خلصت الاربعين ومعي افرازات بنيه ، فما معنى هذه الإفرازات؟، تتساءل الكثيرات من النساء اللاتي قد أنجبن أطفالهن حديثًا عن معنى نزول إفرازات بنية من أرحامهن بعد مرور 40 يومًا على الولادة، وهي الفترة التي يتم تسميتها بفترة النفاس ، لذلك سيقوم موقع المرجع في هذا المقال بتوضيح معنى هذه الإفرازات. ما هي فترة النفاس؟
إن دم النفاس هو الدم الذي يخرج من الرحم بسبب انفصال المشيمة عن جدار الرحم مما يتسبب في أن يخرج الدم الذي كانت المشيمة تحجزه خلفها، وعادة ما تكون مدة نفاس المرأة أربعين يومًا بعد الولادة لكنها قد تزيد عن ذلك في بعض الأحيان يومًا أو يومين كما قد تنقص في أحيان أخرى أياما، وقد تنزل دماء النفاس في صورة غزيرة ومتوالية كما قد تنزل في صورة بضع قطرات كل عدة ساعات. شاهد أيضًا: طريقة جدتي في علاج هواء الرحم وطرق الوقاية منه
خلصت الاربعين ومعي افرازات بنيه
تتساءل الكثيرات من النساء عن معنى نزول إفرازات بنية من المهبل بعد مرور فترة النفاس التي تقدر بأربعين يومًا بعد الولادة، والحقيقة أن هذه الإفرازات لا تعدو أن تكون جزءًا من النفاس المتأخر للمرأة، ففي بعض الأحيان قد لا تخرج جميع الدماء الخاصة بخروج المشيمة ويبقى بعضها في الرحم ثم بعد فترة يطرد الرحم هذه الدماء التي لا أهمية لها فتخرج في صورة إفرازات بنية متجلطة، ومع ذلك فإذا توالى نزول هذه الإفرازات لأكثر من أربعة أيام وبكمية كبيرة فإنه يجب استشارة الطبيب.
- كيفية تحسين قوتك ومرونتك - ويب طب
- لماذا يجب أن تنهي نشاطك الرياضي بتمارين الاطالة؟
- ما هي أنواع المرونة في اللياقة البدنية - موقع المرجع
- دليل إلى تمارين الإطالة الأساسية بالصور - ويب طب
- فوائد تمارين الإطالة - موضوع
الإجهاض: يعد نزول إفرازات بنية اللون من علامات الإجهاض التي تسبق تدفق نزف دموي شديد من المهبل، إذ يرافق ذلك ألم وتشنج أسفل البطن، ودوار وإغماء السيدة، وخروج أنسجة وقطع بنية وحمراء من المهبل، لكن كما سبق ذكره في هذا المقال قد تكون الإفرازات البنية أمرًا طبيعيًا خلال الحمل لا تدل على الإجهاض ما لم تصحبها علامات أخرى تدل عليه، وفي كل الأحوال يفضل مراجعة طبيب للتأكد من سلامة الجنين وسلامة الحمل. النفاس: تستمر فترة النفاس من أربعة إلى ستة أسابيع بعد الولادة، وهي الفترة التي تستغرقها المرأة لتنظيف الرحم من بقايا الحمل وأنسجة المشيمة المتبقية بداخلها، ويبدأ النفاس بنزف قوي في الأيام الأولى يخرج معه كتل دموية، لكنه بعد ذلك يصبح بطيئًا ويتغير لونه من الأحمر إلى البني، وبعد حوالي 10 أيام يتغير اللون مرة أخرى ليصبح أصفرًا مائلًا للبياض وذلك بسبب اختلاطه بإفرازات المهبل، ثم ينقطع تمامًا معلنًا نهاية النفاس، وعلى المرأة الحذر إذا لاحظت رائحة كريهة للإفرازات خلال فترة النفاس، أو ارتفاع في درجة حرارة جسمها، أو خروج كتل كبيرة من المهبل، لأن هذه العلامات قد تدل على إصابتها بعدوى ميكروبية. الإفرازات البنية والسرطان
تعد العلامة الأبرز لسرطان بطانة الرحم هي خروج نزف من الرحم إما أحمر أو بني اللون بين الدورة الشهرية والتي تليها أو بعد ممارسة العلاقة الحميمة، كما تعد الإفرازات البنية في بعض الأحيان علامة على سرطان عنق الرحم ، ومن علامات السرطان الأخرى أن تصاب المرأة بألم في الحوض، وشعورها بكتلة ما في جسمها، وأن يأخذ وزنها بالتناقص، كما قد تشعر بالإعياء المزمن، ومشاكل في التبول أو الإخراج، أو قد تتورّم أقدامها، علمًا أن هذه الأعراض تتأخر في الظهور [٢].
