فيتامين (د) هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون وهو موجود بشكل طبيعي في عدد قليل من الأطعمة، خامل بيولوجياً أي أنه يجب أن يخضع لعملية هيدروكسيلتين في الجسم ليتم تنشيطه والاستفادة منه، حيث تتم العملية الأولى في الكبد والثانية في الكلى [1]. وفي هذا المقال سنتعرف أكثر على فيتامين (د) ومصادره وأعراض نقصه. المعدل الطبيعي لفيتامين (د):
فيما يلي تفصيل للنسب المطلوبة من الفيتامين [2]، [3]:
يتم حساب الكمية المناسبة من فيتامين (د) باستخدام مقياس (الوحدة الدولية – IUS) التي تساعد على تحديد الجرعة الموصى بها والسمية ومستويات النقص. أظهرت بعض الدراسات أن الاستهلاك اليومي يجب أن يكون من 400-800 وحدة دولية، أو 10-20 ميكروجرام فما فوق إذا لم يتعرض الشخص لأشعة الشمس. يحتاج الأفراد الذين يعانون من نقص فيتامين (د) 5000 وحدة دولية للوصول إلى مستويات في الدم فوق 30 نانوجرام / مل. الحد الطبيعي لفيتامين د نذير محمد أوهاب. وجدت الدراسات أن النساء يحتجن بعد انقطاع الطمث لتناول 800-2000 وحدة دولية من فيتامين (د) لرفع مستويات الدم فوق 20 نانوجرام / مل فأكثر. قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة أيضاً إلى كميات من فيتامين (د) أكبر من الحد الطبيعي.
- الحد الطبيعي لفيتامين د في الجسم
- الحد الطبيعي لفيتامين د أحمد الباتلي
- الحد الطبيعي لفيتامين د بندر بن عبد
- أنواع الوسواس القهري - ويب طب
- ما هو الوسواس القهري الديني؟ - مقال
- ما هي أسباب الوسواس القهري وكيفية تجنبها؟ - مستشفى التعافي
الحد الطبيعي لفيتامين د في الجسم
الآثار المحتملة لنقص فيتامين د
إن أخطر مضاعفات نقص فيتامين (د) هي انخفاض الكالسيوم في الدم (نقص كلس الدم). وانخفاض فوسفات الدم (نقص فوسفات الدم). والكساح (تلين العظام خلال مرحلة الطفولة). وتلين العظام (تلين العظام لدى البالغين ومع ذلك، أصبحت هذه المضاعفات أقل شيوعًا مع مرور الوقت لأن العديد من الأطعمة والمشروبات مدعمه ب فيتامين د. فيتامين د - موقع بابونج. لا توجد علامات مرئية
إن نقص فيتامين د لا يوجد لديه علامات أو أعراض مرئية ومع ذلك غالبا ما يرتبط نقص فيتامين (د) بانخفاض امتصاص الكالسيوم المعوي. وانخفاض كثافة العظام (هشاشة العظام). وفي بعض الحالات انخفاض طفيف في مستوى الكالسيوم في الدم، وارتفاع هرمون الغدة الدرقية (الذي يسرع ارتشاف العظام). وزيادة خطر السقوط، وربما الكسور، وكلها يمكن أن تؤثر تأثيرا خطيرا على نوعية حياة الشخص. وبالتالي، تحديد ومعالجة نقص فيتامين (د) أو نقص مهم للحفاظ على قوة العظام. وقد يؤدي العلاج إلى تحسين صحة نظم الجسم الأخرى، مثل:
النظم المناعية والعضلية والقلبية الوعائية، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحوث في هذه المجالات. تشخيص نقص فيتامين D
يمكن تشخيص انخفاض مستوى فيتامين (د) عن طريق اختبار الدم يسمى 25 هيدروكسي أو 25(OH)D، ويحتاج إلى علاج نقص فيتامين د.
