أعراض نقص فيتامين د الأخرى يوجد الكثير من الأعراض المرتبطة ارتباط كبير بنقص فيتامين د في الجسم ومن هذه الأعراض: تساقط شعر الشخص بشكل غير طبيعي. الشعور بألم شديد في العضلات. كما إنه يشعر دائماً بالإرهاق والتعب. وجود ألم شديد في العظام ومفاصل الشخص. ويجب عند الشعور بأعراض نقص فيتامين د النفسية أن يذهب الشخص للطبيب ويتابع معه حته يعطيه أدوية تساعد على تزويد فيتامين د في الجسم ولا يتناول المكملات إلا باستشارة من الطبيب. علاج أعراض نقص فيتامين د النفسية حتى يتم علاج أو تزويد فيتامين د في الجسم يجب إتباع الآتي: أن يهتم الشخص بتناول الأطعمة والمكملات التي تحتوي على فيتامين د وخاصة في فصل الشتاء لأن تكون أشعة الشمس قليلة. الاهتمام بالصحة النفسية والتعامل مع الأشخاص الذين يسببه له حالة نفسية جيدة. كما إنه يجب أن يحرص على التعرض باستمرار لأشعة الشمس لمدة حوالي 25 دقيقة لأن ذلك يساعد على تزويد فيتامين د في الجسم. أن يحرص الشخص على إتباع العلاج النفسي ودمج العلاج النفسي ب المكملات التي تزود فيتامين د. ممارسة بعض التمارين الرياضية لأن ذلك يساعد كثيراً في إفراز الهرمونات التي تحسن من الحالة النفسية للشخص.
هل نقص فيتامين د يُسبب الخوف والقلق؟ إليك الإجابة - ويب طب
حساسية الحليب وعدم تحمل اللاكتوز: كلاهما يؤدي إلى عدم القدرة على تناول الحليب ومنتجات الألبان، والتي هي المصدر الرئيس للكالسيوم وفيتامين د، ولكن من يعانون من عدم تحمل اللاكتوز قد يتناولون منتجات خالية من اللاكتوز ومدعمة بفيتامين د والكالسيوم. النظام الغذائي النباتي: لا يحتوي النظام النباتي على مصادر لفيتامين د، مما يجعل نقص فيتامين د شائع لدى الأشخاص النباتيين. مخاطر نقص فيتامين د وطرق علاجها
قد يؤدي نقص فيتامين د إلى عدة مخاطر على المدى الطويل، فقد يؤدي نقص فيتامين د إلى هشاشة العظام مما يجعل العظام رقيقة وهشّة، مما يسهّل من حدوث كسر نتيجة أي إصابة أو ضربة طفيفة، وغالبًا ما يؤثر على كبار السن، أما الخطر الآخر هو لين العظام الذي قد يحدث لدى الأطفال حيث تصبح العظام لينة مما يؤدي إلى حدوث تشوهات العظام وقصر القامة ومشاكل في الأسنان وآلام عند المشي، ولعلاج نقص فيتامين د وتجنب أعراض نقص فيتامين د النفسية والصحية ينصح بـالآتي: [٦]
تناول مكملات فيتامين د: على أن تكون بوصفة طبية وتحت إشراف الطبيب. تناول الأغذية الغنية بفيتامين د: مثل الفطر وصفار البيض والجبنة والأسماك الدهنية مثل السلمون والكبدة والأغذية المدعمة مثل حبوب الإفطار وعصير البرتقال لتفادي أعراض نقص فيتامين د النفسية.
اعراض نقص فيتامين د النفسية | المرسال
تشمل الأعراض النفسية المصاحبة للاكتئاب ما يلي:
حدوث تغيرات في المزاج مصحوباً بمشاعر اليأس والحزن. الشعور بالتعب والإرهاق العام. كثرة النسيان. فقدان الاهتمام بالأنشطة التي يرغب الفرد بممارستها عادةً. التفكير بالانتحار. فقدان الشهية. فقدان أو زيادة الوزن بشكل مفرط. الأرق. يجدر الإشارة إلى أن تناول مكملات فيتامين د قد يحسن من الحالة المزاجية أو الاكتئاب الناتج عن نقص فيتامين دال في الجسم، إلا أنه يجب التحقق من أسباب الشعور بالاكتئاب واستشارة الطبيب أولاً، حيث أن الاكتئاب له أسباب عديدة. للمزيد: نقص فيتامين د والاكتئاب
انفصام الشخصية
من أعراض نقص فيتامين د النفسية الأخرى هو الإصابة بمرض انفصام الشخصية (بالإنجليزية: Schizophrenia) ، والذي يعد أحد الاضطرابات النفسية التي تسبب خللاً في عدد من وظائف العقل، وتسبب اضطراب في التفكير والمشاعر والسلوك. ويزيد انتشار هذا المرض في المناطق المرتفعة ذات المناخات الباردة، مما يعني نقص تعرض هذه الفئة من الأشخاص لأشعة الشمس، وزيادة خطر انخفاض نسبة مستويات فيتامين د في الجسم. وجدت دراسة حديثة أجريت في جامعة آرهوس في الدنمارك، وجامعة كوينزلاند في أستراليا، أن الأطفال حديثي الولادة الذين يعانون من انخفاض مستويات فيتامين د، هم أكثر عرضةً للإصابة بانفصام الشخصية في وقت لاحق في حياتهم.