أسباب الإفرازات المهبلية البنية
فيما يلي نذكر أهم أسباب الإفرازات المهبلية البنية اللون؛ ومنها [٢]:
الدورة الشهرية: يتوقع أن يميل لون الإفرازات المهبلية إلى اللون البني أو الداكن قبل الدورة الشهرية أو في نهايتها وهذا يعد أمر طبيعيًّا ولا داعي للقلق أو الخوف منه فهذه العملية ما هي إلا إجراء يقوم به المهبل لتنظيف نفسه كما أن بطئ تدفق الدم في هذه الأوقات يعرضه للتأكسد وبالتالي تحول لونه للبني أو حتى للأسود، ولكن ملاحظة وجود إفرازات بنية في غير أيام نزول الطمث قد يعد مؤشرًا على وجود اضطراب هرمونيّ مثل نقص الإستروجين. موانع الحمل الهرمونية: تسبب حبوب منع الحمل الهرمونية نزول قطرات من الدم في الأشهر الأولى من استخدامها، وفي حال كان الجسم يحتوي على كمية قليلة من الإستروجين فمن الممكن أن ينفصل جدار الرحم بين الدورة الشهرية والتي تليها، وعند استمرار نزول الدم في غير موعد الدورة لأكثر من ثلاثة أشهر يفضل التحدث مع طبيب مختص لزيادة جرعة الإستروجين في حبوب منع الحمل الموصوفة وتقليل هذه الأعراض. مرحلة ما قبل سن اليأس: يرافق الوصول إلى مرحلة ما قبل سن اليأس والتي تمتد لأشهر أو لسنوات معاناة المرأة من الإفرازات البنية وذلك بسبب اضطراب مستويات الإستروجين أما في حال ظهرت الإفرازات بعد الوصول لسن انقطاع الطَّمث فهذه إشارة للإصابة بسرطان بطانة الرحم مما يتطلب مراجعة الطبيب فورًا.
أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا منتدى فترة النفاس يختص بالأهتمام بصحة وتغذية الأم أثناء فترة النفاس...
12-06-2012, 04:35 PM
المشاركة رقم: 1 المعلومات الكاتب: الرتبة: الصورة الرمزية
البيانات التسجيل: Sep 2012 العضوية: 58079 المشاركات: 7 [ +] بمعدل: 0. 00 يوميا اخر زياره: [ +] معدل التقييم: 36 نقاط التقييم: 50 الإتصالات الحالة: وسائل الإتصال: المنتدى:
منتدى فترة النفاس إفرازات بنية بعد نفاسي نفوسات لى شهر بعد الاربعين ونزلت لى إفرازات بنيه شبه غزيرة مؤ مرررة بس غريبة بعد الطهر من النفاس تنزل لى لها ثلاث ايام مع العلم أنى مأخذ مانع معتمدة ع الرضاعة الطبيعية.
اقرئي أيضًا: تعلمي تمارين فتح الحوض بأسهل طرق
فوائد تمارين الإطالة قبل النوم
مع فوائد تمارين الإطالة العامة، بالفعل قد تساعد تمارين الإطالة على النوم بشكل أسرع وأفضل، وذلك لأنه من خلال التواصل مع جسمك عن طريق التمدد يساعدك ذلك على تركيز انتباهك على أنفاسك وجسمك، وليس على ضغوطات اليوم، ويساعدك هذا على النوم بشكل أفضل. فوائد تمارين الإطالة - موضوع. كما يساعد على تخفيف التوتر العضلي ومنع تقلصات النوم، ولكن يجب أن يكون تمرين لطيف، لأن القيام بتمرين شديد قبل النوم يمكن أن يكون له تأثير عكسي. تمارين الإطالة للأطفال
فوائد تمارين الإطالة للأطفال هي نفس فوائدها للكبار، ومن الضروري حصول الأطفال على هذه الفوائد في فترة نموهم. ويمكن للأطفال أن يمارسوها قبل وبعد الأنشطة البدنية الأخرى، مثل الجري ولعب كرة القدم وما إلى ذلك، وقبل تكون كجزء من عملية الإحماء ديناميكيًا (متحركًا) وليس ثابتًا كنشاط دوائر ذراع متكررة أو تقلبات في الساق أو تقلبات الجذع، وبعد ممارسة الرياضة تكون بروتين بارد يتضمن بعض التمددات الثابتة التي تركز على مجموعات العضلات التي استخدموها في التمرينات الرياضية مثل: أوتار الركبة، والرباعية بعد الركض، كما يمكنهم القيام بنشاط يشتمل على الإطالة مثل اليوجا ، وبشكل عام يجب عليهم القيام ببعض التمدد ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع.
