المجلة عالم الإبداع
يُعد البان كيك من أهم المكونات الغذائية في حياة الرياضيين، حيث أنّه يساهم بشكلٍ كبير في سد الشهية، وأيضًا يصيبهم بالشبع خاصةً إذا تم تناوله في فطور الصباح، كما أنّه يحمل فوائد غذائية رائعة تساهم في إمداد آكليه بها، هذا بالإضافة إلى أنّه لا يُجهد المعدة في الهضم ويعمل على تخفيض الوزن. نستعرض معك عزيزي القارئ في هذا المقال فوائد البان كيك …
فوائد البان كيك البان كيك
نوع من أنواع الفطائر السهلة في الإعداد والهينة في الوقت، وبإمكانيات محدودة ومتوفرة لدى الجميع. سيرب البان كيك سهل. تؤكل فطيرة البان كيك على الفطور أو كوجبة خفيفة بين الوجبات الأساسية؛ بسبب انخفاض سعراتها الحرارية وارتفاع قيمتها الغذائية نظرًا لاحتوائها على نسبة معقولة من البروتين، كما أنّها في الأغلب تؤكل مع قطع فواكه طازجة، مما يعزز من فائدة نسبة الفيتامينات بجانب البروتين، ولذا فينصح الرياضيون دائمًا بتناولها. مكونات البان كيك الغذائية
إذا وضعنا افتراضًا أنّ وزن القطعة الواحدة من البان كيك يبلغ 38 جرامًا، فإنّ السعرات الحرارية ستكون 83 سعرةً، وسعرات الدهون المشبعة ستقدر بـ 14 جرامًا، وأمّا السعرات من الدهون الغير مشبعة ستبلغ 5.
سيرب البان كيك سهل
صوص العسل للبان كيك
احضري ملعقة كبيرة من العسل+ربع كوب من السكر
ضعي الماء والسكر في قدر متوسط على نار عالية. أضيفي العسل بشكل تدريجي، مع التقليب الجيد لمدة 10 دقائق. ارفعي القدر عن النار، ثمّ اتركيه جانباً لمدة 30 دقيقة إلى أن يبرد تماماً. اقرأ أيضًا: غداء صحي للرجيم.. 4 وصفات صحية للدايت
الرابط المختصر:
سيرب البان كيك Ct 2129
السعرات الحرارية 201 سعرة مدة الطبخ 40 دقيقة درجة الصعوبة سهلة المكونات 2 كوب سكر كوب ونصف ماء مغلي 3 ملاعق كبيرة ماء فاتر نصف ليمونة صغيرة حجم الحصة 100 جرام السعرات الحرارية (kcal) 201 الصوديوم (mg) 0. 5 - مجموع الكربوهيدرات (g) 52%10 من السكر (g) 51. 7%99. 6 فيتامين C (mg) 1. 2%1 سيلينيوم (mcg) 0. 3%1 * تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية. سيرب البان كيك ديمه. اضغط لعرض المزيد عرض اقل سيروب البان كيك أو صوص أو شراب البان كيك كلها أسماء لنفس الصوص الذي يستخدم مع البان كيك والحلويات المختلفة والذي يشبه في قوامه الشيرة أو القطر لكن يتميز بطعم السكر المكرمل ولون قريب من لون العسل لذلك يسميه البعض عسل البان كيك، جربي في هذه الوصفة أسهل طريقة لعمل سيروب البان كيك. الخطوة 1: كرملة الشراب ضعي نصف كوب سكر في وعاء غير لاصق على حرارة متوسطة. بعد ذلك أضيفي ثلاث ملاعق كبيرة من الماء وحركي جيداً حتى يذوب السكر. عند وصول المزيج لدرجة الغليان يجب تجنب التحريك حتى لا يتكتل السكر، وعندما تبدأ ظهور فقاعات صغيرة خفضي النار إلى درجة هادئة وانتظري حتى يتحول للون الذهبي.
سيرب البان كيك ديمه
وصفات إفطار تم تسجيل التقييم بنجاح مقادير البان كيك الأمريكي كوب (150 جم) دقيق كوب (250 مل) حليب بيضة كبيرة 2 ملعقة كبيرة (25 جم) سكر 2 ملعقة كبيرة (25 جم) زبدة مُذابة 2 ملعقة صغيرة (10 جم) بيكنج باودر رشة ملح للزينة شراب القيقب، والفاكهة الطازجة طريقة تحضير البان كيك الأمريكي في وعاء كبير، ضعي الدقيق والسكر والبيكنج باودر والملح، وقلبي جيدًا. أضيفي الحليب والبيض والزبدة، وقلبي حتى تمتزج المكونات. على نار متوسطة، سخني مقلاة غير قابلة للالتصاق، ومدهونة بنقطة زيت. ضعي مقدار ربع كوب من العجين، واتركيها لمدة دقيقة إلى دقيقتين. اقلبي البان كيك على الجهة الأخرى، واتركيها لمدة دقيقة إلى دقيقتين. ضعي البان كيك في أطباق التقديم، وزينيها بشراب القيقب (الماربل سيرب)، والفاكهة الطازجة. يظهر تحت اسم الوصفة 5 نجوم، لا تنسي أن تضعي تقييمكِ للوصفة. طريقة عمل السيرب الإقتصادي ( الشربات) بدون عسل جلوكوز للحلويات للمبتدائين ## Serp Sweets ## - YouTube. المصدر: Dels Cooking Twist تؤكل مع
إضافة الفانيلا السائلة وخلط المزيج، ثمّ رفع الصوص عن النار وسكبه فوق البان كيك.
