تاريخ النشر:
2022-03-13
آخر تحديث:
2022-04-12
الصنف:
أطباق رئيسية
التقييم:
تعتبر طريقة مضغوط الدجاج من الوصفات الشعبية الخليجية تتميز بتوابلها التي تختلف من بلدٍ إلى آخر،وتعد من الوصفات المناسبة في التجمعات العائلية والولائم والعزومات حيث يمكن إعدادها بشكلٍ سريع، بالإضافة إلى أنها وصفة مغذية وشهية ومحببة للكبار والصغار، وإليكِ طريقة عمل الوصفة بطريقةٍ سهلة وسريعة. المكونات
20 دقيقة
4 اشخاص
814 سعرة حرارية
مقادير عمل مضغوط الدجاج
كوبان من الأرز البسمتي. دجاجة بوزن كيلوغراماً ونصف مقطعة لأربع قطع. ملعقتان كبيرتان من السمن. بصلة مفرومة. فصان من الثوم المفروم. أربع حبات من البندورة المقطعة. أربع حبات من الجزر المبشور. مكعب من مرقة الدجاج. طريقة عمل صدور دجاج محشية. ملعقتان كبيرتان من معجون البندورة. نصف ملعقة صغيرة من الكركم. نصف ملعقة صغيرة من الهال المطحون. نصف ملعقة صغيرة من الكاري. نصف ملعقة صغيرة من الكمون. ملعقة صغيرة من الشطة المفرومة. ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ملح (حسب الرغبة). ورقتان من الغار. ثلاثة أعواد من القرفة. طريقة التحضير
60 دقيقة
تشويح البصل والثوم
تم نسخ الرابط
ضعي السمن في قدر على النار واتركيه حتى يذوب، ثم أضيفي البصل والثوم وقلبي حتى يذبل.
طريقة عمل صدور دجاج محشية
طريقة عمل مضغوط الدجاج و طريقة تحضيره ، يتسأل الكثير من المواطنين في جميع دول الوطن العربي عن طريقة عمل مضغوط الدجاج و المكونات وطريقة تحضيره في المنزل و من خلال هذا المقال سوف نتعرف سويا عن طريقة تحضير مضغوط الدجاج و طريقة عمل أطباق جانبية مع مضغوط الدجاج
مضغوط الدجاج
مضغوط الدجاج من أشهر الأطباق في دول الخليج بشكل عام واليمن والمملكة العربية السعودية بشكل خاص ، حيث يتم تحضير المغدود بقطع لحم الضأن أو الدجاج ، ومن أساسيات الطبق أن يتم طهي الدجاج والأرز فيه. طنجرة ضغط حيث لا يتطلب الطبق الكثير من الوقت للتحضير ، يتم طهي الدجاج وتتبيله والبهارات مع قليل من السمن ولا يضاف إليه سوائل ، حيث يستخرج الدجاج عصيره ويتم طهيه بالبخار بداخله قدر الضغط وطريقة الطبخ هي سبب تسميتها ثم نضيف الأرز ونغمره في الماء أو المرق ونتبل ونتركه حتى ينضج ونزينه بالمكسرات المحمصة والزبيب بصلصة الزبيب ويقدم مع سلطة الخيار الحارة أو الحارة الزبادي ، ولك الاختيار في ذلك
طريقة عمل مضغوط الدجاج
في قدر الضغط نضيف ملعقتين كبيرتين من السمن ثم نضيف البصل والثوم ونقلب قليلاً حتى يذبل البصل ويصبح لونه بني. نضيف قطع الدجاج ونحركها قليلاً بالسمن ثم نضيف البهارات والبهارات المذكورة أعلاه.
نقدم لك اليوم سيدتي طريقة عمل مضغوط دجاج من المطبخ اليمني وصفة سهلة وشهصية لتقدميها لعائلتك وضيوفك
تعرفي على المكونات وطريقة التحضير من خلال ما يلي:
مكونات عمل مضغوط دجاج من المطبخ اليمني
عشر قطع من الدجاج. ثلاث حبات من البصل. ثلاث حبات من الفلفل الأخضر. ملعقة من الثوم المهروس. ملعقتان كبيرتان من صلصة الطماطم. كوبان ونصف من الأرز البسمتي. ملح طعام. نصف ملعقة من الفلفل الأسود. نصف ملعقة من بهارات الكبسة. مكعب من مرق الدجاج. زيت. كوب من الماء. طريقة عمل مضغوط دجاج من المطبخ اليمني
نقوم بنقع الأرز في ماء فاتر لمدة ربع ساعة. نقوم بتقطيع البصل لجوانح وتقطيع الفلفل الأخضر لشرائح. نحضر وعاء ونرفعه على النار ثم نضيف الزيت ونتركه حتى يسخن ثم نضيف البصل ونقلب جيداً حتى يذبل. نضيف شرائح الفلفل الأخضر ونقلب جيداً ثم نضيف الثوم المهروس ونستمر بالتقليب. نقوم بغسل قطع الدجاج جيداً بالماء ثم نضعها في الوعاء. نقوم بتقطيع الطماطم مكعبات صغيرة. نضيف مكعبات الطماطم وصلصلة الطماطم للخليط ونقلب المكونات مع بعضها البعض. نضيف الفلفل الأسود والملح ومكعب مرق الدجاج ونقلب جيداً. نضيف الماء للوعاء ثم نغطي الوعاء ونتركه لمدة ربع ساعة.
