ندى الشافعي ٢٩ يوليو ٢٠٢٠ ١٨:٤٥+00:00 Getty/Goal composite الدوري الإنجليزي الممتاز الدوري الإسباني - لا ليجا الدوري الإيطالي - سيري آ Long Reads الدوري الفرنسي - ليج 1 الإحصائيات والتحليلات الدوري الألماني - بوندسليجا بدأ الصراع الحقيقي على جائزة الحذاء الذهبي 2019-20 مع انقضاء الثلث الأول من الموسم، فمن ينهي السباق لصالحه؟ ميسي أم إيموبيلي أم رونالدو أم لاعب آخر حصل نجم برشلونة ليونيل ميسي على جائزة الحذاء الذهبي الأوروبي السادسة له عبر تاريخه في الموسم الماضي، وبعد غياب طويل دخل أسطورة برشلونة في المنافسة للاحتفاظ باللقب في 2019-20. لم يواجه البرغوث أي منافسة على لقب الدوري الإسباني الموسم الماضي، ونجح في الحصول على جائزة الهداف الأوروبية للمرة الثالثة على التوالي، تاركًا خلفه كيليان مبابي وفابيو كوالياريلا ومحمد صلاح. محمد صلاح يعود للمنافسة على الحذاء الذهبى الأوروبى | النهار. كان كريستيانو رونالدو بعيدًا عن المنافسة في موسمه الأول مع يوفنتوس ، وسيكون بلا شك حريصًا على استعادة توازنه بالتحسن هذا الموسم. اختيارات المحررين معجزة لندنية أم خبرات رونالدو أو كونتي.. من يخطف مقعد دوري الأبطال؟ تدخل بوتين وقتال ماكرون ونجل القذافي.. عندما تتحكم السياسة بصفقات اللاعبين!
- محمد صلاح يعود للمنافسة على الحذاء الذهبى الأوروبى | النهار
- محمد صلاح يعود للمنافسة على الحذاء الذهبى الأوروبى | رياضة | الجورنالجي
- أقوى زيوت حارقة للدهون وكيفية إستخدامها
محمد صلاح يعود للمنافسة على الحذاء الذهبى الأوروبى | النهار
3 حسب البلد
2. 4 حسب الدوري
3 المراجع
4 وصلات خارجية
قائمة الفائزين [ عدل]
ليونيل ميسي صاحب الرقم القياسي بعدد الفوز بالجائزة بست مرات، وصاحب الرقم القياسي بعدد الأهداف في موسم واحد برصيد 50 هدفًا في موسم 2011–12. أوزيبيو كان أول فائز بالجائزة في عام 1968. غيرد مولر كان أول لاعب يفوز بالجائزة مرتين، في عامي 1970 و1972. كريستيانو رونالدو كان أول لاعب يفوز بالجائزة بأربع مرات.
محمد صلاح يعود للمنافسة على الحذاء الذهبى الأوروبى | رياضة | الجورنالجي
جول إنسايدر | حانة بيل المتخصصة في لعبة الجولف.. استثمار واستمتاع! ليفربول ومانشستر سيتي.. عداوة مزيفة تفقد الكرة الإنجليزية متعتها! الحذاء الذهبي 2019-20: ميسي ورونالدو وهدافي الدوريات الأوروبية Getty 35. جايتان لابوردي | مونبلييه | 16 هدفًا (32) يعد جايتان لابوردي اللاعب الأبرز في مونبلييه في المواسم الثلاثة الأخيرة، وواصل هذا الموسم التألق وقدم أداءً جيدًا. Getty Images 34. بوراك يلماز | ليل | 16 هدفًا (32) التركي المخضرم استطاع مساعدة فريقه على تقديم مستويات مبهرة في الدوري الفرنسي وتكلل الموسم بفوزه باللقب. Getty 33. جواو بيدرو | كالياري | 16 هدفًا (32) نافس جواو بيدرو بقوة الموسم الماضي على جائزة هداف الدوري الإيطالي، وكان هذا الموسم هو الهداف الأول لكالياري واقترب من الصدارة. Getty 32. لودوفيتش أجوركي | ستراسبورج | 16 هدفًا (32) عاش لودوفيتش أجوركي مهاجم ستراسبورج بأفضل موسم له على الإطلاق في الدوري الفرنسي، حيث حقق أرقامًا لم يحققها من قبل. محمد صلاح يعود للمنافسة على الحذاء الذهبى الأوروبى | رياضة | الجورنالجي. Getty 31. كيفين فولاند | موناكو | 16 هدفًا (32) يقدم كيفن فولاند، مهاجم باير ليفركوزن السابق، مستوى جيد في الدوري الفرنسي منذ التوقيع مع موناكو قبل موسم 2020-21، وقد سجل بمعدل جعل هذا الموسم الأفضل له على الإطلاق.