ليه المسا عوق الشقاوي وطبّه ؟!! وليه الهبوب تصحي القلب لا بات ؟!! وليه القمر يدعي جريح المحبّه ؟!!
شيلة العذب ، ليه المسا عـوق الشقـاوي وطبّـه؟ - Youtube
16-03-2012, 01:03 AM
رقم المشاركة: 1
معلومات
العضو
إحصائية
ليه المسا عـوق الشقـاوي وطبّـه!! وليه الهبوب تصحي القلب لا بـات وليه القمر يدعـي جريـح المحبّـه ؟
ويقول له يا هيه.. ما فات.. /
ما مـات جرحك ظهر لو قلـت للوجـه خبّـه وللحزن في ضحكك رسوم وعلامات وليه المطر بالذات ريحـه..
وصبّـه كنّه رسول بيـن الاحبـاب بالـذات ؟
اشتـاق فـيـه لشوفـتـك واتنـبّـه للي نسيتـه مـن مواقـف ونظـرات
لا استانس الخافق ذكـر مـن يحبّـه ورجع يراجع فالوناسـات مـا فـات
يا مرتـع القلـب الحزيـن ومربّـه يزيين بك مثل الذهب صدر الابيـات هيهات
ينسى القلب شخـص ٍ لعبّـه وهيات يدله خاطـري منـك هيهـات. 17-03-2012, 01:43 AM
رقم المشاركة: 2
ينسى القلب شخـص ٍ لعبّـه وهيات يدله خاطـري منـك هيهـات. لبى قلبكـ يا شيخ ؟
17-03-2012, 02:56 AM
رقم المشاركة: 3
عبدالله
يسلمووووو ع المرور
الأروع مرورك
قصيدة ليه المساء - محمد بن فطيس - منتديات عبير
ليه المساء عوق الشقاوي وطبه | محمد بن فطيس - YouTube
شيلة العذب - ليه المسا عوق الشقاوي وطبه.Wmv - Youtube
01-11-2009, 09:38 PM قصيدة ليه المساء - محمد بن فطيس
ابيات مره حلوه
تشكراتي لك
تقبلو اطلالتي
((ذات العيون المتلالئه
=)) زوريني دايمـن, -* lolo عدد المساهمات: 196 تاريخ التسجيل: 19/03/2010 الموقع: في عالم الروقان ~ موضوع: رد: ليه المسا عـوق الشقـاوي وطبّـه؟ الثلاثاء أبريل 13, 2010 10:39 am.. $ تصدقين ياعطموؤستي كنت ابي اقتبس بس من كثر ماهي حلوه إحترت.. " فديت الذوق "انا " لا عاد بلى راشد بلى هم.. لو يغنيها عبدالمجيد أحلى <<< مصدقه بقوه يسلمو مرراااا ليه المسا عـوق الشقـاوي وطبّـه؟
04-11-2010, 02:26 PM
#1
[IMG]******[/IMG]
ليهـ المسا عوق الشقاوي وطبّه ؟! وليهـ الهبـوب تصحي القلب لا بات ؟! وليهـ القمر يدعي جريح المحبّه ؟! ويقول لهـ يا هيهـ ما فات ما مات..
جرحكـ ظهر لو قلت للوجه خبّه
وللحزن في ضحكـك رسوم وعلامات..
وليهـ المطر بالذات ريحهـ وصبّهـ
كنّــهـ رسول بين الاحباب بالذات!! اشتاق فيهـ لشوفتك واتنبّـهـ
للي نسيتــهـ من مواقف ونظرات..
لا استانس الخافق ذكر من يحبّـهـ
ورجع يراجع فالوناسات ما فات..
يا مرتع القلب الحزين ومربّــهـ
يزيين بــك مثل الذهب صدر الابيات
هيهات ينسى القلب شخص ٍ لعبّهـ
وهيات يدلهـ خاطري منك هيهااااات.! سبك مديح ومدح غيرك مسبّهـ
تقول واذني صوتها تقول لك هات..
ونبع الغلا عندك وعندي مصبّهـ
ومن الولا في خافقي لك ولاياات..
وطيفك حطب عيني وعيني مشبّهـ
والشوق برد ٍ ما انقطع لو للحظات..
ومكانك الصدر ولك القلب شبّهـ
بين الظلوع اللي فردها التنهات..
ولك بيرق ٍ فالقلب حبك يهبّهـ
شامخ ولا هزه من العذل غارات..
محبتك فالوقت ذا ما تشبّهـ
الا بخيمة بدو بين العمارات.! ان شفتني ضايق واهوجس واسبّهـ
اخاف غدر الوقت والوقت دورات..
لا تحسب ان دمعي نزل دون سبّهـ
ابكي من الفرقا وهي مابعد جات.!