الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية
نظرًا لأنك تتناول هذه المخفوقات لزيادة الوزن، فأنت بحاجة إلى إضافة الأطعمة الغنية ب السعرات الحرارية ، مثل الأفوكادو والزبادي والزيوت الصحية وزبدة الجوز. هذه هي الطريقة التي يصنع بها مخفوق البروتين، ومن المهم التأكد من عدم تضمين الأطعمة التي لديك حساسية منها، حيث يمكنك دائمًا العثور على بديل لأي طعام لديك حساسية منه لإضافته إلى مخفوق البروتين. ما هو الوقت المثالي لشرب مخفوق البروتين
لاحظت الدراسات أن تناول مخفوق البروتين خلال اليوم يمكن أن يجعلك تستهلك عددًا أقل من السعرات الحرارية؛ نظرًا لأنك تشعر بالشبع، وبالتالي، يعتبر البروتين بأي شكل من الأشكال مهمًا. افضل 8 انواع بروتين لزيادة الوزن. ومع ذلك، إذا كنت تعتمد على مخفوق البروتين لتحويل جسمك، وبناء المزيد من العضلات، فإن أفضل وقت هو تناوله خلال 30-45 دقيقة بعد التمرين؛ هذا لأن جسمك يحتاج إلى البروتين في هذه الدقائق الحاسمة للشفاء والتعافي وإعادة بناء تلك العضلات. [4]
شاهد أيضًا: لماذا تعد البروتينات الحيوانية كاملة وذات قيمة غذائية عالية
وفي الختام، نصل إلى نهاية مقال أفضل بروتين لزيادة الوزن تحدثنا فيه عن مشكلة نقص الوزن، وأفضل بروتين لزيادة الوزن، وإرشادات حول كيفية صنع مخفوق البروتين، وأخيرًا ما هو الوقت المثالي لشرب مخفوق البروتين.
- افضل 8 انواع بروتين لزيادة الوزن
- كود خصم كرز لنن 2021 تخفيض 5% على جميع المفروشات على المتجر - بوابة الكوبونات
- كود خصم موقع كرز لنن اون لاين - مايو - أكواد وكوبونات حصرية
- كود خصم كرز لنن Karazlinen (MH03) - أطلب كوبون 2021
افضل 8 انواع بروتين لزيادة الوزن
[٥]
نصائح حول زيادة الوزن
من النصائح والطرق الصحية التي يمكن اتباعها لزيادة الوزن ما يلي: [٦]
تناول وجبات صغيرة ومتكررة: غالباً ما يشعر الشخص الذي يعاني من النحافة من الشبع بشكلٍ أسرع، لذا يُنصح بتناول 5 إلى 6 وجبات صغيرة خلال اليوم بدلاً من وجبتين أو 3 وجبات كبيرة الحجم. تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات: يُنصح باختيار الخبز، والمعكرونة، وحبوب الفطور التي تُحضّر من الحبوب الكاملة، بالإضافة إلى تناول الفواكه، والخضروات، ومنتجات الحليب، و مصادر البروتين الخالية من الدهون، والمكسرات، والبذور، والتي تُعدُّ جزءاً مهماً من النظام الغذائي الصحي. تناول المشروبات عالية السعرات الحرارية: من المهم الانتباه إلى المشروبات المختارة خلال اليوم مثل السموذي، والمخفوق الصحي الذي يصنع من الحليب والفاكهة الطازجة أو المجمدة، مع إضافة بذور الكتان المطحونة، بدلاً من التركيز على المشروبات التي تحتوي على كميات قليلة من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، مثل المشروبات الغازية المخصصة للحمية، والشاي، والقهوة، وفي بعض الأحيان يمكن أن تكون المشروبات بديلاً صحياً عن وجبة غذائية. تناول الماء والمشروبات بعد الوجبات: يشعر بعض الإشخاص بانخفاض الشهية عند شُربهم للسوائل قبل تنوال الوجبات، وفي هذه الحالة يُنصح بالحصول على مشروبات ذات سعرات حرارية عالية خلال فترة تناول الوجبة، ومن جهة أخرى فمن الأفضل للبعض الآخر الحصول على المشروبات بعد 30 دقيقة من تناول الطعام.
