– استعن بمجموعة من الألعاب اليدوية التي تنمي مهارات طفلك الحركية والاجتماعية ، ولقد اخترنا لك أفضل هذه الألعاب في الموضوع أسفله:
اقرأ أيضا:
افضل ألعاب تنمية مهارات الطفل
مصادر:
– 10 Reasons You Shouldn't Hand A Smartphone to Your Children
- خطواتك لتنظيم علاقة طفلك بالتلفزيون والهواتف الذكية | سوبر ماما
- الأطفال والأجهزة الذكية في علاقة كارثية - ويب طب
- بحث عن الاجهزة الذكية وانواعها - موسوعة
- تمارين تكبير المؤخرة تجربتي | موقع المقالة
- تمارين تكبير المؤخرة تجربتي 5 دقائق يوميا و النتيجة في اسبوع ... ؟!
- تمارين تكبير المؤخرة تجربتي - مجلة الخنساء
خطواتك لتنظيم علاقة طفلك بالتلفزيون والهواتف الذكية | سوبر ماما
كما قال ايضا ان الاستخدام المفرط لهذه الاجهزة الالكترونية قبل النوم يمكن ان يؤدي الى سرعة استيقاظ الاطفال من خلال سماع صوت الرسائل النصية, او التنبيهات الاخرى ( notification) اثناء النوم العميق للاطفال. و قال بيرنشتاين ايضا ان قلة النوم له العديد من العواقب المحتمة التي تؤثر بالسلب على صحة الاطفال, حتى ان اضطرابات النوم او دون ما يكفي من النوم الجيد للاطفال نتيجة استخدام هذه الاجهزة قبل النوم يجعل الاطفال اكثر عرضة للاصابة بالسمنة او مرض السكري من النوع الثاني بالاضافة الى بعض المشاكل الصحية الاخرى. بحث عن الاجهزة الذكية وانواعها - موسوعة. بالاضافة الى ذلك فان الاطفال و المراهقين الذين يستخدمون هذه الاجهزة بكثرة و خاصة قبل النوم يؤدي بهم الى قلة التركيز, و التأثير على مستواهم الدراسي كما تحدث لهم الكثير من التغيرات المزاجية. و قال كبير الباحثين الدكتور ماركوس, مدير الابحاث السريرية في قسم طب القلب في جامعة كاليفورنيا, سان فرانسسكو, ان استخدام هذه الاجهزة الالكترونية قد يكون لها اثار صحية هامة بما في ذلك التأثير على الاحتياجات الاساسية مثل القدرة على اكتساب و الحفاظ على ليلة نوم جيدة و ذلك للجميع سواء للاشخاص البالغين او الاطفال.
الأطفال والأجهزة الذكية في علاقة كارثية - ويب طب
واجريت دراسة بريطانية حديثة قادها بن كارتر من king`s college london. حيث بدأ فريقة في دراسات البانات من 20 دراسة سابقة حول قضية نوم الاطفال و استخدامهم لهذه الاجهزة, و تشمل دراستهم دراسة اكثر من 125000 حالة من الاطفال متوسط اعمارهم 12 سنة. و توصلت مجموعة كارتر الى ان وجود هذه الاجهزة في غرف الاطفال كافية لحدوث اضطرابات النوم حيث ان الاطفال الذين لا يستخدموا اجهزة المحمول و التالبت و الاجهزة الاكترونية الاخرى, قد يحدث لهم ايضا اضطرابات اثناء النوم لمجرد وجود هذه الاجهزة في غرف نومهم. و على الرغم من ان الدراسة لا تتمكن من اثبات العلاقة بين سبب استخدام هذه الاجهزة و اضطرابات نوم الاطفال, يوصي الباحثون باتخاذ خطوات للحد من استخدام هذه الاجهزة الالكترونية اثناء النوم. كما قال الباحثون ان الامر يتطلب تدخل عدد من التخصصات من المعلمين و العاملين في مجال الرعاية الصحية لتمكين الاباء من الحد من الاثار السلبية لاستخدام هذه الاجهزة على الاطفال. الأطفال والأجهزة الذكية في علاقة كارثية - ويب طب. كما قال بيرنشتاين ان استخدام الاجهزة الالكترونية اثناء النوم تؤدي الى ابعاد وقت النوم حيث ان زيادة تعلاض الاطفال الي اضواء شاشات هذه الاجهزة الالكترونية قد يؤدي الى ارباك الساعة البيولوجية في جسم الاطفال.
