الفــــــارس:: المدير العام::
عدد نقاط التميز
15060
تاريخ التسجيل:
Jan 2009
الدولة: اشراق العالم
المشاركات: 35, 985
01-19-2012, 05:32 PM
المشاركة 1
برنامج سلم رواتب المعلمين والمعلمات 2018, 2019 - 1440هـ - 1438 اصدار 9. 07
عدد المشاهدات: 36966
تحميل شرح بالصوربرنامج سلم الرواتب الجديد 1440هـ اصدار 9. 07 - 1441هـ
برنامج الرواتب الإصدار 9. 07
سلم رواتب المعلمين 2018 - 2019
سلم رواتب الوظائف التعليمية 2017 - 2018
انقل لكم تحميل البرنامج
بإصداره الجديد ( 9. 07)
و المتضمن الزيادة السامية الكريمة على الراتب الأساسي و ذلك
بإضافة 15% بدل غلاء المعيشة
(( برنامج الرواتب بشكله الجديد))
ملاحظة: لمستخدمي نظام ويندوز 7 أو نظام ويندوز فيستا
يجب تشغيل ملف التثبيت كمسئول قبل التثبيت
ثم تغيير خصائص البرنامج إلى التوافق مع نضام فيستا الحزمة 2
أضغط هنا لتحميل الملف
برنامج سلم الرواتب الجديد برنامج حساب الرواتب الجديد برنامج حساب الرواتب بعد الزيادة برنامج سلم الرواتب الجديد 1440 هـ, 1441هـ برنامج سلم رواتب المعلمين الجديد تحميل برنامج سلم الرواتب الجديد 1439 اصدار 9. 07
آخر مواضيع الفــــــارس
01-20-2012, 11:49 PM
المشاركة 2::.
برنامج سلم الرواتب 2022
برنامج سلم الرواتب الصحية الجديد 1442
تقوم وزارة الصحة بتعديل الرواتب أو كما يسمى بـ سلم رواتب منسوبي الصحة بشكل سنوي، ويختلف مع الاختلاف بين الدرجات والمستويات والمؤهلات التي يعمل بها الموظف في وزارة الصحة، فعلى سبيل المثال يكون هناك العديد من المتخصصين منهم طبيب مقيم وأخصائي استشاري ومساعد صحي وطبيب نائب وصيدلي وغيرها من التخصصات، وعلى خلافها تختلف الرواتب، ويمكن من خلال ملف حركة منسوبي وزارة الصحة ، التعرف على جميع التخصصات والدرجات و العلاوات السنوية وغيرها، وعبر السطور التالية سنقوم بالتعرف على رابط حاسبة وزارة الصحة 1442.
برنامج سلم الرواتب 1442
المستوى الثالث يتضمن معلم خبير ومعلم ممارس ومعلم متقدم ومعلم مساعد او معلم. المستوى الرابع لا يحتوي على معلم خبير. المستوى الخامس لا يحتوي على معلم ممارس ولا معلم خبير. المستوى السادس لا يتضمن معلم خبير ولا معلم ممارس ولا معلم متقدم ويحتوي على معلم مساعد او معلم فقط. موضوع قد يهمك: بالتفصيل لائحة الوظائف التعليمية والتطبيق خلال 6 أشهر
أبرز ما جاء في السلّم المتداول
-كل مستوى 6 درجات أو مرتبة. إذا كنت تبحث عن فرصة عمل داخل المملكة العربية السعودية فالأولوية الأولى لك هي معرفة مقدار الراتب الذي ستحصل عليه في المقابل، تطبيق "سلم رواتب السعودية" يساعدك في ذلك من خلال واجهة استخدام سهلة و حسابات دقيقة. تطبيق "سلم رواتب السعودية" مميزات تطبيق "سلم رواتب السعودية": عرض تفصيلي لسلم الرواتب فى القطاعات الحكومية فى السعودية بما في ذلك رواتب المعلمين والمعلمات والموظفين ورواتب العسكريين الضباط والأفراد والعاملين بالجامعات. تطبيق "سلم رواتب السعودية" معرفة سلم الرواتب بشكل دقيق وسهل. تطبيق "سلم رواتب السعودية" معرفة البدالات والعلاوة للموظف الحكومي بكل سهولة. تطبيق "سلم رواتب السعودية" تصميم مميز و واجهة استخدام سهلة.
