[٣]
نقص فيتامين B6
إن افتقار النظام الغذائي لهذا الفيتامين هو أمرٌ نادر، لأنه أغلب الأطعمة تحتوي عليه، إلا أنه في بعض الحالات قد تحدث مشكلة نقص فيتامين B6 داخل الجسم بسبب سوء امتصاصه في الأمعاء أو بسبب تناول نوع معين من الأدوية، ومن أسباب نقص الفيتامين الإدمان أو فرط الغدة الدرقية والإصابة بمرض السكري، ومن جهة أخرى فإن الاضطرابات النفسية تعد أحد هذه الأسباب أيضًا، ويجب الإشارة إلى أن نقص فيتامين B6 يؤدي إلى الإصابة بمرض فقر الدم عند الأطفال الرضع والبالغين، ويؤدي إلى الإصابة بأنواع مختلفة من المتلازمات الوراثية. [٣]
أعراض نقص فيتامين B6
نقص فيتامين B6 من أكثر المشاكل الصحية التي يعاني منها الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد أو الكلى أو الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى المدخنين والمصابين بمرض السمنة والحوامل، وفيما يأتي أبرز أعراض نقص فيتامين B6 في الجسم: [٤]
الطفح الجلدي: نقص هذا الفيتامين هو أحد الأسباب التي تسبب الطفح الجلدي الذي يصاحبه الحكة ويُطلق عليه التهاب الجلد الدهني، ويظهر على فروة الرأس والوجه والعنق والصدر، وينتج عنه تورم في الجلد وبقع بيضاء عليه. تشقق الشفاه: يحدث تورم في زوايا الفم وتشقق، وفي أغلب الأحيان ينتج عنها نزيف وقد يحدث تشوه في الشكل الخارجي من الشفاه، ولا يستطيع المريض تناول الأطعمة أو الكلام بشكل الطبيعي.
اعراض نقص فيتامين ب 6.8
كما أن أمراض الكلى، وغيرها من الحالات التي تمنع الأمعاء الدقيقة من امتصاص المواد الغذائية، يمكن أن تكون سبباً وإذا لم تتمكن من الحصول على ما يكفي من (B6) من الأطعمة، فيمكن للمكملات الغذائية تعويض هذا النقص، وتحتوي معظم الفيتامينات المتعددة على (B6)، أو يمكن تناولها بشكل منفصل، لكن من المهم أن تخبر طبيبك إذا كنت تتناول أي مكملات غذائية أخرى. علاوة على ذلك، فإن تناول الكثير من فيتامين (B6) قد يضر بالأعصاب، أو يسبب قرحة، أو حرقة، أو غثياناً، والحد اليومي الآمن للبالغين أقل من 100 ميللغرام
اعراض نقص فيتامين ب 6.1
نقص الفيتامينات
إن اتباع جدول غذائي صحي متوازن له العديد من الفوائد الصحية التي تعود على الجسم وتمده بالنشاط والحيوية التي يحتاجها، كما أن تنوع برنامج يحتوي على الأطعمة غير الصحية يؤدي إلى نقص العديد من العناصر الغذائية في الجسم، وبالتالي يؤثر سلبًا على الصحة العامة، ويمكن التعرف على هذه المشكلة من الأعراض التي تظهر على الحالة العامة للجسم، وخلال هذا المقال سيتم ذكر أعراض نقص فيتامين B6 تحديدًا، الذي يعد واحد من أهم الفيتامينات الضرورية. [١]
فيتامين B6
فيتامين B6 المعروف باسمه العلمي بيريدوكسين الضروري لنمو الدماغ وللمحافظة على صحة الجهاز العصبي وجهاز المناعة، ويمكن الحصول عليه من المصادر الطبيعية والتي تتمثل بالدواجن والأسماك والخضروات مثل البطاطس والحمص والفواكه مثل الموز أو عن طريق الحصول عليه عن طريق المكملات الغذائية إما كبسولات أو إبر في الوريد، والكمية اليومية التي يجب أن يحصل الجسم عليه من هذا الفيتامين للشخص البالغ هي 1. أضرار فيتامين B6 - سطور. 3 ملليغرام. [٢]
فيتامين B6 هو عبارة عن مجموعة من المركبات الكيميائية المترابطة وأبرزها: البيريدوكسين والبيرودوكسال والبيريدوكسامين، التي يتم تحويلها داخل الجسم إلى أشكال أخرى من فيتامين B، ويجدر الذكر أيضًا أن لهذا الفيتامين دور مهم في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي المركزي وفي تكوين خلايا كريات الدم الحمراء، لأنه المكون الرئيس لمادة الهيموجلوبين في الدم، ولا يمكن تجاهل مدى تأثيره على صحة الجلد أيضًا.