Getty Images 16. دوفان زاباتا | أتالانتا | 18 هدفًا (36) عطلت الإصابة نجم أتالانتا دوفان زاباتا في النصف الأول من الموسم، لكنه عاد بقوة لما كان عليه الموسم الماضي، وهو في طريقه للإنهاء في أحد المراكز المتقدمة في ترتيب هدافي الدوري الإيطالي. 17. لويس مورييل | أتالانتا | 18 هدفًا (36) أمضى لويس مورييل مهاجم إشبيلية السابق النصف الثاني من الموسم الماضي على سبيل الإعارة في فيورنتينا، وقدم مستوى جيدًا أقنع أتالانتا بضمه. لقد كافأ اللاعب الدولي الكولومبي فريق بيرجامو، وسيبقى المشجعون يتمنون فوزه حتى نهاية الدوري الإيطالي. Getty 18. وسام بن يدير | موناكو | 18 هدفًا (36) بعد ثلاثة مواسم مثقلة بالأهداف في إسبانيا مع إشبيلية، عاد وسام بن يدير إلى الدوري الفرنسي بعد انضمامه إلى موناكو ويبدو أنه يستمتع بالتحدي. Getty Images 19. ساديو ماني | ليفربول | 18 هدفًا (36) يقدم ساديو ماني أداءً مميزًا هذا الموسم مع ليفربول في الدوري الإنجليزي وجميع المسابقات، وهو منافس قوي على الحذاء الذهبي الأوروبي والإنجليزي. Getty 20. كيليان مبابي | باريس سان جيرمان | 18 هدفًا (36) أنهى كيليان مبابي في المركز الثاني في ترتيب الحذاء الذهبي الموسم الماضي خلف ليونيل ميسي، لكنه لم يقدم نفس الأداء هذا الموسم بسبب الإصابة التي لحقت به.
ذات صلة ما هي فوائد الجريب فروت فوائد الجريب فروت للحامل
الجريب فروت
تتميّز فاكهة الجريب فروت بمذاقها المنعش والجميل، وبالإضافة إلى ذلك فهي تحتوي على العديد من العناصر المهمة والضرورية لصحة الإنسان، لذلك لا بد من شرب عصير الفاكهة أو تناولها طازجة مرتين في الأسبوع، من أجل الحصول على الفائدة المرجوة منها، وسيتم في هذا المقال عرض أهمية شرب أو تناول الكريب فروت على الريق. فوائد الجريب فروت
يستخدم عصير الجريب فروت في التخلص من حموضة المعدة، وعلى الرغم من طعمه الحامضي، إلا أنّ له تأثيراً قويّاً جداً على الحموضة. يحتوي الكريب فروت على مادة البكتين، والتي لها أهمية كبيرة في جسم الإنسان، بحيث إنها تساعد في التخلص من الترسبات التي توجد في الشرايين، وذلك بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين ج، والذي له دور كبير في إعطاء المرونة للشرايين، وبالتالي فهو ضروري لمن يعانون من تصلب الشرايين. أثبتت الدراسات الطبية أن عصير الجريب فروت يحتوي على مادة البيوفلفونويد، والتي تقلل من انتشار الخلايا السرطانية. يساعد شرب عصير الكريب فروت على الريق على حل العديد من مشاكل واضطرابات الجهاز الهضمي، بحيث يحسن تنظيم عملية الهضم، وذلك من خلال إفراز العصارات الهضمية بشكلٍ أكبر، فينصح المختصون بتناول ثمرة كاملة من أجل الحصول على أكبر قدر ممكن من الألياف الموجودة فيها.
