كلمات اغنية عالم موازي موضي الشمراني
زوار مجلة المتكتك الكرام اليوم نقدم ونستعرض لكم كلمات اغنية عالم موازي موضي الشمراني وقد تم صدور الاغنية عبر موقع YouTube على قناة موضي الشمراني. الكلمات:
لا ضاقت الدنيا وحزنت
لا صار عندي حكي واجد
وغصب عني سكت
لا زاد شوقي
وحاولت اقاوم ما قدرت
ل عالم موازي
ل هذا العالم أهرب والتقيك
ولا اخفيك إعتيازي
وحاجتي لمسة يديك
عالم فيه نقدر نكون احنا
مثل م احنا نبي واحنا
مالنا الا بعض والله شاهد
أنا لو كانه ب ودي
أنا أبقى معك ودي
ولا أرضى ب غيرك م البشر واحد
لكن واقعي واقعك ثاني
نحترق شوق ونعاني
كل لحظه تمر ما تعود ثاني
انقسم لي ولك هذا
بعد لا يحتمل آذا
قلبي المبتلى المغلوب في أمري
عالم موازي - عبدالمجيد عبدالله - كلمات الاغنية
لا ضاقت الدنيا وحزنت لا صار عندي حكي واجد وغصب عني سكت لا زاد شوقي وحاولت اقاوم ما قدرت لـ عالم موازي لـ هذا العالم أهرب والتقيك ولا اخفيك إعتيازي وحاجتي لّـمسة يديك عالم فيه نقدر نكون احنا مثل مـ احنا نبي واحنا مالنا الا بعض والله شاهد أنا لو كـانـه بـ ودّي أنا أبقى معك ودّي ولا أرضى بـ غيرك مـ البشر واحد [the_ad id="177″] لكن واقعي وّاقعك ثاني نحترق شوق ونعاني كل لحظه تمر ما تعود ثاني انقسم لي ولك هذا بُعد لا يُـحَـتَـمَـلْ آذا قلبي المُبتَلىَ المغلوب في أمري كلمات: واحد الحان: طارق محمد توزيع: عصام الشرايطي مكساج وماستر: جاسم محمد رابط على يوتيوب
كلمات أغنية عالم موازي لعبد المجيد عبد الله - فيديو Dailymotion
Watch fullscreen
Font
[2]
حساب البروتينات
يمكن حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون للشخص العادي، من خلال البدء بالنسبة الطبيعية والضروري من البروتينات، حيث يحتاج الشخص الذي يملك وزنًا صحيًا متوسطًا، ولا يمارس الرياضة المكثفة، أو حمل الأثقال، بتناول ما بين 0. 8-1. حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون - موقع محتويات. 3 غرام لكلّ كيلوغرامٍ من وزن الجسم، وهو ما يعادل 56-91 غرامًا للذكور، و46-75 غرامًا للإناث، وقد تصل حاجة الجسم إلى البروتينات إلى 20% من السعرات الحرارية اليومية، حيث إن الغرام الواحد من البروتين يساوي 4 سعرات حرارية، ويستخدم الجسم البروتينات في بناء وتجديد أنسجة الجسم، وتقوية العضلات واستشفائها، وهو ضروري لوقاية الجسم من الأمراض، ويتواجد بنسب كبيرة في اللحوم، والمكسرات، والصويا. [3]
حساب الكربوهيدرات
يتضمن الحديث عن حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون الوقوف عند أهمية ومصادر الكربوهيدرات، وهي المصدر الرئيس لطاقة الجسم، حيث يحولها إلى أبسط أنواع السكريات ، ألا وهو الغلوكوز، ثم يخزن الفائض على شكل جليكوجين في الكبد والعضلات، وتساوي كمية الكارب التي يحتاجها الجسم عدد السعرات الحرارية الضروية في اليوم الواحد مقسومة على2، فتكون النتيجة بوحدة الكالوري، أما بوحدة الغرام فيجب قسمة عدد السعرات الحرارية على 4.
طريقة حساب نسبة البروتين والكارب والدهون في الاكل وحساب المجهود العضلي في التمرين - Youtube
حاجة الجسم للنيتروجين والأحماض الأمينية الأساسية.
حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون - موقع محتويات
نسبة الدهون في نظامك اليومي من أكثر النسب التي يوجد عليها اختلاف كبير فتعود بالأساس إلى النظام الغذائي الذي تتبعه ، و لكن التوصيات تتراوح نسبتها بين 25-35% من مجمل السعرات الحرارية ليومك. و لكن في بعض الأنظمة مثل الكيتوجينك دايت قد تصل نسبة الدهون فيه إلى أكثر من 60% م ن مجمل سعراتك الحرارية ، و سوف تستمر في فقدان الوزن. طريقة حساب نسبة البروتين والكارب والدهون في الاكل وحساب المجهود العضلي في التمرين - YouTube. توجد الدهون في الزيوت ، الزبدة, الأفوكادو ، الأسماك الدهنية ، المكسرات ، اللحوم ، و صفار البيض. البروتين: البروتين حاله من حال النشويات حيث يمدك الجرام الواحد من البروتين ب4 سعرات حرارية. يشكل البروتين أهمية قصوى في عمليات البناء المختلفة ، و في صحة جهاز المناعة ، و في بناء كتلتك العضلية و بناء الهرمونات والإنزيمات المختلفة. من أمثلة الأطعمة الغنية بالبروتين البيض ، الأسماك ، اللحوم ، و البقوليات..
المراجع
^, الإسراء والمعراج, 27/02/2022