رجيم سريع لمدة ثلاثة ايام يعمل على تخليص الجسم من بعض الدهون الزائدة ويعتبر من الرجيمات الشائعة والشىء الوحيد الذى علية هو عودة تلك الكيلوجرامات مجددا أن لم يتبع بعدها تنظيم فى الوجبات الغذائية. رجيم سريع ويعتمد الرجيم السريع لأنقاص الوزن على تقليل من السعرات الحرارية بتناول أنواع معينة من الأطعمة ،وذالك الرجيم ليس سحر لفقد الوزن أو أنة رجيم كميائى لأنقاص الوزن بسرعة والدهون حاصة منطقة البطن و الأرداف فهو كما ذكرنا يعتمد بشكل كبير على الأقلال من السعرات الحرارية فيفقد الجسم بعض الدهون ولكن أيضا الكثير من السوائل الهامة ،لذالك هو مناسب فقط للمناسبات وليس رجيم دائم. ما الذى يتم تناولة فى رجيم الثلاث ايام السريع ؟ اليوم الأول من الرجيم السريع. رجيم سريع في اسبوع من 3 إلى 7 أيام – مدونة القلم. الأفطار: كوب من القهوةأو الشاى الأخضربدون سكر مع شيحة ن الخبز الاسمر أو قطعة توست مع قطعة جبن قريش للرجيم. يشرب كوب من الماء الدافىء على الريق وقبل الأفطار الغذاء: شريحة من التوست مع علبة تونة بعد تنظيفها بالماء ويمكن شرب فنجان قهوة بعدها بنصف ساعة وبدون سكر. العشاء: قطعة من اللحم المشوى أو صدر الدجاج المشوى مع ثلاث ملاعق كبيرة من الفاصوليا الخضراء ويمكن تناول التفاح بدلا منها.
رجيم سريع في 3 ايام في رمضان
استقلاب المشروبات. الطعام الذي يسرع من عملية حرق الدهون. يفضل المشي أو ركوب الدراجات عند اتباع نظام غذائي خاصة في الصباح بعد تناول أحد المشروبات السابقة على معدة فارغة يوميًا لتحفيز عملية حرق الدهون. يعد النظام الغذائي السريع الذي يسمح لك بخسارة 6 كيلو جرام في 3 أيام من أكثر الأنظمة الغذائية فاعلية وسرعة ، حيث قد يضطر الشخص إلى حرمان نفسه من العديد من الأطعمة ، وبالتالي يفتقر الجسم إلى الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة ، ونقصها والتي يمكن أن تسبب العديد من المشاكل الصحية. مثل التعب وعدم القدرة على القيام بتمارين بسيطة ، لذلك يجب ألا يستمر هذا النظام الغذائي أكثر من 3 أيام. شاهدي أيضاً: أسرع نظام غذائي لخسارة 30 كيلو جرام في شهر
رجيم سريع ، اخسر 6 كيلوغرامات في 3 أيام
اليوم الأول
وجبة افطار
علبة زبادي قليل الدسم. تفاحة خضراء. بيض مسلوق. عشاء
قطعة لحم متوسطة الحجم قليلة الدسم. خلطة خضار مسلوقة او صحن سلطة خضراء. فقط سلطة خضراء. ثاني يوم
صدر دجاج مشوي. طبق كوسة و بروكلي مسلوق. عصير برتقال بدون سكر. اليوم الثالث
قطعة جبن قليل الملح. ربع رغيف خبز أسود. رجيم سريع في 3 ايام في رمضان. سمك مشوي متوسط الحجم. طبق سلطة خضراء.
رجيم سريع في 3 ايام الدراسة
كوب عصير جريب فروت خالي من السكر. 2 خيار
فاكهة الجزر. حمية أخرى لخسارة 6 كيلوغرامات في 3 أيام
اشرب كوبًا من الماء على معدة فارغة (قبل الإفطار). خبز أسود ، نخب واحد. قطعة جبن قريش بدون ملح. كوب شاي أو قهوة بدون سكر (يمكن استخدام سكر الدايت). شريحة توست بني. علبة تونة بدون زيت. فنجان شاي أو قهوة بدون سكر. صدر دجاج مسلوق أو مشوي بدون جلد. فاكهة التفاح. 3 ملاعق كبيرة من الفاصوليا الخضراء. موز. طعام
علبة تونة مغطاه بالزيت. قطعة من الجبن بدون ملح. صدر دجاج مسلوق أو مشوي أو شريحة ديك رومي. بروكلي وجزر مسلوق. كوب زبادي قليل الدسم. كوب شاي أو قهوة بدون سكر بعد نصف ساعة من تناول التفاح. ريجيم الطوارئ 3 أيام لخسارة 5 كيلو أفضل دايت سريع متكامل لتخسيس الجسم | مطبخ سيدتي. قطعة واحدة من الخبز المحمص. كوب شاي اخضر او قهوة بدون سكر. نصف علبة تونة بدون زيت. شرائح جزر. كوب عصير برتقال طازج بدون سكر. انظر أيضًا: نظام غذائي 5 باوند أسبوعيًا مثبت
التخسيس الحمية
شريحة من الخبز المحمص. ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني. نصف حبة جريب فروت. كوب شاي أخضر أو قهوة بدون سكر (اختياري). قم بإزالة نصف علبة تونة في الزيت. كوب فاصوليا خضراء. 85 جرام لحم. تفاحة صغيرة. نصف موزة مع ملعقة كبيرة آيس كريم فانيليا.
