المواد النباتية في الجزر
الآن بعد أن تعرفت على عدد السعرات الحرارية في الجزر ، من الجيد دراسة النباتات الرئيسية في الجزر ، والتي تعد من مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تحسين جهاز المناعة وتقليل الأمراض ، بما في ذلك:
بيتا كاروتين يتم تحويله إلى فيتامين أ في الجسم ويمكن امتصاصه بشكل أفضل عند طهي الجزر. ألفا كاروتين ، والذي يتحول إلى فيتامين أ في الجسم. اللوتين ، الموجود في الأجزاء الصفراء والبرتقالية ، مهم لصحة العين. يوجد الليكوبين ، الذي يقلل من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب ، في الجزر الأرجواني والأحمر. يقي البولي أسيتيلين من اللوكيميا وأنواع السرطان الأخرى. الأنثوسيانين ، أحد مضادات الأكسدة القوية الموجودة في الجزر الداكن..
فوائد الجزر
بصرف النظر عن أهم ميزاته ، المحتوى المنخفض جدًا من السعرات الحرارية للجزر ، فإنه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية:
يقي من السرطان لاحتوائه على مضادات الأكسدة القوية التي لها تأثيرات مضادة للسرطان. السعرات الحرارية في كيكة الجزر مع كريمة الجبن منزلية. الوقاية من سرطان الرئة والقولون لاحتوائه على مادة البيتا كاروتين. الوقاية من سرطان الدم ، أظهرت إحدى الدراسات أن عصير الجزر يمكن أن يقتل خلايا سرطان الدم ويمنع نموها.
السعرات الحرارية في كيكة الجزر مع كريمة الجبن منزلية
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
المغذيات الكمية
مجمل السعرات الحرارية 44. 2
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 38. 32
السعرات الحرارية من الدهون 2. 2
السعرات الحرارية من البروتين 3. 72
كمية الفيتامينات
كمية المعادن
البروتينات و الأحماض الامينية
بروتين 0. 93 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان 0. 01 g
ثريونين 0. 19 g
يسوليوكيني 0. 08 g
لوسين 0. 1 g
يسين 0. 1 g
ميثيونين 0. 02 g
الفينيل ألانين 0. 06 g
حمض أميني أساسي 0. 07 g
الحامض الاميني 0. 04 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
السيستين 0. 08 g
التيروزين 0. 04 g
أرجينين 0. 09 g
ألانين 0. 11 g
الجلايسين 0. 05 g
البرولين 0. 05 g
سيرين 0. 05 g
الهيدروكسي برولين 0 g
الكربوهيدرات
الكربوهيدرات 205 9. 58 g
الالياف 291 2. 8 g
السكريات 269 4. السعرات الحرارية في الجزر. 74 g
نشاء 209 1. 43 g
سكر القصب 3. 59 g
سكر الفاكهة 0. 55 g
اللاكتوز 0 g
سكر الشعير 0 g
الجالاكتوز 0 g
الاحماض الدهنية والدهون
دهون 0. 24 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 0. 04 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 0. 01 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 0. 12 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة 0 g
السعرات الحرارية في الجزر
مفيد للحوامل: نظرًا لأن عصير الجزر يحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين أ وحمض الفوليك والبوتاسيوم وفيتامين ج فإن هذه العناصر مهمة للمرأة الحامل الكالسيوم مهم لبناء عظام قوية وغضاريف في الجنين فيتامين ج وفيتامين أ من مضادات الأكسدة القوية التي تحمي الأم وجنينها من أضرار الشوارد الحرة. عدد السعرات الحرارية في الجزر. بعض المزايا العامة للجزر
يحتوي الجزر على نوع من الألياف القابلة للذوبان في الماء تسمى البكتين وتؤدي الألياف القابلة للذوبان إلى إبطاء هضم السكر والنشا مما يبطئ من مستويات السكر في الدم كما يحتوي الجزر على الألياف و تشمل الألياف غير القابلة للذوبان غير القابلة للذوبان في الماء السليلوز والهيميسليلوز واللجنين. من ضمن السعرات الحرارية في الجزر انه مصدر جيد للعديد من الفيتامينات والمعادن أهمها البيوتين والبوتاسيوم وفيتامين أ وفيتامين ك وفيتامين ب 6 لأن نصف كوب جزر يوفر 73٪ من احتياجاتك من متطلبات فيتامين أ اليومية و 9٪ 1٪ فيتامين ك 8٪ بوتاسيوم وألياف 5٪ فيتامين ج و 2٪ كالسيوم وحديد. فوائد الجزر
للجزر العديد من الفوائد الصحية للجسم منها تحسين البصر وعلاج بعض المشاكل المتعلقة بالرؤية وخاصة عند تناوله على شكل عصير لاحتوائه على الكاروتينات المسؤولة عنها لذلك ينصح به للسائقين خاصة في الليل فهو غذاء مفيد للطفل خاصة في بداية الوجبة لأن المزيد من العصير هو أفضل عصير يشربه بعد الشهر الثالث لاحتوائه على الكالسيوم الذي يزيد من قوة العظام ويزيد من وزن الطفل ويعمل على تطهير الأمعاء والتخلص من الديدان المعوية وعلاج بعض الأمراض مثل حصوات المثانة وتقليل الاضطرابات العصبية.