كيفية تحسين قوتك ومرونتك - ويب طب
أنواع تدريبات الاطالات
أنواع تدريبات الاطالات:
هنالك عدة أنواع لتدريبات الإطالة مقسمة حسب تكنيك أداؤها وهي: إطالة ثابتة, إطالة متحركة, إطالة جبرية, إطالة نشطة, إطالة سلبية, إطالة ايزوميترك, إطالة بالمساعدة. الإطالة الثابتة
الإطالة الثابتة تتعلق بالتدرج بالإطالة نحو المرحلة النهائية للإطالة ( الحد الأقصى لاستطالة العضلة بدون ألم) مع الثبات في هذا الوضع. مدة الوقت لحظة الثبات في وضع الإطالة الثابتة يعتمد على الهدف والغاية من التدريب. ما هي أنواع المرونة في اللياقة البدنية - موقع المرجع. إذا كانت الإطالة الثابتة ضمن تدريبات التهدئة فيجب أن تثبت الإطالة لمدة 10 ثواني. أما إذا أردت أن تطور المدى الحركي فيجب أن تكون المدة 30 ثانية. عادةً في الإطالة الثابتة ينصح بزيادة الاستطالة نحو مدى أكبر من الوضع السابق عند الشعور بالراحة من الوضع السابق. الإطالة الجبرية
الإطالة الجبرية تستخدم لحظات الجسم المتحرك أو العضو المتحرك لمحاولة إجباره على التحرك بمدى حركي أكبر من الحد الطبيعي. الإطالة المتحركة
الإطالة المتحركة تشمل التحكم بتحركات القدمين والذراعين والتي توصل اللاعب إلى المدى الحركي المطلوب لكل جزء بسهولة وسلاسة. الفعاليات التي تتطلب حركة مستمرة وديناميكية من الأفضل استخدام تدريبات الإطالة المتحركة معها.
لماذا يجب أن تنهي نشاطك الرياضي بتمارين الاطالة؟
وتقول الدراسات ان الشخص الذي لا يمارس تمارين الاطالة بعد التمارين الرياضية لدية فرصة كبيره في مواجهة الم في العضلات وربما تمزقها. كيف يتم عمل تمارين التهدئة أو الاطاله بعد ممارسة الرياضة
تمرين الحد من السرعة
إذا كنت تقوم بتمارين القلب والاوعية الدموية المسماة ب "Cardiovascular"
ابسط شكل للتهدئة من هذا التمرين هو الحد من سرعة التمرين أي تقليل السرعة تدريجيا لنفترض انك تركض على جهاز فيجب عليك ان تنقص من السرعة بتدريج. ولامر نفسة على بقية الانواع من هذه التمارين مثل السباحة، ركوب الدراجة، المشي لمسافات طويلة…الخ، ففي اخر أربع او خمس دقائق من التمرين يجب ان يتم التقليل تدريجيا من شدة التمرين. حتى لا يدخل الجسم في اصابة. تمارين التمدد
تمارين التمدد هي تمارين بالغة في الأهمية لتجنب ظهور الألم في العضلات. بعض الاشخاص يقوم بتمرين جميع العضلات في الجسم في اليوم. اما البعض الاخر يقومو بتمرين العضلات بنفراد كل عضلة على حداها. لماذا يجب أن تنهي نشاطك الرياضي بتمارين الاطالة؟. لذا فمن المهم ان تعطي هذه العضلة التي قمت بتمرينها الاطالة الكافيةمن 15 الى 20 ثانية لكي تعود لحالتها الطبيعية. أما اذا قمت بتمرين جميع العضلات في نفس اليوم فيجب تهدئة جميع العضلات الرئيسية بعد التمرين.
ما هي أنواع المرونة في اللياقة البدنية - موقع المرجع
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
شكرا على تواصلك مع الشبكة الإسلامية. من المهم القيام بتمارين التحمية أو التسخين للعضلات قبل ممارسة أي تمرين رياضية، وذلك من أجل الحد من خطر الإصابات، فهذه التمارين تجهز العضلات لممارسة التمارين الرياضية من خلال زيادة تدفق الدم إلى أجزاء الجسم. هذا يعني أن عضلات الجسم تكون قادرة على التحرك بسهولة أكثر، فتمارين الإحماء تنشط الدورة الدموية، وتولد الطاقة في الجسم، للتمكن من القيام بالتمارين الرياضية، بالإضافة إلي إكساب الجسم الليونة والمرونة حتى لا يصاب الشخص بأي ضرر، وخاصة الشد العضلي. الإحماء يساعد على زيادة معدل ضربات القلب، ومعدل التنفس، وهذا من شأنه أن يزيد من تدفق الدم، مما يزيد بدوره إيصال الأوكسجين والمغذيات إلى العضلات العاملة، وكل هذا يساعد على إعداد العضلات والمفاصل لمزيد من النشاط. تعتمد طبيعة الإحماء على طبيعة التمارين الرياضية، فالعداء يقوم بالاهتمام بإحماء عضلات الساق، وأما رافع الأثقال فيركز على الذراعين والكتفين، والجزء العلوي من الجسم. تمارين التمدد سوف تجهز عضلاتك للتمارين التي سوف تقوم بها لاحقاَ، فالغرض منها هو تقليل فرص الإصابات التي قد تحدث أثناء قيامك بالتمارين، حيث يجب أن تتمدد لفترة لا تقل عن 30 ثانية لكل تمرين.
