آخر تحديث أغسطس 21, 2021
رهف القنون
الدبور – اتهم زوج السعودية رهف القنون التي أثارت ضجة واسعة بعد هروبها من أهلها في السعودية وأصبحت حديث وسائل الإعلام ومواقع التواصل الإجتماعي لفترة طويلة، خصوصا بعدما تزوجت وأنجبت أبنتها ونشرت الكثير من الصور المثيرة للجدل. إتهمها زوجها مؤخرا ان ابنتها ليست منه بعدما أجرى فحص خاص. وقال الكونغولي لوفولو راندي، زوج الشابة السعودية التي فرت إلى كندا والمثيرة للجدل، رهف القنون، أن فحص الحمض النووي "DNA" أظهر أن ابنتهما ريتا ليست من صلبه. وقال راندي في رسالة دونها عبر خاصية القصص على موقع "إنستغرام": "دائما ما رغبت بأن أعمل فحص DNA ، لكن أحببت ابنتي كثيرا، كنت خائفا من خسارتها، لكن أمها كررت أنها لا تريد ابنتها والآن أفهم لماذا لا تريدها". وتابع: "لأنها تعلم أن الفحص سيخبرني أن ريتا ليست ابنتي وإنني سأتركها لهذا السبب لم ترد مني أن أجري الفحص. وبعدما أنهيت علاقتي معها بسبب كذبها أرادت رهف القنون مني أن أرعى ريتا بينما تذهب للحفلات وتنام مع رجال آخرين كعادتها". زوج رهف القنون: فحص DNA أظهر أن ريتا ليست ابنتي. وأضاف: "كان لدي فضول كبير لإجراء الفحص ففعلت ذلك ووجدت أنها ليست ابنتي. أرسلت ل رهف القنون وأخبرتها عن الفحص فقالت إنها سعيدة إنني لست الوالد وإن ريتا ستكون بحال أفضل مع أب آخر غيري".
- زوج رهف القنون: فحص DNA أظهر أن ريتا ليست ابنتي
- أخبار 24 | قبل عيد الفطر.. نصائح لانتقال صحي من الصيام إلى نظام الوجبات الثلاث
- الصيام المتقطع كم ينزل بالاسبوع – جربها
زوج رهف القنون: فحص Dna أظهر أن ريتا ليست ابنتي
كتب"محمد صابر
كشفت الشابة السعودية اللاجئة في كندا رهف القنون عن أول صورة واضحة لزوجها وطفلها حديث الولادة. ونشرت رهف على صفحتها الشخصية عبر تطبيق "إنستغرام" صورة لهم وعلقت عليها: "أريد أن أقضي بقية حياتي معك وأن أربي طفلنا ليكون قويا مثلنا. أحبك وسأفعل ذلك دائما". وفي وقت سابق، أعلنت الشابة السعودية عن ولادة طفلها الأول، وقالت إنها لن تعود للسعودية، وستستقر في كندا بسبب وجود زوجها وطفلها، وأشارت إلى أنها تحدثت مع أهلها منذ شهر ويعرفون كل شيء عنها. ونشرت حينها صورة على صفحتها في تطبيق "إنستغرام"، يظهر فيها شاب من ذوي البشرة السمراء يحمل طفلا حديث الولادة في حضنه، مما يرجح أنه زوجها. تجدر الإشارة إلى أن رهف أعلنت قبل فترة وجيزة أن شريكها في الحياة من ذوي البشرة السوداء، وذلك خلال تغريدة على موقع "تويتر" ساندت من خلالها الاحتجاجات التي شهدتها الولايات المتحدة مؤخرا بسبب مقتل الأمريكي جورج فلويد.
