الخوخ المجفف المطبوخ بلاسكر
شوكولاته مارس كراميل بالشوكولاته
كم هي السعرات الحرارية والمكونات الغذائية الموجودة في
الكمية
x
السعرات الحرارية
60% Complete
مشي 6min
60%
40% Complete (success)
ركض 4min
40%
20% Complete (info)
سباحة 3min
20%
60% Complete (warning)
دراجة أو تمارين سويدية 6min
80% Complete (danger)
رقص 3min
80%
الكيت كات ويفر الشوكولاته
مكونات الوجبة الغذائية
القيمة
وحدة
1. 00
42. 00
الوزن بالغرام
0. 43
كتل البروتين
3. 00
كتل الكربوهيدرات
7. 33
كتل الدهون
كتل # / قياس
وحدة الكثافة بالغرام
218. 00
السعرات الحرارية كالوري
910. 00
الطاقة بالكيلوجول
غرام البروتين
27. 00
غرام الكربوهيدرات
11. 00
مجموع الدهون بالغرام
20. 00
مجموع السكر بالغرام
0. 40
مجموع الألياف الغذائية بالغرام
الدهون المشبعة بالغرام
5. 00
الكولسترول بالملغ
53. 00
الكالسيوم بالملغ
الحديد بالملغ
23. 00
الصوديوم بالملغ
97. 00
البوتاسيوم بالملغ
16. 00
المغنيسيوم بالملغ
57. 00
الفسفور بالملغ
0. 00
الثيامين بالملغ
ريبوفلافين بالملغ
نيون النياسين بالميكروغرام
حمض الفوليك بالميكروغرام
- كول هان الرياضة
- كول هان الرياضية
تم نشره الأربعاء 02nd كانون الثّاني / يناير 2019 08:00 مساءً
السعرات الحرارية في ألواح الشوكولاته
المدينة نيوز:- من النادر جداً أن تنكر امرأة إدمانها على الشوكولاته وعشقها له، معددةً له وقفاته النبيلة الى جانبها في أوقات حزنها واكتئابها وفي المواقف التي احتاجت خلالها الى داعم خفيّ، يعزّز طاقتها الجسدية والنفسية ويدفعها الى الأمام. يحتوي الشوكولاته على فوائد عدة على الصحة والجمال ولكن، وسط هذا المشهد الورديّ الذي يلخّص صداقة متينة، معكّر للأجواء وهو السعرات الحرارية والدهون التي تحتوي عليها ألواح الشوكولاته وتجعلها تقف عائقاً في طريق الرشاقة، إضافةً الى رفعها نسبة السكر في الدم وتأثيرها على بياض الأسنان وصحتها. وكحلّ يرضي الطرفين، تدلّلين به نفسك بالشوكولاته بأقلّ ضرر ممكن، نفنّد لك ألواح الشوكولاته بالأسماء، وبحسب عدد السعرات الحرارية ونسبة الدهون والكربوهيدرات في كل واحد منها. اختبري نفسك: أي حالات الشوكولاته تشبهين بشخصيتك؟
ما هي عدد السعرات الحرارية في ألواح الشوكولاتة المفضلة لديك؟ مارس Mars: هذا الشوكولاته الذي يتميّز بتركيبته الطرية وبنفحات الكراميل فيه، يحتوي اللوح منه على 242 سعرة حرارية، في مقابل 9 غرامات من الدهون، غرامين من البروتين ، 32 غرام من السكر و 37 غرام من الكربوهيدرات.