مكونات الوجبة الغذائية
القيمة
وحدة
1. 00
الكمية
61. 00
الوزن بالغرام
0. 14
كتل البروتين
0. 67
كتل الكربوهيدرات
0. 00
كتل الدهون
كتل # / قياس
وحدة الكثافة بالغرام
25. 00
السعرات الحرارية كالوري
104. 00
الطاقة بالكيلوجول
غرام البروتين
6. 00
غرام الكربوهيدرات
مجموع الدهون بالغرام
3. 00
مجموع السكر بالغرام
1. 50
مجموع الألياف الغذائية بالغرام
الدهون المشبعة بالغرام
الكولسترول بالملغ
20. السعرات الحراريه في الجزر. 00
الكالسيوم بالملغ
0. 20
الحديد بالملغ
42. 00
الصوديوم بالملغ
195. 00
البوتاسيوم بالملغ
7. 00
المغنيسيوم بالملغ
21. 00
الفسفور بالملغ
الثيامين بالملغ
ريبوفلافين بالملغ
نيون النياسين بالميكروغرام
12. 00
حمض الفوليك بالميكروغرام
رومانسي: يتميز رجل الحمل بالرومانسية المفرطة لدرجة أنه قد لا يحسن التصرف مع الطرف الآخر. قيادي: يتمتع رجل الحمل بشخصية القائد ، وقدرته على تحمل المسؤولية ومواجهة التحديات مهما كانت صعبة. صفات أنثى برج الحمل
توصف امرأة برج الحمل بأنها شخصية مرحة ومنفتحة وجريئة، وتتوافق مع مواليد برجها ومع مواليد برج الأسد والقوس، ومن أهم صفاتها:
أنيقة: فهي بارعة في انتقاء الملابس الخاصة بها، وتعشق تنسيق الألوان. صريحة وعفوية: فعلى الرغم من صراحتها الزائدة والتي تكسبها الكثير من الأصدقاء، إلا أنها قد تؤذي مشاعر الآخرين دون قصد. متفائلة: أنثى برج الحمل شخصية متفائلة وتحب الحياة والأشخاص الإيجابيين، وتبتعد عن السلبية في جميع أمور حياتها. وفية ومخلصة: فمن المعروف عن أنثى برج الحمل عدم حبها للخيانة، وبأنها لا تسيء إلى من تحب. طموحة: فهي لا تكتفي بالقليل، وتسعى دائمًا نحو الأفضل سواء على الصعيد العملي أو الاجتماعي. حنونة: تتمتع أنثى برج الحمل بقلبها الرقيق وحبها للآخرين وحب الخير لهم. شخصية برج العقرب - موضوع. واضحة وشفافة: فهي تتميز بالشفافية والقدرة على التنبؤ بالأشياء قبل وقوعها. مغامرة: تحب التحدي وتسعى للمغامرة في حياتها، ولكنها لا تكشف عن أهدافها قبل تحقيقها.
