وعلى أصحاب فصيلة الدم "O" تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، مع التركيز على تناول اللحوم والخضراوات والفواكه والأسماك ، ولكن يجب الحد من الحبوب والفاصوليا والبقوليات، فيما ينصح ذوي الدم من النوع "AB" بتناول منتجات الألبان والخضروات الورقية والمأكولات البحرية ،ويجب تجنب الكافيين والكحول وجميع اللحوم المدخنة أو المعالجة.
- الاكل المناسب لفصيلة الدم o لانقاص الوزن من
- الاكل المناسب لفصيلة الدم o لانقاص الوزن المثالي
- الاكل المناسب لفصيلة الدم o لانقاص الوزن في
- الاكل المناسب لفصيلة الدم o لانقاص الوزن النسبي
- تحميل كتاب كيف تختار تخصصك الجامعي أساسيات هامة - كتب PDF
- كيف أختار تخصص الجامعة - موضوع
- كيف اعرف التخصص المناسب لي؟ اختر تخصصك الجامعي المناسب لشخصيتك - مدونة الدافور
الاكل المناسب لفصيلة الدم O لانقاص الوزن من
تظهر الكثير من الحميات التي يسارع البعض لاتباعها لما تعدهم بها من نتائج مذهلة، ومنها ما يسمي رجيم سريع المفعول، فهل هذا النوع من الرجيم صحي؟ وما حقيقته؟
مهنة الحميات الغذائية تزدهر اليوم وتترك الساعين بحرقة لتخسيس الوزن بحيرة، ومنها حميات مثل: حمية اتكينز ، وحمية ساوث بيتش، وحمية وفقًا لنوع الدم وغيرها من وسائل خفض الوزن المتنوعة، المختلفة والغريبة التي تظهر وتملأ مواقع الإنترنت. فهل يوجد رجيم سريع؟ وما حقيقة فوائده؟
أنواع رجيم سريع المتعددة
هناك العديد من الحميات التي تصنف تحت إطار رجيم سريع، وسوف نستعرضها في ما يأتي مع الحديث عن إيجابياتها وسلبياتها:
1. الحميات الغذائية الغنية بالبروتينات والدهون والفقيرة بالكربوهيدرات
إليك التفاصيل حول هذا الخيار من قائمة رجيم سريع في الآتي:
المبدأ التوجيهي
تناول الأطعمة الغنية بالدهون و البروتينات مع الحد من تناول الكربوهيدرات إلى أدنى حد ممكن ما بين 20 -60 غرام في اليوم الواحد. ((التجمع الاول لفصيله الدم...o....لاانقاص الوزن ....وحياكم..الله...)) - الصفحة 3. طريقة عمل الحمية
تؤدي إلى خفض مستوى الأنسولين وتبطئ عملية تخزين الدهون في الجسم، وعندما لا يكون هناك كمية كافية من الكربوهيدرات في الجسم كمصدر متاح للطاقة، يحلل الجسم الدهون ويستخدمها، ليتم خفض الوزن نتيجة:
استهلاك سعرات حرارية أقل يوميًا لأنه كل تقليل في السعرات الحرارية يؤدي إلى خفض الوزن.
الاكل المناسب لفصيلة الدم O لانقاص الوزن المثالي
o إياك والأكل أثناء الوقوف، إذ أن الإنسان يأكل كميات اكبر إذا ما كان واقفا. o أثناء الأكل ضعي الملعقة جانبا بعد كل لقمة ، و لا تملئي الملعقة مرة أخرى حتى تتأكدي انك ابتلعت اللقمة السابقة. o قومي بمضغ الطعام ببطء ، و قومي بالاستمتاع و تذوق كل لقمة. o املئي صحنك بما تريدين أكلة فقط، و لا تقومي بالأكل مباشرة من صحن التقديم. o لا تقومي بملء صحنك مرة أخرى. الاكل المناسب لفصيلة الدم o لانقاص الوزن في. o حاولي دائما ترك بعض الطعام في صحنك. © 2000 - 2021 البوابة ()
الاكل المناسب لفصيلة الدم O لانقاص الوزن في
ويمكن الإستناء عن الفاصولياء بتناول الفول والبازيلاء بدلاً عنها. 5- الخضار:
الخضار الأكثر فائدة لأصحاب فصيلة الدم O هي الخرشوف، الثوم،اللفت، الكراث، البصل، الفلفل الأحمر، اليقطين والبطاطا الحلوة. ولا ينصح بتناول الباذنجان والبطاطا لأنه يعتقد بأنها تساهم في التهاب المفاصل. كما أنه لا ينصح بتناول الذرة لأنها تؤثر سلباً على تنظيم الأنسولين في الدم.