الحد الطبيعي لفيتامين د أحمد الباتلي
23-12-2020, 09:07 AM
المشاركه # 1
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 12, 404
كما في العنوان الله يحفظكم
وهل نتيجة 31.
الحد الطبيعي لفيتامين د بندر بن عبد
نقص فيتامين د: أقل من 20 نانوغرام / مل (50 نانومول / لتر). ينصح بالمزيد من التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية والمكملات. هذا النقص يغير تمعدن العظام ويسبب الكساح عند الأطفال وتلين العظام عند البالغين. نقص حاد فيتامين د: أقل من 40 نانوغرام / مل (100 نانومول / لتر). فيتامين د الطبيعي: 40-80 نانوغرام / مل (100-160 نانومول / لتر). الحد الطبيعي لفيتامين د إبراهيم بن حمد. يتم اتباع عادات الأكل الصحيحة والتعرض للشمس. فيتامين د عند الحد الأعلى: أكثر من 80 نانوغرام / مل (200 نانومول / لتر). لا ينبغي أخدحبوب فيتامين د ويجب التأكد من عدم نقص الفيتامينات الأخرى التي تذوب في الدهون مثل فيتامين أ ، هـ ، ك. تسمم فيتامين د: أكثر 125 نانوغرام / مل (312 نانومول / لتر). من الضروري تقييم ما إذا كانت هناك مستويات مرتفعة من الكالسيوم (فرط كالسيوم الدم). إذا لم يتم تصحيح الوضع ، فهناك خطر حدوث تكلسات الشرايين أو تلف الكلى. تشير التقديرات إلى أن 85٪ من الأشخاص ليس لديهم مستويات كافية من فيتامين (د) ومن هم فوق سن الخمسين أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين (د) لأن الجلد ، مع تقدمنا في العمر ، يفقد القدرة على تصنيعه. ما هي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د؟
القليل من الأطعمة تحتوي على هذا الفيتامين بشكل طبيعي.
لون البشرة. التعرض لأشعة الشمس. والمشاكل الطبية. وينخفض إنتاج فيتامين (د) من الجلد مع التقدم في السن. الحد الطبيعي لفيتامين د في الجسم. ويحتاج الأشخاص الذين يمتلكون بشرة داكنة إلى مزيد من التعرض لأشعة الشمس لإنتاج كميات كافية من فيتامين (د)، وخاصة خلال أشهر الشتاء. وهناك مصدر هام آخر من فيتامين (د) هو عن طريق الأطعمة:
في الأسماك الدهنية
زيت كبد سمك القد و إلى حد أقل البيض
حليب البقر في أمريكا
في الولايات المتحدة فأن حليب البقر المقوى تجاريًا هو أكبر مصدر للفيتامين D حيث يحتوي على ما يقرب من 100 وحدة من فيتامين D لكل 8 أوقية. ويمكن تقدير كمية فيتامين (د) بضرب عدد أكواب الحليب المستهلكة يوميا بمقدار 100 كوب (كوبان لبن = 200 وحدة فيتامين د). وفي أجزاء أخرى من العالم، غالبا ما يتم تدعيم الحبوب ومنتجات الخبز بفيتامين د. على الرغم من وجود فيتامين (د) في زيت كبد سمك القد، بعض الزيوت السمكية تحتوي أيضًا على جرعات عالية من فيتامين أ وزيادة مستويات فيتامين ا يؤدي الى تلف الكبد والكسور. الأسباب الرئيسية لانخفاض مستويات فيتامين (د) هي:
عدم تناول الاطعمة التي تحتوي على فيتامين د بالتزامن مع التعرض لأشعة الشمس بشكل غير كافي. عدم القدرة على امتصاص فيتامين (د) من الأمعاء.