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- لا شك بأن شهرة
طبق السوشي الياباني في منطقتنا آخذة بالتزايد، بداية من السنوات
القليلة الماضية، في ظل انتشار المطاعم التي تقدّمه إلى جانب غيره من
الأطباق اليابانية التقليدية. والسوشي وما يشابهه من الأصناف اليابانية، كالساشيمي والماكي
والنيغيري، يتألف بشكل أساسي من الأرز الأبيض وشرائح السمك النيئ
تماماً، التي لا تضاف عليها التوابل أو الملح. وأشهر أنواع السمك
المستخدمة هي السلمون والتونا والقريدس والقَد. قد يهمك أيضاً: سوشي بشوكولاتة "الكيت كات".. آخر
الابتكارات "المجنونة
وتتفنن المطاعم في ابتكار وصفاتها المميزة لإرضاء مختلف الأذواق،
وتستخدم مكونات أخرى كالأفوكادو والخيار ولحم السلطعون والطحالب
البحرية والكافيار والسمسم. وتعتبر تلك المكونات صحية بمجملها،
خاصة وأن دمج السلمون والأفوكادو يزوّد الجسم بحاجته من زيوت
الأوميغا-3 الصحية. لكن، قد تدخل بعض المكونات التي تجعل السوشي غير صحي، مثل صلصة
التمبورا والمايونيز والجبنة، والتي تزيد من كمية السعرات الحرارية
غير الصحية في السوشي. وعلى سبيل المثال، تحتوي قطعة من سوشي الجمبري
(القريدس) المغطى بصلصة التمبورا والمايونيز الحار أكثر من 500
سعرة حرارية وأكثر من 20 غراماً من الدهون، وهذا ضعف عدد السعرات
الحرارية في لفافة سوشي تحتوي على الخضار والسلطعون.
ومن مميزات البصل أنه لا يفقد الكثير من خصائصه الغذائية عند طبخه بالشكل الصحيح، ولا تتغير عدد سعراته الحرارية بشكل كبير. فعندما يكون البصل مشويا يرتفع عدد هذه السعرات إلى 38 (لكل 100 غرام)، وعند غليه في الماء ينخفض العدد إلى 18. 4- الأخطبوط: مصدر للزنك
حيوان الأخطبوط ذكي ولذيذ، ويحتوي على كمية قليلة نسبيا من السعرات الحرارية، لا تتجاوز 69 في كل 100 غرام. فضلا عن ذلك، يحتوي الأخطبوط على كمية قليلة من الدهنيات وكمية عالية من البروتينات. ويعد عنصر الزنك الموجود في الأخطبوط مهما للغاية للرجال والنساء على حد السواء. 5- الهندباء
نوّه الكاتب بتاريخ هذه النبتة، التي تُعتبر صنفا من أصناف الهندباء البرية التي اكتشفها الفلاحون البلجيكيون سنة 1850. وعموما، يحتوي هذا النوع على 9 سعرات حرارية في كل 100 غرام، وهو غني بالألياف والعناصر الغذائية مثل حمض الفوليك والمغنيسيوم وفيتامين ك. 6- فطر الصنوبر الأحمر
يحتوي هذا النوع الذي يعد من أنواع الفطر الأكثر شعبية، على 14 سعرا حراريا. كما تتوفر داخله مادة الإرغوستيرول، التي تتحول عند التعرض للشمس إلى أحد أنواع فيتامين د. 7 –البرتقال
يحتوي هذا النوع من الثمار على ما بين 38 و40 سعرا حراريا، وهو غني بالفيتامين سي.
15- الشمام
يحتوي هذا النوع من الثمار على 92% من الماء، بالتالي لا يتجاوز عدد سعراته الحرارية 27. 16- الفجل
تبلغ نسبة الماء الموجودة في الفجل 95%، فهو يحتوي على 16 سعرا حراريا فقط، ولديه خصائص مضادة للأكسدة، ستمنحه قليلا من المذاق اللاذع. 17- الفاصوليا الخضراء حتى وإن كانت مخزنة
تحتوي الفاصوليا الخضراء على 12 سعرا حراريا فقط في كل 100 غرام، وهي تمثل خيارا سريعا وسهلا في الطبخ. 18- سمك القد الطازج
يحتوي هذا النوع من الأسماك على 83 سعرا حراريا في كل 100 غرام. وهو غني بالأوميغا 3. 19- البروكلي
هذا النوع من الخضار يحتوي على 27 سعرا حراريا، إذ يمكن أن يضاف إليه القليل من زيت الزيتون الطازج لمنحه مذاقا رائعا. 20- الخيار
تحتوي 100 غرام من الخيار على 12 سعرا حراريا فقط، ويفضل تناوله نيئا مع إضافة بعض الخل. بالإضافة إلى ذلك، تُعدّ قشرته غنية بالفيتامين "ك" والألياف. 21- الخرشوف الشوكي
يُعتبر هذا النوع من الخضر غنيا بالبوتاسيوم وبفيتامين "سي"، ويحتوي على 22 سعرا حراريا في كل 100 غرام. 22- الطماطم
يمكن استخدام هذا النوع من الثمار في العديد من الأطعمة خاصة أنه يحتوي على 19 سعرا حراريا، وله فوائد عديدة.