الاكل المناسب لفصيلة الدم o لانقاص الوزن الظاهري. 6-الفواكة:
الفواكهة كالخوخ، التين وكميات محدودة من الجريب فروت هي الأنواع الوحيدة من الفواكة المناسبة لفصيلة الدم O. الفواكه الحمضية مثل البرتقال والفراولة لا ينصح بتناولها لانها قد تهيج بطانة المعدة. البطيخ والشمام قد يؤديان إلى مشاكل الحساسية. 7- المشروبات:
يُنصح شرب كميات كبيرة من المياه، ويسمح بشرب الشاي الأخضر والصودا والأعشاب الطبيعية الأخرى، ويجب الحد من المشروبات الكحولية والشاي الأسود. بالنهاية هنالك العديد من الآراء والأفكار حول الطعام المناسب لفصيلة الدم O ، ولكن بنهاية المطاف أنت المسؤول الأول عن طعامك والكميات المناسبة لك حسب طبيعة جسمك وحسب حالتك الصحية، كما يجب أن تركز على الإنتظام بممارسة التمارين الرياضية إلى جانب السلوكيات التي تم ذكرها سابقاً، والإبتعاد عن التوتر والضغوطات التي تدفعك لتصرفات أنت بالغنى عنها.
الاكل المناسب لفصيلة الدم O لانقاص الوزن النسبي
الأشخاص الذين يحبون كل أنواع الأطعمة. هذا النوع من الرجيم السريع ليس مناسبًا للفئات الآتية:
المرضعات. الأطفال. المسنين. 4. رجيم سريع من نوع HCG
تستند الحمية على قائمة تحتوي على 500 سعرة حرارية فقط يوميًا، بالتزامن مع استخدام رذاذ يحتوي على هرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمائية البشري (HCG)، وهو الهرمون الذي ينتج أثناء فترة الحمل من قبل الجنين ويهدف إلى الحفاظ على بطانة الرحم وبالتالي ضمان حدوث الحمل. الرجيم سريع المفعول هذا يؤدي على المدى الطويل إلى نقص التغذية، و فقر الدم ، والتعب بسبب تقييد السعرات الحرارية الشديد. 5. حمية داش
تشمل هذه الحمية قائمة نظام غذائي غنية بالفواكه والخضروات، تقييد تناول الملح والدهون بالدمج مع الأنشطة الرياضية. هذه الحمية ملائمة للحفاظ على الوزن ولخفض الوزن، وتستخدم كوسيلة للوقاية من الأمراض، حتى لدى أولئك الذين لا يعانون من ارتفاع ضغط الدم. طريقة الحمية
تعتمد هذه الحمية على تناول:
الفاكهة والخضروات الطازجة. الحبوب الكاملة ، مثل: القمح الكامل، والأرز البني، وحبوب الصباح الكاملة، وما شابه ذلك. منتجات الحليب قليلة الدسم. من فصيلة دمك اعرف أفضل الأطعمة لإنقاص الوزن - اليوم السابع. اللحوم، والدواجن، والأسماك وتناولها بالشكل قليل الدسم، مثل: الشواء، أو الطبخ.