برنامج سلم الرواتب 1440
إذا كنت تبحث عن فرصة عمل داخل المملكة العربية السعودية فالأولوية الأولى لك هي معرفة مقدار الراتب الذي ستحصل عليه في المقابل، تطبيق "سلم رواتب السعودية" يساعدك في ذلك من خلال واجهة استخدام سهلة و حسابات دقيقة. تطبيق "سلم رواتب السعودية"
مميزات تطبيق "سلم رواتب السعودية":
عرض تفصيلي لسلم الرواتب فى القطاعات الحكومية فى السعودية بما في ذلك رواتب المعلمين والمعلمات والموظفين ورواتب العسكريين الضباط والأفراد والعاملين بالجامعات. معرفة سلم الرواتب بشكل دقيق وسهل. معرفة البدالات والعلاوة للموظف الحكومي بكل سهولة. تصميم مميز و واجهة استخدام سهلة. تحميل التطبيق على أجهزة آبل:
المبرمج: hadi asiri
السعر: مجاني
التحميل على أجهزة الأندرويد:
إذا كنت مطور وتود نشر تطبيقاتك عبر اخبار التطبيقات للوصول لشريحة كبيرة من المستخدمين العرب فراسلنا عبر البريد التالي: [email protected] وسيكون تطبيقك قريبا في قائمة اخبار التطبيقات اذا كان بمستوى يليق بالمستخدم العربي. هل تريد المزيد من التطبيقات والأخبار ؟
تطبيقات و أخبار التطبيقات لأجهزة آبل والأندرويد لا تتوقف على صفحاتنا عبر الشبكات الاجتماعية ، تابعونا عبر صفحاتنا المختلفة على Facebook ، Twitter ، Google Plus ، Youtube ، Instagram ،.
سلم الرواتب برنامج
5 الزلفي
رابط التنزيل برنامج الرواتب 5. 5 الزلفي
برنامج سلم الرواتب الخدمة المدنية 1442
عبدالله البرقاوي- سبق- الرياض: أكد المتحدث الرسمي باسم وزارة الخدمة المدنية، حمد المنيف، أن إعلان نتائج المرشحين والمرشحات النهائي على وظائف سلم رواتب الموظفين العام، سيكون خلال هذا الأسبوع، متمنياً التوفيق للجميع. وكانت وزارة الخدمة المدنية قد دعت في وقت سابق 2575 مواطناً ومواطنة من المتقدمين والمتقدمات على الوظائف الإدارية المشمولة بسلم رواتب الموظفين العام والمعلن عنها في تاريخ 10-05-1436هـ، على موقع الوزارة الإلكتروني؛ إلى مراجعة فروع الوزارة ومكاتبها بمختلف مناطق ومحافظات المملكة. وقالت الوزارة إن المراجعة تبدأ من يوم الأحد الموافق 9/ 6/ 1436 حتى يوم الخميس الموافق 13/ 6/ 1436هـ؛ لاستكمال إجراءات المطابقة النهائية مع ما سجلوه على برنامج جدارة من بيانات. وأكدت الوزارة أن "الدعوة للمطابقة النهائية لا تعني الترشيح وإنما للتأكد من سلامة البيانات، ومن لا يجتاز المطابقة النهائية ولا تتطابق بياناته سيلغى ترشيحه".
