[١٣]
تجنّب المعلّبات والأطعمة المعالجة. [١٣]
قراءة الملصق الغذائي والتأكد من المكونات التي يحتويها المنتج، وفي حال عدم القدرة على تمييز مكونات المنتج يُنصح بتجنب تناوله. [١٣]
المحافظة على تناول الوجبات الغذائية في أوقاتها وتوزيعها خلال اليوم. [١٣]
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، إذ تساعد التمارين الرياضية على التخلص من التوتر مما يقلل من محفزات الصداع، كما أنّها تساعد على إفراز مادة الإندورفين التي تساعد على تقليل الشعور بالألم في الدماغ، وينصح بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا ولمدة خمسة أيام في الأسبوع. 5 إضافات تجعل من الشاي مشروبًا سحريًا. [٦]
الحصول على قسط كافٍ من النوم. [٦]
علاج مشكلة الشخير أثناء النوم، ومراجعة الطبيب بشأن حالات توقف التنفس خلال النوم (Sleep Apnea)، وذلك لأنها قد تؤدي إلى الإصابة بالصداع. [٦]
الجوع والصداع
قد يؤدي الجوع ونسيان تناول الوجبات الغذائية في وقتها المحدد إلى تفاقم نوبات الصداع، ويشار إلى أنّ تناول الطعام في فترات متباعدة يؤدي أيضًا إلى الإصابة بنوبات الصداع النصفيّ، إضافةً إلى أنها قد تزيد من حدة الصداع ويُعزى السبب في ذلك لانخفاض مستوى السكر في الدم، لذا يجب على الأفراد المصابين بالصداع بشكل عام والمصابين بالصداع النصفي اتباع نظام غذائيّ صحيّ ومتوزان ومبنيّ على وجود وجبات متكررة خلال اليوم.
مشروب يخفف الصداع التوتري ودور الاكتئاب
وهناك أيضا العديد من العلاجات المنزلية الأخرى التي يمكنك فعلها بجانب المشروب أو تكون منفردة وهي: - البخار: استنشاق البخار من أفضل الطرق التي تعالج التهاب الجيوب الأنفية أو انسدادها، من خلال وعاء عميق ملئ بالماء الساخن، وإضافة 2-3 قطرات من زيت النعناع العطري، مع قطرة من زيت الزعتر، وغطي رأسك بمنشفة واستنشق البخار فهذه الطريقة فعالة في تنظيف مجرى الأنف المسدود. مشروب يخفف الصداع الطبيعي والمرتبط بكورونا. - خل التفاح: يحتوي خل التفاح على عدد كبير من الفوائد الصحية التي تساعد بشكل كبير في علاج التهاب الجيوب الأنفية. يمكنك إحضار ملعقتين كبيرتين من خل التفاح، واخلطه مع عصير الليمون أو العسل حسب رغبتك، واشربه مرتين أو ثلاث مرات في اليوم، وتستطيع أن تخفف المحلول عن طريق إضافة المزيد من الماء أو تقليل كمية خل التفاح من ملعقتين إلى ملعقة واحدة. محتوي مدفوع
مشروب يخفف الصداع أكثر الأعراض إزعاجا
الصداع
النصفي أو داء الشقيقة هو حالة شائعة تصيب النساء ثلاث مرات أكثر من الرجال، وهو
عبارة عن ألم شديد يصيب نصف الرأس ويؤثر على وضوح الرؤية والجهاز الهضمي للإنسان. يحدث
الصداع النصفي بسبب بعض الإضطرابات في الدورية الدموية للدماغ، وبالتالي تؤدي هذه
الإضطرابات إلى تمديد شديد في الأوعية الدموية محدثة الألم. ويأتي الصداع النصفي عادة على شكل نوبات تستمر لعدة ساعات أو حتى أيام.