دراسة اجراها العلماء حول مدى تناسب الغذاء مع طبيعة عمل الإنسان، حيث توصل العلماء إلى أن الأكل لا يؤثر فقط على رشاقة الإنسان بل يؤثر أيضا على كفاءته في العمل. فقد توصل خبراء التغذية أن أجراء تعديلات بسيطة على أكل وشرب الإنسان قد تحدث تأثيرا إيجابيا على قوة التركيز عند الإنسان وتؤدي كذلك إلى خفض شعور الإنسان بالتعب كما تزيد من وعي الحواس. لقد تم إجراء التجربة على طيارين حربيين أمريكيين حيث تم إعطائهم مأكولات تحتوي على قيمة عالية من البروتين والدهون والكربوهيدرات دون معرفتهم. بعد ذلك تم إجراء فحوصات تجمل وذاكرة وتقييم أداء للمجموعة وتبين أن الطيارين الذين تناولوا الحمية كان أدائهم افضل من باقي زملائهم الذين كانوا يأكلون ما يريدون. إن تخصيص حمية معينة تتناسب مع طبيعة عمل الإنسان كانت مدار بحث العديد من العلماء في السابق. فقد توصل العلماء انه للحصول على أداء متميز لرواد الفضاء يجب أن تبنى حميتهم على تناول الفراولة مثلا. الاكل المناسب لفصيلة الدم o لانقاص الوزن المثالي. أما من يتطلب عملة التركيز و البقاء منتبها لفترات طويلة فمن الخطـأ أن يتناول المشروبات الغازية المحتوية على نسب عالية من السكر بل للحصول على طاقة إضافية. بالمقابل فان علية أن يقوم بتناول كميات إضافية من الكافيين كالقهوة أو مشروبات الطاقة و اخذ قيلولة لمدة 20 دقيقة حتى يأخذ الكافيين مفعولة.
الخطوة 3: الفرصة التي يوفرها التخصص (الوظائف)
يجب على الطالب أو الطالبة قبل اختيار تخصصه الجامعي أن يُراعي الفرص المتاحة في سوق العمل، إذ إن مراعاة سوق العمل من أهم الأمور التي يجب التفكير فيها قبل اختيار التخصص الجامعي، فلا يُعقل أن أحبّ تخصصاً، وأتفوّق فيه، ثمّ لا أجد له فرصة في السوق. كيف تختارتخصصك الجامعي ppt. لابد أن ينصب اختيار الطالب على المهنة وليس على الكلية أو الجامعة، لذا فالاقتناع الكامل من جانب الشاب بمهنته المستقبلية سيدفعه لتحمل متاعب الدراسة. ومن ضمن الاعتبارات التي لابد على الطالب أن يعيها هي أن يرسم صورة للمجال الذي سيختاره بعد عشر سنوات، كيف سيكون الحال؟ وهو ما سيضطره تلقائيا إلى التفكير في تنمية مهاراته أثناء الدراسة. يوجد العديد من فرص العمل إلاّ أنها تحتاج إلى تحديد التخصص الصحيح (اقرا: التخصصات المطلوبة في سوق العمل)
خلاصة:
إذا استطعت تحديد ميولك و قدراتك و إدراك فرص عملك ، ثم تحررت من تأثير الآخرين والخضوع لرغباتهم واستشرت ذوي الخبرات، فأنك بذلك تكون قد هيأت الأمر بشكل سليم وعرفت كيف تختار تخصصك الجامعي المناسب، والذي نأمل من الله أن يوفقك في دراستك و لا تنسى أن تصلي صلاة الاستخارة قبل اتخاذ القرار.
تحميل كتاب كيف تختار تخصصك الجامعي أساسيات هامة - كتب Pdf
كيف تختار التخصص الجامعي المناسب لك؟
قبل أن تقرر التخصص الجامعي الذي تريد التسجيل فيه، ضع في اعتبارك هذه العوامل التي ستساعدك في الوصول إلى التخصص الأنسب لك:
اهتماماتك وشغفك
لما لا تجني المال مما تحب؟
إذا كان لديك حب للمعرفة والقراءة عن مجال معين أو تجربته بنفسك، فأنت تملك فرصة كبيرة للتميز في هذا المجال. الشغف هو الشعور الذي يعطيك طاقة كبيرة للدراسة والعمل بجد. إذا كان لديك شغف نحو التخصص الجامعي الذي اخترته، سوف تمنحه وقت أكبر، وسوف يكون لديك رغبة في معرفة المزيد وتطوير نفسك، وهو ما سوف يجعلك مميزًا في دراستك وفي حياتك المهنية. قيم قدراتك وما يحتاجه التخصص الجامعي الذي اخترته
القدرات تنقسم إلى نوعين:
قدراتك الشخصية
وهي نقاط قوتك، والمواد الدراسية التي لا تشكل بالنسبة لك صعوبة، أو تجد متعة في تعلمها. تحميل كتاب كيف تختار تخصصك الجامعي أساسيات هامة - كتب PDF. أيضًا من المهم اكتشاف صفاتك الشخصية، مثلاً هل أنت هادئ ولديك قدرة على إتخاذ قرارت هامة بشكل سريع ودون توتر. أم أنك لديك القدرة على العمل لساعات طويلة، لكن لا تملك الثقة الكافية لإتخاذ قرارات هامة بنفسك. قدراتك المادية
قبل اختيار تخصصك الجامعي، احرص على معرفة مقدار المصاريف المطلوبة منك أثناء دراستك، وهل لديك القدرة على تغطية تلك التكاليف أم لا.