بحث عن الاجهزة الذكية وانواعها - موسوعة
كما شهدت الندوة مشاركة الدكتور عبد السلام الزعابي رئيس قسم التربية الرياضية في كلية التربية بجامعة الإمارات العربية المتحدة، الذي تحدث عن التأثيرات السلبية للتكنولوجيا على الصحة والدور العلاجي للنشاط البدني والرياضي، في حين تناولت زميلته الدكتورة المرزوقي مساعد العميد لشؤون الطلبة في كلية العلوم الإنسانية والاجتماعية بجامعة الإمارات العربية المتحدة، تأثير التكنولوجيا على الصحة النفسية. وقالت إيمان راشد سيف مدير إدارة التثقيف الصحي، إن استخدام الأجهزة التكنولوجية وخصوصا الهواتف الذكية والحواسيب المحمولة أصبح أمرا واقعا لابد منه، ولذلك جاءت هذه الحملة التوعوية بهدف التركيز على مخاطر الاستخدام المفرط لهذه الأجهزة ليس على الصحة الجسدية فحسب، وإنما أيضا على الصحة النفسية والحياة الاجتماعية وعلى كل جوانب ومجالات الحياة الأخرى. وأضافت: "انطلاقا من رؤية صاحب السمو الشيخ الدكتور سلطان بن محمد القاسمي عضو المجلس الأعلى حاكم الشارقة، وبتوجيهات كريمة من قرينته سمو الشيخة جواهر بنت محمد القاسمي رئيسة المجلس الأعلى لشؤون الأسرة بالشارقة، سنواصل دائما إطلاق الحملات التوعوية التي نسعى من خلالها إلى تعزيز الوعي بالعادات الصحية السليمة وحماية أفراد المجتمع من الممارسات الخاطئة.
يسبب الجهاز الذكي الضرر لجنين عند المرأة الحامل، مما قد يؤثر على نمو الجنين أو فرط النشاط عنده، مما قد يسبب مشاكل فيما بعد في التعلم والسلوك. كما أن أدوار الآباء في تربية الأبناء قد تراجعت وضعفت العلاقات التي تربطهم بهم. كما أن الأجهزة الذكية قد تؤثر على ثقافة الفرد وسلوكياته نتيجة المعلومات غير الصحيحة التي قد يتعرض لها عند استخدامه للإنترنت. الأجهزة الذكية والاطفال
في ظل التطور التكنولوجي الهائل الذي نعيشه، أصبح استخدام الأجهزة الذكية لا يقتصر على الكبار فقط، فكل طفل الآن يمتلك جهازًا ذكيًا سواء كان هاتف أو تابلت، وذلك منذ بلوغه الرابعة من العُمر وحتى الرابعة عشر من العُمر، ولكن هناك العديد من الأضرار التي تعود على الأطفال من استخدام تلك الأجهزة وهي:
استخدام الأطفال المفرط للأجهزة الذكية يؤثر بشكل سلبي على تفاعلهم مع العالم المحيط، وبالتالي يؤثر على الخبرات والمعارف التي يتلقونها. مع الوقت يصبح الطفل أكثر ميلًا للجلوس لفترات طويلة وعدم الحركة، مما يؤثر على صحته ووزنه. انشغال الأطفال باستخدام الأجهزة الذكية يؤثر سلبيًا على علاقتهم بآبائهم وأمهاتهم والمحيطين حولهم، فذلك يجعل الطفل يعيش في عزلة عن من حوله، فلا يكون مهتمًا إلا بالجهاز الذي يُمسك به فقط.