رجيم سريع في 3 ايام السنة
قطعة صغيرة من الجبن القريش. 5 قطع بسكويت مملح. شريحتان من النقانق أو النقانق. نصف كوب جزر وبروكلي. كيكة صغيرة. قطعة جبن شيدر. 5 قطع كوكيز مالح. نصف موزة. اقرأ أيضًا: كم ستذهب حمية 500 سعرة حرارية؟
نصائح النظام الغذائي الأساسية
يجب أن يلتزم بتناول الإفطار من الساعة السابعة إلى العاشرة. اشرب الكثير من الماء طوال اليوم لمدة 8 أكواب على الأقل. رجيم سريع في 3 ايام مجربه. يجب أن تأكل الكثير من الفواكه والخضروات مع وجبتك اليومية. في نهاية مقالنا نأمل أن نكون قد انتهينا من المناقشة حول موضوع النظام الغذائي السريع الذي يخسر 6 كيلوغرامات في 3 أيام ، والذي تحدثنا فيه عن عدة برامج غذائية مختلفة لفقدان الوزن بشكل سريع وصحي ، ولكن هذا يعتمد على نوع التمثيل الغذائي واستجابة الجسم ، ولا يمكن الاستمرار في هذا البرنامج لأكثر من 3 أيام لتجنب المشاكل الصحية.
رجيم سريع في 3 ايام زمان
إليكم المزيد من صحتي عن الحميات السريعة والفعّالة:
كيف يساعدكم التفّاح الاخضر على خسارة الوزن الزائد؟
اخسروا 8 كيلوغرامات في أسبوع مع الرجيم السريع
هل جرّبتِ رجيم المناسبات من قبل؟
رجيم سريع في 3 ايام مجربه
ريجيم الطوارئ لثلاث أيام, أفضل رجيم لخسارة 5 كيلو خلال ثلاث أيام, دايت سريع متكامل لتخسيس الجسم, إذا كنت تبحثين على نظام تخسيس, أنصحك بهذا الرجيم, فهو سوف يساعد على فقدان 5 كيلو في أقل من أسبوع, يمكن أن يكون أكثر أو أقل حسب نوع جسمك. طريقة اتباع ريجيم الطوارئ 3 أيام باختصار
الريجيم غير مناسب للحوامل والمرضع والذين يعانون من أمراض مزمنة مدته ثلاثة أيام ويمكن تمديده لخمسة أيام صباحا شرب كأستين ماء وبعدها كأسة الشاي الأخضر مع الخلطة ( ربع ملعقة صغيره زنجبيل بودرة وملعقة صغيرة كمون وعود قرفة وعصير نصف ليمونه) الفطور بيضتين مسلوقة مع شوربة الملفوف وباقي اليوم نشرب شوربة الملفوف وكأستين شاي اخضر واحدة فترة الظهيرة قبل الغداء وواحدة مساء مكونات شوربة الملفوف: ملفوف، كوسا، سبانغ، فاصوليا خضراء، جزر، فليفلة الوان، بصل، بندورة، كزبرة خضراء
طريقة الرجيم مشروحة بالتفصيل من خلال هذا الفيديو
أيضاً يجب التنبيه على عدم تكرار هذا النظام بعد مرور الثلاث أيام، بل يجب إتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. أضرار الرجيم السريع الرجيم السريع رغم أنه يفيد في إنقاص الوزن بشكل سريع وهو جيد جداً في حالات المناسبات أو الحالات الطارئة السريعة التي يتطلب فيها إنقاص الوزن إلا أن له أضرار على الجسم قد تتمثل فيما يلي: قلة معدل حرق الدهون في الجسم فيما بعد الانتهاء من النظام. اختزان الدهون بشكل أكبر من الطبيعي حيث يدخل الجسم في حالة من المجاعة التي سرعان ما يتم تعويضها باختزان المزيد من الدهون لتعويض الجسم. إقرأي أيضاً: رجيم الكيتو دايت بالتفصيل غير مناسب لعدد كبير من الحالات الصحية منها مرضى ضغط الدم والسكر والحوامل والمرضعات والفئات العمرية الأقل من سن المراهقة وكبار السن أيضاً. How useful was this post? رجيم سريع في 3 ايام زمان. Click on a star to rate it! Average rating / 5. Vote count: No votes so far! Be the first to rate this post.