قد أنجبت رهف قنون بعد زواجها مولودها الأول ثم هربت بعدها مرة أخرى من زوجها فجأة مطالبة إياه بالانفصال عنه والطلاق منه وأنها لن تستطيع أن تهتم بطفلتها وتركتها لها وقد ظهر زوجها في بث مباشر وقتها آنذاك وهو يحمل طفلته في البرد معللاً أنه يحاول التواصل مع زوجته والإتصال بها ولكنها لا ترد عليه.
حذر الراحة: حيث يجد البعض في إجازة العيد فرصة للإفراط في تناول الطعام والراحة والاسترخاء، فينتابهم شعور بالكسل والخمول؛ مما يؤدّي على المدى البعيد إلى السمنة وما يصاحبها من مخاطر صحية كثيرة. النشاط البدني: حيث يكون أحد أهم الطرق التي تساعد على عملية الهضم وحرق الدهون وتنشيط الجسم، لذا من الضروري ممارسة أي نشاط رياضي خلال إجازة العيد. كما ينبغي التبكير في تناول العشاء، بحيث لا يتعدى الثامنة مساءً على أقصى تقدير من بين العادات الصحية الغذائية التي يوصي بها الخبراء كثيرا للحصول على صحة أفضل. إضافة البروتين إلى نظامك الغذائي: إن تناول المصادر البروتينية الصحية يمكنّ أن يُعزز من بقائك ممتلئًا طوال اليوم، كما أنه يُقلل من رغبتك في تناول المزيد من الأطعمة الدسمة. الصيام المتقطع كم ينزل بالاسبوع – جربها. تناول الأطعمة الغنية بالألياف: يمكن أن يساعد خيار إضافة الألياف الغذائية لنظامك الغذائي بعد رمضان في تعزيز شعور الشبع لفتراتٍ طويلة، بالإضافة إلى تقليل رغبتك في تناول كميات مُفرطة من الطعام. الفواكه والخضروات: الفواكه والخضروات الطازجة من أفضل ما تفيد به صحتك، لذا يجب أن يعتمد الإنسان في طعامه على الخضار والفواكه الطازجة سواء في استخدامهم في إعداد الطعام أو بشكل مستقل بين الوجبات.
أخبار 24 | قبل عيد الفطر.. نصائح لانتقال صحي من الصيام إلى نظام الوجبات الثلاث
مع ذلك يمكن تناول وجبتين أو ثلاثة وجبات على حسب السعرات الحرارية المطلوبة، ويكون الأكل عبارة عن كما يلي:
وجبة الإفطار: خبر أسمر، وبيض مقلي أو مسلوق "حسب الرغبة"، و4 ملاعق من الفول أو شريحة من الجبن، وطبق سلطة متوسط. وجبة الغذاء: طبق السلطة والقليل من البروتين، والأرز أو المكرونة. وجبة العشاء: تناول البيض والفاكهة والسلطات وأي مأكولات تساعد على الشبع. اقرأ أيضًا: رجيم الصيام المتقطع كم ينزل بالأسبوع
عوامل تؤثر على نتائج الصيام المتقطع
فقدان الوزن من الأمور التي تحتاج إلى الصبر والمواظبة على النظام للوصول إلى نتائج حيث إن سؤال الصيام المتقطع كم ينزل في الأسبوع؟ يراود الكثير من الناس لأنهم يريدون معرفة النتيجة ولكن يوجد عوامل تؤثر على النتائج ومنها:
عامل وراثي: تختلف من شخص إلى آخر على حسب العوامل الوراثية الموجودة في الجسم. العوامل النفسية: هي عبارة عن القدرة والرغبة والحماس في خسارة الوزن، إذا وجدت الرغبة في ذلك فإنه يدل على نظام صيام متقطع بشكل صحيح وناجح. أخبار 24 | قبل عيد الفطر.. نصائح لانتقال صحي من الصيام إلى نظام الوجبات الثلاث. الصيام المتقطع هو إحدى الطرق التي تساعد على فقدان الوزن بصورة لا يوجد بها حرمان أو منع لأي نوع من أنواع الطعام والمحاولة من التقييد من السعرات الحرارية.
