اللفت
اللفت (Brassicarapa) هو خضروات جذرية وعضو في العائلة الصليبية ، جنبا إلى جنب مع غيره من الخضروات مثل الملفوف الصيني ، براعم بروكسل ، والكرنب الاجعد. إنه واحد من أهم محاصيل الخضروات في العالم ، لأنه يستخدم لإطعام كل من البشر والماشية. فوائد اللفت | طريقة طبخ اللفت. أكثر أنواع اللفت شيوعًا هو اللون الأرجواني أو الأحمر أو الأخضر من الخارج ولديه بصلة لحمية بيضاء – تسمى أيضًا جذر التخزين أو العضو – الذي ينمو فوق سطح الأرض وله قشرة ناعمة بدون ندبات أو جذور جانبية. تعد كل من جذوره وأوراقه ، والمعروفه أيضًا باسم خضروات اللفت ، آمنة لتناول الطعام ، ومثل معظم الخضروات الصليبية ، فقد تم الإشادة بآثاره على تعزيز الصحة. يستعرض هذا المقال اللفت ، بما في ذلك المحتوى الغذائي والفوائد الصحية. القيمة الغذائية للفت
اللفت لديه ملف غذائي ممتازة. مثل الخضروات الصليبية الأخرى ، فهو منخفض السعرات الحرارية ولكنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن.
- اللفت - كل ما نحتاج إلى معرفته عن اللفت | توعية
- فوائد اللفت | طريقة طبخ اللفت
- قصة اغنية المعازيم - طموحاتي
- قصة اغنية المعازيم بأفضل قيمة – صفقات رائعة على قصة اغنية المعازيم من قصة اغنية المعازيم بائع عالمي على AliExpress للجوال
- قصة اغنية المعازيم كاملة – المحيط
اللفت - كل ما نحتاج إلى معرفته عن اللفت | توعية
توصلت الدراسة أيضًا إلى أن المستخلص ساعد في تصحيح الاضطرابات الأيضية الأخرى المرتبطة بمرض السكري ، مثل ارتفاع الكوليسترول في الدم ومستويات الدهون الثلاثية. اللفت - كل ما نحتاج إلى معرفته عن اللفت | توعية. وتم العثور على نتائج مماثلة بعد اختبار الآثار المضادة لمرض السكر من خضروات اللفت. لاحظت إحدى الدراسات التي استغرقت 28 يومًا في الفئران المصابة بداء السكري أن الذين تناولوا جرعة يومية من 90-180 ملغ من مستخلص أوراق اللفت لكل رطل (200 – 400 ملغ لكل كيلوغرام) قد تعرضوا إلى انخفاض كبير في نسبة السكر في الدم ، وكذلك انخفاض في مستويات الكوليسترول الكلية والسيئة في الدم. تتفق الدراستان على أن الآثار المضادة لمرض السكر من خضروات اللفت واللفت قد تكون ناتجة عن عوامل متعددة ، بما في ذلك:
زيادة إزالة السكر في الدم خفض انتاج الكلوكوز (السكر) بواسطة الكبد انخفاض امتصاص الكربوهيدرات
ومع ذلك ، بالنظر إلى أن الدراسات قد اختبرت فقط أنواعًا مختلفة من المستخلصات على الفئران ، فمن غير الواضح ما إذا كان للورق الطازج وخضروات اللفت آثارًا مماثلة على البشر. قد يوفر اللفت تأثيرات مضادة للالتهابات
يرتبط الالتهاب بالعديد من الأمراض المزمنة ، مثل التهاب المفاصل والسرطان وارتفاع ضغط الدم الناجم عن تصلب الشرايين.
