- مشكلات في الرحم
من الممكن أن تتعرّض جمجمة الجنين وهو في رحم أمه لضغط معيّن ناتج عن تعدّد الأجنّة في الرحم أو عدم وجود مكان كافٍ له ليتحرّك بشكل مريح أو نقص في السائل الامنيوسي لتثبيته. - الولادة المبكرة
يعدّ الأطفال المولودون قبل أوانهم أكثر عرضة من غيرهم لهذا المرض. إذ, جمجمة هؤلاء تكون أطرى و أكثر ليونة. ويزيد الامر سوءاً كونهم يفضّلون النوم على جانب واحد بما أنهم غير قادرين على تحريك رأسهم بأنفسهم في هذا العمر. - مشكلات في عضلة الرقبة
يعاني بعض الاطفال عند الولادة أحياناً من الصعر أو انفتال الرقبة torticollis, ممّا يمنعهم من تحريك رأسهم كما ينبغي. بمعنى آخر, ينحصر الضغط على جهة واحدة دون غيرها, ويتسبب هذا الضغط بدوره بتسطيح الرأس. وسائل علاج متلازمة الراس المسطح
- ممارسة ما يسمّى ب "وقت النوم على البطن"
يساهم النوم على البطن في فترات مختلفة من اليوم في:
- إعادة تشكيل الرأس بصورة طبيعية. - تشجيع الطفل على اكتشاف العالم من حوله وتعلّم المزيد من المهارات. - تقوية عضلات الرقبة وتعلّمه كيفية الدفع بذراعيه عند الجلوس أو الزحف. أسباب متلازمة «الرأس المسطح» لدي الأطفال. - تبديل وضعيات حمل الطفل والنوم بشكل دوري
انتبهي كيف تضعين طفلك في سريره.
متلازمة الرأس المسطح - قلم الصحة - موقع أقلام - أقلام لكل فن قلم
متلازمة الرأس المسطحة تعني أن رأس الطفل مسطح في الظهر أو من جانب واحد غالبًا ما يكون ذلك من الاستلقاء على الظهر أو الاستلقاء مع الرأس إلى جانب واحد لفترات طويلة من الزمن في بعض الأحيان، قد يتم دفع جبين الطفل أو خده أو أذنه للأمام قليلاً من جانب واحد وتسمى الحالة أيضًا بوضعية الرأس الوارب. Sohati - متلازمة الرأس المسطّح... هل تشكّل خطراً على الرضيع؟. متلازمة الرأس المسطحة لا تؤذي طفلك وفي معظم الأطفال يختفي من تلقاء نفسه عندما يستطيع الطفل الجلوس والوقوف، إذا بقي بعض التسطيح، فعادة ما يكون طفيفًا في معظم الأحيان يكون مغطى بالشعر مع نمو طفلك. ما هي أسباب متلازمة الرأس المسطحة؟
قد يتأثر شكل رأس المولود الجديد بكيفية وضع الطفل في الرحم يمكن أن تتأثر أيضًا بعملية الولادة أو بوضعية نوم الطفل. أصبحت متلازمة الرأس المسطحة أكثر شيوعًا منذ أن بدأ الأطباء في نصحهم بأن ينام الأطفال على ظهورهم لتقليل خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS). قد يؤدي قضاء الكثير من الوقت في أسرة الأطفال أو مقاعد السيارة أو الحمالات أو المقاعد الأخرى إلى تسطيح الرأس، يمكن أن يؤدي الصعر أو "الصعر" أيضًا إلى تسطيح الرأس، إنها مشكلة في عضلات رقبة طفلك، يتسبب في تحول الرأس إلى جانب واحد، إذا كان طفلك يعاني من الصعر، فقد يوصي طبيبك بتمارين الرقبة قد تساعد طفلك على إدارة رأسه.
Sohati - متلازمة الرأس المسطّح... هل تشكّل خطراً على الرضيع؟
قضاء الطفل الكثير من الوقت في الاستلقاء على ظهره في الكرسي الهزاز أو مقعد السيارة أو الأرجوحة. الولادة المبكرة، إذا أن الأطفال الخدج عادة ما تتميز عضلات الجمجمة لديهم بمرونة أكبر مقارنة مع الأطفال الذين ولدوا في وقتهم المحدد، ما يجعلهم يفضلون إراحة رؤوسهم على جانب واحد في البداية لأنهم غير قادرين على تحريك رأسهم بأنفسهم. الضغط على رأس الطفل قبل ولادته في الرحم من حوض الأم أو في حالات التوائم أو إذا كان هناك نقص في السائل الأمنيوسي. شد عضلات الرقبة الذي يمكن أن يمنع الطفل من تدوير رأسه بطريقة معينة، مما يعني أن جانبًا واحدًا من رأسه يتم وضعه تحت ضغط أكبر. أعراض متلازمة الرأس المسطح
عادة ما يكون من السهل على الوالدين ملاحظة متلازمة الرأس المسطح من خلال العلامات والأعراض الآتية:
الجزء الخلفي من رأس الطفل مسطح من جانب واحد. شعر الطفل عادة ما يكون أقل في الجزء المسطح من الرأس. أذن الطفل على الجانب المسطح قد تبدو مدفوعة إلى الأمام. متلازمة الرأس المسطح - قلم الصحة - موقع أقلام - أقلام لكل فن قلم. جبهة الطفل قد تبرز من الجانب المقابل للجهة المتأثرة من الرأس، وقد تبدو غير متساوية في الحالات الشديدة. تشخيص متلازمة الرأس المسطح
يمكن للطبيب في كثير من الأحيان تشخيص متلازمة الرأس المسطح من خلال الفحص الجسدي والنظر إلى رأس الطفل دون الحاجة إلى الفحوصات الطبية الأخرى عادةً.
