10:11 م
الإثنين 09 أبريل 2018
الشد العضلي
كتبت- أسماء أبو بكر
ربما تشعر في بعض الأحيان بآلام في العضلات قد تزداد حدتها بمرور الوقت لدرجة تحول دون الحصول على نوم هادئ، تُعرف هذه الحالة بـ«الشد العضلي» أو ألم العضلات.. فكيف تتعامل معه؟
أسباب مختلفة
الدكتور محمد عبد الونيس، أستاذ جراحة العظام بكلية الطب جامعة سوهاج، يقول إن الشد العضلي يرجع في الغالب لسببين أساسيين: نقص الكالسيوم في الجسم أو نقص البوتاسيوم أو الصوديوم والماغنسيوم، وفي هذه الحالة يشعر المريض بشد عضلي في القدمين، أو بسبب ضيق القناة العصبية القطنية والشعور بالألم في هذه الحالة يكون في ناحية واحدة فقط (قدم واحدة). تقول الدكتورة نهال الششتاوي، أستاذ الطب الطبيعي والروماتيزم والتأهيل بكلية الطب جامعة عين شمس، إن ألم العضلات يحدث بسبب أوضاع الجلوس أو النوم الخاطئة، أو لحمل حقائب ثقيلة على الظهر أو حملها بطريقة خاطئة، مضيفة أنه في بعض الحالات يكون ناتجًا عن إجهاد العضلات، كممارسة التمارين الرياضية دون استعداد جيد لها، أو نتيجة فقد السوائل لقلة شرب الماء رغم التعرض لحرارة الشمس أو بذل مجهود، فضلًا عن أنه يرتبط أحيانًا بنقص البوتاسيوم والكالسيوم في الجسم.
- الشد العضلي في البطن من علامات الحمل المبكره
- الشد العضلي في البطن من علامات الحمل قبل الدوره
- الشد العضلي في البطن من علامات الحمل لدى
- الشد العضلي في البطن من علامات الحمل والمرضعات والمتبرعون بالدم
- شنطة مكياج هدى بيوتي سيكرت
الشد العضلي في البطن من علامات الحمل المبكره
في حالات القصور في وظائف الغدة الدرقية. تناول بعض الأدوية التي تسبب تقلص العضلات. علاج الشد العضلي في السمانة وأسبابه، من أسباب الشد العضلي في السمانة:
نقص بعض الفيتامينات والمعادن في الجسم مثل البوتاسيوم والكالسيوم. ممارسة بعض أنواع الرياضة مثل السباحة والتنس. خلال فترة الحمل بسبب نقص بعض المعادن والعناصر في الجسم. أثناء الدورة الشهرية بسبب حدوث بعض التغيرات التي تحدث في الجسم خلال هذه الفترة. عند التحرك بشكل مفاجئ. علاج الشد العضلي في السمانة
يوجد عدة طرق لعلاج الشد العضلي في السمانة وبطرق سهلة وسريعة ويمكن تنفيذها في المنزل بكل سهولة:
تدليك العضلات وتليينها بزيوت طبيعية. تغيير وضع الجسم بين كل فترة وفترة، لتجنب ضعف سريان الدم في الأوردة مما يؤدي إلى حدوث تقلص في العضلات. شرب كمية وفيرة من الماء لتجنب نقص سوائل الجسم والجفاف الذي يسبب الشد العضلي. ممارسة التمرينات الرياضية التي تساعد على تليين العضلات خاصة عضلة السمانة. رفع القدمين لبضع دقائق قبل النوم لزيادة تدفق الدم في الأوردة والشرايين، لمنع حدوث الشد العضلي أثناء النوم. تناول الأكلات الصحية التي تحتوي على فيتامين A، E
تناول الحليب لأنه مفيد جدا للعضلات خاصة قبل النوم.
