تاريخ النشر: 2009-03-29 21:40:58
المجيب: د. محمد حمودة
تــقيـيـم:
السؤال
ألاحظ في هذه الأيام وجود مثل الشد بالجانب الأيسر من ظهري، ويصل في بعض الأحيان إلى الأعلى، فما الحل؟! وشكراً. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ سامي حفظه الله. شد عضلي اسفل الظهر الرياض. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
فإن شد العضلات شائع بكثرة، وينجم في معظم الأحوال عن وضعية غير صحية لمدة طويلة أو من تعرض لتيار بارد أو من نوم على مخدة عالية أو منخفضة أو من حركة معينة فاجئة أو البقاء على وضعية معينة فترة طويلة، كأن يستند الإنسان على مسند على أحد جانبيه لفترة طويلة وتكون العضلة المشدودة مؤلمة، وأحياناً ينتشر الألم إلى عضلات أخرى وتكون مؤلمة في الاتجاه المعاكس لحركة العضلة، فإن كانت عضلات الكتف في أسفل الرقبة من الناحية اليمنى فإن الألم يزداد عندما تحرك الرقبة للجهة اليسرى. ومن أكثر العضلات التي يحصل فيها الشد هي أسفل عضلات الرقبة والعضلات في الجنب من الخلف بين لوح الكتف ومنتصف العمود الفقري، وهذا الألم قد ينتشر إلى الرقبة، ومن المناطق الأخرى هو أسفل الظهر أيضاً. وإن ما تحتاجه للعلاج هو تدفئة العضلات الشادة، ووضع كمادات ساخنة على المنطقة، وبعد وضع الكمادات الساخنة عليك بتحريك العضلة بالاتجاه المؤلم حتى تتمدد العضلة الشادة، وتقوم بهذه التمارين عشر مرات، وبعد كل مرة تضع فيها الكمادات، ولا تجري التمارين دون وضع كمادات؛ لأنها مؤلمة ولا تستجيب العضلة جيداً.
- شد عضلي اسفل الظهر الدمام
- شد عضلي اسفل الظهر جده
- ماسيمو دوتي - الامارات العربية المتحدة
شد عضلي اسفل الظهر الدمام
اسباب شد العضلى فاسفل الظهر.
شد عضلي اسفل الظهر جده
علاج تشنجات الظهر
بعد أن تعرفنا على أهم أسباب تشنجات الظهر وأعراضها، لا بد الان من التنويه إلى السبل التي يجب القيام بها عند الإصابة بتشنجات الظهر هذه، والتي تتمثل في كل من الاتي:
1- الراحة التامة
فيجب الإستجابة لمتطلبات الجسم في الحصول على الراحة وعدم الحركة حتى تقل الالام الناتجة عن التشنجات، ويفضل الإسترخاء على الفراش ببطء وبقاء الجسم ثابت لفترة، مع التنفس بعمق، وكذلك ينصح برفع الساقين على وسادة لتقليل الضغط على العمود الفقري. 2- الكمادات الباردة
تساهم الكمادات الباردة بشكل فعال في التخلص من تشنجات الظهر، حيث يتم وضعها على مكان الإصابة أثناء الإستلقاء على البطن، ويفضل أن يكون هذا بمساعدة أحد الأشخاص الموجودين بالمنزل
إذ تعمل الكمادات الباردة على تقليل الالتهابات التي تسبب التشنجات، كما أنها تساعد في إرخاء العضلات وتقليل التقلصات، وإذا لم تتوفر أداة الكمادات الباردة في المنزل، فيمكن إحضار منشفة ووضع بعض قطع الثلج بها ثم وضعها على منطقة الإصابة لمدة 15 دقيقة. وينصح بتكرار هذه الكمادات كل ساعتين على الأكثر بداية من الشعور بالألم وحتى وقت النوم، ويمكن القيام بها في اليوم التالي إذا استمرت الالام.
الفحص الجسدي لاختبار قوة العضلات والأعصاب في كل أطراف الجسم العلوية والسفلية. الفحص بالأشعة المقطعية أو التصوير بالرنين المغناطيسي ومن خلالها يسهل التعرف على مكان الانزلاق. الفرق بين الديسك والشد العضلي عن طريق العلاج
يشمل الفرق بين انقراص الفقرات والديسك من ناحية العلاج على ما يلي:
علاج الشد العضلي
يفضل عدم التواجد المستمر في السرير أثناء حدوث الشد العضلي، فالبقاء فترات طويلة في الفراش يفقد قوة العضلات، وفي الغالب يلجأ الطبيب إلى وصف الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات إذا كانت الآلام متوسطة. شد عضلي اسفل الظهر في. العلاج الطبيعي من العلاجات الرائعة والتي لها نتائج ممتازة، ومن بين هذه العلاجات الطبيعية شد الحوض، التدليك الخفيف، العلاج باستخدام الكمادات الباردة والساخنة، وكذلك في بعض الحالات يستخدم الطبيب الموجات فوق الصوتية في العلاج، وتحفيز العضلات بالكهرباء، وبعض تمارين الشد. هناك علاجات أخرى بديلة مثل استخدام الإبر، وتقويم العمود الفقري واليوجا، ولا مانع من استخدام بعض الأدوية من مرخيات العضلات. للمزيد: تمارين المرونة والمطاطية: أنواعها وأهميتها
اقرا ايضاً:
آلام العضلات المزمن
يؤثر الم العضلات المستمر بشكل كبير في نوعية الحياة حيث يعاني المريض من آلام وتقلصات في العضلات مع اعراض التعب...