قد يؤدي عبث الأطفال بالهواتف النقالة إلى إزعاج الآخرين من خلال إرسال رسائل أو الاتصال عن طريق الخطأ. ترتفع نسبة الحوادث لدى الأطفال الذين ينشغلون باستخدام تلك الأجهزة التي تعيقهم عن الانتباه للطريق سواء في المنزل أو الشارع. الاستخدام المتزايد لتلك الأجهزة من قِبل الطفل تجعله يهمل في أداء الواجبات المطلوبة منه سواء من قِبل الوالدين أو المطلوب تأديتها في المدرسة. النظر بكثرة إلى تلك الأجهزة يؤثر سلبًا على صحة نظر الطفل. وعلى الرغم من تلك السلبيات إلا أن هناك عدة فوائد تعود على الأطفال جراء استخدامهم للأجهزة الذكية ومنها:
في حال تواجد الطفل خارج المنزل أو تأخره عن العودة إليه يمكن للأهل الاتصال به للاطمئنان عليه. في حال تعرض الطفل لأي حدث طارئ فيمكنه استخدام هاتفه لطلب المساعدة سواء من والديه أو من أي شخص يعرفه. يساعد استخدام تلك الأجهزة على استمرار تواصل الطفل مع أصدقاءه وأهله. يتعلم الطفل من خلالها طريقة استخدام الأجهزة الإلكترونية. الألعاب الموجودة في تلك الأجهزة تعمل على تعزيز الوظائف البصرية الحركية للطفل، مثل تتبع الأشياء أو البحث عنها. خلال فترات الدراسة يمكن للطفل استخدام الهاتف في البحث عن المعلومات والأفكار.
قومي بالنوم على ظهرك. ارفعي القدمين حتى تلامس الركبتين الصدر. قومي بتكرير وأداء هذا التمرين عدة مرات خلال اليوم ويوميا. سوف تلاحظين كبر حجم المؤخرة تدريجيا وتصبح لها مظهر مميز. تمرين القرفصاء قومي بالوقوف مع إبعاد القدمين عن بعض. ثم قومي بثني الركبتين والفخذين في نفس الوقت في إتجاه الأرض. مع أخذ الزفير خلال أداء الحركة. يتم النزول بالفخذين حتى يكونوا موازين للأرض. ثم الوقوف مع أخذ الزفير خلال الوقوف مرة أخرى. قومي بأداء التمرين بصورة يومية للحصول على النتيجة المطلوبة. تمرين الاندفاع يتم ثني الركبتين على الأرض. قومي بتحريك الركبة الأخرى بشكل مستمر. كرري هذا التمرين على الجانب الآخر. استمري على أداء هذا التمرين مرات عديدة. هذا التمرين يعتبر من أفضل التمارين التي تساعدك على تكبير المؤخرة بشكل جذاب. تمرين تمديد الأطراف تم التوصل أن هذا التمرين له فاعلية كبيرة في الوصول لنتيجة مميزة لتكبير المؤخرة. قومي مد الساق اليمنى إلى الوراء حوالى تسعين درجة. بعد ذلك قومي برفع الساق مع جعلها موازية للأرض. وبعد فترة قومي بتنزيل الساق. كرر هذه الحركة مع القدم الثانية. تجربتي مع تكبير المؤخرة بالسكوات كنت أعاني من مؤخرة ضعيفة وهزيلة وكنت أرغب أولا في تكبير المؤخرة وبعد أن قرأت عن تمرين السكوات قررت القيام به بعدما سمعت عنه أيضا وقدرتة الهائلة في تكبير المؤخرة وفعلا بعد إجراء هذا التمرين والمداومة عليه وصلت فعلا للنتيجة التي كنت أريدها بنجاح هائل.