أسباب متلازمة «الرأس المسطح» لدي الأطفال
مدة ارتداء الجهاز لا يقل عن 4 أشهر ونصف، وإذا تم البدء بالعلاج قبل عمر ثمانية أشهر، وتشير الأبحاث إلى إن الأطفال الذين يعالجون باستخدام الجهاز ممن تزيد أعمارهم عن ثمانية أشهر، يصحح شكل رأسهم بنسبة أقل، فالتدخل المبكر يكون الأمثل؛ لكن علاج تقويم العظام يكون ناجحًا حتى عمر 18 شهرًا. في حالة عدم علاجها، قد يؤدي إلى تشوه في شكل الجمجمة، وبالتالي قد تشكل ضررًا على تناسق شكل الوجه خصوصًا الأذنين والجبين. إن خوذة ستار باند البلاستيكية الخفيفة الوزن تقوم بإعادة توجيه نمو صفائح الرأس لتحسين التناسب والتناظر، فقد تم تصميمها لتوفير اتصال كامل بين المناطق البارزة أو الناتئة من رأس الطفل، لتثبيط النمو الزائد فيها، ويتم تعديل الجهاز التقويمي بشكل متكرر لدعم النمو في المناطق المسطحة..
صفاء النعمان
الادارة
#1
متلازمة الرأس المسطح positinal plagiocephaly
هي حالة تظهر فيها منطقة من رأس الرضيع بشكلٍ مُسطح وعادةً ما تكون تلك المنطقة المُسطحة مرئية عند النظر من الأعلى و عادةً ما تتطور هذه الحالة بعد الولادة في حال خضعت جمجمة الطفل إلى الضغط بصفة مستمرة وبما أن رأس الوليد تكون لينة وسهلة التشكل، فإن النوم في وضع يُحدث ضغطاً على الجمجمة قد يُسبب تسطح الرأس كما يُمكن أن يحدث ذلك نتيجة الولادة الطبيعية حيث أن الضغط الموجود على الوليد أثناء مروره عبر قناة الولادة يُمكن أن يتسبب في ظهور مناطق مُسطحة على رأس الطفل. ( الوقاية و العلاج)
١- تغيير الإتجاه
إستمري في وضع رضيعك على ظهره للنوم، لكن بدلي الاتجاه الذي يواجهه رأس الرضيع عند وضعه في المهد، أو ضعي رأسه في أعلى المهد يوماً، وفي أسفل المهد في اليوم الذي يليه، وهكذا. ويمكنك أيضاً حمل رضيعك بتبديل الذراع الذي تُسندينه عليه عند كل رضعة أو إطعام، ولا تقلقي إنْ عاد رضيعك إلى وضع رأسه الأصلي خلال نومه، وكل ما عليك القيام به هو تعديل وضع رأسه. ٢- حمل الرضيع
إن حمل الرّضيع خلال استيقاظه وصحوه يُساعد على تخفيف الضغط على رأس رضيعك الذي يخضع له خلال استلقائه على ظهره في المهد أو الكرسي الهزاز الخاص به.