مشروب يخفف الصداع أنواعه وطرق علاجه
توضع العجينة على الجبهة مع الاستلقاء على الظهر لمدة 30 دقيقة، ثم يُغسل الوجه بالماء الفاتر. الثوم
يمكن أن يساعد الثوم في علاج نزلات البرد والصداع المرتبط بالزكام، علاوة على أن له خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات ويساعد أيضاً في تخفيف الاحتقان، وبالتالي تقليل الألم المرتبط بالصداع. يجب سلق ثلاث فصوص من الثوم المهروسة وإضافة ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع ملعقتين صغيرتين من العسل. ويتم تناول هذا الشراب مرتين في اليوم. الكركم
يستخدم الكركم لعلاج الصداع والصداع النصفي بسبب خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات. وثبت أن شرب حليب الكركم يساعد في تقليل الصداع وتخفيف الاحتقان. ويتم غلي كوب من الحليب ويضاف إليه ملعقة صغيرة من الكركم. يتم شربه ثلاث مرات في اليوم لتخفيف الصداع وآلام الجسم المرتبطة بالبرد. القرنفل
يمكن استخدام القرنفل كعلاج منزلي للصداع بفضل خصائصه المهدئة وتخفيف الآلام. ويتم إضافة قطرتين من زيت القرنفل مع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند وملح البحر. مشروب طبيعى يخفف من حدة الصداع. ويتم تدليك الجبهة والصدغين برفق بهذا المستحضر. أو يتم إضافة ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون في كوب من الماء المغلي، ويترك لمدة 10 دقائق قبل تناول المشروب.
خبرني - نضارة البشرة شيء هام تبحث عنه كل مرأة ويمكن استخدام الثلج من أجل الحفاظ على مسار البشرة، ولكن قد يكون هناك بعض الأضرار التي يسببها الثلج للبشرة رغم الفوائد الكثيرة التي يقدمها للبشرة تعرفي على هذه الأضرار. 1-إذا تم استخدام مكعب الثلج على البشرة لمدة كبيرة، سيؤدي ذلك إلى إصابة الشعيرات الدموية للجلد وقد يؤدي إلى حدوث تلف لها ، لتجنب المشكلة يمكن وضع قطع الثلج داخل قطع من القماش ولفها جيداً قبل استخدامها على البشرة. 2-في حالة تطبيق قطع الثلج على البشرة لفترة كبيرة ستصابين بالصداع، لذلك يفضل استخدام قطع الثلج على فترات متقطعة. 3-قد يعمل الثلج على حرق جلد البشرة أو الزيادة من تهيجها في حالة استعماله بطريقة غير صحيحة. 4-قد تشعرين بالخدر عند استخدام الثلج لفترة طويلة إضافة إلى احمرار البشرة. 5-في حالة احتكاك الثلج بالبشرة بشكل قوي سيحدث تفاقم في حب الشباب، ولذلك يجب التدليك برفق وبصورة لطيفة. مشروب يخفف الصداع التوتري ودور الاكتئاب. 6-إذا تم وضع الثلج على حب الشباب سيؤدي ذلك إلى انتقال القيح للبشرة، وذلك على الرغم من أن الثلج يخلص البشرة من حب الشباب. 7-في حالة وضع الثلج على البشرة لفترة طويلة قد تصاب البشرة بما يسمى بعضة الصقيع، وفي تلك الحالة تتلف أنسجة الجلد، لذلك يجب تجنب وضع الثلج على البشرة لفترة طويلة.
أعلنت الفنانة منى فاروق تعرضها للتنمر أثناء قضائها إجازة في دهب، ونشرت عبر حسابها على «إنستجرام»، فيديو قالت خلاله «لقد تعرضت اليوم للتنمر أثناء تواجدي في دهب بشخص صورني دون علمي.. هل هذا بسبب الظروف التي مريت فيها فترة من حياتي؟». وكتبت على الفيديو معلقة «أنا من حقي أعيش حياتي، سيبوني أعيش في سلام وسيبوني أعيش بحريتي.. الفنانة هند صبري.. تخرج عن صمتها وتكشف الثمن الّذي دفعته لخالد يوسف.. وعن ماذا تنازلت له مقابل أن يسمح لها بالتمثيل! ! | خليج الجزيرة. دع الخلق للخالق»، وأضافت: «حسبي الله ونعم الوكيل ربنا يحفظنا من الناس الشر والمرضى النفسيين». وكانت منى فاروق عاشت الفترة الماضية، حالة اكتئاب شديدة بعد قضيتها الشهيرة مع شيماء الحاج وخالد يوسف، وقد وصل بها الحال إلى محاولة الانتحار بسبب التنمر الذي تواجهه بعد خروجها من السجن. وأعلنت الفنانة منى فاروق عودتها لمصر، نوفمبر الماضي، بعد استقرارها فترة في دبي، مشيرة إلى عودتها إلى الساحة الفنية من جديد. وقالت "منى"، عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي "إنستجرام"، "أنا حاليا في مصر، لكل من سأل عني، وهناك مفاجآت كتير الفترة المقبلة"، مشيرة إلى عودتها للساحة الفنية. وكانت منى فاروق بعد 6 أشهر على أزمتها، وقرار إخلاء سبيلها مع شيما الحاج بكفالة 100 ألف جنيه في اتهامه بنشر فيديو فاضح، خرجت عبر صفحتها الرسمية، تعلن رغبتها في الانتحار.
