Haskell, Claude Bouchard, Steven Blair and William. 2019
نوع عمل المنشور
ترجمة
مدينة النشر
الرياض
اسم الناشر
دار جامعة الملك سعود للنشر
ملخص المنشورات
كتاب النشاط البدني والصحة تم تأليفه من قبل كبار العلماء من الولايات المتحدة وكندا وأوروبا وأستراليا. الرياضة والصحة النفسية | موقع المعلومات | سواح هوست. كتاب النشاط البدني والصحة، الطبعة الثانية، يجمع بين نتائج أهم الدراسات التي بحثت العلاقة بين النشاط البدني والخمول وانعكاساتها الصحية المختلفة، كما أنّه يقدم تفصيلاً مقتضباً للمفاهيم الرئيسية وكذلك الأطر العامة لمساعدة القراء على ربط نتائج دراسة واحدة أو عدة دراسات كمناذج لربط النشاط البدني واللياقة البدنية بالصحة. إنّ جميع الموضوعات التي تمت تغطيتها، تمت من خلال تقديم مختصر لأهم نتائج البحوث، مع مناقشة أوجه القصور في المعرفة المتوفرة في الوقت الراهن التي يرتكز عليها هذا الكتاب، كما أنّه يسهم في توجيه الأبحاث والدراسات المستقبلية. وقد تم في محتوى الكتاب استعراض لفهمنا الحالي لآلية تأثير النشاط البدني على الجوانب الصحية كأمراض القلب والشرايين والسكري والسرطان والبدانة وكذلك الشيخوخة والصحة العقلية؛ إضافة إلى ذلك فإنّ محتوى الكتاب تطرق إلى الخمول البدني ونمط الحياة الغير نشط وضعف اللياقة البدنية كمشاكل صحية رئيسة، وفي نفس الوقت يبحث هذه الكتاب دور ممارسة النشاط البدني للوقاية من الأمراض وتحسين جودة الحياة.
الرياضة والصحة النفسية | موقع المعلومات | سواح هوست
لمحة
إنَّ ممارسة الرياضة والنشاط البدني طرق رائعة للإحساس بحالة صحية أفضل، وتعزيز صحتك والاستمتاع
في حال رغبتك بالشعور بالتَّحسن، وتُضيف المزيد من الطاقة والحيوية إلى نظام حياتك فقط مارس الرياضة. فوائد ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم
تتحكم التمارين الرياضية في الوزن الرياضة تكافح الحالات المرضية الصحية والأمراض تُحسن ممارسة الرياضة الحالة المزاجية التمارين تزيد الطاقة تعزز النوم بشكل أفضل يمكن للرياضة أن تكون مسلية!! أضرار عدم ممارسة الرياضة
تؤدي قلة الحركة إلى زيادة الوزن الذي يصبح عبئا ثقيلا على أجهزة الجسم المختلف والمفاصل والأربطة. ضمور العضلات ونقص حجمها مما يجعلها غير قادرة على العمل بكفاءة. ظهور آلام الظهر والخشونة في المفاصل والعمود الفقري. حدوث أمراض كثيرة مثل القرحة وعسر الهضم والقلق المزمن والتوتر. يقل عدد ساعات إنتاج الفرد إثر أي مجهود يقوم به. يزداد عدد ضربات القلب وكذلك سرعة التنفس عند بذل أي مجهود بدني. يصاب الفرد بالإجهاد والتعب لأي مجهود يبذله. يصبح الفرد أكثر اكتئابا وانطواء لعدم ممارسته الرياضة. تقل قدرة الجسم على امتصاص الأكسجين عنه في الفرد الرياضي مما يعني انخفاض مستوى الكفاءة البدنية.
• الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية: فيفضل أن تمارس التمارين ثلاث مرات أسبوعيا على الأقل للمحافظة على مستوى ثابت من اللياقة. • ممارسة الرياضة أكثر بمرور الزمن: إذ تجب زيادة مدة التمارين الرياضية، وتكرارها لرفع اللياقة البدنية. 5. ما أهم الفوائد الصحية الناتجة عن ممارسة رياضة المشي؟
للمشي المنتظم فوائد جمة لا يمكن حصرها، فيما يلي أهمها:
• التخلص من السمنة. • تنشيط الدورة الدموية، إذ تنشط ضربات القلب والدورة الدموية، وتحمر البشرة. • الإحساس بالنشاط والحيوية، ورفع مستوى اللياقة البدنية. • انتظام سير الدورة الدموية وتقويتها، ومن ثم تتخلص الأعضاء الباطنية ومراكز الأعصاب من زيادة احتقانات الدم التي قد تؤدي إلى بطء في حركة الأعضاء أو تعطلها. • النوم بسهولة وعمق. • الوقاية من الذبحة الصدرية؛ فعند المشي تزيد قوة واتساع الرئتين، فيصل الدم بمقدار أكبر للأوعية الدموية في الأطراف. • تسهيل خروج الفضلات، فالمشي يساعد على تحلل الفضلات وإخراجها من منافذها. 5. ما أفضل طريقة لممارسة رياضة المشي؟
يمكنك تقسيم وقت ممارستك الرياضة إلى ثلاثة أقسام، تبدأ في الدقائق الخمس الأولى بممارسة تمارين الإحماء حتى تنشط عضلات الجسم، ثم تبدأ المشي بخطوات سريعة نسبيا، وفي آخر خمس دقائق تقريبا، لا بد أن يصبح المشي بطيئا لإعادة ضربات القلب إلى معدلها الطبيعي.
المواضيع معاني اختصارات فحوصات الدم اليك اختصارات تحليل الدم ومعانيها التي ستجدينها بشكل مفصل في هذا المقال من الدهون الى الهيماتوكريت تعرفي سيدتي على ما يخبرك به تحليل دمك عن صحتك! يطلب الطبيب في حالات كثيرة منك اجراء فحص الدم وذلك بشكل دوري لتتبع حالتك الصحية من اجل الكشف المبكر عن الامراض التي يحتمل ان تصابي بها. اختصارات تحليل الدم ومعانيها | اعرف اختصارات اختبارات الدم.. ومعانيها ووظائفها - العيادة. من المعروف أيضا انه من الضروري الا تدخلي الطعام الى جسمك قبل ١٢ ساعة من اجراء الفحص ليكون شفافا لكن كيف تقرئين فحص الدم؟ وما دلالات اختصاراته؟ معاني اختصارات فحوصات الدم يجب ان تعرفي أولا سيدتي انه لا داعي للخوف اذا ما وجدت الأرقام خارج النطاق الطبيعي فالجسم عرضة للتقلبات ولكن لا تترددي في استشارة طبيبك حيال ذلك. اما اهم اختصارات تحاليل الدم بشكل عام فهي: معدل الكوليسترول الكلي في الدم : لا يجب ان يتجاوز هذا الـ٢٠٠ ملغ في ديسيلتر الدم الواحد والا قد يتسبب لك بامراض في القلب. معدل الكوليسترول الجيد في الدم HDL: HDL او البروتين الدهني العالي الكثافة هو ما يسمح بتوصيل الكوليسترول في الجسم الى الكبد فيتخلص الأخير منه. في الحالات الطبيعية لا يقل مستوى هذا النوع من الكوليسترول عن ٤٠ ملغ في الديسيلتر الواحد من الدم.
اختصارات تحليل الدم ومعانيها | اعرف اختصارات اختبارات الدم.. ومعانيها ووظائفها - العيادة
اختصارات تحليل الدم ومعانيها.. إذا كنت قد خضعت لفحص الدم فربما تكون قد لاحظت اختصارات اختبار الدم الموجودة في العديد من نماذج العمل المعملية وتُستخدم هذه الاختصارات لتحديد الاختبارات المحددة التي يجب إكمالها على عينات الدم المسحوبة. اختصارات تحليل الدم ومعانيها
ويجب معرفة الاختبارات التي يتم إجراؤها عليك بالضبط وبينما يتطلب الأمر مزيدًا من البحث لفهم ماهية كل اختبار وكيف يعمل على الأقل سيكون لديك نقطة بداية من خلال فك رموز كل هذه الاختصارات والأحرف الأولى. اختصارات تحليل الدم ومعانيها – المنصة. اقرأ أيضًا:
تحليل esr | اعرف ما هو تحليل esr.. ومخاطر ارتفاع أو انخفاض نتيجة اختبار ESR
هذه القائمة المختصرة لفحص الدم ليست شاملة لكنها تغطي الحروف الأكثر شيوعًا في المختبر أو نماذج الطلبات الطبية وإذا كنت مرتبكًا أو قلقًا فمن الأفضل استشارة الطبيب.
