ميرنا وليد تجيد الغناء
والجدير بالذكر أن «ميرنا» لديها أيضًا صوت جميل وقد شاركت بصوتها مع الفنان مدحت صالح في أغنية لأحد الأفلام السينمائية وهو فيلم شورت وفانلة وكاب للنجم أحمد السقا و النجمة اللبنانية نور. ثم أنتجت لنفسها ألبومًا بعنوان "الحب همس" أطلقته في عام 2007، إلا أنه لم يحقق لها الإنتشار المطلوب كمطربة، وقدمت أغنيات بعدها مثل "بسألك" وفي عام 2014 قدمت ميرنا أغنية بعنوان "ابن مصر ". وبالرغم من تمتعها بصوت جميل إلا أنها ظلت تتعامل مع الغناء بروح الهواية معتبرة أن الأساس هو التمثيل بالنسبة لها. ابتعدت ميرنا وليد عن الفن لعدة سنوات، وكان آخر عمل شاركت به مسلسل "قيـد عائلي" الذي عرض عام 2019، وهو من بطولة الفنان الراحل عزت العلايلي، وصلاح عبدالله، وبوسي، وميرفت أمين، وغيرهم. يمكنكم الآن متابعة آخر أخبار النجوم عبر تويتر « نورت »
و لمشاهدة أجمل صور المشاهير زوروا إنستغرام « نور ت »
- تزوجت في حفل أسطوري في رمضان.. شاهد كيف أصبحت ميرنا وليد وبناتها وزوجها الشهير الآن – «صور» – جريدة نورت
تزوجت في حفل أسطوري في رمضان.. شاهد كيف أصبحت ميرنا وليد وبناتها وزوجها الشهير الآن – «صور» – جريدة نورت
شورت وفانلة وكاب
● دراما, اكشن ●
ثلاثة أصدقاء يعملون في شرم الشيخ مرشد سياحي ومدرب غطس ومدير كافيتريا، لكل منهم قصته، يساعد أحدهم ابنة وزير عربي في الهرب من والدها الذي يرفض زواجها ممن تحب. وتتشابك الاحداث بعد هروبها واكتشافها حقيقة من تحب.
الثلاثاء 19/أبريل/2022 - 09:03 م
أنور رشك
يشارك الفنان الشاب أنور رشك، في فيلم العنكبوت بطولة النجم أحمد السقا والنجمة منى زكى، والمقرر طرحه بجميع دور العرض السينمائي في موسم عيد الفطر. وكشف أنور رشك عن تفاصيل دوره في الفيلم، مؤكدا أنه سيؤدي دور أحد رجال المافيا الذين يطاردون الفنان أحمد السقا، بسبب أعمال شقيقه الفنان ظافر العابدين، لتدور بعدها العديد من الحروب والصراعات بين السقا ورجال المافيا. وتدور أحداث فيلم "العنكبوت" فى قالب من الأكشن والرومانسية، إذ يواجه السقا صراعات مع رجال المافيا بسبب أفعال شقيقه "ظافر العابدين" غير المشروعة ويتمرد صناع العمل على أدوارهم السابقة ويحاولون تقديم صورة مختلفة، فتجد السقا يرتدى القناع فى عدد كبير من المشاهد، ويرسم تاتو على شكل عنكبوت على رقبته، أما ظافر العابدين فيظهر بشكل شرير. فريق فيلم العنكبوت فيلم العنكبوت من بطولة أحمد السقا، منى زكي، ظافر عابدين، يسرا اللوزي، محمد لطفي وغيرهم نخبة من النجوم، والفيلم من تأليف محمد ناير، ومن إخراج أحمد نادر جلال.
كما يمكن أن يكون بعض الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والذين يمارسون الرياضة أكثر صحة من نظرائهم الأصغر حجمًا الذين لا يمارسون الرياضة
وبالنسبة للرياضيون الذين لديهم مستويات أعلى من الكتلة العضلية يجب عليهم الحذر من حساب مؤشر كتلة الجسم، وذلك نظرًا لأن رقم مؤشر كتلة الجسم لا يمكن أن يميز المكونات المختلفة التي تشكل الوزن الكلي للجسم ، لذلك فإن أفضل طريقة قياس للرياضي هي استخدام قياس مباشر لمعرفة تكوين الجسم وكمية دهون الجسم. كيفية حساب كتلة الدهون في الجسم
هناك عدة طرق لتقييم نسبة الدهون والكتلة الخالية من الدهون في الجسم، ويشار إلى هذه الأساليب باسم تحليل تكوين الجسم، تتضمن بعض القياسات الأكثر شيوعًا ما يلي:
المعاوقة الكهربائية الحيوية: تحدد هذه الطريقة الشائعة لتقييم نسبة الدهون في الجسم إجمالي وزن الجسم ، ونسبة الدهون في الجسم وكميتها ، وكتلة العضلات ، والماء ، وحتى كتلة العظام، وبينما يمكن أن تتأثر القراءات بمستوى الماء في الجسم وعوامل أخرى ، فإنها توفر نتائج دقيقة إلى حد ما بمرور الوقت، وتستخدم بعض موازين الدهون في الجسم للاستخدام المنزلي طريقة القياس هذه. قياس امتصاص الأشعة السينية ثنائي الطاقة (DEXA): هذا فحص بالأشعة السينية يقيس عظام الشخص (خاصة الكثافة المعدنية وفقدان العظام، وذلك لحساب احتمالات الإصابة بهشاشة العظام، ومع ذلك ، فإن آلات DEXA هذه لها قيود كما أن التقنية التي تستخدم للقياس في معظم الأماكن، تكون غير قادرة على قياس العظام لدى الأشخاص الذين يزنون 300 رطل أو أكثر أو الذين يزيد طولهم عن 6 أقدام.
ما هو مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم هو عبارة عن رقم يؤخذ من عملية حساب ية ، ويستخدم كطريقة لتحديد فئة الدهون في الجسم ، ويمكن أن يساعد حساب مؤشر كتلة الجسم في معرفة مدى صحة جسمك ولياقتك البدنية. وعند قياس مؤشر كتلة الجسم يجب أن يؤخذ في الاعتبار العمر والجنس والطول والوزن، فبالرغم من أن مؤشر الكتلة قد يكون متساوي لدى رجل وامرأة لكن هذا لا يعني أن لديهما نفس مستوى الدهون أو اللياقة البدنية، ويمكن استخدام هذا المؤشر لمعرفة مدى ارتباط الوزن بالطول. ومؤشر كتلة الجسم ليس أداة تشخيص ولا حتى أداة لقياس نسبة الدهون في الجسم، فقد كتلة الجسم المثالية ليست مؤشراً على نسبة الدهون في الجسم ، ولا يجب أن يؤخذ هذا المؤشر وحده كدليل على الصحة فهو مجرد مؤشر تقريبي. مؤشر كتلة الجسم حسب العمر والقانون المستخدم في حسابه
لا يعتمد على العمر في قياس مؤشر كتلة الجسم ، ولكن عادة ما يتم حساب مؤشر الجسم باستخدام الصيغة الرياضية التالية: الوزن بالكيلو / مربع الطول بالمتر. مثال: إذا كان وزن الإنسان 68 كيلوجرام وطوله 165 سم
فإن مؤشر كتلة جسمه 68/ 1. 65 2 = 24. 98. ويتم مقارنة مؤشر كتلة الجسم بعد ذلك بالنسب المثالية لمعرفة مدى اقترابك من المعدل الطبيعي.
حب العرب الشديد للسلطة
جاء هذا المعنى في عبارة: "فهم متنافسون في الرئاسة وقل أن يسلم احد منهم الأمر لغيره ولو كان أباه أوأخاه أو كبير عشيرته إلا في الأقل وعلى كره. " حيث رأى ابن خلدون أنّ العربي يسعى إلى الزعامة ويتوق إليها، ويعتبرها تشريفاً له لا تكليفاً، وقد يشكل الزعيم في الدول العربية عبئاً ثقيلاً على الدولة بمتطلباته واحتياجاته، كما أنّ جميع من في الدولة يخضعون له دون محاكمة أو مسائلة لطريقته في الحكم. الطابع الديني للدولة عند العرب
يقول ابن خلدون في الفصل السابع والعشرين: "إن العرب لا يحصل لهم الملك إلا بصبغة دينية من نبوة أو ولاية"، حيث يرى ابن خلدون أن طبيعة العرب المتوحشة جعلتهم لا يخضعون لأحد إلا بتهديد القوى الغيبية العظمى، حيث لا يوجد في داخلهم انقياد منطقي أو وازع داخلي، ويتضح لك بالنظر إلى رجل الدين الذي يعتبر أوفر حظاً بالتابعين له؛ حيث إنّ هؤلاء الأتباع مستعدون للموت في سبيله، كما يتضح ذلك عندما يربط الزعيم طاعته بطاعة الله عزّ وجل.
الأطعمة المقلية (دجاج مقلي ، مأكولات بحرية مقلية ، بطاطس مقلية). اللحوم الدهنية أو المصنعة (لحم الخنزير المقدد ، السجق ، الدجاج بالجلد ، تشيز برجر ، شريحة لحم). منتجات الألبان كاملة الدسم (الزبدة والآيس كريم والحلوى والجبن والحليب كامل الدسم). الدهون الصلبة مثل زيت جوز الهند وزيوت النخيل وزيوت نواة النخيل (توجد في الأطعمة المعلبة). لا بأس أن تدلل نفسك بهذه الأنواع من الأطعمة من حين لآخر، ولكن من الأفضل تحديد عدد المرات التي تتناولها فيها والحد من أحجام الأجزاء عندما تفعل ذلك. كيفية استبدال الدهون المشبعة بالدهون غير مشبعة
يمكنك تقليل كمية الدهون المشبعة التي تتناولها عن طريق استبدال الأطعمة الصحية بخيارات أقل صحية، استبدل الأطعمة التي تتضمن على نسبة مرتفعة من الدهون المشبعة بالأطعمة التي تتضمن على دهون أحادية غير مشبعة ومتعددة. هنا هو كيف تبدأ:
استبدل اللحوم الحمراء، بالدجاج منزوع الجلد أو السمك لبضعة أيام في الأسبوع. استخدم زيت الكانولا أو زيت الزيتون، بدلاً من الزبدة والدهون الصلبة الأخرى. استبدل منتجات الألبان كاملة الدسم بالحليب، قليل الدسم أو الخالي من الدسم والزبادي والجبن. تناول المزيد من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة والأطعمة الأخرى، التي تحتوي على دهون مشبعة قليلة، أو معدومة.