الوسواس القهري الديني: وفي الأغلب يكون الوسواس نابع من ظلم الآخرين أو إرتكاب المحرمات الدينية أو غيرها من الأمور التي تتعلق بالدين والآخرة. ما هو الوسواس القهري الديني؟ - مقال. الوسواس القهري الجنسي: مثل إدمان الجنس والأمور الأباحية والإستمناء والتفكير في عمل علاقات محرمة أو الدفع مقابل الخدمات الجنسية
الوسواس الومضي. ما هو الوسواس القهري الديني ؟
انه أحد أنواع الوسواس القهري الذي يصيب الناس بالأفكار والوساوس في دينهم وعقيدتهم، حيث تتغلب على المريض أفكاره الغريبة عن ديانته ورموزها، أو يسيطر عليه خوفه المرضي من الوقوع في المعصية أو ارتكاب أي خطأ يأخذ عليه ذنب. وهذا يأخذنا إلى سؤال آخر وهو هل هذه الأفكار السيئة من عمل الشيطان ؟
في الغالب تكون الأفكار المزعجة التي تسيطر على الإنسان خاصة في دينه هي فعل شيطاني يريد به أن يحزن الشخص أو يصيبه الشك أو اليأس في دينه وأن يُصاب بالتوتر والقلق، ولكن هذا لا يمنع كون الشخص مريض ولابد من أن يُعالج. ما هو الوسواس القهري الجنسي ؟
هو اضطراب في سلوك الإنسان الجنسي حيث تتحكم رغبة جنسية شديدة في عقل المريض وتجعله منشغلاً في تخيل المواقف المثيرة جنسيًا وبالتالي تعيق سير حياته طبيعيًا حيث لا يستطيع السيطرة على نفسه أو على تلك الرغبة ومنع نفسه من بعض التصرفات التي تسيطر عليه بسببها ومنها:
الاستمناء.
أنواع الوسواس القهري - ويب طب
يُعد الوسواس القهري من الأمراض النفسية المزعجة والمُعطلة لحياة المريض في الحالات الشديدة، سنتعرف في المقال الآتي على أنواع الوسواس القهري. يعاني مريض الوسواس القهري من أفكار مزعجة وملحّة تسبب له الضيق وتجبره أحيانًا على القيام بأفعال غير منطقية، سنتعرف في ما يأتي على أنواع الوسواس القهري:
أنواع الوسواس القهري
الوسواس القهري من الأمراض النفسية التي يتم تصنيفها إلى أنواع بناءًا على طبيعة الأفكار والتصرفات التي يقوم بها المريض:
1. وسواس التلوث
يتمثل هذا النوع من أنواع الوسواس القهري بما يأتي:
يخاف المريض فيه من التلوث الناتج عن ميكروبات والأوساخ خوفًا على صحته أو صحة من يحبهم. أنواع الوسواس القهري - ويب طب. يستهلك المريض الكثير من الوقت في تنظيف الجسم وغسل اليدين لدرجة إيذاء الجلد، فيستمر في فرك يديد حتى تنزف وغيره من الأفعال الشاقة للنفس والجسد. يتسبب بإسراف المال على شراء المنظفات والمعقمات، وإتلاف الأجهزة الكهربائية والهاتف بسبب تنظيفها المستمر. قد يخسر المريض علاقاته، حيث يتجنب بعض الأشخاص والأماكن خوفًا من التلوث. قد يخاف المريض مما يأتي:
استخدام المراحيض العامة. لمس مقابض الأبواب. الإجراءات الجراحية وتنظيف الأسنان.
