خضروات
ينبع مرض السكري النوع 2 من خلل في طريقة إنتاج الجسم للأنسولين – وهو هرمون يفرزه البنكرياس. ويتمثل الدور الأساسي للأنسولين في تنظيم مستويات السكر في الدم. وبدون هذا التأثير المعتدل، يمكن أن ترتفع مستويات السكر في الدم إلى مستويات خطيرة، ما يتسبب في سلسلة من المضاعفات. ويمكن أن يحاكي النظام الغذائي تأثيرات الأنسولين عن طريق إبطاء ارتفاع السكر في الدم. ولكن هناك بعض العناصر التي تمثل مخاطر صحية خفية. 5 خضروات يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع حاد في مستويات السكر في الدم - النيلين. وتعد الخضروات عنصرا أساسيا في نظام غذائي صحي ومتوازن، لذا لا تقطعها تماما ولكن الأمر يستحق الاعتدال في تناول أنواع معينة. ويوضح موقع أن "الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من GI تتحلل بسرعة كبيرة مما يؤدي إلى ارتفاع حاد في مستويات الغلوكوز في الدم". ووفقا لهيئة الصحة، تشتمل الخضروات ذات المؤشر الغلايسيمي المرتفع على الجزر والبطاطس والجزر الأبيض والشمندر والذرة الحلوة. وتضيف: "تشتمل ثمار المؤشر الغلايسيمي المنخفض على التوت والخوخ وفاكهة الكيوي والجريب فروت". ولا تتوقف المخاطر التي تشكلها الأطعمة التي ترتفع فيها نسبة السكر في الدم عند ارتفاع نسبة السكر في الدم. كما يوضح موقع ، "بالنسبة لأولئك الذين ينتجون الأنسولين بأنفسهم، يمكن للأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات أن تجبر الجسم على محاولة إنتاج كمية كبيرة من الأنسولين لمواجهة الكربوهيدرات سريعة المفعول والنتيجة الشائعة لذلك هي الشعور بالجوع داخل الجسم.
5 خضروات يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع حاد في مستويات السكر في الدم - النيلين
عدم تفويت وجبة السحور
تعد وجبة السحور أهم وجبة في شهر رمضان، وعلى الرغم من أن الكثير من الأشخاص يفوتونها ويفضلون النوم على النهوض لتناول الطعام، إلا أنها تعتبر وجبة طعام في غاية الأهمية، فهي الوجبة التي سيستند عليها الجسم أكثر من وجبة الإفطار لتزويد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية التي سيحتاجها خلال النهار التالي، وبشكل عام فإن عدد ساعات الصيام يكون أكثر من الإفطار، وهذا ما يرجح احتمالية شعور الشخص بالجفاف والتعب خلال النهار، وهذا ما يجعل وجبة السحور الأقرب للنهار ذات أهمية كبيرة. [6] [7]
شرب كميات كبيرة من الماء
يتسبب عدم شرب كمية كافية من الماء بسوء الحالة المزاجية وزيادة الشعور بالتعب خلال شهر رمضان، وقد ينعكس ذلك سلباً على مستويات الطاقة والذاكرة، ويساهم بقاء الجسم رطباً في تقليل الشهية، ولذلك ينصح بشرب الماء بصورة متكررة خلال ساعات ما بعد الإفطاء وحتى السحور، مع التركيز على الأطعمة الغنية بالماء، كالفراولة والبطيخ والشمام والخيار والطماطم والفليفلة الحلوة. [8]
دعنا نعرف رأيك ان كان بحاجة الى تحسين.