اعراض نقص فيتامين ب 6.7
مستحضرات دوائية
يمكن الحصول على فيتامين ب6 بدون وصفة طبية لوحده أو في ضمن مستحضرات الفيتامينات والمعادن. المصادر
تشمل مصادر فيتامين ب6 ما يأتي:
الكبد. الدجاج. الأسماك. الحبوب الكاملة. بذور القمح. والبيض. الموز. الأفوكادو. البطاطا. تتحدد الجرعة بشكل فردي حسب طبيعة الوضع ومدى خطورته كالآتي:
تُعطى جرعة مقدارها 5 – 25 ميلليغرام يوميًا لمدة 3 أسابيع وبعدها 1, 5 – 2 ميللغرام من مستحضر متعدد الفيتامينات يوميًا. يتم العلاج بواسطة 2 – 15 ميللغرام يوميًا للأطفال، و10 – 250 ميللغرام يوميًا للأولاد وللبالغين إذا كان سبب النقص خللًا وراثيًا يعيق امتصاص الفيتامين. تُعطى جرعة يومية مقدارها 50 ميللغرام سويةً مع فيتامينات أخرى من مجموعة فيتامينات ب منذ اليوم العاشر للدورة الشهرية وحتى اليوم الثالث من الدورة الشهرية التالية للتخفيف من أعراض ما قبل الطمث. الجرعة اليومية الموصى بها
تفاصيل
تشمل الجرعة الموصى بها حسب الفئة العمرية على الآتي:
الفئة العمرية
الذكر(ميلليغرام)
الأنثى (ميلليغرام)
الحمل ( ميلليغرام)
المرأة المرضع ( ميلليغرام)
0 - 6 أشهر
0. فيتامين ب6 : دليلك الشامل. 1
7 – 12 أشهر
0. 3
1 – 3 سنوات
0. 5
4 – 8 سنوات
0. 6
9 – 13 سنوات
1.
يجب الحذر عند تناوله مع أدوية المتعلقة بأمراض الجهاز العصبي، لأنه يقلل من فاعلية الدواء ومدته. الامتناع عن تناوله مع مضادات الاختلاج لأنه يؤخر من مدة العلاج. اعراض نقص فيتامين ب 6.1. يجب تجنب تناول هذا الفيتامين تزامنًا مع الأدوية المستخدمة لعلاج داء باركنسون. المراجع [+] ↑ Why Is Vitamin B Complex Important, and Where Do I Get It?,, ", Retrieved in 13-01-2019, Edited
↑ PYRIDOXINE (VITAMIN B6),, ", Retrieved in 13-01-2019, Edited
^ أ ب Vitamin B-6,, ", Retrieved in 13-01-2019, Edited
موعد مباراة توتنهام وبرينتفورد
والان تعرف علي موعد مباراة توتنهام وبرينتفورد من خلال الجدول التالي سنعرض أمامكم بطاقة المباراة بين الفريقين:
المباراة: توتنهام x برينتفورد. البطولة: الدوري الإنجليزي. الموعد والتوقيت: 23/إبريل/2022 – الساعة 18:30 بتوقيت القاهرة. الملعب: ملعب غريفين بارك. موعد مباراة توتنهام وبرينتفورد القادمة في الدوري الإنجليزي والقنوات الناقلة - جول القاهرة. قنوات العرض: beIN Sports HD. قد يهمك أيضاً:-
موعد مباراة تشيلسي ووست هام يونايتد اليوم الأحد والقنوات الناقلة بالدوري الإنجليزي
موعد مباراة ليفربول وايفرتون القادمة اليوم والقنوات الناقلة بالدوري الإنجليزي
موعد مباراة كريستال بالاس وليدز يونايتد اليوم الإثنين والقنوات الناقلة بالدوري الإنجليزي
تعادل سلبي.. نتيجة مباراة توتنهام وبرينتفورد اليوم في الدوري الإنجليزي
موعد مباراة نيوكاسل ونوريتش سيتي اليوم السبت والقنوات الناقلة بالدوري الإنجليزي