23- الفلفل
في الحقيقة، يُمكن إضافة الفلفل في كل الأطعمة تقريبا، فهو يحتوي على كمية تتراوح بين 18 و28 سعرا حراريا في كل 100 غرام، كما أنه غني بالفيتامين "سي". 24- السلق
هذا النوع من الخضر الورقية يحتوي على نسبة 94% من الماء. علاوة على ذلك، لا يتجاوز عدد السعرات الحرارية الموجودة في السلق 21 لكل 100 غرام، كما أنه غني بالحديد والفولات. 25- الكرنب الأحمر
يحتوي هذا النوع من الكرنب على 18 سعرا حراريا لكل 100 غرام، أي نصف تلك الكمية الموجودة في الكرنب الأبيض. 26- الخس
يحتوي على 16 سعرا حراريا لكل 100 غرام. 27- الكرنب الأبيض
يحتوي على 36 سعرا حراريا لكل 100غرام. المصدر: مواقع إلكترونية
مدة الفيديو 04 minutes 11 seconds 22/6/2019 - | آخر تحديث: 13/1/2021 01:46 PM (مكة المكرمة) نشر الكاتب أندريس ماسا في صحيفة "إلبايس" مقالا استعرض فيه أغذية تحتوي على أقل قدر ممكن من السعرات الحرارية، وتمثل في الوقت نفسه مصدرا غنيا بالمعادن والعناصر الغذائية اللازمة للجسم، قد تكون مفيدة لمن يسعون لاتباع حمية غذائية أو إنقاص الوزن. ونقدم لك هنا 27 غذاء يحتوي على أقل من 100 سعر حراري لكل 100 غرام:
1- الفراولة والتوت: لذة مقاومة للأكسدة
كل 100 غرام من هذه الثمار الموسمية التي تتميز بطعمها الرائع، تحتوي على 36 أو 38 سعرا حراريا. وفي الوقت نفسه، تحتوي هذه الغلال على كمية من الفيتامين سي تفوق ما يوجد في البرتقال، وهو فيتامين معروف بمميزاته المضادة للأكسدة. علاوة على ذلك، تعدّ هذه الثمار غنية بالألياف، مما يجعلها مفيدة لمشاكل الهضم والحمية الغذائية. 2- الكرافس
100 غرام من الكرفس -الذي ينمو في موسمي الشتاء والربيع- لا تحتوي سوى على 11 سعرا حراريا. 3- البصل: هل يمكن أن نعيش من دونه؟
هذا المكون طعمه محبوب لدى البعض، وهو كثير الاستعمال خاصة خلال فصل الربيع، كما أنه يحتوي على مركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة.