تمارين تكبير المؤخرة تجربتي | موقع المقالة
يتم التبديل بين الساقين حتى يزداد معدل التنفس بالإضافة إلى شعور الحرقة في القدمين. حتى تزيد الحركة يمكن ممارسة تلك التمرين مع القرفصاء ولكن تبدأ بالقرفصاء أولاً. يستمر هذا التمرين لمدة دقيقة. تمرين القرفصاء على ساق واحدة يتم الوقوف على قدم واحدة مع رفع القدم الأخرى مع ميلان الجذع إلى الأمام. يتم ثني وتثبيت القدم على الأرض ولكن يجب مراعاة أن تكون الركبة فرق أصابع القدم. إذا تطلب الأمر يمكن الوقوف بالقرب من الحائط حتى تدعم نفسك إذا اختل توازنك لو للحظة. يتم القيام بهذا التمرين لمدة نصف دقيقة. تمرين الركلة الجانبية يتم الوقوف على رجل واحدة مع ارتفاع الرجل الأخرى بحيث يكون بزاوية 90 درجة. يتم تكرير هذه الحركة 8 مرات لكل ساق. تمرين السباحة يتم الجلوس على البطن مع امتداد الذراعين فوق الرأس مع إبقاء الوركين على الأرض. يتم رفع اليد اليمنى مع القدم اليسرى ثم يتم التبديل بين الذراعين والقدمين. سوف تشعر بألم في القدم والظهر والذراعين ولكن يجب المحاولة مرتين تقريباً. تجربتي مع تمارين لتكبير المؤخرة تحكي سيدة من السيدات بأنها كانت تعاني من وجود مؤخرة صغيرة وكانت تسبب لها ازعاج في كثير من الأحيان فذهبت إلى الجيم لتقوم بتكبير المؤخرة وبالفعل تعلمت حركة القرفصاء وبدأت تلاحظ تغير في حجم المؤخرة.
تمارين تكبير المؤخرة تجربتي 5 دقائق يوميا و النتيجة في اسبوع ... ؟!
ما هي الاحتياطات التي يجب اتباعها عند ممارسة تمارين تكبير بالتمارين ؟ من المهم جدا الجلوس بطريقة مناسبة وصحيحة عند القيام بالتمارين من المهم جدا ارتداء ملابس الرياضة لإكسابك الراحة يجب التوقف عن التمارين عند شعورك بالتعب وعدم الراحة. The post تجربتي مع تمارين السكوات لتكبير المؤخرة appeared first on مجلة الخنساء. source
See more posts like this on Tumblr
#الخنساء
تمارين تكبير المؤخرة تجربتي - مجلة الخنساء
تجربتي مع تمارين السكوات لتكبير المؤخرة، حيث ترغب العديد من السيدات والفتيات في تكبير حجم المؤخرة، وشد عضلاتها، وذلك من خلال الحصول على جسم متناسق ومشدود، ولذلك تلجأ إلى مجموعة من التمارين التي تساعد على تكبير هذه المنطقة تحديدا، وتعتبر تمارين السكوات من أفضل التمارين التي لها دور بارز وهان في تكبير المؤخرة. تجربتي مع تمارين السكوات
من خلال التجارب التي تمت مع تمارين السكوات، تم الحصول على افضل النتائج المرجوة، وهي تكبير حجم المؤخرة، وخاصة لكل السيدات التي تعاني من نحافة الجسم، أو الضعف الشديد في الوزن، ونجد أيضًا من خلال تجربتي مع تمارين السكوات شخصيًا، أن هذه التمارين تساعد أيضًا على شد جميع عضلات الجسم بشكل عام، ولا تركز فقط على منطقة المؤخرة، حيث يعرف تمرين السكوات أنه إحدى التمارين الرياضية التي تساعد على تحريك العضلات وخاصة في الجزء السفلي من الجسم، خاصة منطقة الفخذين والساقين بالإضافة إلى عضلة المؤخرة. وعند القيام بتمارين السكوات نجد إنها تساعد على تحريك عضلات البطن والظهر، وبالتالي فأنها تساعد على إزالة الكرش لدى الأشخاص الذين يعانون من تراكم الدهون في منطقة البطن، وتساعد أيضا على شد عضلات البطن، والتخلص من الترهلات، وإذا كنتِ ترغبين في الحفاظ على شكل جسمك متناسق ومشدود، وترغبين في أن تكوني ذات قوام مشدود وجذاب، بدون أي مواد كيميائية أو أقراص أو حقن، عليكِ بمتابعة تمارين السكوات بانتظام.