الدوري الإنجليزي برينتفورد توتنهام توتنهام وبرينتفورد موعد مباراة توتنهام اليوم
التعليقات
اترك تعليقاً لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. التعليق الاسم
البريد الإلكتروني
مباراة توتنهام القادمة لفضل عشر ذي
يلتقي فريق توتنهام نظيره أستون فيلا مساء يوم الأربعاء 19 مايو، على أرضية استاد توتنهام هوتسبر، ضمن منافسات الأسبوع السابع والثلاثون من مسابقة الدوري الإنجليزي "البريميرليغ". مباراة توتنهام القادمة 2021. ويحتل توتنهام المركز السادس على جدول الترتيب برصيد 59 نقطة، بينما يتواجد أستون فيلا في المركز برصيد 49 نقطة. موعد مباراة أستون فيلا ضد توتنهام المباراة توتنهام × أستون فيلا المسابقة الدوري الإنجليزي الموعد الأربعاء 19 مايو 2021 - الساعة 7:00 مساءً بتوقيت القاهرة. القناة الناقلة beIN Sports 1 HD Premium الملعب استاد توتنهام هوتسبر ويتطلع السبيرز إلى مواصلة مسلسل الانتصارات بعد الفوز على وولفرهامبتون بثنائية نظيفة في الجولة الماضية، وهذا يتطلب منه التحضير لهذه المباراة بتركيز عالي نظرًا لقوة الخصم، ويحاول القتال في المستطيل الأخضر لخطف النقاط الكاملة لتعزيز رصيده على جدول الترتيب. وفي المقابل، يدرك أستون فيلا صعوبة الخصم أيضًا، ولكن هو الأخر سيستعد لهذه المباراة بقوة وبشكل مميز ليكون حاضر وجاهز في الميدان لمحاولة تحقيق الفوز على الخصم للتقدم أكثر على جدول الترتيب.
مباراة توتنهام القادمة 2021
موعد مباراة توتنهام وساوثامبتون. المباراة: توتنهام وساوثامبتون. البطولة: الدوري الإنجليزي. القناة الناقلة: beIN Sports connect. التوقيت والمواعيد: 9/2/2022_ الساعة 9:45 بتوقيت القاهرة.
مباراة توتنهام القادمة للمملكة
البث المباشر: اذا توقف البث قم بتحديث الصفحة. بث بديل
ترتيب الفريقين في جدول البريميرليج ويتواجد فريق توتنهام حاليا في المركز العاشر وفي رصيده 8 نقاط، لعب الفريق حتى الآن في الدوري 5 مباريات حقق فوزين وتعادلين وتلقى هزيمة وحيدة، وسجل هجوم الإسبيرز 15 هدف في قوة هجومية ضاربة بوجود الإنجليزي هاري كين والكوري الجنوبي سون هيونج مين، واستقبل الفريق 8 أهداف. أما فريق بيرنلي فهو يُقدم بداية سيئة للغاية حتى الآن بعد مرور 5 جولات، الفريق لعب 4 مباريات فقط وتأجلت له مباراة الجولة الأولى ضد مانشستر سيتي، 3 هزائم وتعادل وحيد هو ما حققه الفريق، وبالتالي نقطة وحيدة في رصيد كتيبة المدرب شون دايش تجعلهم في المركز الثامن عشر.? #THFC ⚪️ #COYS — Tottenham Hotspur (@SpursOfficial) October 25, 2020 قد يهمك أيضا: ولفرهامبتون يستقبل نيوكاسل يونايتد اليوم في الجولة السادسة من الدوري الإنجليزي الممتاز تعرف على موعد مباراة إيفرتون اليوم ضد ساوثهامبتون في الأسبوع السادس من البريميرليج