– الموتزريلا والسلمون، يفرزان هرمونات تحفزعلى النوم. الاستيقاظ من النوم خلال الليل قد يكون طبيعيا، لكن الاستيقاظ المتكرر في فترات مختلفة من الليل تعني أن هناك خلل قد يكون جسدي أو نفسي، وتتنوع أسبابه ما بين تناول أطعمة ثقيلة
- أسباب آلام المفاصل عند الاستيقاظ من النوم اجفانه
- أسباب آلام المفاصل عند الاستيقاظ من النوم الصحي
- تخصص محاسبه او اداره مكتبيه..لدبلوم - حلول البطالة Unemployment Solutions
- تخصص ادارة مكتبية | تخصص تقنية المعلومات
- وظايفنا | الهيئة العامة للغذاء والدواء تعلن عن 30 وظيفة شاغرة لحملة الدبلوم وفوق
أسباب آلام المفاصل عند الاستيقاظ من النوم اجفانه
07:00 م
السبت 26 فبراير 2022
تورم الأصابع في الصباح
كتبت- ندى سامي:
يعاني البعض من تورم في الأصابع عند الاستيقاظ من النوم، وقد يكون ذلك علامة على الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية
"الكونسلتو" يستعرض في التقري التالي أبرز أسباب التعرض لتورم الأصابع عند الاستيقاظ من النوم، وفقًا لـ "Health line"
1-التهاب المفاصل
قد يؤدي التهاب المفاصل إلى تورم اليدين في الصباح، يمكن أن تؤدي الأنواع المختلفة من التهاب المفاصل إلى تورم اليدين وتورم الأصابع في الصباح، وتشمل تلك الأنواع ما يلي:
- هشاشة العظام: تعرف أيضًا باسم مرض المفاصل التنكسية، وتؤثر هذه الحالة على الغضروف الموجود بين المفاصل. - التهاب المفاصل الروماتويدي: وهو اضطراب مناعي يؤؤثر على عدد من المفاصل الموجودة بالجسم. - داء الفقار الرقبية: وهي حالة شائعة مرتبطة بالعمر تتسبب في ألم وتورم في منطقة الرقبة وقد تؤدي لتورم في الأصابع عند الاستيقاظ أيضًا. يركز علاج التهاب المفاصل على تخفيف الأعراض وتعزيز وظيفة المفصل، يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في تحسين نطاق الحركة والقوة اعتمادًا على نوع التهاب المفاصل غالبًا ما يوصي الأطباء بأدوية لتسكين الألم وتخفيف الالتهاب.
أسباب آلام المفاصل عند الاستيقاظ من النوم الصحي
- لا يُنصَح بالنوم على الظهر، لأنها وضعية تزيد من الجزر المعدي، وإن كانت مفضلة لدى البعض فينصح برفع الرأس والأكتاف لخفض مستوى الحامض في المريء. 2- الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل للتبول تُعرَف هذه الحالة باسم Nocturia، ويعاني من هذه المشكلة حوالي 65% من البالغين الذين يحرمون من النوم نتيجة للتبول المتكرر أثناء الليل. في الأحوال الطبيعية يقوم الجسم بعملية حصر البول أثناء النوم حتى يمكن النوم من 6 إلى 8 ساعات بدون استيقاظ، لكن مع التقدم في السِّن، يصبح الجسم أقل قدرة على حمل السوائل لفترات طويلة بسبب تراجع الهرمونات المضادة لدر البول. لعلاج المشكلة: - عدم شرب أي سوائل على الأقل قبل 3 ساعات من موعد النوم، وهذا يتضمّن الأطعمة كثيرة السوائل، مثل الشوربات أو الفاكهة. - التقليل من استهلاك القهوة والشاي؛ فالحوامض في القهوة والشاي يمكن أن تهيج المثانة. - عدم شرب الكحول، الذي يعمل كمدر للبول ومهيج للمثانة. - الذهاب إلى الحمام قبل النوم مع أخذ الوقت الكافي للتخلص من كل البول الموجود بالجسم. - استشارة الطبيب عند الشعور بألم أو انتفاخ في المثانة، مع عدم القدرة على إفراغ المثانة بشكل جيد. - يمكن أن يسبب مرض السكري مشكلة التبول المتكرر أيضاً، لذلك يرجى عمل الفحوصات اللازمة لقياس مستوى السكر في الدم.
ممارسة الرياضة:
ممارسة الرياضة بشكل منتظم، وعمل المساج من وقت لآخر، يساعد في التخلص من التهابات العضلات والمفاصل، ويقلل من حدة الآلام الناتجة عنها، كما أن ممارسة الرياضة بشكل عام تساعد في تقوية العظام، وتقلل من فرصة الإصابة بتيبس المفاصل، لهذا ينصح بممارسة التمارين الرياضية، أو أي نوع من أنواع الرياضة المفضلة بشكل يومي، لمدة نصف ساعة على الأقل، أو من ثلاث إلى أربع مرات بالأسبوع، لمدة لا تقل عن ساعة إلا ثلث للمرة الواحدة، وذلك حتى يتم علاج تيبس المفاصل في وقت قصير. التنشيط الكهربائي للعصب:
التنشيط الكهربائي للعصب أحد أهم الطرق العلاجية الطبيعية لعلاج تيبس المفاصل، وهو عبارة عن جهاز صغير الحجم، يقوم بتوليد النبضات الكهربائية، التي تساعد على تنشيط جميع الأعصاب التي تجاور المفاصل الملتهبة، أو التي يوجد بها تيبس، فتساعد على علاج الآلام الناتجة عن تيبس المفاصل، وتعالج تيبس المفاصل. الموجات فوق الصوتية:
تعد الموجات فوق الصوتية أحد طرق العلاج الطبيعي لتيبس المفاصل، حيث يتم استعمال الموجات فوق الصوتية العالية الطاقة لعلاج تيبس المفاصل، والتخفيف من الآلام الناتجة عنها، حيث تساعد الموجات فوق الصوتية العالية الطاقة على عمل تنشيط للدورة الدموية، وذلك للأنسجة التي تعاني من الضرر، كما أنها تساعد زيادة السوائل التي تلين المفاصل، والأيونات، مما يؤدي بدوره إلى علاج تيبس المفاصل، والتخفيف من حدة الآلام الناتجة عنها.
