منخفض في السعرات الحرارية
يعد البيض المسلوق من أكثر الأطعمة المنخفضة في السعرات الحرارية، حيث أن حبة واحدة من البيض المسلوق تحتوي على 78 سعرة حرارية فقط، وبالتالي يمكن إضافته إلى نظام غذائي صحي يساعد على فقدان الوزن. فوائد البيض المسلوق وأيهما أفضل تناوله في الفطور أم العشاء - موقع مُحيط. مصدر غني بأوميغا 3
يعد البيض مصدر ممتاز لأحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تعمل على تعمل تقليل مستويات الدهون الثلاثية في الدم، ولها العديد من الفوائد الأخرى منها تقوية الذاكرة ودعم صحة الدماغ. يمكنك أيضاً التعرف على: أفضل ٤ طرق لتحضير اطباق البيض في المنزل
فوائد البيض المسلوق في الفطور
يعد البيض المسلوق من أفضل الأطعمة التي يمكن إضافتها إلى وجبة الفطور، وذلك لأنه:
يعزز عملية الأيض
يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتين، تجعله يعزز عملية التمثيل الغذائي، كما أنه يحتوي على الدهون الأحادية غير مشبعة التي تقلل من امتصاص الكوليسترول. يقلل من الانتفاخ
تؤثر العادات السيئة لتناول الطعام بشكل كبير على صحة الجهاز الهضمي، والتي قد تؤدي إلى الشعور بالانتفاخ، ويعد تناول البيض المسلوق في وجبة الإفطار أمرًا جيدًا يمكن أن يساعد في منع انتفاخ البطن بشكل كبير. يساعد على الشعور بالشبع
من أقوى فوائد الببض المسلوق ، أنه يساعد على الشعور بالشبع يساعدك البيض لفترة أطول، وبالتالي يمكنه المساعدة في إنقاص الوزن بشكل فعال.
فوائد البيض المسلوق وأيهما أفضل تناوله في الفطور أم العشاء - موقع مُحيط
شاهدي أيضاً: كم عدد السعرات الحرارية التي يحتوي عليها البيض المقلي.. فوائد تناول البيض المقلي للجسم
العناصر الغذائية في البيض
يحتوي البيض على العديد من العناصر الغذائية ، لذلك من المهم تضمينها في وجباتك. كما يلي:-
أحماض دهنية
يحتوي البيض على أحماض مشبعة مثل أحماض البالمتيك ، ومن ناحية أخرى يحتوي البيض على أحماض غير مشبعة ، مثل أحماض اللينولينيك ، وكلها تتعاون مع الجسم أثناء المرض. فيتامين د
يحتوي البيض على سبعة وثلاثين وحدة من فيتامين د ، وهذه الكمية تساوي 5٪ من الاحتياج اليومي لأي فرد ، ويساعد فيتامين د الجسم على تنشيط وظائفه ، بالإضافة إلى دعمه لبناء عظام أكثر كفاءة. السيلينيوم
يحتوي البيض على كمية إضافية من السيلينيوم الذي يساعد على قتل السرطان ، ومن ناحية أخرى ، يساعد في الحماية من السموم. الفوسفور
يتواجد الفوسفور في البيض بنسبة تصل إلى 9٪ ويساعد على تقطيع العظام ، بالإضافة إلى تنظيف الكلى وإنتاج الطاقة. فيتامين أ
يتم تضمين فيتامين أ في محتوى البيض ويساعد في نمو الأنسجة والأسنان ، وفي نفس الوقت يساهم في تكوين الجلد. تل
يتحلل الكولين بشكل كبير في البيض ويدعم إصلاح خلايا الجسم وسلامتها ، مع دعم الأعصاب والشرايين.
تابع البوابة الإخبارية العربية والثقافية التي تغطي أخبار العالم وكافة الاستفسارات والأسئلة المطروحة في المستقبل القريب.
يمكنهم إجراء الفحوصات الطبية والمرخص لهم بوصف الأدوية. هذه عوامل مهمة في اختيار طبيب نفسي على اختصاصي صحة عقلية آخر. لكن الطبيب النفسي "المميز" يختلف من شخص لآخر. ربما تبحث عن مقدم رعاية متخصص في علاج مرض عقلي معين، أو يعمل بشكل أساسي مع الأطفال، أو لديه خبرة في علاج العملاء الذين يواجهون تعاطي المخدرات. قد تفضل طبيبًا نفسيًا حاصلًا على شهادة البورد، مما يعني أنه اجتاز اختبارًا موحدًا لإثبات مهارته وتدريبه. قد يكون الموقع عاملاً إذا كنت ترغب في جعل جدولة موعد أكثر سهولة. أو ربما ستشعر براحة أكبر مع الطب النفسي عبر الإنترنت وتريد مقدمًا يقدم هذا الخيار. تغطي مراكز الدكتور أحمد المسيري معظم النقاط التي تحتاجها في أي طبيب نفسي، حيث تقدم رعاية متخصصة وشاملة لعلاج مختلف مشكلات الصحة العقلية وتتعامل مع مختلف الأعمار. يفيدك أيضًا الإطلاع على:
التحدث مع طبيب نفسي اون لاين
دكتور نفسي اونلاين
دكتور احمد المسيري
التواصل مع طبيب نفسي اونلاين في السعودية
إذا كنت تريد التواصل مع طبيب نفسي اونلاين في السعودية، فيمكنك التواصل من خلال الطرق التالية:
رقم الهاتف: 00966920019666
البريد الإلكتروني:
موقع العيادة: طريق الأمير سلطان، الزهراء، جدة، المملكة العربية السعودية.
طبيب نفسي اونلاين في السعودية - Nafsi Online
حدد موعد مع مختصك وابدأ بالعلاج
أنت تستحق أن تكون سعيداً
د. طارق عاصم دلبح
طبيب نفسي، ألمانيا بكالوريوس طب بشري ، الأردن مؤسس عرب ثيرابي
ابدأ الآن والغي اشتركك بأي وقت تريد..
$
29
99
لأول أسبوع ثم 59. 99$ أسبوعياً
رسائل ٢٤\٧
جلسة صوتية\فيديو أسبوعياَ
الغي اشتراكك بأي وقت
هل المعالج الخاص بي هو أخصائي نفسي أم طبيب نفسي؟
يتم تحديد المختص الخاص بك سواء كان طبيباً أو معالجاً بناء على المعلومات التي تدخلها أثناء التسجيل. حيث نقوم بتعيين أفضل مختص لحالتك بناء على المعلومات التي تقوم بإدخالها. في كافة الأحوال يكون المعالج الخاص بك إما أخصائي نفسي عربي ذو كفائة أو طبيب نفسي عربي ذو كفائة
من هي الفئة المستهدفة من العلاج؟
أنواع العلاج المقدم هي: 1. جلسات تشخيص وعلاج نفسي فردية. (للأفراد الذين يمرون بأوقات عصيبة) 2. العلاج الزوجي (couple therapy). 3. جلسات تشخيص وعلاج نفسي للأطفال والمراهقين. ماذا يجب أن أتوقع في الجلسات الأولى للعلاج؟
نحن نقدم علاج نفسي/ علاج كلامي عن طريق مكالمة فيديو/ هاتفية بينك (كمستخدم) وبين المعالج. في الجلسات الأولى يقوم المعالج يسمع منك شو الشكوى او سبب الزيارة لكي يفهم المشكلة بطريقة جيدة، ثم سيحاول أن يفهم وضعك العائلي وطريقة تنشئتك وتربيتك وطريقة تفكيرك، وأثناء ذلك ستقوم مع المعالج بتحديد الاهداف التي ترغب في الوصول إليها معه.
استشارة دكتور نفسى اون لاين | إسأل دكتور شمس
$5. 00 - $50. 00 / الساعة
مصر
حفظ
أنا عملي طبيب نفسي متخصص فى الطب النفسي و علم نفس. و أحترف الكتابة و التأليف و أيضا أقوم بعمل التصاميم و تقديم الاستشارات النفسية و الاجتماعية. 0
الوظائف الجارية
الوظائف المكتملة
الوظائف الملغاه
الخدمات الجارية
الخدمات المكتملة
الخدمات الملغاه
$0. 00
إجمالي الأرباح
* أنقر الزر لإرسال عرض
وظفني
الخبرة
أخصائي صحة نفسية
جامعة الأسكندرية
يناير 2019 - حتى الآن
أخصائي صحة نفسية متخصص فى الطب النفسي للأطفال و المراهقين و كبار السن و تعديل السلوك و الإدمان
أخصائي إعاقات ذهنية و عصبية فى الاطفال
يناير 2020 - حتى الآن
طبيب بشري متخصص فى الاعاقات الذهنية و العصبية للإطفال
التعليم
طبيب بشري
كلية الطب البشري / جامعة السكندرية
يناير 2013 - حتى الآن
طبيب بشري متخصص فى أمراض المخ و الأعصاب و الطب النفسي و على النفس.
Ashraf Waheed - طبيب بشري متخصص فى أمراض المخ و الأعصاب و الطب النفسي ، و أحترف الكتابة و التصميم و الاستشارات | شغل أون لاين
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سوااعيد
صدقت من فترة طويله وانا ادعو للتعامل مع هذا ومعرفاته بالشطب وله معرف مشطوب اسمه بهوان
وسوسن ومبروك
الحمدلله وقفوه
ويارب للأبد
اشمت فيه
وبوزع ميراندا على اطفال الحي
عدوي ليوم الدين
وعند الله الحساب اضافة (تعديل)
انا اقصد فاحذرهم
اذا تقصد غيره لا علم لي
كتاب حالات نادرة Pdf تحميل مجاني - كتاب بلس
بعد ذلك يبدأ المعالج عادة بالعلاج، وعادة يكون العلاج باستخدام ما يسمى العلاج السلوكي المعرفي، وهي طريقة علاجية مثبت فعاليتها علمياً. ما هو العلاج السلوكي المعرفي؟
العلاج السلوكي المعرفي هو طريقة علاجية مثبت أثرها على الاضطرابات النفسية علمياً. طريقة هذا العلاج هو ان المعالج يقوم بفهم طريقة تفكيرك،تكون مشاعرك والسلوكيات التي تنشأ معك، وبعد ذلك يقوم المعالج بالتعاون معك بتحديد المشاعر، الافكار او السلوكيات الضارة وبحاول انه يعدلها لكي تصل للهدف الذي ترغب به. كيف يتم التعامل مع معلومات؟
يتم التعامل مع كافة معلوماتك بسرية وبخصوصية عالية، سواء كانت المعلومات المرسلة على وسائل التواصل الاجتماعي، او معلومات التسجيل، او المعلومات التي تشاركها مع الأخصائي أثناء وقبل وبعد الجلسات. هنالك 3 حالات يتم كسر السرية فيها وتبليغ السطات وهي كالآتي: في حال وجود نية حقيقية في تنفيذ الانتحار وعدم قدرة المريض على ايقاف نفسه من تنفيذ هذه الأفكار. (من المهم ملاحظة أن المعالج لن يكسر السرية تلقائيًا إذا أبلغ العميل عن أفكار حول الانتحار. عادة ، يحتاج العميل إلى ذكر نية للتصرف بناءً على تلك الأفكار ولديه خطة انتحار محددة لا يمكن أن يحيد عنها) في حال وجود تهديد حقيقي على حياة شخص آخر خصوصاً الأطفال وكبار السن المعتمدين عليه.
يمكنك أن تختار بالضبط أين تريد عقد جلساتك. تعمل مراكز الدكتور أحمد المسيري أيضًا على تسهيل جدولة تلك المواعيد.