07 لتحميل البرنامج في المرفقات
صباح النور│تمارين يوغا لتخفيف القلق والتوتر - YouTube
تمارين تنفس للاسترخاء
تمارين يوغا للتنفس والاسترخاء
تمارس تمارين تنفس للاسترخاء عن طريق ممارسة تمارين اليوغا والتي تعتبر من التمارين التي تعتمد بصورة كبيرة على ارتخاء العضلات بالجسم اتخاذ وضعية مريحة في الجلوس والتنفس بصورة عميقة لمدة 30 دقيقة. تمارين التنفس العميق للاسترخاء
تمارين التنفس من البطن هي احد انواع تمارين تنفس للاسترخاء والتي يتم ممارستها عن طريق اتخاذ وضعية الجلوس أو الوقوف حسب رغبة الشخص ووضع واحدة من اليدين في البطن والأخرى فوق الصدر واخذ نفس من الأنف حتى يمتلئ الصدر بكميه كافيه من الهواء وحبسه لفترة 10 ثانية ثم أخرجوا في صوره الزفير من الفم والقيام بهذه العملية لمدة 30 مرة وللحصول على أفضل النتائج يجب القيام بهذه التمارين لمدة شهر ونصف لتحقيق أفضل استفادة منه. تمارين التنفس للتخسيس
تعتبر ممارسة تمارين تنفس للاسترخاء و رجيم التنفس هي أسهل طريقه يتبعها الأشخاص في اليابان الخسارة الوزن الزائد بالجسم فقط عن طريق 5 دقائق يوميا و تمارس هذه التمارين على أساس اخذ نفس طويل وإطلاق وبقوة والذي يساعد في خسارة الوزن دون بذل أي مجهود وخطوات هذا التمرين هي:-
الوقوف ووضع إحدى الساقين للأمام والأخرى للخلف تخفيف الضغط على ألمؤخره وجعل الوزن الأثقل على منطقة الساق.
تمارين يوغا للاسترخاء - موقع سيدي
تُعد اليوغا من أشهر التمارين والأساليب المُتبعة لإدارة الإجهاد وتخفيف القلق والتعب الجسدي والذهني، حيث يُخصص الكثير من الناس خصوصًا لمن يتعرضون للقلق اليومي وقتًا مُحددًا في كل يوم ليمارسوا تمارين اليوغا للاسترخاء ، وعادًة ما تكون قبل فترة النوم؛ لتُساعدهم على النوم بعمق أيضًا. في هذا المقال سنتعرف أكثر على تمارين اليوغا للاسترخاء وفوائدها في تحقيق حياة أفضل:
تمارين اليوغا للاسترخاء:
يُعاني الجميع من الإجهاد، ولكلٍ منا قصته المختلفة معه وطرقه الخاصة للتخلص منه. فيما يلي سنستعرض أحد الطرق الشهيرة للتخلص من الإجهاد، وهي تمارين اليوغا للاسترخاء ضمن سلسلة يُمكنك ممارستها في أي وقت من اليوم لتتخلص من التوتر البدني والذهني سواء كنت من المبتدئين أو المتمرسين، وذلك وفقًا لموقع dicksspotinggoods:
1- تمرين القدمين المفتوحتين للاسترخاء Wide-Legged Forward Bend Pose:
قفي على أقدامك واجعلي بينهما أكبر مسافة ممكنة. اضغطي على أطراف أصابع أقدامك إلى الأمام، وانحني مع ثني الوركين إلى الأمام. ضع يديك على الأرض مُباشرة تحت كتفيك. تمارين يوغا للاسترخاء - موقع سيدي. اجعل رأسك يُلامس الأرض كما في الصورة أدناه، وابقى في هذه الوضعية لثوانِ، ثم ببطء عُد إلى وضعية الوقوف مُجددًا.