المتاجر الرئيسية. تمتلك كول هان العديد من المتاجر الرئيسية في العديد من المدن، من بينها: سنتشري … شاهد المزيد…
تعليق
2020-12-07 20:41:44
مزود المعلومات: Abdullah BinJabr
2020-11-27 17:24:00
مزود المعلومات: مؤسسة نثري (الخليج)
2019-03-05 10:35:31
مزود المعلومات: VIP Mr
2019-07-11 16:19:05
مزود المعلومات: بداح القحطاني
2019-05-01 23:00:18
مزود المعلومات: Oday Mohammed
كول هان الرياضة
المتاجر الرئيسية. تمتلك كول هان العديد من المتاجر الرئيسية في العديد من المدن، من بينها: سنتشري … شاهد المزيد…
تعليق
2021-06-16 23:31:45
مزود المعلومات: Majed AlShaiqi
2020-12-14 05:55:59
مزود المعلومات: Abdullah Alqahtani
2021-04-22 06:43:58
مزود المعلومات: Mishal z
2020-10-27 04:25:14
مزود المعلومات: THE SCORPION KING
2020-09-01 06:40:47
مزود المعلومات: عبدالرحمن سعد
كول هان الرياضية
ويقدم متجر كول هان في مول النخيل منتجات (زيرو جراند أوكسفوردز) المتميزة للرجال والنساء، بالإضافة إلى أحدث التقنيات وأكثرها ابتكاراً في الأحذية والحقائب والسلع الجلدية الصغيرة من مجموعات صيف 2020. ZERØGRAND All-Day Runner زيرو جراند حذاء للجري. حذاء خاص لممارسة الرياضة مصمم بطريقة زيرو جراند التقليدية، مع وسادة للقدم مصنوعة من رغوةOrtholite® التي تحافظ على راحة القدمين، وتضمن الأجزاء العلوية للحذاء المصنوعة من النسيج الخاص التهوية في كل خطوة. إنه الحذاء المناسب لكافة أنواع الرياضة كالجري والمشي والقفز فهذا هو المعنى الحقيقي لممارسة الرياضة بأناقة. GrandPrø Rally Court Sneaker حذاء رياضي جراند برو. حذاء رياضي خفيف الوزن للغاية، أجزاءه العلوية مصنوعة من الجلد الناعم مع وسادة قدم مبطنة بذاكرة تحافظ على شكل القدم وتحميها عند تلامس النعل مع الأرض. ØriginalGrand Ultra Wingtip Oxford حذاء أوريجينال جراند أوكسفورد المجنح الطرف: يتميز بكميات إضافية من GRANDFØAM ، وهذا هو أكثر الأحذية المبطنة بالرغوة حتى الآن. كما تضيف وسادة القدمOrtholite® المصممة خصيصًا في الأعلى مزيدًامن الراحة والطاقة، بينما تتيح بطانة الجورب الداخلية StitchliteTM سهولة الانزلاق للبس الحذاء أو خلعه.
شركة كول هان في المملكة العربية السعودية
"يسرنا ويشرفنا أن نفتتح متجرنا الجديد (كول هان جراند شوب) في المملكة العربية السعودية، ويمثل هذا الإفتتاح نقطة مفصلية في مساركول هان في السوق المحلية. نحن حريصون على تعزيز مكانة كول هان كعلامة تجارية مميزة في المملكة العربية السعودية لكي تلبي احتياجات المتخصصين في منطقتنا من خلال توفير مجموعة متنوعة من المنتجات. وهكذا فإننا مع افتتاح كل متجر من متاجرنا منذ عام 2008، قامت شركة كول هان وشركة المعلم المتحدة بمواصلة اتخاذ خطوات نحو مستقبل أكثر إشراقا"، حسب تصريح مازن محمد عثمان المعلم، الرئيس التنفيذي لشركة المعلم المتحدة. ويقدم متجر كول هان في مول النخيل منتجات (زيرو جراند أوكسفوردز) المتميزة للرجال والنساء، بالإضافة إلى أحدث التقنيات وأكثرها ابتكاراً في الأحذية والحقائب والسلع الجلدية الصغيرة من مجموعات صيف 2020. ZERØGRAND All-Day Runner زيرو جراند حذاء للجري. حذاء خاص لممارسة الرياضة مصمم بطريقة زيرو جراند التقليدية، مع وسادة للقدم مصنوعة من رغوةOrtholite® التي تحافظ على راحة القدمين، وتضمن الأجزاء العلوية للحذاء المصنوعة من النسيج الخاص التهوية في كل خطوة.