تمرينات الباي والتراي هي أحد أشهر أنواع تمارين اللياقة البدنية، فعندما نرى أحد عروض كمال الأجسام، يكون مشهد استعراض تلك العضلات ضمن المشاهد المألوفة والرئيسية للغاية، وفي هذا المقال، سنتعرف على كيفية أداء تمارين الباي والتراي للمبتدئين بشكل سليم، فتابعوا معنا أعزائي القراء. أهمية تمارين الباي والتراي للمبتدئين
تُسمى هذه العضلات أيضاً العضلة ذات الرأسين والعضلة ذات الثلاث رؤوس، توجد مجموعات الباي والتراي في الجزء الأمامي والخلفي من أعلى الذراعين، وعلى التوالي فهم يعملوا بشكل عكسي، العضلة ذات الرأسين أو عضلة الباي تتيح لك ثني ذراعيك بينما تقوم التراي أو العضلة ثلاثية الرؤوس بتصويبها. يجب أن تشتمل تمارين الباي والتراي الكاملة لذراعيك على تمارين لعضلات العضلة ذات الرأسين، والعضلات ثلاثية الرؤوس، ومن خلال القيام بهذه الأنواع من الحركات سوف تقوم ببناء أذرع أكبر وأقوى. تمرين الطحن Skull Crusher
من أهم تمارين الباي والتراي للمبتدئين تمرين الطحن، هذا التمرين يستهدف الرأس الطويل للعضلة ثلاثية الرؤوس، والذي يميل إلى الإهمال، ومن ثم فهو أحد تمارين الباي والتراي للمبتدئين التي يُستخدم فيها الحديد، وهي من التمرينات المفضلة لدى من يفتح نافذة جديدة في عالم التمرين، ويقول الخبراء أنه للحصول على أفضل النتائج، يجب أن تكون راحة يدك في تجاهك، وليس بعيدًا، كما هو معتاد.
تمارين الباي والتراي للحصول على ذراع قوي للمبتدئين - القيادي
لتنفيذ تمرين الطحن، قومي بالاستلقاء على ظهرك فوق مقعد مع امساك الحديد بكلتا اليدين بواسطة قبضة ثابتة في اعلى جبهتك بشكل مباشر. اثني مرفقيك ليكون الذراعان للاعلى ويكونان بشكل عمودي مع السقف ولا تفقدي التحكم. صوبي ذراعيك ليكون الوزن اعلى ذقنك ثم قومي بالانحناء لتعودي الى البداية مع الحرص على ان تبقى راحة يدك نحوك وليست بعيدة عنك. Seated Overhead Dumbbell Extension : قومي بالجلوس على كرسي وامسكي الاثقال بكفيك فاتحة ذراعيك عموديا باتجاه السقف مع الحرص على شد مرفقيك بشكل تام. قومي بادارة ذراعيك ولا تغيري وضع ذراعيك العلويين وانحني مجددا لتعودي الى البداية. الهدف من هذا التمرين استهداف العضلة ذات الراس الطويل. Standing Tricep Kickback : اتخذي وضعية وقوف مستقيمة مع الإمساك بالدمبل بين يديك ثم اتخذي وضعية القرفصاء رافعة ذراعيك بشكل متواز مع جذعك وقومي بثني ذراعيك مع تصويبهما ورفعهما لاعلى ظهرك. قومي بتكرار التمرين ١٥ مرة. Dumbell Overhead : يمكنك ممارسة هذا التمرين ان كنت جالسة ام واقفة وهو يوضع في اطار تمارين الباي والتراي الناجحة اكثر من غيرها خاصة في ما يتعلق باستهداف الترايسبس (ثلاثية الرؤوس) مع الانتباه الى اختبار الوزن المناسب وتفادي النزول وانت ممسكة بالوزنين الى النقطة القصوى التي تتموضع خلف الرقبة لتجنب الإصابات بجميع أنواعها.
نصائح لتمارين باي وتراي فعالة
تبدو تمارين الباي والتراي عند مشاهدتها سهلة للغاية مما يُحمسك للدخول إلى الصالة الرياضية وأدائها بأوزان ثقيلة، لكن في الحقيقة تمارين الباي والتراي من أكثر التمرين المعقدة التي ستقوم بتأديتها في الجيم فلا تجعل الإحباط يُصيبك عندما تجد نفسك تبدأ بأوزان خفيفة فمع الوقت والأداء الصحيح ستزيد من قوة عضلتي الباي والتراي، وللأداء الصحيح لتمارين الباي والتراي ننصحك بالتالي:
حافظ على ثبات ظهرك في كل التمارين فأرجحة الظهر تعني أنك تقوم بالتمرين بشكلٍ خاطئ وتُحمل على عضلات ظهرك وليس ذراعك. تأكد من أن كتفك في وضعه الصحيح وأنه لا يتحرك أزيد من اللازم أثناء أدائك لتمارين الباي والتراي فأنت بذلك تستهدف الكتف وبشكلٍ فيه خطورة عليه. لا تقم بفرد ذراعك بشكلٍ كامل حتى لا تتأثر أوتار الذراع أو يحدث قطع مفاجئ فيها، فيجب الحرص على وجود انحناء بسيط عند فرد ذراعك خصوصاً في تمرين الباي حيث أن الفرد هو الحركة السلبية في اتجاه الجاذبية ومع ثقل الوزن قد تحدث إصابة على مستوى الكوع والأوتار. عند التمرين بالدمبلز قم بحمل الوزن المناسب لذراعك الأضعف لتقويته، ولا تحمل وزنين مختلفين على كل ذراع.