مجموعة تمارين الاسترخاء النفسي لهزيمة القلق
تاريخ النشر:
السبت، 26 يناير 2019
آخر تحديث:
الإثنين، 21 يونيو 2021
اليوغا نوع من أنواع الرياضة التي تبعث الأمل والسعادة في الروح، والانتظام في ممارسة اليوغا يساعد على تحسين الشعر والعضلات وفقدان الوزن، أما اليوم فستنحدث أكثر عن اليوغا للاسترخاء: وضعيات يوغا سهلة لتحسين المزاج. وضعيات يوغا سهلة لتحسين المزاج
وضعية الـ Tree pose
من أسهل حركات اليوغا، تعتبر وضعية الشجرة الأسرع لمنحك شعور الارتياح والاسترخاء. قفي على رجلك اليمنى أو اليسرى، كما تفضّلين، واجلبي كعب القدم الأخرى لتلامس أعلى ركبتك. اجمعي يديك فوق رأسك وقفي بهذه الوضعية لثلاثين أو أربعين ثانية. كرّريها لبعض الدقائق وانتقلي معنا للحركة الثانية! مجموعة تمارين الاسترخاء النفسي لهزيمة القلق. وضعية الـ Pranayama
تمرين بسيط يستخدم النفس للشعور بالاسترخاء والارتياح. اجلسي مكتوفة الرجلين، وضعي يديك على ركبتيك. اغمضي عينيك وخذي شهيقاً وزفيراً أنفاساً عميقة. سيتّسع صدرك في الشهيق ليأخذ شكله الطبيعي عندما تخرجين النفس الى الخارج. تمرين يحرّك الدورة الدموية ويفسح الطريق واسعاً أمام الأوكسيجين ليصل الى الدماغ لتشعري براحة كبيرة. كرري هذا التمرين لعشرة دقائق. اليوغا
وضعيات اليوغا
وضعيات اليوغا المختلفة
وضعية الـ Salutation Seal
أيضاً من أهمّ وضعيات اليوغا وأكثرها شيوعاً وكأنها الصورة الرسمية لهذه الرياضة، وهي وضعية تشعرك مباشرةً بالراحة وتنسيك الضغوطات لأنها تستهدف العضلات المتشنّجة في الجسم لتجعلها أكثر استرخاءً وارتياحاً.
نصائح لاسترخاء العقل والجسم:
في ظل الإجهاد اليومي المُستمر الذي نُعاني منه في جميع أنحاء العالم، ظهر ما يُعرف بعلم إدارة الإجهاد، وهو علم قائم بحد ذاته على تحقيق استرخاء الجسم والعقل بعدة طرق ذهنية وتمارين جسدية وغيرها. فيما يلي أبرز النصائح التي يُمكنك اتباعها لتحقيق استرخاء جسدك وعقلك بحسب موقع mottchildren:
خذ نفسا بطيئًا عميقًا، أو جرب تمارين التنفس الأخرى للاسترخاء. استلقي في حمام دافئ لفترة، حتى ترتخي عضلات جسمك. استمع إلى الموسيقى الهادئة. مارس التأمل الذهني، لتركيز انتباهك على الأشياء التي تحدث الآن في الوقت الحالي. اكتب ما تشعر وتفكر به، حيث يشعر بعض الناس بمزيد من الراحة بعد الكتابة عن مشاعرهم. استخدم الصور الموجهة، التي يُمكنك من خلالها تخيل نفسك في بيئة معينة تساعدك على الشعور بالهدوء والاسترخاء. ويمكنك استخدام أشرطة صوتية أو نصوص أو معلم لإرشادك خلال هذه العملية. قم بالمشي أو ببعض الأنشطة الأخرى. يُمكن أن يُساعدك أيضًا قضاء بعض الوقت في فعل الأشياء التي تستمتع بها على الإسترخاء. احصل على تدليك أو اجعل شخص ما يعطيك يُدلك ظهرك. تناول مشروبًا دافئًا لا يحتوي على الكحول أو الكافيين، مثل شاي الأعشاب أو الحليب الدافئ.