اقرأ أكثر
علاج الديسك أو الانزلاق الغضروفي
تعتمد الطريقة التي يعالج بها الديسك على مدى شدة الانزلاق الحادث، وهناك عدة خيارات منها:
السيطرة على الألم: وتتم هذه الطريقة باستخدام الأدوية والمسكنات وهدفها الرئيسي تقليل الشعور بالألم لكنها لا تستطيع إصلاح الانزلاق مرة أخرى.
وتمت مشاركة كافة الصور التي التقطت عبر السناب شات وغيرها على مواقع التواصل الإجتماعي باستخدام الوسم #DressedinDutti و #WalkofFame. تركز أحدث مجموعات ماسيمو دوتي على الخطوط الأنيقة ذات الطابع العملي، والتي تمثل أنماط الأزياء الكاجوال والعصرية في الوقت ذاته، كما هو الحال في حملاتها الإعلانية المذهلة التي تضم أبرز المصورين وعارضي الأزياء. سيستفيد زبائن العلامة الأوفياء رجالا ونساءا من الموقع الفريد للمتجر الجديد في الدوحة لشراء أجمل القطع والتألق بأجمل الإطلالات. نبذة عن مجموعة أزاديا:
تمتلك مجموعة أزاديا وتدير أكثر من 50 علامة أزياء وموضة عالمية رائدة في منطقة الشرق الأوسط وإفريقيا. ومنذ تأسيس الشركة عام 1978، تطورت المجموعة لتكوّن لنفسها سلسلة متاجر وتصبح الممثل الرئيسي لعلامات رائدة على مستوى العالم في مجال الأزياء والإكسسوارات والمواد الغذائية والمشروبات والأثاث المنزلي والمستلزمات الرياضية والوسائط المتعددة. ومع أكثر من 12, 000 موظف، تفتخر أزاديا بتأسيسها بنية تحتية قوية تخولها إدارة أكثر من 600 محل تجاري تنتشر في 13 دولة شاملةً البحرين ودولة الإمارات العربية المتحدة والمملكة العربية السعودية ومصر والعراق وقطر وعمان وغانا والكويت والأردن ولبنان والجزائر وقبرص.
ماسيمو دوتي - الامارات العربية المتحدة
ليس هناك أفضل من حصول العملاء على صفقات رائعة ومجموعة واسعة من الأصناف في مكان واحد. مع مختلف الأنواع ، يمكن للعملاء أيضًا الحصول على كوبون ماسيمو دوتي الذي يقدم خصومات هائلة على جميع المشتريات التي تم إجراؤها.. عمليات تسليم سهلة ومجانية مع كود خصم ماسيمو دوتي 2019: ماسيمو دوتي هي علامة تجارية يحب الجميع التسوق منها ، وفي بعض الأحيان يكون من الصعب التنقل إلى السوق للتسوق. لذلك ، يحب الناس القيام بالتسوق عبر الإنترنت. يتمتع ماسيمو دوتي بوجوده عبر الإنترنت لسنوات عديدة ، حيث يمكن لأي شخص التسوق بسهولة و باستخدام كوبون خصم ماسيمو دوتي ، يمكن للناس الحصول على خدمة توصيل مجانية وسريعة. على ماسيمو دوتي السعودية هناك خيار التسليم السريع أيضًا ؛ و ذلك من خلال دفع الحد الأدنى المحدد. يمكن للناس الحصول على عمليات التسليم في يوم واحد و حتى عتبة بابهم ، كما يمكنهم الحصول أيضًا على شحن مجاني مع خصم ماسيمو دوتي. كود خصم ماسيمو دوتي المطبق على جميع الفئات منذ عام 2006 ، كان ماسيمو دوتي يعمل على الهيكلة و الإعلان عن جميع القسائم بالكامل:النساء و الرجال: من ملابس النساء و ملابس الرجال و الاكسسوارات و العطور.
في وضع عدم الاتصال ، يحتاج الأشخاص ببساطة إلى الإشارة إليه عند الدفع و سيحصلون على الخصم المثالي آنذاك. أثناء الاتصال بالإنترنت ، يحتاج المستخدمون إلى النقر فوق "تطبيق كود برومو" و خلال عملية الدفع ، سيحصلون على الخصم. المزيد حول ماسيمو دوتي السعودية يعالج ماسيمو دوتي مشاكل عملائه فيما يخص اختيار البدلات والقمصان والمعاطف. نظرًا لوجود فكرة عن النخبة ، يقدم ماسيمو دوتي إمكانية تخصيص ملابس الرجال ، والتطلع إلى مجموعة واسعة من القوام والاحتياجات الفردية. نظرًا لبعض الطرز المدمجة ، يتم منح العملاء الخيار لاختيار الملمس أو الموضة التي يميلون إليها، من بين مجموعة واسعة من المنتجات. على سبيل المثال القطن أو الصوف 100 ٪ أو الكشمير. يوجد ما يقرب من 60 متجراً لـ ماسيمو دوتي ، منها 20 متجراً في الأسواق العالمية. تصفح لمنح خزانة ملابسك إطلالة جديدة ومنعشة ونظرة أنيقة. يعرض ماسيمو دوتي في المملكة العربية السعودية أفضل مجموعاته في السوق العربية كما يجذب الكثير من الزوار نظرًا لجودة منتجاته المتميزة. مع قسيمة ماسيمو دوتي، يمكن للمرء توفير مبالغ ضخمة بسهولة عند التسوق عبر الإنترنت بما فيها صيحات الموضة الجديدة.