مني فاروق و شيماء الحاج وخالد يوسف
محمد بن مسعود - الدمام - المناطق_مكة المكرمة جدّد الأمن العام تحذيره من ترك الأطفال وحدهم عند اصطحابهم إلى المسجد الحرام. وأشار إلى أنه عند اصطحاب الأطفال للمسجد الحرام يجب عدم تركهم وحدهم حفاظاً عليهم وعلى طمأنينة المصلين والمعتمرين. يُذكر أن وزارة الحج والعمرة قد أعلنت في وقت سابق عن السماح بدخول الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 5 سنوات لأماكن الصلاة في المسجد الحرام برفقة ذويهم، مضيفة أنه غير مسموح لهم بالدخول لتأدية العمرة. كانت هذه تفاصيل خبر "الأمن العام" يحذر من ترك الأطفال بمفردهم في المسجد الحرام لهذا اليوم نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله ولمتابعة جميع أخبارنا يمكنك الإشتراك في نظام التنبيهات او في احد أنظمتنا المختلفة لتزويدك بكل ما هو جديد. بالفيديو| شريف حافظ: فخور بتقديم عمل لأسامة أنور عكاشة وخالد | مصراوى. كما تَجْدَرُ الأشاراة بأن الخبر الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحيفة سبق اﻹلكترونية وقد قام فريق التحرير في الخليج 365 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر من مصدره الاساسي. محمد يوسف
متخصص فى مجال الكتابة وتحرير المقالات والترجمة من اللغتين الإنجليزية والفرنسية والعكس لمدة تزيد عن 8 سنوات
– الترجمة الكاملة يدويًا دون الإعتماد على أي مواقع ترجمة.
منى فاروق وخالد يوسف الصديق
الرئيسية
رمضانك مصراوي
دراما و تليفزيون
09:35 م
الخميس 28 أبريل 2022
عرض 5 صورة
كتبت- منى الموجي:
تصوير- إسلام فاروق:
قال الفنان شريف حافظ إنه شعر بالفخر لمشاركته في عمل كتبه الكاتب الكبير الراحل أسامة أنور عكاشة، لافتا أن رغم رحيله مازالت أعماله القديمة تعيش بيننا والجمهور يتذكر كل أعماله بتفاصيلها، مثل "أرابيسك" وارتباط الجمهور بموقف "حسن" من سامبو أو الكرسي الأثري: "كنت أشعر أنني جزء من شخصياته". وتابع شريف في تصريحات خاصة لـ"مصراوي" عن التعاون مع المخرج محمد سلامة: "يركز في اختيار أعماله لتكون قطعة فنية، مثلما شاهدنا مسلسله العام الماضي (موسى)"، نافيا أن يكون شعر بالخوف من التجربة، ولكن انتابه هذا الشعور في المقابلة الأولى التي جمعته بفريق العمل "اعتبرها رهبة أول يوم، وأثناء وقوفي لأول مرة أمام الفنان خالد النبوي، كان فيه حفظ زيادة عن اللزوم". وعبر شريف عن سعادته بالتمثيل أمام الفنان خالد النبوي، قائلا "موهبة في التمثيل ويتمتع بقوة التركيز ممثل عالمي، قدم المواطن، وكسر الدنيا، وفي أول مشهد بيننا بعد الانتهاء منه لم يعلق المخرج أي تعليق شعرت بالطمأنينة وحصلت على ثقة كبيرة". مني فاروق و شيماء الحاج وخالد يوسف. يحكي شريف عن لقائه الأول بالنبوي في البروفة: "دخلت قعدنا سلمت عليه متواضع جدا، لما جينا نصور مفيش كلام خالص، اللونج اتاخد بيعدلوا الكاميرا أشار بشكل إيجابي، عرفت إن أنا كده عجبته".
– الدقة في الترجمة وعدم وجود أخطاء
– التدقيق النحوي واللغوي للنص المترجم
– مراعاة أن يتناسب أسلوب اللغة مع الموضوع