الشد العضلي في البطن من علامات الحمل قبل الدوره
مسببات الشد العضلي
يمكن أن يحدث الشد العضلي دون معرفة السبب، وهناك مسببات عديدة تظهر أعراض الشد العضلي؛ منها الفرط في استخدام العضلات خاصةً أثناء ممارسة التمارين الرياضية، وقلة السوائل مُسببًا الجفاف للجسم، ونقص التروية الدموية لعضلات الساقين والقدم، كما إن نقص بعض العناصر الأساسية للجسم؛ مثل الكالسيوم، البوتاسيوم، الصوديوم والمغانيسيوم قد تؤثر سلبًا على طبيعة حركة العضلات، هناك بعض الحالات المرضية قد تؤثر أيضًا مثل [٢]:
ضغط العصب الشوكي. الإفراط في شرب الكحول. الحمل. الفشل الكلوي. نقص في نشاط الغدة الدرقية. أعراض الشد العضلي
تتميز أعراض الشد العضلي بأنها شديدة الألم، تؤدي بالمصاب إلى التوقف عن أي نشاط بدني، وعدم القدرة على استخدام العضلة المصابة حتى يزول هذا التشنج، وقد تصاحب الحالات الخطرة انتفاخ في المكان المصاب، ويمكن أن يستمر لأيام، وفي حال الإصابة بالشد العضلي قد يلاحظ المصاب بروز وتصلب للأنسجة العضلية المصابة، وعدم القدرة على لمسها من شدة الألم، ويمكن أن يُشخص المصاب عن طريق الأعراض دون الحاجة إلى عمل فحوصات، فأعراض الشد العضلي شائعة ومُعرّفة لدى الجميع [١].
الشد العضلي في البطن من علامات الحمل لدى
الشد العضلي أثناء الحمل: الأسباب والعلاج في ديسمبر 21, 2019 الشد العضلي هو أحد المشاكل الشائعة أثناء الحمل ، التي تتعرَّض لها حوالي خمسين بالمئة من مجمل الحوامل تقريبًا. وهو من الأمور المؤلمة التي تُزعج السيدة الحامل، خاصَّةً في حالة استمرار الشد العضلي لفترة زمنية طويلة أو حدوثه بشكل متكرر. لذا سنتناول الآن أسباب الشد العضلي أثناء الحمل بالتفصيل، وكيفية علاجه، بالإضافة إلى الخطوات اللازم اتباعها للوقاية من هذا العرَض المؤلم وكيفية تطبيقها بالتفصيل. ما المقصود بالشد العضلي الشد العضلي هو انقباض العضلات أو تشنجها بقوة ولفترة زمنية طويلة، مما يُسبب ألمًا في موضع العضلة وما حولها. قد يُصيب الشد العضلي أي شخص، إلا أنه شائعًا أثناء فترة الحمل، ويزيد تكراره مع تقدم أشهر الحمل، وزيادة وزن الحامل وحجم الجنين. أسباب الشد العضلي اثناء الحمل تنقبض واحدة أو أكثر من عضلات الحامل بشكل مؤلم بسبب واحدة أو أكثر من الأسباب الآتية: زيادة وزن الجسم بشكل كبير على مدار أشهر الحمل. تعرض الحامل لمجهود عضلي مفاجئ أو ممارسة تمارين رياضية دون إحماء. ضعف الدورة الدموية بالجسم، مما يعني عدم تدفق الدم بشكل جيد إلى تلك العضلات.
الشد العضلي في البطن من علامات الحمل والمرضعات والمتبرعون بالدم
مشاكل الحمل في الأشهر الأخيرة أما عن الثلث الأخير، فعادة ما يظهر الشد العضلي فيه، بالإضافة إلى العديد من المشكلات الأخرى ، منها التبول بشكل كبير والحموضة وتورم الأطراف وغيرها من المشكلات التي تحدث نتيجة لزيادة حجم الجنين، ولكن سرعان ما تزول هذه الأعراض بعد الولادة مباشرة أو بعدها بأيام. في النهاية نرجو أن تكون المعلومات التي قدمناها عن الشد العضلي خلال الحمل وغيرها من المعلومات عن مشكلات الحمل قد أفادتك، ولا تنسي أن تشاركي الحلقة لتصل لأكبر عدد من الأمهات. الآن يمكنكِ متابعة حملكِ أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما". لأجهزة الأندرويد، حمليه الآن من google play لأجهزة آبل - IOS، حمليه الآن من App Store
6- اليوجا: لا تساعد اليوجا في التغلب على ألم الشد العضلي فقط ، بل تعطي شعور بالهدوء والإسترخاء للجسم ، ولكن يوصى باستشارة الطبيب قبل البدء في تمارين اليوجا ، والإستعانة بمدرب متمرس لإختيار الوضعيات المناسبة لعلاج الشد العضلي أثناء الحمل. 7- العلاج بالقرص: يعتبر من أسهل الطرق الطبيعية لعلاج التشنجات ، حيث يساعد على الإسترخاء إلى حد كبير ، استخدم السبابة والإبهام لقرص الشفاه السفلى لمدة 30 ثانية ، تساعد هذه الطريقة على التخلص من تشنجات الساق بفاعلية. 8- النشاط: الحمل لا يعني الراحة ، إلا إذا كان هناك خطورة للتعرض ل لإجهاض ، لذلك يجب الإستمرار في الحركة والتجول في كل مكان ، حتى يساعد على الوقاية من الشد العضلي ، ولكن يحذر من ممارسة التمارين العنيفة أثناء الحمل ، كما يجب عدم الجلوس أو الوقوف لساعات طويلة.
