تم نشره الأربعاء 14 كانون الثّاني / يناير 2015 09:55 مساءً
برغل جاف - ارشيفية
المدينة نيوز:- البرغل مصدر جيد للألياف الغذائية والبروتين والحديد وفيتامين ب وهو أحد أهم الحبوب الكاملة المفيدة للصحة والجسم حيث يساعد في الوقاية من أمراض القلب وفقاً لما ذكرته كلية الصحة العامة في جامعة هارفارد الأمريكية. كما ان فوائد البرغل للرجيم تبدو واضحة بفضل وجود الألياف الغذائية مع العديد من المركبات الغذائية الأخرى التي تساعد في الرجيم. ويستخدم البرغل على نطاق واسع في المطبخ الشرقي, خاصة في التبولة الشامية والكفتة. والبرغل له قوام مضغي لذيذ. والبرغل هو عبارة عن حبوب القمح الكامل حيث يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تفقد في عملية التكرير لمنتجات القمح المعالجة. وفوائد البرغل للرجيم تتركز في زيادة الشبع وانخفاض الدهون والسعرات كما أنه غني بالمعادن والفيتامينات. فوائد البرغل للرجيم للنساء وجدت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية العلاجية قام بها علماء من جامعة هارفارد ومستشفى بيرجهام للنساء أن فوائد البرغل للرجيم قوية للغاية حيث تساعد على الحفاظ على الوزن بشكل كبير مقارنة ممن يأكلون الأغذية الغنية بالحبوب المكررة.
- تعرف على فوائد البرغل للرجيم - ويب طب
- فوائد البرغل للرجيم والصحة - ويكي عرب
- الليله هذي واضحه ليلة فراق البنت الجربة
- الليله هذي واضحه ليلة فراق حزينه
- الليله هذي واضحه ليلة فراق بال
تعرف على فوائد البرغل للرجيم - ويب طب
يساعد تناول البرغل بانتظام في تخفيف الالتهابات المزمنة، ومنها التهابات المفاصل ، ومرد ذلك إلى احتواء البرغل على الحمض الأميني البيتين الذي يقلل من تركيز الهوموسيستين وهو يعدُّ أحد مسببات الالتهاب المزمن المرتبط بمرض السكري و هشاشة العظام و أمراض القلب و مرض الزهايمر [2]. فوائد البرغل للرجال
عندما يتعلق الأمر بالصحة الجيدة للرجال، لا شيء يضاهي اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يتضمن مجموعة متنوعة من الأطعمة من جميع المجموعات الغذائية. لكن هناك بعض الأطعمة التي يمكن للرجال تناولها والتي قد تساعد في زيادة المدخول الغذائي وتعزيز الصحة، وفي هذا السياق يعدُّ البرغل غذاءً مفيداً ، إذ أن تناوله يحقق العديد من الفوائد الصحية أهمها [3]:
1 - يعتبر البرغل مصدراً غنياً للألياف والمغذيات النباتية، والتي يمكن أن تساعد في تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم. 2 - يدعم صحة الجهاز الهضمي والأمعاء. 3 - يمنع العجز الجنسي و العقم لوجود فيتامينات B المركبة، كذلك الفوسفور، و الحديد التي تعمل على تعزيز حصانة الأجهزة التناسلية. 4 - تناول الحبوب مثل البرغل يمكن أن يوفر الوقاية للقلب. فوائد البرغل للأعصاب
البرغل مكون أساسي للحفاظ على صحة الجهاز العصبي، إذ أنه يحتوي على فيتامين H الذي يستخدم لحماية الخلايا السليمة والحفاظ عليها.
فوائد البرغل للرجيم والصحة - ويكي عرب
نقدم إليكم أهم فوائد البرغل ، تستخدم بعض الدول البرغل كبديل للأرز، ويستخدم في هذا النوع الخشن منه، فهو في الأساس عبارة عن نخالة القمح، ويتم تجفيفها، ومن ثم سلقها. هناك عدة أنواع من البرغل، منه الناعم الذي يتم استخدامه في بعض الوصفات مثل الكبة، والمتوسط حيث يتم استخلاص منه الحبوب. يحتوي على عدة عناصر غذائية هامة تمد الجسم التي تعوده عليه بالمنفعة الكبرى، وذلك ما سنتعرف عليه خلال مقال اليوم المقدم عبر مجلة برونزية. فوائد البرغل
يحتوي البرغل على العديد من العناصر والمركبات الغذائية الهامة لبناء جسم الإنسان، وحمايته من العديد من الأمراض، فهو يحتوي على عنصر الحديد، والبوتاسيوم والكالسيوم، بالإضافة إلى الألياف والبروتينات الهامة، لذلك فهو يعمل على:
يحتوي على نسبة بسيطة من النشويات، لذلك يمكن تناوله من قبل مرضى السكري، بالإضافة إلى انه يساهم في تقليل نسبة السكر في الدم بواسطة احتوائه على الألياف، كذلك يعمل على التحكم في معدلات نسبة إفراز الأنسولين بالجسم. يحمي الجسم من الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات المفاجئة للدماغ، وذلك من خلال تقليل نسبة الكوليسترول المضر للجسم. يعزز من قيام الجهاز الهضمي بوظائفه، والحماية من إصابته بالإسهال أو الإمساك، كذلك يقلل عسر الهضم.