40 الى 4. 0 WBC=6. 4X10 عدد كريات الدم البيضاء (طبيعي) White Blood Cells Count RBC=4. 42X10 عدد كريات الدم الحمرآء (طبيعي) Red Blood Cells Count HGB=12. 4 G/DL تركيز الهيموجلوبين في الدم (طبيعي) Haemoglobin HCT= + 43. 7% تركيز كريات الدم الحمرآء في الدم (طبيعي) Haematocrit MCV= + 98. 9 FL متوسط حجم كُرية الدم الحمرآء (طبيعي) Mean Corpuscular Volume MCH= 28. 1 PG متوسط هيموجلوبين كُرية الدم الحمرآء (طبيعي) Mean Corpuscular Haemoglobin MCHC= - 28. 4 G/DL متوسط هيموجلوبين كُرية الدم الحمرآء في 100 مليليتر دم (منخفض قليلاً) Mean Corpuscular Haemoglobin Concentration PLT= AG 308X10 عدد صفائح الدم (طبيعي) Platelets Count LYM%= 54. ما هى اختصارات تحليل الدم ومعانيها - موقع موسوعتى. 0% نسبة كريات الدم البيضاء الليمفاوية (مرتفع قليلاً - يمكن من نزلة برد) Lymphocytes MXD%=2. 9% خلايا مختلفة (طبيعي) Mixed Cells NEUT%= - 43. 1% نسبة كريات الدم البيضاء العدلة (منخفضة بسبب ارتفاع الليمفاوية "ليس دليل على مرض") Neutrophils LYM#=3. 5X10 عدد اليمفاويات (مرتفع قليلاً) Lymphocyte Absolute Count MXD#=0. 2X10 عدد الخلايا المختلفة (طبيعي) Mixed Cells Absolute Count NEUT#=2.
ما هى اختصارات تحليل الدم ومعانيها - موقع موسوعتى
تكوين الهيبارين و تحرره داخل الدم الذي يمنع تخثر الدم وكذلك يحرر الدهون من الدم. 2. له علاقة مباشرة بالحساسية فهو ينتج او يمتص الهستامين.
الزيادة في عدد الخلايا القاعدية يعرف بـ Basophilia:
سرطان الدم الأبيض المزمن. - هبوط نشاط الغدة الدرقية.
- بعد عملية استئصال الطحال. الانخفاض في عدد الخلايا القاعدية يعرف بـ Basopenia: زيادة نشاط الغدة الدرقية. - الالتهابات الحادة.
- العلاج بالكورتيزون.