اعراض نقص فيتامين د النفسيه | المرسال
هل تُعاني من الاكتئاب، الشعور الدائم بالحزن، التعب الدائم أو الإرهاق النفسي دون وجود أي سبب واضح وراء حدوث ذلك! لديك مشاكل أو اضطرابات عاطفية مع بداية موسم الشتاء أو الخريف، وتعتقد بأن هذا الأمر طبيعي الحدوث! تُجدر الإشارة على أنّهُ قد تكون هذه العوامل من اعراض نقص فيتامين د النفسيه! تابع معنا…
تأثير نقص فيتامين د على الصحة النفسية
يلعب فيتامين د دورًا هامًا ومؤثرًا في الحفاظ على سلامة الجسم وحمايته من الكثير من الأمراض، توجد مستقبلات لهذا الفيتامين في مختلف أنحاء الجسم مثل الدماغ، العضلات، القلب، والجهاز المناعي، وبالتالي فإن نقص فيتامين د قد ينجم عنهُ العديد من التأثيرات الطبية أو النفسية، ونذكر منها ما يلي:
بعض الأفكار الانتحارية. الشعور بحزن مستمر غير مبرر. فقدان القدرة على التركيز أو الانتباه. فقدان الشهية أو الشراهة في الطعام. كثرة النوم نتيجة للشعور الدائم بالإرهاق. قد يحدث في البعض الأحيان صعوبة في النوم أو أرق ليلي. لاتنسي معرفة>> أهم اعراض نقص فيتامين د عند الرجال والنساء.. ونصائح للوقاية. أعراض نقص فيتامين د النفسية
ينجم عن نقص فيتامين د اعراضه النفسيه خطيرة؛ قد تشمل العديد من المشاكل الجسديّة أو النفسية؛ ونتطرّق فيما يلي لعرض أهم هذه الأعراض:
1.
ما هى أعراض نقص فيتامين د النفسية وتأثيرها على الجسم
الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل سمك السلمون، والتونة، وزيت كبدة الحوت، وصفار البيض. جميع مشتقات الألبان. العلاجات الدوائية
بجانب المصادر الطبيعية ينصح بعض الأطباء بتناول مجموعة من المكملات الغذائية التي تحتوي على نسبة محددة يحتاج لها الجسم بشكل يومي من فيتامين دال وبعض الفيتامينات المساعدة لامتصاصه.
فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يجب علينا ملاحظة نسبتها في الجسم ، حيث أن نقصه يسبب أضرار جسيمة على جسم الإنسان ووظائفه الحيوية ، ولا تتوقف أضرار نقص فيتامين د على الجسم فقط ، ولكن الدراسات العلمية الحديثة في مجال الطب أن هناك أضرار نفسية أخرى يسببها نقص نسبة فيتامين د على الإنسان ، مثل عدم التركيز والتشتت الفكري وأيضاً أمراض أخرى. ولذلك علينا أن نتعرف جيداً على ما هو فيتامين د ووظائفه في الجسم وكذلك المشكلات النفسية التي يسببها ، وأيضاً طريقة علاجها و كيف يمكننا تجنبها تماماً. يعرف الأطباء فيتامين د بأنه واحد من أهم العناصر الحيوية للجسم ، فهم أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في دهون الجسم يؤثر على قدرة الجسم على الحفاظ على العديد من الوظائف الحيوية مثل تنظيم الكالسيوم في الدم ومنع ترسبه في العظام ،وكذلك فإن فيتامين د هو المسئول عن صحة الأسنان والعظام وأيضاً تواصل الدماغ مع الجسم و تقوية الجهاز المناعي وتقوية قدرته على محاربة البكتيريا والفيروسات المسببة للأمراض الموسمية والمزمنة. كيف يصاب الأشخاص بنقص فيتامين د
تحتاج أجسامنا إلى كميات محددة من الفيتامينات المختلف بشكل يومي ، وتحدث الأزمة عندما نتوقف عن منح اجسامنا لهذه النسب المحددة ، وفي حالة فيتامين د فإن الأبحاث العلمية أثبتت أن التوقف عن مد أجسامنا بالنسبة المحددة للفيتامين ، فهذا سوف يصيبنا بأمراض العظام مثل ( الكساح عند الأطفال) ومرض ( تلين العظام عند الكبار) كما أن هناك عدد كبير من المشكلة تعاني منها السيدات بشكل خاص بسبب نقص فيتامين د مثل ( صعوبة الطمث ، وتكوين أكياس دهنية على الرحم).