صفات الابراج النارية الناتجة عن اللابة
لديهم نسبة عالية من الحماس والشجاعة ويتصف انهم منفتحين وذات تمرد. كما أنهم متسرعين فى اتخاذ القرارات بدون التفكير. يؤثر الابراج النارية على الأشخاص المحيطين بهم ويمدهم بالنشاط والحماس. لديهم نسبة عالية من الجرأة والامل والتفاؤل وقوة. يتميزون بالمرح والفكاهة وحس الدعابة الهائلة. الابراج النارية دائما يثقون فى أنفسهم بشكل كبير. دايما لدي حب المعرفة الى المفاهيم والأفكار الجديدة. يميلون هذه الابراج الى حب القيادة وهم ذو شخصية قوية. يميلون إلى الاستقلالية فى كل شى والحرية. لديهم نسبة عالية من العطاء للآخرين وخاصة الأشخاص الذين لا يطلبون. يعد بطيئين للغاية فى رد الفعل والتصرف. الابراج النارية يجدون صعوبة فى التعبير عن نفسهم. فى معظم الأحوال يتصفون بالأنانية والتكبر. لديهم هذه الابراج. الاكتفاء بالذات ويعتمدون على أنفسهم فقط.. صفات الأبراج الناريّة فى الحب يتصفون الابراج النارية بالمثالية فى العلاقات العاطفية والحب حيث يقدمون لشريكة حياة الاهتمام الزائد من أهم صفاتهم: الأبراج الناريّة يسعون بكل الطرق لارضاء الطرف الآخر. ما هي الصفات التي تجعل مواليد الأبراج النارية مميّزين عن غيرهم؟ - أنوثة. يقدم لشريكة حياته الكثير من الهدايا ويحب المغامرات العاطفية والحب. تعد هذه الأبراج ذات اخلاص ووفاء لشريكة حياته.
يميل مواليدها إلى العناد، فهم يريدون العالم بأسره، ويصرون على كونهم دائمًا على حق. صفات الابراج النارية الناتجة عن اللابة. يميل مواليدها إلى أن يكونوا متسلطين عند سعيهم لتحقيق خططهم وأهدافهم، ولا يجيدون التخلي عن الدور القيادي عندما يريدون أن يكونوا مسؤولين. يحب مواليدها قول كل ما يدور في أذهانهم بغض النظر عن مدى صحته أو مدى صراحته، ويمكن أن يجعلهم ذلك يظهرون كمتهورين بعض الشيء. الأبراج النارية
الأبراج النارية هي تلك الأبراج التي تنتمي إلى عنصر النار في علم التنجيم؛ وهي الحمل، والأسد، والقوس ، وفيما يلي تفصيلٌ لكل واحدٍ منها: [٣]
برج الحمل
يولد أصحاب برج الحمل بين 21 آذار إلى 19 نيسان، ويتبع برج الحمل حكم كوكب المريخ، [٤] ويتصف مواليد برج الحمل بالحركة والاندفاع، ويميلون إلى التصرف قبل التحدث، ومواجهة المواقف والتحديات بصورة مباشرة، ويكون مواليد برج الحمل أكثر قدرة على المنافسة، بسبب حبهم للمركز الأول في جميع الأمور، كما أنّ حبهم للمخاطرة واغتنام الفرص يدفعهم لبدء المشاريع والأهداف ببراعة. [٣]
برج الأسد
يولد أصحاب برج الأسد بين 23 تموز إلى 22 آب، ويتبع برج الأسد حكم الشمس، [٤] ويتصف مواليد برج الأسد بالثبات، والتصميم، والاستقرار، ومتابعة الأهداف، والانفتاح على التعلم، ومشاركة ما يعرفه مع الآخرين، وبالرغم من أنهم يكشفون عن نقاط قوتهم لمَن حولهم، إلا أنّ لديهم القدرة على إخفاء ضعفهم، كما يتصف أصحاب برج الأسد بحبهم للنجاح، فيعملون بجد، ويستخدمون الإلهام والشغف للتطور والنجاح والإبداع، ويتوقون لاعتراف الآخرين بنجاحهم، وتقديم الهدايا والحوافز في سبيل ذلك، فبالرغم من سخائهم؛ إلا أنهم يحبون أيضًا الحصول على التقدير.