على الرغم من أنه غالبًا ما يكون مصحوبًا بنزيف إذا كان الإجهاض مهددًا. قد يهمك أيضا: كريم شد البطن بعد الولادة وطريقة استخدامه
من نحن
جميع ماتحتاجه
واتساب
جوال
ايميل
تواصل معنا
الحقوق محفوظة in nine © 2022
صنع بإتقان على | منصة سلة
شنطة مكياج هدى بيوتي سيكرت
أيضا مجموعة مكياج العيون من سيفورا متوفرة الآن بسعر مميز، بلون أسود فحمي، بسعر مميز. دانيسا كحل مميز للعيون، يكسبك مظهرًا جيدًا، اطلبيه الآن من المتجر الإلكتروني بسعر خرافي. أيضا سيفورا للخروجات كحل بلون مميز، يخطف الأنظار، يتوفر بخصم رائع. أيضا قلم كحل انستازيا بيفرلي هيلز لمظهر مميز وإطلالة فريدة، اطلبيه الآن وتمتعي بالخصم. كحل سيلينا جوميز لجمال يخطف الأنظار، وإطلالة فريدة وجذابة، متوفر عبر متجر سيفورا بسعر مميز. شنطة مكياج هدى بيوتي سيكرت. أيضا قلم كحل سيفورا شارلوت تيلبوري لمظهر أنيق ومميز متوفر الآن بسعر تنافسي. كحل كيفد بيوتي للجمال الطبيعي، اطلبيه من المتجر بخصم فريد. لا تفوتي غاليتي فرصة تفعيل كود خصم سيفورا الكويت لشراء كل منتجات سيفورا دولة الكويت، منتجات غاية في التألق
والتميز، احرصي على اقتنائها بسعر مناسب، من دون أية مبالغة، وكوني من ضمن أبرز عملاء المتجر المستفيدين بالأكواد
الرائجة وخصوماتها الفعالة والفورية، بقيمة حصرية تصل إلى 65% انسخي الرمز، والصقيه في سلة مشترياتك؛ لتحقيق
أقصى فائدة من عملية الشراء. هذا الكوبون لن تجده في مكان آخر سوى الكوبون الذهبي
sephora
الكوبونات اخر مره تم تجربتها كود الخصم
كود خصم سيفورا تويتر كوبون 45% لكل ماركات سيفورا الكوبون الذهبي
27/04/2022
SEPH84
كود خصم سيفورا 2022 كوبون (SS125)%35 لكل منتجات سيفورا أونلاين
كود خصم سيفورا السعودية كوبون 80% لعربة تسوقك من سيفورا التركي
كود خصم سيفورا اون لاين كوبون 65% لشراء منتجات عطور سيفورا نسائي
كود خصم سيفورا الامارات كوبون 45% لسلة مشترياتك من سيفورا عطورات
SEPH84
أشارت مستخدمة أنها تفضل استخدام منتج لطيف لا يجف في منطقة تحت العين الحساسة، وعيب آخر هو أن اللون يتغير عندما يجف مما قد يكون صعبًا أثناء وضع الماكياج. كان رأي مستخدمة أخرى، أنها تحب هذه التغطية الكاملة من خافي العيوب هذا ذو اللمسة النهائية غير اللامعة، وهو مثالي لبشرتها الدهنية ويدوم طوال اليوم، ورائحته لا تؤذيها. أوضحت مستخدمه عن هذا الكونسيلر أنه خافي العيوب المفضل لديها على الإطلاق تحب التغطية وكل شيء، إنه طويل الأمد ومدهش. أكدت فتاة أنه ذو تغطية كاملة ولا يبدو متكتلًا، يمضي على نحو سلس للغاية ويمتزج بشكل جيد ويقطع شوطًا طويلاً، كما أنها تحب أداة التطبيق حقًا لكونه معدنًا فهو بارد جدًا على منطقة أسفل العينين وفريد من نوعه. QiBest 15 ألوان بريق السائل عينيه مقاوم للماء دائم لامع لامع سهل ماكياج المهنية العين لامع عينيه|Eye Shadow| - AliExpress. قالت مستخدمة أخرى عنه أن هذا خافي عيوب صلب. يعطي تغطية كاملة للغاية وله لون رائع. يمتزج بسهولة، ولكن عليك العمل بسرعة لأنه يجف بشكل سريع، ولديها بشرة جافة ولاحظت أنه يزيد الجفاف تحت منطقة عينها.