فوائد اللفت | طريقة طبخ اللفت
الجلوكوزينات هي مجموعة من المركبات النباتية النشطة حيوياً والتي توفر أيضًا نشاطًا مضادًا للأكسدة ، مما يعني أنها تخفف من التأثيرات المعزِّزة للسرطان الناتجة عن الإجهاد التأكسدي. وقد ربطت العديد من الدراسات بين تناول جرعات عالية من الجلوكوزينات مع انخفاض خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان ، بما في ذلك سرطان الرئة والقولون والمستقيم. علاوة على ذلك ، يحتوي اللفت على كميات عالية من الفلافونويد – بشكل رئيسي الأنثوسيانين – نوع آخر من مضادات الأكسدة مع تأثيرات مضادة للسرطان مثبتة. توجد الانثوسيانين في الفواكه والخضروات الزرقاء والارجوانية ، مثل اللفت ، ويرتبط تناولها بانخفاض معدلات الأمراض المزمنة والتنكسية. قد يساعد اللفت في السيطرة على مستويات السكر في الدم
تعد إدارة نسبة السكر في الدم أمرًا مهمًا للصحة ، خاصةً بالنسبة لمرضى السكري ، وتشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن اللفت قد يكون له آثار مضادة لمرض السكر. وجدت دراسة لمدة 9 أشهر على الفئران على نظام غذائي عالي السكر أن العلاج باستخدام 45 ملغ من مستخلص اللفت لكل رطل (100 ملغ لكل كيلوغرام) من وزن الجسم خفض مستويات السكر في الدم وزاد من مستويات الأنسولين ، مقارنة مع مجموعة التحكم.
باللهجات العربية
جزائرية
لفت
عراقية
شلغم
كويتية
/ʃəl. ʁəm/
اللِّفْتُ أو الشلغم أو الشغلم ، ( بالإنجليزية: Turnip) هو نبات يتبع الفصيلة الصليبية. [1] [2] وهو من الخضار الجذرية وتنمو عادة في المناطق ذات المناخ المعتدل. كما انه يُشبه إلى حد ما الفجل الاحمر الا ان الفارق الابرز هو لونه المائل للوردي، كما ويُشبه ايضًا الشَّمَنْدَر ولذا يقع خلط بينهما احياناً. استخدامه [ عدل]
في العراق [ عدل]
يؤكل اللفت أو الشلغم في العراق مسلوقآ ويباع على العربات من قبل الباعة المتجولين شتاءً، وكذلك تصنع منه شوربة (الحامض شلغم) وهي من الشوربات العراقية التي تلاقي إقبالاً في الشتاء وأخيراً المخلالات أو طرشي الشلغم. في بلاد الشام [ عدل]
يعد اللفت من أهم أنواع المخللات التي تستخدم في بلاد الشام ، حيث يتم تقطيعه وتخليله لفترة ثم يستخدم كنوع من المقبلات. زيت اللفت [ عدل]
زيت بذور نبات اللفت يتناول للوقاية من الأمراض العصبية النادرة. فقد أثبت باحثون من جامعة جونز هوبكنز أن 89 طفلا ممن لديهم العطب الوراثي الذي يؤدي لظهور مرض " أدرينو ليوكو ديستروفي ". وهو أحد الأمراض الوراثية العصبية النادرة. ويصيب الأطفال في سن مبكرة ويؤدي إلى تدهور عصبي تدريجي ينتهي بوفاة الطفل خلال سنوات معدودة.
نعرض لكم هنا قصة اغنية المعازيم من اجل ان يتمكنوا من الوصول الى الحالة الصحيحة التي يمكن فيها فهم قصة اغنية المعازيم، حيث ان الاغنية من الاغاني القديمة والتي انتشرت بشكل واسع في كافة دول الخليج مثل السعودية وقطر والبحرين، وقد بدات قصة اغنية المعازيم في الكويت حيث ان هناك الكثير من الاشخاص الذين مهتمون في معرفة قصة اغنية المعازيم التي انشهرت بشكل كبير. قصة اغنية المعازيم تدور حول شاب كويتي فقير يعمل بشكل جاد في النهار من اجل توفير لقمة العيش، وفي يوم من الايام يلتقي بفتاة يقع في حبها، وهذه الفتاة تنتمي لعائلة غنية لديها الكثير من الاملاك في سوق الذهب في الكويت. وفي الصورة التالية نوضح قصة اغنية المعازيم بشكل افضل.