[FONT=Times New Roman (Arabic)] [/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)] * ملاحظه في رموز حذفتها لاني مالقيت شي لها بالنت [/FONT] [FONT=Times New Roman (Arabic)] دمتم بصحه وعاافيه [/FONT]
يتم تنظيف المكان المراد بضغطة رقيقة مع استعمال قطن مغموس بالكحول. شاهد أيضًا: ما هو تحليل الدم الكامل
تأثير مكان تجميع الدم ومكوناته
عند سحب العينة من مواقع مختلفة فإن مكونات الدم تختلف في عملية ثقب الجلد شبه الدم الشرياني الدم الشعيري أكثر من الدم الوريدي. ولهذا فإنه من الناحية المخبرية لا يوجد اختلافات واضحة بين الدم الشعيري والدم الشريان في كل من قيمة الرقم الهيدروجيني. والضغط الجزيئي للأكسجين والضغط الجزيئي لثاني أكسيد الكربون وتشبع الأكسجين. بينما الضغط الجزيئي لثاني أكسيد الكربون في الأوردة يكون أعلى حيث يصل ضغطه من 6 إلى 7 مل زئبق. ويقل جلوكوز الدم في الأوردة بحوالي 7 مل إلى 100 مل من مستوى الجلوكوز الشعيري نتيجة استهلاك الأنسجة. تحلل الدم
عملية تحلل الدم تحدث في ظل ظروف عديدة منها:
التناضح: نظرًا لن غشاء الكريات الحمراء يسمح بنفاذ الماء فإن حجم الخلية يتغير تبعًا لتغيير الوسط التناضحي. تحلل الدم المرضي: الأنيميا أو فقر الدم الحاد، زيادة الهيموجلوبين المفاجئ في البول. تحلل الدم الناتج عن تناول بعض العقاقير. بعض العقاقير تسبب تحلل كريات الدم الحمراء ومنها الكينين والفيناسيتن والنترات والكلورات.
اختصارات تحليل الدم ومعانيها – المنصة
تحليل هرمون النسولين Insulin. اختبار الحمل HCG. تحليل السالمونيلا Widal Test. تحليل فصيلة الدم وعامل الريزوس RH. وتحليل الإيدز HIV. تحليل PCR. تحليل الغدة الدرقية TSH. وتحليل مكونات الدم (صورة الدم كاملة) CBC. تحليل عدد كريات الدم الحمراء RBCs. تحليل نسبة الهيمو كريت HCT. وتحليل متوسط حجم الكريات الحمراء MCV. تحليل متوسط تركيز الهيموجلوبين في كريات الدم الحمراء MCHC. تحليل الصفائح الدموية PLT. وتحليل كريات الدم البيضاء B. C.
تحليل معدل سرعة ترسيب كريات الدم الحمراء ESR. وتحليل الكوليسترول ذو كثافة منخفضة LDL. تحليل الدم ومعانيها
مقالات قد تعجبك:
تحليل وظائف الكلى
تتم لتقييم عمل الكليتين وأدائهم الوظيفي وللتأكد من عدم الإصابة بالفشل الكلوي. تحليل وظائف الكبد
لفحص إنزيمات الكبد وأدائها الوظيفي للتأكد من الخلو من وجود خلل مؤشر لالتهابات الكبد الفيروسية. تحليل الدهون الثلاثية والكوليسترول
للتأكد من عدم زيادة الدهون في الدم وقياس نسبة الكوليسترول، إذ أن زيادة نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم تؤدى إلى تصلب الشرايين والجلطة القلبية. تحليل صورة الدم الكاملة:
تعطي صورة كاملة عن كرات الدم بما فيها البيضاء بأنواعها والتي تكشف عن وجود التهابات في الجسم أو مؤشر لأمراض الدم الوراثية.
أسباب أو حالات غير مرضية
الاطفال حديثي الولادة / المجهود العضلي الشديد /
أثناء الشهور الأخيرة من الحمل
التوتر العصبي 2. أسباب أو حالات مرضية مثل:
حالات التسمم (تسمم داخلي مثل البولينا/تسمم خارجي بالرصاص
او الكورتيزون او اول اكسيد الكربون العدوى العامة مثل الدفتيريا والالتهاب الرئوي. الاورام السرطانية, وسرطان الدم الابيض غير الليمفاوي. التهاب اللوز والتهاب الزائدة الدودية. النزيف الشديد. الانخفاض في عدد الخلايا المتعادلة يسمى بـ
Neutropenia:
العدوى بالامراض الفيروسية مثل الحصبة والانفلونزا.
الحمى التيفودية Typhoid fever
/ الحمى المالطية Brucellosis. مرض الدرن المتسبب عن البكتريا. فقر الدم الناتج عن نقص فيتامين B12 ونقص حامض الفوليك. هبوط في نشاط النخاع العظمي
بسبب التعرض للإشعاع أو الاصابة بالأورام المتعددة. السموم التي تؤدي إلى هبوط في النخاع العظمي
مثل الزرنيخ وأدوية السلفا, البنزين.