غني بالألياف الغذائية
كل 1/4 كوب من البرغل يحتوي على 4 غرامات من الألياف، والألياف عنصر مهم في أي نظام غذائي ولا يمكن الاستغناء عنها، إذ أنها تحتاج إلى وقت طويل في الهضم، كما أنها تمتص الماء الموجود في المعدة لتساعد بالتالي على الشعور بالشبع وتسهيل عملية الهضم في الوقت نفسه، كما أثبتت الدراسات أن النساء اللواتي يتناولن الألياف تقل لديهن فرص الإصابة بمرض سرطان الثدي. وصفات بالبرغل للرجيم
البرغل مع الدجاج للرجيم
المكونات:
1 1/4 كوب برغل خشن منقوع ومغسول
4 صدر دجاج مقطع شرائح رفيعة
2 فص ثوم مهروس
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
1 ملعقة صغيرة ملح
3 كوب مرق دجاج
طريقة التحضير:
ضعي الزيت في قدر على النار، ودعيه ليسخن. في هذه الأثناء تبلي شرائح الدجاج بالملح والفلفل الأسود والثوم، ثم أضيفيها إلى الزيت، وقلبيها حتى تنضج وتصبح ذهبية اللون. أضيفي البرغل وقلبيه مع الدجاج لدقيقة، ثم أضيفي مرق الدجاج، واتركي القدر على النار الخفيفة لحوالي 20 دقيقة حتى ينضج البرغل تماماً. قدمي البرغل بالدجاج مع طبق صغير من السلطة. برغل مفلفل مع الخضار للرجيم
1 كوب برغل خشن منقوع ومغسول
1 حبة بصل مفروم ناعم
1 حبة فليفلة حلوة مفرومة ناعم
2 حبة طماطم مقشرة ومفرومة ناعم
1 فص ثوم
1 حبة باذنجان مقطعة مكعبات
1 1/2 ملعقة كبيرة معجون طماطم
1/4 كوب زيت زيتون
1/2 ملعقة صغيرة ملح
1 ملعقة صغيرة كمون
1/4 ملعقة صغيرة قرفة
ضعي زيت الزيتون والبصل والثوم في قدر على النار، واتركيها حتى تصبح طرية وشفافة.
كلمات اغنية الليله هذي واضحه ليلة فراق، كثير من الاغاني التي يتم سماعها في الكثير من الأوقات ولها الكثير من الفوائد المختلفة والتي هي تسلي الوقت وتضيع اوقات العمل في كثير من الاحيان كما ان الاغاني التي يتم نشرها في الكثير من المواقع الاجتماعية عبر مواقع التواصل الاجتماعي لها أهمية كبيرة، ويستمع إليها الكثير من الناس في مختلف الأوقات ويعتبر سماع الاغاني والموسيقى والطرب من الامور المهمه التي يتابعها ملاين الناس بكل مكان. يعتبر الشاعر الكبير ثامر شبيب من أشهر شعراء الوطن العربي وله الكثير من الابيات الشعريه والتي لها مكانتها في الكثير من الأوقات عند الكثير من الناس في مختلف الأوقات، ويعتبر الشاعر الكبير ثامر شبيب من الشعراء الذين حققوا الكثير من الانجازات والنجاحات المتنوعة على المستوى الشخصي والذي نال اعجاب، الكثير من المتابعين له في كل مكان كما أن الشاعر ثامر شبيب من الشعراء المميزين في الشعر وله الكثير من المتابعين بكل مكان.
الليله هذي واضحه ليلة فراق البنت الجربة
الليله هذي واضحه ليلة فراق - YouTube
الليله هذي واضحه ليلة فراق حزينه
December 16, 2007, 08:41 AM
الليله هذي... واضحه لليلة افراق!!
الليله هذي واضحه ليلة فراق بال
#1
الليـلـة هــذي واضـحــة لـيـلـة فـــراق
حــاولــت أعـديـهــا وعــيــت تــعــدي
ليـلـة جـفـا وافــراق مــا مثـلـه افــراق
حــاولــت أعـديـهــا وعــيــت تــعــدي Canon D450
#3
وايد حلوه الصوره..
يعطيج العافيه
#4
رد: الليـلـة هــذي واضـحــة لـيـلـة فـــراق // حآولت أعديها وعيـّت تعدي
تصويرج حلوو وضوء الشمعه وااايد حلووو
#5
مشالله رووووووووووووووعه
#6
ر و و و و و و و و و و و و عه
#7
تهببببببببببببببببببببببل..
احس انها شااااعريه لوووووووول
تسلم إيدج.!
:: همس المشاعر 4 مشترك كاتب الموضوع رسالة *ذووقـ*][ الـذوقـ كلــه][ عدد الرسائل: 267 البـلد: جداويه.. والأجر على الله المزاج: أشــقح.. وامـرح تاريخ التسجيل: 03/03/2008 موضوع: الليـلـة هــذي واضـحــة لـيـلـة فـــراق...!!!