قصة اغنية المعازيم - طموحاتي
قصة اغنية المعازيم تدور قصة أغنية المعازيم حول شاب كويتي من العائلات البسيطة في دولة الكويت ، ولقد وقع هذا الشاب الفقير في حب فتاة كويتية ، ولكن هذه الفتاة من العائلات المرموقة والغنية بدولة
قصة اغنية المعازيم بأفضل قيمة – صفقات رائعة على قصة اغنية المعازيم من قصة اغنية المعازيم بائع عالمي على Aliexpress للجوال
بعد مضي العديد من الأيام أرسل لها أحد العاملين عنده ومعه قصيدة ، فأخذت زوجته القصيدة من العامل وقامت بقراءتها وبعدها قد أغمى عليها فورا ، لأنها فهمت من هذه القصيدة و هذه الرسالة أن زوجها الأمير بدر الدين قد طلقها. قصة اغنية المسافر تدور قصة أغنية المسافر حول الشاب الذي وقع في غرام ابنة عمه ، وقام بطلبها ولكن أبيها رفض بشدة ، وقد قام بطلب مهر غالي جداً فذهب الشاب وجمع هذا المهر ، الذي يريده عمه ثم عاد إليه ، فرفض الأب بشدة مرة أخرى. قال له أن قبيلته ترفض لأنها لا تؤمن بهذا الحب فعاد الشاب خائب الأمل ، وعاشت الفتاة في تعاسة ومن شدة الحزن أصابها مرض خطير ، فوعدها أبوها إذا وافقت وتلقت العلاج سوف يخطبها إلى حبيبها, عندما ذهبت للعلاج ماتت أثناء السفر فعلم حبيبها بهذا الأمر وظل يبكي ويبكي حتى راح نور عينه، وأصبح كفيفا ولهذا تصف كلمات الأغنية هذه القصة الحزينة. قصة اغنية المعازيم بأفضل قيمة – صفقات رائعة على قصة اغنية المعازيم من قصة اغنية المعازيم بائع عالمي على AliExpress للجوال. قصة اغنية ابعاد من أفضل الأغاني التي قام بغنائها فنان العرب محمد عبده ، ومن أجمل الأغاني التي ألفها الشاعر فائق عبد الجليل ، فهذه الأغنية من بدء صدورها إلى الآن تلقى النجاح الكبير والمتميز والذي لا مثيل له. كما اعتبرت هذه الأغنية جواز سفر له ، وهي من أفضل الأغاني المتميزة حتى عصرنا هذا ، كما أن هذه الأغنية يتداولها الأجيال جيل بعد جيل ، وهذا لاكتمال معاني الأغنية بها وهي من أفضل وأقرب الأغاني إلى فنان العرب محمد عبده.
قصة اغنية المعازيم كاملة – المحيط
المواضيع الأخيرة » أسرع علاج للبرص بالأعشاب في المغرب - العضوة حورية مغربية هي صاحبة المشاركة الثلاثاء نوفمبر 05, 2013 12:34 am من طرف meknasia » بشرى الى كل مرضى البرص او البهاق علاج فعال%100 الثلاثاء سبتمبر 24, 2013 8:23 pm من طرف mohammed22 » وش آصلكـ ؟؟؟ السبت أغسطس 14, 2010 8:22 am من طرف No0or » تكون البنت لأبن العم ورغبات الكبـار تصيـر ~ قصيدهـ!!
المعازيم على العود الفنان محمد عبده يقوم بغناء أغنية المعازيم أثناء عزفه على العود بطريقة جميلة ومن خلال جلسات للغناء العربي الأصيل. وفي هذه الأغنية اجتمع عظماء الفن من الملحن والمطرب والكاتب ولهذا حصلت هذه الأغنية على الكثير من الحب والإعجاب من قبل الجماهير العربية العظيمة. تحميل المعازيم mp3 يمكنك من خلال المواقع الإلكترونية أن تقوم بتحميل أغنية المعازيم وتسمعها صوت على مشغل mp3 ، وهذه الأغنية من الأغاني الجميلة والمميزة ، والتي قام بغنائها فنان العرب المطرب محمد عبده والذي قام بأدائها بشكل متميز، ولاقت هذه الأغنية الكثير من النجاح المرموق وتعتبر من الأغاني المفضلة عند كثير من الجماهير.