( أسال الله لك توفيق وسداد)
22-06-2020, 11:51 AM
عضو متواصل
تاريخ التسجيل: Mar 2013
الدولة: بالمملكة الحبيبة
المشاركات: 42
معدل تقييم المستوى: 19
حياك الله اخوي
انا شغال بالكلية التقنية شهادتي ادارة مكتبية
بخصوص التوظيف الحكومي يناظلا لنوع الشهادة والمعدل
لان المعدل هو من يعجل بتعيينك بافضل الفرص الموجوده مثال ومقارنة معدل 4. 89 هل هو نفس معدل 4. 50 لا مايجي
الافضل شف التخصص المناسب لك والي تشوف نفسك فيه واهم نقطه تركز عليها المعدل خصوصاً اول ترم دراسي تشد فيه حيلك بحيث ان المعدل يكون مرتفع جداً
بالنسبه للقطاع الخاص يفضلون الشهادة الثانوية علشان الراتب يكون قليل ولو كان التعيين على الشهادة الدبلوم لازاد الراتب
فلذلك حاول بقدر ماتستطيع ان تهتم بدراستك من واقع اعلمه من مجال عملي كامدير قبول وتسجيل بالكلية التقنية
بالاول والاخير الرزق بيد رب العالمين وكل كلامي هو سبب
تخصص محاسبه او اداره مكتبيه..لدبلوم - حلول البطالة Unemployment Solutions
موعد التقديم:-
- التقديم متاح الآن من اليوم الاثنين الموافق 11-08-1443هـ وينتهي عند الإكتفاء بالعدد المطلوب. رابط التقديم:-
الهيئة العامة للغذاء والدواء
شارك الوظيفة
هل تبحث عن وظيفة؟ اختر الخدمة التي تناسبك للحصول على آخر الوظائف:
وظائف ذات صلة
تخصص ادارة مكتبية | تخصص تقنية المعلومات
موعد التقديم: التقديم متاح كيفية التقديم: حالياً من خلال اختيار علامة ال ( صح) امام الوظيفة وتعبئة الطلب على الرابط: اضغط هنا
وظايفنا | الهيئة العامة للغذاء والدواء تعلن عن 30 وظيفة شاغرة لحملة الدبلوم وفوق
50 تقول صعبه اقولك لا سهله تجيبها بالراحه. والله يوفقك لما تحب وترضاه
مهندس الكترونيات - خريج كلية التقنية.
أعلنت شركة أوقاف للاستثمار عن توفر وظائف شاغرة لحملة الدبلوم فما فوق للعمل في الرياض ، واشترطت ان يكون المتقدم سعودي الجنسية، وذلك لبقية التفاصيل الموضحة أدناه. المسمى الوظيفي: – محلل دعم الأعمال. الشروط: – درجة الدبلوم ويفضل البكالوريوس في (إدارة الأعمال) أو أي مجال ذي صلة. – 4 سنوات خبرة في مجال ذي صلة. – إجادة اللغة الإنجليزية. – إجادة مهارات مايكروسوفت أوفيس. طريقة التقديم: – التقديم مُتاح الآن بدأ اليوم الإثنين بتاريخ 1443/09/24هـ الموافق 2022/04/25م. وظايفنا | الهيئة العامة للغذاء والدواء تعلن عن 30 وظيفة شاغرة لحملة الدبلوم وفوق. – من خلال الرابط التالي: اضغط هنا
السنترالات
المستودعات
البنوك والمؤسسات المالية. المؤسسات العقارية
هذه بعض المسميات الوظيفية التي قد يحملها خريج هذا الدبلوم:
سكرتير تنفيذي أو سكرتير عام أو خاص
مدير مكتب
منسق أعمال مكتبية
كاتب أو مسجل معلومات
مسئول خدمة عملاء. مدير مكتب. سكرتير تنفيذي. موظف مكتب بأقسام الموارد البشرية. موظف مكتب الصادر والوارد. مسئول علاقات حكومية. هل يلائمني هذا التخصص؟
ميول واضحة نحو مجموعة (تقليدي)
ملاحظة: للتعرف على ميولك وقدراتك.. ندعوك لأخذ هذين الاختبارين
القدرة على تحمل المسؤولية والوفاء بالالتزامات. الدقة والانتباه إلى التفاصيل. اللباقة والقدرة على الإنصات جيدًا. روح التعاون والعمل ضمن فريق. حب مساعدة الغير والاهتمام بهم. القدرة على استيعاب التعليمات الشفوية والسؤال عن الغامض منها. القدرة على التعبير عن أفكارك والإفصاح عن معلوماتك بوضوح. تخصص محاسبه او اداره مكتبيه..لدبلوم - حلول البطالة Unemployment Solutions. Source: تعرف على تخصص دبلوم إدارة مكتبية – مدونة المناهج السعودية
Post Views:
537