ما هو الوسواس القهري الديني؟ - مقال
الوسواس القهري هو اضطراب قلق مرتبط بمزيج من الوساوس والسلوكيات القهرية. تصل هذه الوساوس والأفعال القهرية إلى حالة من الخطورة تتعارض مع الحياة اليومية. لفهم الوسواس القهري بشكل أفضل ، سنقوم بتفكيك الهوس والإكراه. الهوس بالوسواس القهري هو خوف غير مرغوب فيه ولكنه مستمر أو تفكير تطفلي أو صورة ذهنية أو خوف من ارتكاب دافع. عادة ما تقف هذه الهواجس في طريق ما كنت تفعله وتحاول التركيز عليه. من الممكن أن تصدق أنك تعاني فقط من الهواجس عندما تكون مصابًا بالوسواس القهري ، والذي قد لا تلاحظه حتى لأنك لا تفكر كثيرًا في أنواع معينة من التفكير ، ولكن ربما يستغرق الأمر وقتًا طويلاً و حتى مقاطعة ما يجب التركيز عليه (مثل المدرسة والعمل والأسرة / العلاقات مع الأصدقاء). ما هي أسباب الوسواس القهري وكيفية تجنبها؟ - مستشفى التعافي. تختلف أنواع الوسواس القهري من شخص لآخر. تعتمد هذه الأنواع الفرعية من الوسواس القهري على أنواع الأفكار الوسواسية أو المخاوف أو المحفزات الوسواسية التي يمر بها الشخص. هناك أنواع فرعية عديدة من الوسواس القهري. تتضمن بعض الأمثلة على الأنواع الفرعية المختلفة الأنواع التالية:
عنيف / ضرر جنسي التلوث العاطفي أو الجسدي قصصي الحسية الحركيه الكمالية
إذا كنت تعلم أنك مصاب بالوسواس القهري وتهتم بتحديد نوع الوسواس القهري ، فنحن نوصي بأخذ أنواع اختبار الوسواس القهري.
ما هي أسباب الوسواس القهري وكيفية تجنبها؟ - مستشفى التعافي
ودائماً ما تأتى الوساوس القهرية لمنع أو تجنب بعض الأحداث المفزعة المتصورة فى عقل المريض, مثل سوء الحظ المتوقع أو المحن والبلايا أو الموت أو المرض. يمكنك أيضا اجراء بعض الاختبارات النفسية المعتمدة والموثوقة مثل اختبار الاكتئاب والقلق أو اختبار الوسواس القهري المقدمة مجانا من موقع شيزلونج أول وأكبر موقع للعلاج النفسي أونلاين في الشرق الأوسط. اجعل الحياة أفضل: انشر هذا المقال على
يقوم الشخص الذي يعاني من هذا المرض بإعادة الصلاة بشكل متكرر، كما أنه يقوم بالتحكم في الشكوك بشكل دائم على الفرد تجاه عدم استكماله الصلاة بشكل كامل. يكون سبب هذا الوسواس تشدد الشخص في الدين، ومعاناته من الخوف في عدم قيامه للصلاة بشكل سليم. وقد يرجع إلى وسواس الشيطان والإحساس بالاكتئاب، وعدم الإحساس بالراحة النفسية والقسوة، والتربية بشكل حاد. فقدان الشخص ثقته بشكل كامل، وتربيته في بيئة اجتماعية خاطئة. وكان الرسول صلى الله عليه وسلم قد نهى عن التشدد في الدين بشكل مفرط، وأيضا الزيادة عن اللازم، وقال إن تشديد العبد على نفسه هو السبب الأساسي لتشديد الله تعالى عليه. وعلى الرغم من أن العلماء دائماً ما يجهلون السبب وراء الإصابة بالوسواس إلا أنهم قد توصلوا إلى أن الجينات والبيئة المحاطة بالشخص، تساعد على ظهور الأعراض، ولكن يرى رئيس قسم النفس جوناثان أبراموفيتز أن الوسواس الديني يكون مرافق له عوامل متعددة كالتوتر والقلق والطريقة التي سيتم التعامل بها في حالة الشك. وأكد أيضًا على أن معظم الأشخاص المتدينة لا تعاني من الوسواس القهري، وأكد على وجود عدد من المتدينين الذين يبتعدوا عن زيارة الكنائس والمعابد، وهذا يرجع إلى كونها تثير قلقهم.