اتفق ممارسون للرياضة، على أن الجري أو المشي قبل الإفطار الأنسب خلال شهر رمضان، مؤكدين أن الأمر يتوقف على انخفاض درجات الحرارة خلال النهار ومواقيت العمل لدى كل فرد والاهتمام بشكل جيد باتباع نظام غذائي صحي ووجود عناصر غذائية ملئية بالمياه خلال وجبة السحور على وجه التحديد. وقالوا خلال جولة لـ «العرب» بالحدائق، إنهم يفضلون ممارسة الرياضة في المناطق المفتوحة بالدولة مثل الحدائق العامة لما فيها من راحة نفسية ومساحات واسعة ومناظر طبيعية، الأمر الذي يجعل الرياضة غير مملة بل وممتعة كجزء من التنزه، مؤكدين أن كثرة الحدائق العامة أو المسارات الرياضة في كافة أنحاء الدولة يشجع الكثير على ممارسة الرياضة بشكل يومي لقربها من منازلهم. درجات الحرارة
من جانبه، قال عبدالرحيم غيور إن ممارسة الرياضة في الهواء الطلق جزء من حياته اليومية ومواظب عليها طوال شهر رمضان، معتبرا أن درجات الحرارة هي التي تحدد بالنسبة له الوقت الأنسب لممارسة الرياضة في الشهر الكريم. وأضاف غيور أن الطقس في نهار شهر رمضان هذا العام يعد جيدا الأمر الذي يساعد على ممارسة رياضة المشي أو ركوب الدراجة قبل الإفطار مما يساعد في عملية حرق الدهون بشكل أفضل، إلا أنه يرى أن من يرغب في ممارسة رياضة الجري عليه باختيار توقيت ما بين الإفطار والسحور قبل بدء الصيام التالي، حيث يمكن تناول الطعام والشراب بعد ممارسة الرياضة وتجديد الجسم وترطيبه مما يكسبه طاقة وقوة.
– للنساء: تستقبل العائلة التعازي على رابط الواتساب للنساء ( اضغط هنا)، يرجى كتابة الاسم والتعزية ومغادرة المجموعة لإتاحة الفرصة للآخرين في تقديم التعزية. أسرة «القطيف اليوم» تسأل الله العلي القدير أن يتغمد الموتى من المؤمنين والمؤمنات بواسع رحمته وأن يلهم ذويهم الصبر والسلوان. للتنويه: حقوق النشر محفوظة لـ «القطيف اليوم» ولا نجيز النشر أو الاقتباس دون ذكر المصدر.
حي الخزامى القطيف يعايد منسوبيه
000 ريال 🏡 دوبلكس تاروت ( الخضر) 🏡 ✅ المساحة: 293 متر ✅ متصل ✅ عظم ✅ دورين وملحق ✅ شارع 15 شمال ✅ كامل الخدمات ✅ السعر: 765, 000 ريال 🏡 دوبلكس الجش ب تسليم مفتاح 🏡 ✅ المساحة: 300 متر ✅متصل ✅ تسليم مفتاح ✅ جاكوزي ✅ مطبخ خارجي ✅ دواليب ✅ مكيفات وستائر ✅ السعر: 1, 350, 000 ريال 🏡 دوبلكس الجش ج 🏡 ✅ المساحة: 255 متر ✅متصل ✅ مشطب 60 % ✅ خالص الكهرباء والسباكة ✅ واجهة حجر ✅ اسقف جبسية عازلة لكامل الدوبلكس ✅ السعر: 895, 000 ريال 🌎 للبيع ارض بتاروت 🌎 ✅ مخطط الدولاب ✅ المساحة: 470. 8 متر ✅ شارع 15 شرق ✅ سعر المتر: 1200 ✅ مباشر 🌎 للبيع ارض بتاروت 🌎 ✅ مخطط الدولاب ✅ المساحة: 400 ✅ سعر المتر: 1200 ✅ السعر الاجمالي: 480, 000 ريال فقطً لتصلك عروضنا العقارية ماعليك الا ارسال كلمة اشتراك على الرقم 0548133344 مع حفظ الرقم للتواصل بالاتصال او واتساب: علي آل سليم /أبوحسين 0548133344
حي الخزامى القطيف يستقبل مدير الجمعية
نشرة « عاجل ».. تفاصيل جديدة بجريمة القطيف.. ووفاة 8 معتمرين مصريين في انقلاب حافلة
نشرت صحيفة « عاجل » على مدار الساعات الماضية عددًا من الأخبار المتعلقة بالشأن المحلي والعربي والرياضي، ومن أبرزها: حريق في ورش بـ«حي السعادة» وتضرر 6 مركبات، وأمطار وجريان للسيول في 7 مناطق خلال الساعات المقبلة، والقبض على مقيم نقل 5 مخالفين لنظام أمن الحدود بمكة. حي الخزامى القطيف تويتر. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة صحيفة عاجل ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من صحيفة عاجل ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة. الكلمات الدلائليه:
عاجل
حي الخزامى القطيف اليوم
انتقل إلى رحمة الله تعالى الحاج حسن محمد علي المسكين، من أهالي سيهات حي الديرة ، والد كل من: علي (أبو حسن)، ومحمد (أبو حسن)، وعباس (أبو حسين). – أخو الفقيد: عبدالله محمد المسكين (أبو محمد وعبدالله وحسين وعلي والشيخ هاني). – والدة الفقيد: شيخة الناصر. – زوجتا الفقيد: زهراء سعود الناصر ( سيهات)، وفاطمة عبدالله إبراهيم المسكين. – الفقيد زوج أخت كل من: أحمد، ومدن، وحسين المسكين، ومعصومة المسكين أم محمد معتوق المسكين، وأحمد الناصر، وأمينة الناصر زوجة عبدالله الخرداوي، وحليمة الناصر زوجة حسين البيات (سيهات)، وفاطمة الناصرة أم منصور محمد علي آل خليفة ( سيهات). – والدتا زوجتي الفقيد: حصة محمد الحكيم (أم أحمد المسكين). حي الخزامى القطيف يستقبل مدير الجمعية. – تنويه الفقيد زوج خالة كل من: محمد، ومنذر، ومفيد أبناء علي بن محمد آل خليفه، وعبدالله، ومنصور، ورضا أبناء محمد آل خليفة. تاريخ الوفاة: الجمعة 21 رمضان 1443هـ
– التشييع: 4:30 بعد صلاة فجر السبت 22 رمضان 1443هـ. – الفاتحة: للرجال في حسينية الشافعي بحي الديرة؛ عصرًا وليلًا، تبدأ من مساء السبت وتختم مساء الثلاثاء. – للرجال: تستقبل العائلة التعازي على رابط الواتساب للرجال ( اضغط هنا)، يرجى كتابة الاسم والتعزية ومغادرة المجموعة لإتاحة الفرصة للآخرين في تقديم التعزية.
حي الخزامى القطيف ويلتقي ببعض مسئولي
الحساب
تسجيل الدخول
المساعدة
الوسطاء العقاريون
الأسئلة الشائعة
اتصل بنا
المعلومات
من نحن
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
2022 عقار ستي | جميع الحقوق محفوظة
مرحبا بك معنا
ليس لديك حساب ؟ سجل الآن! نست كلمة المرور
Saudi Arabia /
as-Sarqiyah /
al-Awjam /
World
/ Saudi Arabia
/ as-Sarqiyah
/ al-Awjam, 6 کلم من المركز (الاوجام)
Waareld / البحرين
ضاحية مدينة, حي (53)
إضافة صوره
مخطط حكومي تابع لمحافظة القطيف بالقرب من مطار الملك فهد الدولي, بيعت اراضيه لكن لم يبت في تنفيذه حتى الآن
المدن القريبة:
الإحداثيات: 26°33'22"N 49°53'13"E
التعليقات
يعتبر مخطط نائي لبعده عن بقية قرى ومناطق المحافظة لوجود انابيب ارامكو. جريدة الرياض | بدء المرحلة الرابعة من تطوير كورنيش القطيف. سنة مضت:14سنوات مضت:
|
reply
hide comment
إدارة أرامكو مطلوب منها تغيير مسار أنابيب النفط التي تمر بمنتصف محافظة القطيف لتتيح المجال للمخططات السكنية بدلا من الوضع المستمر منذ عدة عقود من الاضطرار لردم البحر وتدمير الأراضي الزراعية أو كما هو حاصل مع هذا المخطط الذي يقع في منطقة نائية
احد عنده علم متى بيخططوا الضاحيه ؟
أعتقد بيخططوها بعد ما تخلص ضاحية الدمام, بس الأولى من الضاحية المخطط القريب من سجن القطيف يعتبر مخطط في وسط المدينة وما خططوه. الحين ضاحية الدمام قاربت على انهاءْ تجهيزها وضاحية الجبيل بدأت فيها اعمال تسوية الشوارع ولكن لحد الن لم نسمع شي عن ضاحية القطيف. سنة مضت:13سنوات مضت:
قريب بيخططونه
سنة مضت:10سنوات مضت:
كم سعر الاراضي
اظهر جميع التعليقات
Add comment for this object