يجب عدم تناول هذا الدواء في حال وجود تاريخ صحي سابق للإصابة بتجلطات الدم ، أو اضطرابات وعائية أو سرطان ثدي. و في حال وجود مشكلة صحية أو تناول أدوية معينة، ينصح باستشارة الطبيب، قبل البدء بتناول هذه الحبوب. من التأثيرات الجانبية الناتجة عن تناول هذا الدواء:
الغثيان
الصداع
ألم في الثدي
تقلبات في المزاج و في الرغبة الجنسية
البدء باستخدام حبوب منع الحمل، أو التحويل لحبوب منع الحمل المركبة:
إذا كانت المرأة تستخدم نوع آخر من موانع الحمل. فإن التغيير لحبوب منع الحمل المشتركة، تسمح لها بتأخير الدورة الشهرية. أو يمكنها البدء باستخدام هذه الحبوب. اضرار حبوب تاخير الدورة الأولمبية اختياري. لكن في هذه الحالة، قد تحتاج المرأة أن تبدأ باستخدام حبوب منع الحمل المشتركة، لعدة أسابيع قبل الوقت الذي ترغب به بتأخير الدورة الشهرية. و لا ننسى أن هذه الطريقة غير مناسبة لجميع الحالات. إذا بدأت المرأة منذ الآن بتناول حبوب منع الحمل المشتركة، أو التحويل لهذا النوع من حبوب منع الحمل. فهي تحتاج لاستخدام وسيلة منع حمل أخرى خلال الأيام القليلة الأولى، بعد أن بدأت باستخدامها. المراجع:
الصورة المرفقة:
اضرار حبوب تاخير الدورة الأولمبية اليابان تكتشف
الأدوية المضادة للاكتئاب: أوجدت بعض الدراسات بأن النساء اللواتي يتناولن أدوية مضادة للاكتئاب يعانين من مشكلات في الدورة الشهرية مثل تشنجات مؤلمة جدًّا، وكثافة في الدم، أو قد تتأخر الدورة كعرض جانبي للدواء، وتبدأ هذه الأعراض لديكِ في الثلاث أشهر الأولى بعد استخدامكِ للدواء، وينصح بمراجعة الطبيب في حال لم تعد لطبيعتها بعد هذه الفترة. أدوية الصرع: أثبتت الدراسات بأن النساء اللواتي يتناولن أدوية لعلاج مرض الصرع قد يعانين من تأخر الدورة الشهرية أو عدم انتظامها، أو تغير مدتها، وينصح بمراجعة الطبيب في حال كنتِ تعانين من هذه الأعراض. العلاج الكيميائي: يستخدم العلاج الكيميائي في علاج مرض السرطان، وقد وجد بأن هذا النوع من العلاج يؤثر على دورتكِ الشهرية إذ أنه يسبب عدم انتظامها، ويزيد من قوة تدفق الدم، ومن الممكن أن تنقطع الدورة، ولكن في حال كنت أصغر من أربعين سنة فمن المرجح أنها تعود للتدفق بعد انتهائكِ من العلاج. المراجع
↑ Juliann Schaeffer (10-1-2019), "Safe Ways to Use Birth Control to Skip Your Period" ، healthline, Retrieved 10-6-2020. حبوب تأخير الدورة..هل لها أضرار - موقع الاستشارات - إسلام ويب. Edited. ↑ Jessica Caporuscio (30-1-2020), "Treatments and remedies to delay a period" ، medicalnewstoday, Retrieved 10-6-2020.
في حال عدم إيجابية التحليل، وعدم وجود حمل، فعليك الاستمرار في تناول الحبوب حتى اليوم الأخير من المناسك، ثم توقفي عن تناولها، وسوف تنزل الدورة بعد ذلك بيومين، وقد تنزل الدورة غزيرة بعض الشيء، وقد يزيد عدد أيام نزولها، ولكن يختفي ذلك التأثير في الشهر التالي، فلا تقلقي، واستمري في تناول الحبوب، حتى تستكملي المناسك على خير -إن شاء الله-. حفظك الله من كل مكروه وسوء، ووفقك لما فيه الخير. مواد ذات الصله
لا يوجد استشارات مرتبطة
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن