لا تخاف
سواها قلبي
5 minutes 15 seconds
كلمة شكر
4 minutes 55 seconds
طلبتك
6 minutes 17 seconds
شموخ عزى
6 minutes 5 seconds
5 minutes 7 seconds
ديرة الغربة
6 minutes 23 seconds
تبي تتركني
4 minutes 50 seconds
اقرب قريب
7 minutes 5 seconds
أمنية
5 minutes 39 seconds
سواها قلبي - روتانا | Rotana
؟ انجود.. ما علينا ان الله غفورا رحيم.. طارق ميت من الضحك.. عليك كلام ما ادري من وين تجبينه.. طالعه على اخوي حبيبي.. الا يدق في هذي اللحظه تلفوون.. هلاااااااااا والله.. المتصل.. هلا فيك اكثر.. الحمدالله على السلامه متى الوصول.. الله يسلمك امس بليل.. وليه ما جيت الشقه.. ؟ المتصل.. كنت تعباان واخذت اول فندق.. اها اجل وينك الحين.. في المطعم.. اي مطعم.. الايراني اللي دايم اروح له.. حلو انا الحين جاااااي له ومعي حااجتك.. حلو يا طارق وانا انتظرك بس لا تقوول من انا.. ابشر.. ويغلق الجوال.. من اللي جاء امس.. صديقي. وليش تكلمه كذا.. اقول بلا اساله باايخه..!! انجود.. وش الحااجه اللي جاايبها معك.. طاارق لا تكون.. سواها قلبي - روتانا | Rotana. وشهو وش فيك.. طارق انت تشرب.. ؟ طارق بصراخ.. اعوذ بالله من الشرب.. وش اللي خلاك يالبطه تفكري كذا.. اجل وش الحااجه لي يبغاها منك.. كل شي بوقته حلو,.. وراح تعرفين وشهي الحااجه _وهو يضحك.. في غرفه مافيها الا اثنين.. طيف وسلطاان.. جالسين لحالهم.. طيف كانت خاايفه مره ومرعووبه بس لمى شافة سلطان اللي وجهه بشوش وكان كل الوقت يضحك ويقول نكته.. لكن طيف كانت في عالم ثاني.. سلطان.. طيف ليه ما تضحكي.. ؟ طيف.. تبتسم.. خلينا من الضحك الحين ولازم نتكلم بجديه وانا طلبت من اخوك يخلينا لوحدنا نتكلم باشياء ضرو ريه,.
أصالة: هذه الأغنية من الأغنيات المحببة جداً إلى قلبي - موسيقى مجانية Mp3
سواها قلبي
حصل على 3
من 5 نجوم
من عدد تصويت 88
كلمات اغنية سواها قلبي - أصالة نصري | كلمات دوت كوم
خلاص خلاص الشااهي خلص.. حطي اصبعك فيه.. هند... تبغاني انحرق.. عشان يصير السكر احلى.. هند بضحكه.. هههههههههه بدر.. ايوه خليك كذا.. اضحكي لا تبكي.. احبــــــــــــــــــــــــــــــــــــك بدر.. وانا بعد.. ربي لا يفرقنااا.. امين.. تعالي اجلس هنا.. واو ااثاااثه رووعه على تراث ايراني قديم.. قلت لك راح يعجبك.. فين رايح يا طارق.. شووي وبرجع لا تخاافين.. طيب لا تتطول كثير.. اذا جااء الغدى تغدي لا تنطريني.. انجود... ههههههههه ضحكتني انت اول واحد يجلس على الاكل لا ترعبني.. انا رايح اوووكيه.. بخوف.. جد فين رايح.. راح يجي احد يجلس مكااني. من لا يكون داود.. ؟ ودلال.. امممممممم لا بس انا رايح.. مع السلامه انجود توقف.. طااااااااارق تعال طارق.. قلت لك اجلسي والحين راح تعرفين من.. طيب.. وتجلس انجود.. الا ذااك الشخص اللي يشبه صقر.. سبحاان الله ذااك يشبه ولد عمي صقر يااربي وش كثر يشبه سبحاان الخالق النااطق الا وهو يقرب منها.. انجود ياربي وش يبي مني هالانجليزي مشكلتي ما اعرف اتصرف معهم.. وكلامي في الانجليزي حي الله. صقر يجلس.. السلام عليكم يا بنت عمي.. انجود بصراخ.. وربي اقوول انه يشبه مستحيل في حد مثلك اثنين في النسخه.. صقر.. هههههههههههههههههههه قلنا السلام.. وعليكم السلام والرحمه سوري بس لي سااعه اشوفك واقول سبحاان الشبه اللي يشبهك واثريك انت لاحقني بالندن.. اي جااي لك خصوصي.. وين طارق يدري ؟ صقر.. ايوه شفت طارق عند البااب والحين رايح للشقه.. وشهووو وانا يخليني برووحي.. أصالة: هذه الأغنية من الأغنيات المحببة جداً إلى قلبي - موسيقى مجانية mp3. ؟؟ صقر.. ليه خاايفه انتي معي.. وليه جاابني هنيه.. ؟ صقر.. هو جاابك لي.. ما فهمت.. انجود ابااك تسمعيني عدل.. وهالموضوع يعرفه طارق.
جميع الحقوق محفوظة © 2022 البوماتي
اغاني MP3
[box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]آلية عمل رجيم النقاط[/box]
يختلف رجيم النقاط عن أساليب خسارة الوزن الأخرى حيث تعتمد هذه الطريقة على حساب الأطعمة التي تتناولها في صورة نقاط، وهذا يعني أنه كلما كان عدد النقاط أقل؛ كلما كان أفضل، وفي هذا النظام ستحصل على يُومك الخاص لإفساد الرجيم حيث يكون بإمكانك تناول طعام بعدد النقاط التي سجلتها طوال الأسبوع، وعلى الرغم من فعالية هذا الإسلوب في خسارة الوزن الزائد وحرق الدهون والترهلات المتراكمة في منطقة الأرداف والبطن؛ إلا أن التمارين الرياضية لها أهميتها أيضًا للحصول على نتيجة أسرع. كل ما عليك القيام به هو ممارسة التمارين الرياضية المختلفة لمدة نصف ساعة على الأقل، وبهذه الطريقة ينخفض رصيد النقاط لديك بمعدل 10 نقاط، وهكذا سيكون بإمكانك تناول المزيد من الأطعمة المفضلة لديك، وتُركز وجبات رجيم النقاط على الأطعمة التي تحتوي على نسب أعلى في الألياف الغذائية وأقل في السعرات الحرارية، وعليك فقط منح نقاط رقمية للوجبات والأنشطة الرياضية التي تمارسها. وفي حالة عدم الالتزام بعدد النقاط المتاحة لك سيكون عليك ممارسة المزيد من التمارين والأنشطة الرياضية لتحقيق التوازن، رجيم النقاط يسمح بعدد معين من النقاط، يعني لكل نوع من الطعام عدد معين من النقاط، على سبيل المثال ستجد التوست الأسمر يُحسب بنقطة واحدة أو تناول (50) جرام من الكباب يمنحك نقطتين فقط، ويُشترط الالتزام بعدد النقاط الخاصة بك في اليوم وفي نفس الوقت يُمكنك تناول ما تُريد من الطعام.
وجبات رجيم النقاط في
ملحوظة هامة
يجب الانتباه إلى أن هذا النظام يتم اتباعه لفترة محددة من الوقت، لأنه لا يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل، لذلك اتباعه لفترة طويلة قد يجعل الشخص يصاب ببعض الأمراض والمشاكل الصحية. كيفية حساب النقاط اليومية في الرجيم الفرنسي
النقاط المسموح بها في هذا الرجيم 18، 20، 22 يومياً تكون حسب الوزن والعمر والجنس والنشاط، وسوف نوضح لك خلال السطور التالية. النقاط حسب الجنس
إن كنت امراة = 7 نقاط. إن كنت رجلا = 15 نقطة. النقاط حسب الطول
الطول أقل من 160 سم = 1 نقطة. الطول يساوي 160 سم = 2 نقطة. الطول أكثر من 160 سم = 2 نقطة. النقاط حسب الفئة العمرية
إن كان عمرك بين 12 – 20 = 5 نقاط. إن كان عمرك بين 21 – 35 = 4 نقاط. إن كان عمرك بين 36 – 50 = 3 نقاط. إن كان عمرك بين 51 و 65 سنة أو أكثر = 2 نقاط
النقاط حسب النشاط اليومي
المجهود الكبير = 2 نقطة. المجهود الضعيف والوقوف = 1 نقطة. عدم الحركة والجلوس لوقت طويل = 0 نقطة. وجبات رجيم النقاط في. مثال كيف تحسب نقاطك
رجل (15 نقطة)، الفئة العمرية 33 عام (4 نقاط)، الطول أكثر من 160 (2 نقطة)، بالإضافة إلى المجهود اليومي الكبير (2 نقطة)، وتحسب النقاط كالتالي (15 + 4 + 2 + 2) = 23 نقطة يومياً.
-لا يوجد حاجة إلى الشعور بالجوع ؛ لأن رجيم النقاط يحرص على توفير وجبات غذائية منخفضة السعرات الحرارية أو منخفضة النقاط بلغة رجيم النقاط وتكون ذات قيمة غذائية عالية في الوقت ذاته. -لا يؤثر رجيم النقاط سلبيًا على الصحة العامة ؛ مما يُعنى إمكانية اتباع هذا الرجيم في حالة مرضى ارتفاع الدهون و الكوليسترول ومرضى اضطراب مستوى ضغط الدم ومرضى القلب والشرايين أيضًا ، ولكن مع ذلك لا بُد من الرجوع إلى الطبيب المعالج أولًا قبل اتباع هذا الرجيم.