كيف أختار تخصص الجامعة - موضوع
وفي حال تساوى فرعان دراسيان في الدرجة الكلية يختار من بينهما الأعلى درجةً في محور (الرغبة)، فحبُّ المهنة يشحذ الهمة، ويجلب المتعة، ويعين على تخطي الصعاب. وربما لن يجد الطالب تخصصًا مثاليًّا يحظى بنيل درجة عالية في المحاور الثلاثة معًا، ولكن مجرد استحضاره لها في موقف القرار يضمن له التوازن بين ما تشتهيه النفس، ويقوى عليه البدن، ويحتاجه الأنام؛ فيبعد بذلك عن نفسه وأسرته هواجس الندم، ويجلب التفاؤل والرضا بالأقدار في واقع الحال وقادم الأيام.
كيف اعرف التخصص المناسب لي؟ اختر تخصصك الجامعي المناسب لشخصيتك - مدونة الدافور
ثالثاً: ابحث وتعرف على كافة التخصصات:
ابدأ بالتعمق في معرفة كل تخصص وكل مجال، ابحث في تفاصيل كل تخصص كما لو أنك تتعرف إليه لأول مره وإياك أن تنصت لكلام الناس حول صعوبة أو سهولة دارسة التخصص، اِطّلع على التخصصات عن طريق قراءة الكتب او مشاهدة دروس او سؤال الخريجين عن طبيعة التخصص ولا مانع من أن تأخذ بنصائح الناس وتستمع إلى تجاربهم ولكن لا تنسى بأن كلامهم يحتمل الصواب والخطأ في النهاية أنت من تقرر ذلك. كيف تختار تخصصك الجامعي ppt. تجنب التخمينات المسبقة مثل: الهندسة صعبة، الطب متعب، الإدارة تخصص نظري وغيرها من الأحكام على التخصصات. احذر ان يكون اختيار تخصصك مبني على أساس السمعة أو المجتمع أو الدرجات التي حصلت عليها أو تختار التخصص بناء على رغبة الأهل او ميول الأصدقاء وحديث الناس، هذه من الأسباب الكبيرة التي قد تضللك عن القرار الصائب. احياناً قد تضطر ان لا تدرس ما تحب ولكن إياك ان تدرس ما تكره تخلص واستبعد ما تكره، ولكن احذر ان تقرر حبك او كرهك للمواد بناء على الدرجات فهي مقياس مضلل لذلك، انت الشخص الوحيد القادر على معرفة ماهي المواد التي تستمتع فيها حتى او اثبتت الدرجات عكس ذلك. احذر أن تسأل من حولك: ما هو التخصص المناسب لي، لا يوجد أحد يعرف ما هو التخصص المناسب لك سواك.
القدرة
اختيار التخصّص الجامعي بناءً على قدرات الطالب وتحصيله العلمي؛ حيث إن بعض التخصّصات تحتاج إلى درجات عالية لدراستها مثل الهندسة والطب، كما أنّ بعض المواد تحتاج إلى إتقان بعض المهارات والقدرات مثل: إتقان مهارات الحفظ في المواد الأدبية كاللّغة العربية، والتاريخ، والعلوم الدينية، والجغرافيا، كما أنّ بعض التخصّصات تحتاج إلى إتقان مهارة التواصل والنقاش مثل تخصّص الصحافة والإعلام مثلاً، وبناءً على ذلك فإنّ الرغبة وحدها لا تكفي لدراسة تخصّص معيّن.