة التوثيق إيجابية، كيف يتم تزويدكم بنتائج التوثيق؟
ج: يوجد ربط بين نظام ممارس بلس ونتائج التوثيق من داتا فلو فعند توثيق مستنداتك ستحصل على رقم مرجعي. كل شي عن تقديم الخدمة في هيئة التخصصات الصحية السعودية | صقور الإبدآع. قم بإدخاله في الحقل المطلوب عند تعبئة بيانات الطلب الخاصة بك في ممارس بلس إذا كانت نتيجة التوثيق موجبة في الحقول الخاصة بتوثيق داتا فلو. س: ما هي صيغة الملفات المرفقة وماهي حجمها؟
صيغة الملفات تكون JPEG, PNG، PDFولا تزيد عن 2 ميجا. س:قمت بإدخال الرقم المرجعي لتوثيق الشهادات ولم أتمكن من الانتقال للخطوة التالية، لماذا؟
ج: يتم ربط الأرقام المرجعية بنتيجة التوثيق آليا، تأكد من أنك قمت بإدخال رقم مرجعي صحيح بنتيجة إيجابية، في حال كانت النتيجة سلبية أو تحت المراجعة أو تم إدخال رقم خاطئ لن يتمكن الممارس من استكمال الطلب. س: لا أستطيع رفع الملفات، حجمها أكبر من المسموح؟
ج: يمكنك تصغير حجم الملف عن طريق أدوات او برامج تصغير الملفات.
إن الهيئة السعودية للتخصصات الصحية إيمانا منها بأهمية الدور المناط بها في مجال ممارسة المهن الصحية و سعيا إلى تنفيذ المهام الملقاة على عاتقها بدقة وأمانة وتثمينا للثقة الملكية الغالية التي أولتها إياها حكومتنا الرشيدة بموجب المرسوم الملكي الكريم رقم م / 2 وتاريخ 1413/6/2 هـ ، ترى أن من أولى مهامها تطبيق أهدافها المتعلقة بوضع الأسس والمعايير الصحيحة لمزاولة المهن الصحية وتصنيف حاملي الشهادات الصحية للدرجة المهنية المناسبة لمؤهلاتهم العلمية وقدراتهم العملية. لذا قامت الهيئة بوضع معايير عدة روعي فيها الدقة والموضوعية في تقدير الخبرة العملية السابقة (التدريب) واللاحقة (الخبرة) للحصول على الشهادات والتدريب المهني وتقويم قدرات حامليها مهنيا وتصنيفهم تبعا لذلك.
تاريخ اخر تحديث
23/09/1443 01:04 ص