تجنب المشروبات المزيلة للتوتر إذا كنت تمارس الرياضة لأقل من ستين دقيقة، فلست بحاجة إليها لأن احتياطي الكربوهيدرات في العضلات والكبد يكفي الجسم لمدة ساعة، وشرب الماء أفضل لتعويض العرق المفقود.
Powered by vBulletin® Version 3. 8. 11 Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc.
جميع المواضيع و الردود المطروحة لا تعبر عن رأي المنتدى بل تعبر عن رأي كاتبها وقرار البيع والشراء مسؤليتك وحدك
بناء على نظام السوق المالية بالمرسوم الملكي م/30 وتاريخ 2/6/1424هـ ولوائحه التنفيذية الصادرة من مجلس هيئة السوق المالية: تعلن الهيئة للعموم بانه لا يجوز جمع الاموال بهدف استثمارها في اي من اعمال الاوراق المالية بما في ذلك ادارة محافظ الاستثمار او الترويج لاوراق مالية كالاسهم او الاستتشارات المالية او اصدار التوصيات المتعلقة بسوق المال أو بالاوراق المالية إلا بعد الحصول على ترخيص من هيئة السوق المالية.
ووجدت دراسة أخرى من جامعة ماساتشوستس الأميركية أن الرياضة لا تزيد الجوع فقط، بزيادة مستويات الإنسولين والليبتين -كلاهما هرمونات حافزة للشهية- لكن النساء يتأثرن أكثر من الرجال. وتقول خبيرة أخرى إن الجري أمر رائع لكن كثيرا من الناس يبالغون في فعله ويصير الأمر نهجا مفرطا. والإفراط في هذا الأمر يزيد مستويات الكورتيزول -هرمون الإرهاق- الذي يسبب دهون البطن. وتضيف أن الجري لمدة نصف ساعة كل عدة أيام كاف. وتشير الدراسة إلى أنه من المهم عدم التقليل من فوائد ممارسة الرياضة. ومع أن الدور الذي تلعبه في إنقاص الوزن كان مبالغا فيه إلا أن لها دورا حاسما في معظم جوانب صحتنا الجسدية وفي مقاومة الأمراض وفي الاعتدال في الصحة النفسية. وأفضل من ذلك أن الهرولة الصباحية تضع بسمة على وجهك. ومن الأوامر والنواهي في الجري وإنقاص الوزن:
الأكل قبل الجري بساعة ونصف الساعة وتناول وجبة خفيفة صحية بعد ذلك. التنوع في طريقة الجري، فالجري لمدة ثلاثين دقيقة مع دفعات عدو سريع أفضل لحرق الدهون وبناء العضلات اللينة واللياقة من المشي بتثاقل لمدة 45 دقيقة. وممارسة الرياضة يعقبها تناول قطعة حلوى أفضل للصحة عموما من عدم ممارسة الرياضة، لكن يجب مراعاة السعرات المحروقة.
البازعي يشيد بأبطال صحة أملج
0
عبدالله زعير- أملج
قام محافظ أملج زياد بن عبدالمحسن البازعي مساء اليوم بزيارة لمنسوبي مستشفى أملج ، التقى خلالها مشرف القطاع الصحي عبدالله الفايدي ومدير المستشفى أحمد سلمي الرفاعي وأثنى على الدور الكبير الذي تقوم به الصحة وحثهم على مواصلة الجهد ونقل تحياته وإشادته بالإداريين والأطباء وطاقم التمريض المناوبين ، وشكرهم على جهودهم المكثفة خلال أزمة كورونا ونقل لهم استشعار المواطنين بأعمال منسوبي وزارة الصحة الجليلة والبطولية التي يكن لها المواطنين والمقيمين كل تقدير واحترام. كما اطلع على الاستعدادات من أجهزة و إمكانيات تم تجهيزها لمواجهة أي طارئ مستمعا إلى شرح من مدير المستشفى. وشاركهم البازعي الأفطار بحبات من الرطب والماء مع آذان المغرب لافتاً إ إلى أن هذه الزيارة تأتي وفق توجيهات صاحب السمو الملكي الأمير فهد بن سلطان أمير منطقة تبوك الذي يحرص على تفقد العاملين في الميدان ومعرفة أحوالهم والاطمئنان على سير عملهم وتذليل العقبات التي تواجههم. صحيفة المرصد • الرئيسية. وصلة دائمة لهذا المحتوى:
صحيفة املج عاجل السعودي
مشاهدة الموضوع التالي من صحافه نت عاجل.. عام / بلدية أملج تزيل آثار الأمطار التي هطلت على المحافظة والان إلى التفاصيل: أملج 06 ربيع الآخر 1442 هـ الموافق 21 نوفمبر 2020 م واس بدأت بلدية محافظة أملج منذ أمس، بإزالة آثار الأمطار التي هطلت على المحافظة والمراكز التابعة لها, شملت أعمال شفط للمياه وإزالة الأتربة وإصلاح الأرصفة. صحيفة املج عاجل آلية احتساب المتعافين. وأوضح رئيس بلدية محافظة أملج المهندس عودة خلف العنزي، أن البلدية قامت بالاستعداد مبكراً لموسم الأمطار من خلال فريق خطة الطوارئ. وأشار إلى أن فرق الطوارئ قامت بتحديد أماكن تجمع المياه والبدء في شفطها مباشرة بعد توقف هطول الأمطار من خلال مضخات المياه وصهاريج الشفط، بالإضافة إلى الآليات المساندة والعمالة، كما رفعت الأتربة من الشوارع والأحياء. وأضاف العنزي أن الفرق الميدانية تابعت مجاري الأودية والتأكد من عملها بالشكل المطلوب، وإصلاح الأرصفة التي تعرضت لبعض الأضرار مثل الانهيارات والكسر والدفن بالأتربة نتيجة مرور السيول. // انتهى // 23:07ت م 0115 عام بلدية أملج تزيل آثار الأمطار التي هطلت السعودية كانت هذه تفاصيل عام / بلدية أملج تزيل آثار الأمطار التي هطلت على المحافظة نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله.
صحيفة املج عاجل الاكترونية
العالم
رياضة
إقتصاد
صحة
تكنولوجيا
سيارات
حواء
منذ 3 أيام
صحيفة تواصل
شاهد.. سحابة رعدية مظلة تغطي سماء أملج مع طقس متقلب
الأربعاء، ٢٧ أبريل / نيسان ٢٠٢٢
حمل التطبيق الآن من البلاي ستور
حمل التطبيق الآن من الآب ستور
المزيد من صحيفة تواصل
منذ 10 ساعات
منذ 52 دقيقة
منذ 7 ساعات
منذ 5 ساعات
منذ 3 ساعات
الأكثر تداولا في السعودية
صحيفة عكاظ
منذ ساعتين
صحيفة سبق
منذ 6 ساعات
صحيفة الوطن السعودية
صحيفة الشرق الأوسط
منذ ساعتين
خبراليوم – واس
أعلنت قيادة تحالف دعم الشرعية في اليمن أنها قررت إنهاء مشاركة دولة قطر في التحالف بسبب ممارساتها التي تعزز الإرهاب ، ودعمها تنظيماته في اليمن ومنها القاعدة وداعش ، وتعاملها مع المليشيات الانقلابية في اليمن مما يتناقض مع أهداف التحالف التي من أهمها محاربة الإرهاب.