البروتين عالي جدا.. ربع كوب يحتوي على 14 جرام من البروتين. تقدري تطبخيه مع اي شي او تحطيه مع الشوربه. لازم وضروري التحزين بالثلاجه بعد الفتح ويفضل قبله ايضا تحفظيه في الثلاجه على طول. السعر: 13. 27 ريال سعودي
عروض وتخفيضات متجر كرز لنن:
لا جرم أن متجر كرز لنن كغيره من بقية المتاجر الإلكترونية التسوقية التي تقدم خدماتها أون لاين يقدم كوبونات وأكواد خصم تفيد العملاء المتسوقين في عمليات الشراء التي يقوموا بها، ومن أهمها كود خصم كرز لنن ملاك الحسيني الذي يتيح لكي سيدتي العزيزة نسبة تخفيض تصل إلي ما يقرب من ٤٥ بالمئة علي كافة منتجات وسلع المتجر المختلفة التي يطرحها ويعرضها للزوار. كما يقوم متجر كرز لنن بتقديم تخفيضات وتنزيلات علي المفروشات التي يقدمها في بداية كل موسم ليتمكن عدد كبير من العملاء من التسوق وشراء كل ما يحتاجونه، وبفضل كود خصم كرز لنن هيون يستطيعون التسوق بشكل مستمر وشراء كل منتجاتهم بأقل سعرحيث أنه فعال علي مدار العام ليلبي متطلبات وحاجات العملاء المتسوقين الغير منتهية من حصولهم علي أرقي المفروشات. كوبون خصم كرز لنن الفعال:
كود خصم كرز لنن هيون فعال بصفة مستمرة وقابل للتجديد ليتمكن العملاء من استخدامه أكثر من مرة والقيام بعمليات شرائية موفرة وغير مكلفة، فالكوبون يسري علي كافة المفروشات التي يعرضها المتجر للعملاء والزوار ويستغل المناسبات السعيدة في تقديم أفضل الخصومات والعروض المميزة للحصول علي زيادة في عدد المقبلين علي المتجر للتسوق والشراء من خلاله.
كود خصم كرز لنن 2021 تخفيض 5% على جميع المفروشات على المتجر - بوابة الكوبونات
تخفيضات حصرية ومتجددة من كرز لنن
حساب متجر كرز لنن على منصة تويتر يحتوي على الكثير من التويتات المنشورة بشكل مستمر و التي منها ايضا اكواد الخصم التي يمكن أن تحصل عليها بشكل مجاني ، في شهر ديسمبر تم نشر تريده تحتوي على أغطية شتوية بصمات تبدأ من 10% إلى 60%. و في الجمعة البيضاء قامت كرز لنن بنشر تغريدة خصومات على المنتجات بنسبة 30% من قيمة المنتجات و اشارت الى أن هذا الخصم على جميع المنتجات. اما بمناسبة اليوم الوطني في المملكة العربية السعودية فقد جاءت الخصومات بنسبة 40% على كل المفارش اما باقي المنتجات فقد حصلت على خصومات 20%. و خلال شهر أبريل تم نشر خصومات كرز لنن الرمضانية و التي جاءت بنسبة 20% الى 60% على جميع المنتجات المتوفرة في المتجر. كود خصم كرز لنن 2021 جديد
قامت هيا الغماس بنشر مجموعة من مقاطع الفيديو المصورة على سناب شات عبر حسابها و كذلك تويتر توضح من خلالها مجموعة المنتجات المتوفر في متجر كرز لنن بالإضافة إلى توفير كود خصم بنسبة 20% على المنتجات المتوفرة في المتجر ، ايضا اوضحت من خلال مقاطع الفيديو كيفية القيام بشراء المنتجات من المتجر اون لاين والشحن المجاني ومجموعة من التفاصيل الأخرى.