أقوى زيوت حارقة للدهون وكيفية إستخدامها
يعتبر الجريب فروت واحداً من أشهر ثمار الحمضيات. تشتهر هذه الفاكهة بمذاقها المرّ الممزوج مع الحلاوة الطفيفة. تعرّفي في الآتي على ملف الجريب فروت الغذائي: فوائد ومضارّ الإفراط في تناوله:
حقائق غذائية عن الجريب فروت
بحسب وزارة الزراعة الأمريكية (USDA) فالجريب فروت أغنى مصادر الفواكه الحمضية بالفيتامين سي C، بعد البرتقال والليمون. ويحتوي كوب واحد من الجريب فروت الكاملة على:
- السعرات الحرارية: 74. - إجمالي الدهون: 0. 23 جرام. - الكربوهيدرات: 18. 58 جرام. - الألياف الغذائية: 2. 5 جرام. - البروتين: 1. 45 جرام. - السكريات: 16. 05 جرام. - الكالسيوم: 28 ملليجراماً. - الحديد: 0. 21 مجم. - المغنيسيوم: 18 مجم. - الفوسفور: 18 مجم. - البوتاسيوم 320:مجم. - الزنك: 0. 16 مجم. - فيتامين سي: 79. 1 ملليجرام. فوائد الجريب فروت الصحية
الجريب فروت يحافظ على الكولاجين في الجلد
إليك في الآتي فوائد الجريب فروت الصحية، بحسب موقعEveryday Health:
- مصدر ممتاز لفيتامين سي C، والذي يساعد على تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، ويمنع إعتام عدسة العين، ويساعد أيضاً على تعزيز نظام المناعة وتقليل احتمال الإصابة بالزكام، حيث توصي المعاهد الوطنية للصحة بأن يحصل معظم البالغين على نحو 75 - 90 مجم من فيتامين سي يومياً.
الأفوكادو يعتبر الكثير من الناس أن الأفوكادو فاكهة دسمة، لكنها بالحقيقة الغنية بالعناصر الغذائية المليئة بالدهون الصحية، والتي ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب وانخفاض ضغط الدم والكوليسترول، وتحتوي حبة أفوكادو واحدة فقط على غرام واحد من السكر. وتوضح كننغهام: "بالإضافة إلى البوتاسيوم والمغنيسيوم، فهي تحتوي أيضا على فيتامينE، الذي يلعب دورا حيويا في الحفاظ على صحة الجلد والعينين بالإضافة إلى دعم جهاز المناعة". التفاح تقول كننغهام: "إلى جانب الألياف المختلطة ومجموعة كاملة من الفيتامينات والمعادن، هناك حوالي 300 مادة كيميائية نباتية مختلفة تغذي بكتيريا الأمعاء داخل التفاح". وتضيف:"سكر الفاكهة الموجود في التفاح، والذي يسمى السوربيتول، له تأثير أقل على مستويات السكر في الدم، ويمكن أن يكون مفيدا أيضا لأولئك الذين يعانون من الإمساك حيث يسحب السوربيتول الماء إلى الأمعاء لتليين البراز، ومن المثير للاهتمام أن التفاح يحتوي أيضا على خصائص يمكن أن تساعد في النوم والقلق واضطرابات المزاج". وتحتوي تفاحة متوسطة الحجم على 19 جراما من السكر فقط مما يجعلها فاكهة منخفضة السكر. البرتقال وبحسب كننغهام فإن كل حبة برتقال تحتوي على 12 جراما، ولكن كوب من عصير البرتقال يحتوي على ضعف كمية السكر وثلث الألياف.