تجربتي مع فازلين لتكبير المؤخرة و الارداف
في هذا المقال سوف نتكلم عن تجربتي مع فازلين لتكبير المؤخرة بسرعة كبيرة، فقد استخدمت الكثير من الوصفات الطبيعية للوصول الى نتائج مرضية، لكن هذه الوصفة كانت رائعة جدا وهي بسيطة و غير مكلفة تماما، و لكن تذكري عزيزتي أن هذه الوصفات تختلف فعاليتها من شخص لآخر، على حسب استجابة جسمك لها، لذا سوف اقدم لكي أنجح وصفتين في تكبير المؤخره و الأرداف و هما، تجربتي مع فازلين لتكبير المؤخرة، و التانية وصفة كبسولات زيت السمك، و هما من بين أفضل و أنجح الوصفات في هذا المجال، فقد أثبتت فعاليتها على 90 من النساء اللواتي قمن بتجربتها مع اختلاف المدة. و صفة فازلين و زيت الزيتون لتكبير المؤخرة
المكونات:
فازلين
زيت الزيتون
طريقة التحضير و الاستعمال:
قومي بمزج بعض من زيت الزيتون مع فازلين لكي لنحصل بعدها على شكل كريم، ثم توضع في زجاجة نظيفة. نضع هذا المزيج على المؤخرة مع التدليك بحركات دائرية لمدة 10 أو أكثر (التدليك مهم جذا للحصول على نتائج مرضية) لكي نساعد على إمتصاص الجلد المكونات الخليط و الإستفادة منه، يستخدم هذا الخليط في الليل و يترك حتى الصباح، و نقوم بتطبيق هذه الوصفة كل يوم مع ممارسة السكوات الخاص بتكبير المؤخرة والارداف(تمارين عذارى).
كما أنه يساعد على تنشيط ضخ الدم من عضلة القلب إلى كل عضلات الجسم و خاصة المؤخرة و المنطقة السفلية. يساعد أيضا على التخلص من كمية الدهون التى تتراكم فى الجسم و حرقها بشكل سريع. كما أنها تعمل على المساعدة فى دعم الأوعية الدموية و التقوية من الجدار و ذلك حتى يصبح شكله أفضل. العمل على المساعدة فى التحسين من العضلات فى الساقين و الأرداف و شدها بالشكل المناسب. أيضا المساعدة على التحسين من عضلات الظهر و خاصة فى الفقرات السفلى. كما أنه يعمل على المساعدة فى التحسين من مشكلة المشى لمن يعانى من المشاكل فيها أو من يعانى من الإنحناء فى الجزء الأسفل من الظهر. المساعدة على التحسين من العضلات فى الجهاز الهضمى و العمل على التحسين من هضم الطعام جيدا و التخلص من مشاكل الهضم و الإمساك و ذلك من خلال العمل على التحريك من الأمعاء الغليظة. الطريقة الصحيحة لعمل تمارين السكوات:
حيث أنه يجب أن تقف بشكل مناسب و مفروض الضهر. و تقوم بفتح الرجلين مسافة مناسبة و التى تكون مساوية تقريبا لنفس مسافة مد اليدين إلى الأمام. يمكنك العمل على النزول بالمؤخرة إلى أسفل مثل الجلوس على الأريكة مع عدم إنحناء الظهر و أن يكون مستقيما بقدر المستطاع و يتم تكرارها أكثر من مرة متتالية.