الصيام المتقطع كم ينزل بالاسبوع – جربها
فخبراء التغذية والأطباء يكادون يجمعون على ضرورة تناول خمس وجبات في اليوم ولكن بشكل صحي ومنضبط. ويكون ذلك بأن يتناول الشخص وجبة الفطور والغداء والعشاء، إلى جانب وجبتين خفيفتين إضافيتين بين الوجبات الرئيسية، على أن يكون الطعام كله صحيا قدر الإمكان. الفطور أهم وجبة: تشكل وجبة الفطور أهمية كبيرة جدا للجسم، فهي المسؤولة عن تجديد كل الطاقات التي نستهلكها خلال ساعات النوم، ودونها يتأثر جسم الإنسان كثيرا. وذلك بجانب دورها في تهيئة الجسم حتى يمتلك النشاط طوال اليوم. أفضل وقت لتناول الغداء: ربما يعلم أكثرنا أن الطعام يؤثر بالصحة إيجابيا وسلبيا من حيث نوعيته وكميته، إلا أن الأخطر هو وقت تناول الطعام. ويقول خبراء التغذية: "إن أفضل موعد لتناول وجبة الغداء، التي تعد الوجبة الأساسية خلال اليوم، يتراوح بين الساعة الواحدة والثالثة بعد الظهر". وإذا تأخرت هذه الوجبة الغنية بنسبة عالية من السعرات الحرارية إلى حدود الساعة الثالثة، فسوف ينجم عن ذلك نتائج عكسية، نظرًا لعدد الكيلوغرامات الزائدة التي سيكتسبها الجسم، لأن عملية هضم الأطعمة سوف تفقد نسقها المعتاد. الحذر من حلويات العيد: حيث يتم التركيز على تناول الأطعمة المتنوعة والحلوى والمكسرات المختلفة بين الوجبات، ابتداء من صباح اليوم الأول للعيد، متجاهلين أن الجسم قد اعتاد خلال شهر كامل على الراحة من الطعام؛ مما يربك الجهاز الهضمي.
المرضى عليهم اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام..
مرض تهيج الأمعاء(او القولون العصبي)
إن مرض تهيج الأمعاء(او القولون العصبي) هو حالة شائعة تصيب 10إلى 15شخصاً من بين كل 100شخص وهو من الأسباب المسؤولة عن إضاعة وقت كبير من العمل والدراسة. وهو مرض وظيفي أي ان الامعاء سليمة من الناحية العضوية. فإن جدران الأمعاء مبطنة بطبقات عضلية تتقلص وتسترخي، للمساعدة على تحريك الطعام من المعدة إلى الأمعاء قبل أن يبلغ المستقيم. في الحالات الطبيعية، تتقلص العضلات وتسترخي بوتيرة طبيعية. أما عند الإصابة بمرض تهيج الأمعاء، فيطرأ خلل على عملها. فتتقلص لوقت أطول، وبقوة أكبر من العادة مسببة الألم. وهكذا يدفع الطعام عبر الأمعاء بصورة أسرع، مسبباً الغازات والانتفاخ والإسهال، وفي بعض الأحيان يحدث العكس. إذ يتباطأ مرور بقية الطعام. وبالرغم من أن مرض تهيج الأمعاء لا يهدد حياة المصاب، إلا أنه قد يتداخل مع نوعية الحياة. ففي الحالات الطفيفة، لا يسبب المرض سوى إزعاج محدود. أما عندما تبلغ الحالة أقصى حدتها، فمن شأن الألم والعوارض المصاحبة له أن تفوق احتمال المريض والملاحظ أن معظم الأشخاص يعانون من عوارض طفيفة بينما يواجه البعض عوارض معتدلة الحدة، متقطعة ولكنها قد تعوق المريض، وثمة قلة من المصابين بهذا المرض يعانون من عوارض حادة.