كود خصم موقع كرز لنن اون لاين - مايو - أكواد وكوبونات حصرية
كيف يمكنني السداد داخل موقع كرز لنن:
عميلي العزيز يمكنك السداد الآن من خلال استخدامك لبطاقات الإئتمان أو من خلال الدفع عبر مدي mada أو عبر الآبل بال apple bal ، فالمتجر يقدم أكثر من طريقة ليساعدكي سيدتي العزيزة في عملية التسوق التي تقومي بها كذلك يمكنكي اختيار ميزة الدفع الفوري عند استلام المنتجات، فالمتجر خدماته لا حصر لها ولا شبيه وهى ما جعلته الوجهة الأولي لجميع النساء حول العالم.
كود خصم كرز لنن Karazlinen (Mh03) - أطلب كوبون 2021
كود خصم كرز لنن 2021 ، سنقدم لكم اليوم مجموعة متنوعة من أكواد الخصم على منتجات كرز لنن الشهيرة والمتنوعة ايضا ، حيث تستطيع الان وبكل سهولة ان تقوم ودون مغادرة المنزل او التوجه الى اى محل او مكان ان تقوم بطلب المفروشات المنزلية والمراتب والكثير من مفروشات المنزل من غرفة النوم وباقي الغرف من متجر كرز لنن وسوف تحصل على خصم اضافي عند استخدام كود خصم كرز لنن. كيف استخدم كود خصم كرز لنن
قم بنسخ كود الخصم من خلال وصفتنا الحالية
قم بالتوجه الى متجر كرز لنن الالكترونية وتسجيل الدخول لحسابك. ابدأ في اضافة المنتجات الى سلة المشتريات ثم انتقل بعد ذلك إلى سلة المشتريات أضف بها كود الخصم للحصول على التخفيض قبل إتمام عملية الشراء. يمكنك الان انتظار فترة عروض كرز لنن او القيام بالحصول على كود خصم كرز لنن المتوفر لدينا و استخدامه من اجل الحصول على التخفيضات. كود خصم كرز لنن
خصومات كرز لنن على المفروشات
أما عن سارة الودعاني فقامت بنشر تغريدة على تويتر و كذلك بوست على فيسبوك عبر الحسابات الشخصية لها وضحت من خلالها جميع التفاصيل الخاصة بالمنتجات كرز لنن التي تأتي في فترة الجمعة البيضاء لمدة أسبوع كامل ، و اضافات كود خصم بنسبة 10% على عدد محدد من المنتجات المختارة بهذا المتجر ، و من قبل ذلك تم نشر كود خصم كرز لنن الرمضانية.
رحلات مميزة من موقع اجودا | Agoda بكود خصم يصل إلى 12% على قيمة الرحلة... المزيد رحلات مميزة من موقع اجودا | Agoda بكود خصم يصل إلى 12% على قيمة الرحلة
الكثير من العملاء يبحثون الان عن أكثر المواقع التي تحقق لهم الراحة والأمان في طريقة الحجز سواء كانت لرحلات الطيران المميزة مع افضل شركات الطيران العالمية، أو حجز افضل الفنادق لإقامة مميزة وممتعة تستطيع الحصول عليها من الموقع الان، وبخصم يحققه لك كوبون الخصم الخاص بالموقع، في اي وقت. تستطيع حجز الرحلات او حتى الفنادق في اي وقت خلال ال 24 ساعة ومن اي مكان فلا يوجد اجازات الموقع ولا حتي تعطيلات، ويمكنك أيضًا الاستفسار عن اي معلومات تخص رحلتك بكل سهولة من خلال خدمة عملاء متميزة للموقع. طريقة الحصول على خصم 12% من الموقع
تمتع بخصم يصل إلى 12% على كل الحجوزات التي يمكن أن تحصل عليها من الموقع سواء كانت طيران أو خدمات فندقية، وفي اي وقت، احصل على كوبون الخصم من موقع روجتا وقم بنسخة مباشرًة ووضعة في منصة أجودا | Agoda
في المكان المحدد له وسوف تحصل على الخصم فورًا على جميع المعاملات التي تتم من الوقت وقبل المحاسبة عليها. تمتع بجميع العروض والخصومات الموجودة في: كفو أقل ينتهي 22.