دليل إلى تمارين الإطالة الأساسية بالصور - ويب طب
أنواع المرونة في اللياقة البدنية هي أنواع متعددة من تمارين المرونة التي تعمل على تمدد العضلات والذي قد يؤدي إلى تحسين نطاق الحركة الخاصة بالمفاصل وللقيام بهذا التمدد يوجد هناك أنواع من تمارين المرونة مثل التمدد الساكن الذي يتم خلاله شد العضلات دون تحريك والتمدد الديناميكي الذي يقوم بدمج التمدد والحركات، وتقوم تمارين المرونة على المحافظة على مرونة العضلات وحركة المفاصل بسهولة وبعد هذه التمارين سوف تشعر بالتمدد مع قلة الشعور بالألم أبدًا، ومن خلال موقع المرجع وتحديداً في هذا المقال سوف نقوم بذكر جميع أنواع المرونة في اللياقة البدنية وكل التفاصيل الخاصة بها.
فوائد تمارين الإطالة - موضوع
قم بثني ركبتيك عند الخفض إذا كانت أوتار الركبة ضيقة. إذا كنت مبتدئ، فيجب أن تعمل حتى إكمال 10 عمليات تكرار. ما هى تمارين شد الصدر والبطن؟
تمرين الضغط. تمرين القلب والأوعية الدموية. تمرين البلانك. تمرين القلب والصدر. تمرين مصاعد الساق. شاهد أيضا: تمارين بنش للمبتدئين 9 تمارين لتقوية العضلات الصدر وتضخيم
تمارين شد الصدر والبطن
إذا قمت بممارسة تمارين شد الصدر والبطن بانتظام يومياً، سوف ترى الفرق في أجزاء الصدر والبطن لديك، وستحصل على المظهر الجذاب الذي تعمل لأجله، ولن تجد فعالية هذه التمارين سوى لدينا. _________________________________________________________________________________________
المصادر:
Healthyliving
حبيبة خالد
حسبنا الله سيؤتينا الله من
صور لمشروع نيوم
قنوات اي بي تي في
تمارين شد البطن والصدر في أسبوع - ليالينا
لغة الأرقام تُجيب.. من يحسم قمة "النصر والهلال" بأبطال آسيا؟ – الكوره دوت نت
الطائرات بدون طيار التونسية
تمارين شد الصدر بالمنزل | مجلة سيدتي
تعديل حجز الخطوط السعوديه للطيران
استمر على الوضعية لمدة 5-10 ثوان ثم قم بإعادة التمرين من جديد. تمرين الإطالة بلف الكتف يفضل القيام بهذا التمرين في وضع الوقوف، قم برفع كتفك بشكل مستقيم وحركها في دائرة للأمام 6 مرات، ودائرة للخلف 6 مرات.
عرض الشرائح: دليل تمارين المد والإطالة الأساسية
Previous
Next
1 of 10
المد والإطالة بسلامة
من المفيد إضافة تمارين الإطالة إلى برنامج التمارين الرياضية الذي تتبعه. يمكن أن تزيد تمارين الإطالة من المرونة وتحسين نطاق حركة المفاصل، مما يساعدك على التحرك بحرية أكثر. وقد تقي نفسك من الإصابة بالتأكد من أنك تتمتع بمرونة متساوية في كل الجانبين. وقبل ممارسة تمارين الإطالة، ابدأ بالإحماء من خلال نشاط بدني خفيف لمدة تتراوح بين 5 و10 دقائق. ومن الأفضل أن تمارس الإطالة بعد التمرين. مارِس تمارين الإطالة بلطف وبطء. لا تقفز. تنفَّس أَّثناء إجراء تمارين الإطالة. إذا شعرت بالألم، فذلك يعني أنك قد أفرطت في الإطالة. اثبت على وضع الإطالة لمدة 30 ثانيةً تقريبًا حتى تشعر بشد خفيف في كل جانب. وكرِّر تمرين الإطالة في كلا الجانبين من مرتين إلى أربع مرات. ويُوصى بممارسة تمارين الإطالة من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا. إذا كنت مصابًا بحالات مَرَضية أو إصابات معينة، فاستشر الطبيب أو اختصاصي العلاج الطبيعي بشأن تمارين الإطالة المناسبة لك. See more Multimedia
23/02/2022
Four types of exercise can improve your health and physical ability.