[٢]
تمارين الضغط للعضلات ثلاثية الرؤوس
تساعد تمارين الضغط للعضلات ثلاثية الرؤوس على تضييق وتنحيف الذراعين بسرعة، حيث يمكن ممارستها أثناء الجلوس عن طريق مدّ الدمبل على مستوى الرأس باستخدام اليدين؛ ثمّ ثني المرفقين ومد الدمبل إلى الخلف حتى يتوازى مع الكتفين مع تكرار التمرين للوصول إلى النتيجة. [٣]
المراجع
^ أ ب Rachael Link, MS, RD (18-2-2019)، "The 9 Best Ways to Lose Arm Fat" ، healthline ، Retrieved 23-5-2019. تمارين تنحيف اليدين وطرق طبيعية لتنحيف اليدين - إيجي برس. ↑ ANDREA CESPEDES, "How to Lose Weight in Your Arms Fast Without Getting Bulky" ،, Retrieved 23-5-2019. Edited. ↑ SARAH CROW (24-9-2017), "10 Ways to Lose Stubborn Arm Fat" ،, Retrieved 23-5-2019. Edited.
تمارين تنحيف اليدين وطرق طبيعية لتنحيف اليدين - إيجي برس
لذا فإن العمل على ممارسة التمرينات الرياضية بشكل منتظم، يعد من أهم الأمور التي يجب أن توضع في الاعتبار. الأسباب والعوامل الوراثية والتي تعد من أقوى، وأهم العوامل التي من الممكن أن تتسبب في زيادة وزن الجسم. وتراكم الدهون في مناطق معينة منه، لذا فإن هذا الأمر يعتبر من أهم العوامل التي يجب أن توضع في الاعتبار. شاهد أيضاً: تمارين تنحيف الزنود وشدها
وفي نهاية المقال نكون قد تعرفنا على كيفية التخلص من امتلاء الذراعين واليدين، وبعض التمرينات الخاصة بتنحيف الذراعين واليدين بدون أثقال بشيء من التفصيل. كما يمكنك مشاركة هذا المقال على مواقع التواصل الاجتماعي، والاطلاع على المزيد من المقالات الأخرى التي تشمل العديد من الموضوعات المختلفة دمتم بخير.
سمنة اليدين
يُعاني الكثير من الأشخاص من سُمنة اليدين، خاصّةً في أعلى الذراعين، وتدلّ سمنة الذراعين غالبًا على وجود الدهون الزائدة في مناطق أخرى من الجسم، ولأنَّ هذه الدّهون قد تحتاج لسنوات حتى تتراكم؛ فإنّ ذلك يعني أنَّ حرق هذه الدهون والتخلص منها قد يستغرق بعض الوقت، وبالرّغم من وجود العديد من العوامل التي تُؤدّي إلى زيادة الدّهون؛ إلّا أنَّ زيادة السعرات الحرارية المستهلكة وغير المحترقة تعدّ من هذه العوامل الرّئيسة، ويحدث ذلك في حال تناول كمية من السعرات الحرارية أكثر ممّا يتطلّبه الجسم للحصول على الطاقة الطبيعية لممارسة الأنشطة اليوميّة. لذا فإنّ هذه السعرات الحرارية تُخزّن في الخلايا الدهنية الموجودة في جميع أنحاء الجسم، ولفقدان هذه الدهون وحرق السعرات الحرارية، يجب البدء باستهلاك سعرات حرارية أقلّ من احتياج الجسم؛ لكي يستمد الجسم طاقته من الدهون المختزنة فيه لحرقها وتحقيق خسارة الوزن. [١]
تمارين رياضية لتنحيف اليدين
يوجد العديد من التّمارين التي تساعد على تنحيف اليدين؛ إذ يعدّ تمرين الكرة من التمارين المهمّة لتنحيف الذراعين، ويمكن ممارسة هذا التمرين من باتباع الخطوات الآتية: [٢]
الوقوف على القدمين بعرض الكتفين، وحمل الكرة على الصّدر.
76 يوميا
مشاركة رقم: 8
بتاريخ: 17-01-2010 الساعة: 10:55 PM
يعطيك العافية اخي الكريم ابو حيدر
اعتدنا دائما على اعوجاج دينهم
يكفيك البدعة الا ابتدعها عمر صلا التراويح
واعترف على نفسه نعم البدعه هذا
لو عندهم عقول كان فكروا قليلا
توقيع: خاتم عقيق&
اللهم صل على محمد وآل محمد
مشكورة عزيزتي شيعية ابا عن جد
شيعي حسني
رقم العضوية: 43252
الإنتساب: Oct 2009
المشاركات: 5, 452
بمعدل: 1. 19 يوميا
مشاركة رقم: 9
بتاريخ: 18-01-2010 الساعة: 01:12 PM
بارك الله فيك اخي ابو حيدر على هالمعلومات المفيدة
رقم العضوية: 47245
الإنتساب: Jan 2010
المشاركات: 63
بمعدل: 0. 01 يوميا
مشاركة رقم: 10
بتاريخ: 18-01-2010 الساعة: 08:07 PM
انا اقول لك ليش الشيعة يحبون ابا لؤلؤة المجوسي
لانه اقتص لفاطمة الزهراء رضي الله عنها من عمر بن الخطاب رضي الله عنه الذي قتلها واسقط جنينها وعندما قتله أدخل الفرحة والبهجة على قلوب ابناء الزهراء المحزونة فهو يدافع عن الحريم المقدس 0000
وعندما عجز علي رضي الله عنه عن حماية بنت رسول الله صلى الله عليه وسلم فلم يكن منه الا ان هدد عمر بان ابا لؤلؤة المجوسي سيقتله ويدخل بذلك الجنة 00
ابو لولوه المجوسي في كتب الشيعه الاماميه
(مصنف الصنعاني ج5 ص479 ومحلّى ابن حزم ج11 ص115 وغيرهما)، وعلى هذا فقد كان أبو لؤلؤة مسلما لأن كون ابنته صغيرة تصف الإسلام دليل على أن أباها قد لقّنها إياه، وإسلام الصغار إنما يكون تبعاً لإسلام آبائهم، فتعامل معشر أهل المدينة - سيما من يُسمونهم صحابة - مع البنت على أنها مسلمة وحزنهم على قيام عبيد الله بن عمر (لعنة الله) بقتلها ظلما حتى أن المدينة أظلمت يومئذ على أهلها.. هذا دليل على أن أباها كان مسلما، إذ لو كان كافرا لما اعتبر أحد ابنته مسلمة، ولما حزن لقتلها، بل لما طالب أحدٌ بالاقتصاص من عبيد الله بن عمر لقتله إياها، لأن المسلم لا يُقتل بقتله كافرا وهذا حكم مجمع عليه. وحيث قد نصّ المؤرخون على أن جمعا من (الصحابة) قد طالبوا عثمان بن عفان بقتل عبيد الله بابنة أبي لؤلؤة فإن هذا كاشف عن كونها مسلمة، فيكون أبوها بالأصل مسلما. قبر ابو لؤلؤة المجوسي. (يُلاحظ في ذلك تاريخ الطبري ج3 ص302 وتاريخ دمشق ج38 ص68 وغيرهما ممن ذكر أن عليا (عليه السلام) والمقداد (عليه الرضوان) وغيرهما قد طالبوا بالاقتصاص من عبيد الله لقتله ابنة أبي لؤلؤة رحمة الله عليهما). ثم إنه قد جاء عن طريق أهل البيت (عليهم السلام) ترحّمهم على أبي لؤلؤة (رضوان الله تعالى عليه) وتبشيره بالجنة، لأنه قد قتل عمر بن الخطاب واقتصّ منه انتقاما لبنت رسول الله فاطمة الزهراء (صلوات الله وسلامه عليها) التي قتلها عمر حين هجم هو وأوغاده عليها فكسر ضلعا من أضلاعها وأسقط جنينها المحسن (عليه السلام) وضربها بالسوط ورفسها وصفعها ووجأ جنبها بنعل السيف في هجمة وحشية قذرة لإجبارها وإجبار بعلها على مبايعة صاحبه أبي بكر..!
وقال الدكتور محمد علي آذر شب الأستاذ بجامعة طهران: إنه لا يمكن إزالة مزار أبو لؤلؤة من إيران، واعتبر أن هذا المزار يعبر عن تيار ديني في إيران لسنا أوصياء عليه بل أضاف في عناد واضح أنه ليس من حق دعاة التقريب ولا من رسالتهم أن يطالبوا بإزالة هذا المزار. اكتب عنوان المرجع بين علامتي الفتح [ والإغلاق ] وفي مقابلة مع قناة العربية في 24 يناير 2007 قال عالم الدين الشيعي آية الله علي التسخيري: "إن أبا لؤلؤة رجل مجرم أقيم عليه الحد في المدينة المنورة ودفن فيها ولم تنقل جثته إلى إيران، والقبر الموجود في كاشان، مجرد مكان وهمي ليس له اعتبار ولا يزوره أحد". جريدة الرياض | قتيل في اشتباك بالأسلحة النارية شمال لبنان. وقد قامت الحكومة الإيرانية في شهر يونيو/حزيران 2007 بإغلاق المزار للزيارات. في 4 أبريل 2007 قام مجهولون بتخريب المزار قاموا بتدمير القبر وتحطيم القسم الأكبر من المزار الواقع في أطراف مدينة كاشان الإيرانية. عملية تخريب القبر وتهديم المشهد المبنى عليه جاءت عقب كلمة ألقاها أحد رجال الدين الإيرانيين في كاشان وطالب فيها بضرورة التمسك بالوحدة الإسلامية وإزالة كل أسباب التفرقة بين المسلمين. وفي عام 2010 طالب حزب جبهة العمل الإسلامي -الذراع السياسي لجماعة الإخوان المسلمين- مرشد الثورة الإسلامية في إيران آية الله علي خامئني بإزالة مقام أبو لؤلؤة، وعلى صعيد آخر، رحب رئيس "جبهة علماء الأزهر" الأسبق الدكتور محمد البري بإلغاء شيخ الأزهر الدكتور أحمد الطيب اللقاء مع نائب الرئيس الإيراني حميد بقائي، وأبدى البري رفضه القاطع لإقامة جسور للحوار مع الإيرانيين قبل أن يقوم علماؤهم بحذف كل ما يسيء إلى أهل السنة ومعتقداتهم.