تعرف على طريقة عمل خبز الشوفان للرجيم في المنزل بـ ٣ وصفات مختلفة
خسارة الوزن
الأربعاء 2020. 10. 7 10:57 مساء
تعرف معنا على طريقة عمل خبز الشوفان في المنزل بخطوات بسيطة وسهلة مع موقع بنوتة. إذا كنت تريدين إنقاص وزنك بطريقة أمنة عليك بتجربة خبز الشوفان للرجيم فهو من أفضل المخبوزات التي تستخدم عند إتباع حمية غذائية لخسارة الوزن ، حيث أن أغلب أطباء التخسيس ينصحون باستخدامه بديلاً للخبز العادي ولكن شراء خبز الشوفان مكلف للغاية، لذلك بحثنا لك عن طريقة عمل خبز الشوفان للرجيم في البيت مع وجود العديد من الوصفات الرائعة يمكنك الاختيار من بينها تابعونا. إليك طرق مختلفة لعمل خبز الشوفان للرجيم في المنزل بـ 3 وصفات متنوعة
الطريقة الأولى: خبز الشوفان والخميرة والدقيق
المكونات
1 كوب دقيق شوفان. 3 كوب من دقيق أسمر. 2 كوب من الماء الدافئ. طريقه عمل خبز الشوفان. 2 ملعقة كبيرة خميرة فورية. ملعقة من الملح. 1 ملعقة صغيرة من السكر. طريقة التحضير
يتم تحضير وعاء عميق يضاف إليه الدقيق الأسمر والملح ودقيق الشوفان مع التقليب جيداً. يضاف الخميرة بعد إذابتها في الماء الدافئ إلى الخليط السابق مع العجن جيداً مع إضافة الماء الدافئ بشكل تدريجي مع إستمرار العجن حتى الحصول على خليط متجانس.
اعملي خبز الشوفان السريع والمشبع بمكونات بسيطة وبدون خميرة - ثقفني
يحتوي على ألياف بيتا جلوكون التي تعمل على خفض الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار. يحتوي على مضادات أكسدة تتفاعل مع فيتامين جـ لتمنع أكسدة الكوليسترول الضار. تعمل ألياف بيتا جلوكون على خفض مستويات السكر في الدم. تساعد ألياف بيتا جلوكون الموجودة في الشوفان على إفراز هرمون الشبع، وبذلك فيساعد في تخفيف الوزن والحماية من السمنة. يقلل الشوفان من خطر إصابة الأطفال بالربو المزمن. يقلل من خطر الإصابة بسرطان المستقيم والقولون. يساعد على خفض ضغط الدم. بعد أن تعلمتِ طريقة عمل خبز الشوفان ، احرصي عزيزتي على إعداده في المنزل؛ لتقي نفسك وعائلتك من الكثير من الأمراض، ولتستفيدي أنت وهم من فوائد بيتا جلوكون والألياف الموجودة فيه. وتذكري أن صحة الإنسان تكمن في غذائه الصحي المتوازن الغني بالمعادن والفيتامينات. اعملي خبز الشوفان السريع والمشبع بمكونات بسيطة وبدون خميرة - ثقفني. w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
طريقة عمل خبز الشوفان للرجيم في المنزل بـ ٣ وصفات متنوعة
5- ربع ملعقة صغيرة ملح. طريقة التحضير:- 1- في المطحنة الكهربائية قومي بوضع الشوفان واخلطيه جيداً حتي تحصلي علي دقيق الشوفان. 2- في وعاء عميق قومي بوضع الماء والخميرة والعسل وكوب من دقيق الشوفان والملح وقلبي جيداً حتي تتجانس المكونات. 3- اتركِ الخليط لمدة ساعة ونصف حتي يثقل. 4- في مقلاة غير لاصقة مدهونه بقليل من الزيت ، قومي بسكب 5 ملاعق من الخليط ووزعيه جيداً. 5- ارفعي الخليط علي نار مرتفعة واتركيه لينضج من الجهة اليمني ثم قومي بغلق النار. 6- اتركي الخبز حتي يصبح بارداً تماماً ثم اشعلي النار مرة أخري واقلبيه علي الجهة الأخري. 7- بعد النضج ارفعيه من علي النار وقومي بتغطيته. 3- طريقة عمل خبز
الشوفان في الفرن:- المقادير:- 1- 3 أكواب شوفان كامل الحبة. 2- 4 ملاعق كبيرة من بذور الكتان. 3- 2 بياض بيضة. 4- 2 ملعقة زيت زيتون أو زيت نباتي. طريقة عمل خبز الشوفان من هند الفوزان | بيتى مملكتى. 5- ملعقة صغيرة حبة البركة. 6- رشة ملح. 7- ربع ملعقة صغيرة بيكنج صودا. 8- 2 ملعقة صغيرة بيكنج بودر. 9- 4 ملاعق صغيرة خل التفاح. 10 - ملعقة كبيرة ينسون حب. طريقة التحضير:- 1- في كوب قومي بوضع الينسون وضيفي إليه كوب ونصف من الماء المغلي. 2- في وعاء عميق قومي بوضع الشوفان والملح وحبة البركة وبذور الكتان والبيكنج صودا والبيكنج بودر وقلبي جيداً.
طريقة عمل خبز الشوفان من هند الفوزان | بيتى مملكتى
طريقة أخرى لاعداد خبز الشوفان
ومن الممكن تحضير خبز الشوفان من خلال الطريقة التالية أيضا:
عدد ثلاثة أكواب من الدقيق الأبيض الخاص بالمخبوزات. كوب كبير من الشوفان المطحون. ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة طعام من السكر. ملعقة طعام كبيرة من الخل الأبيض. 1- في البداية يتم وضع كل من الماء والخميرة والسكر مع بعضهم البعض في وعاء ونقلبهم ويترك المزيج جانبا لمدة 10 حتى يتضاعف. 2- في طبق كبير مناسب للعجن يتم وضع الدقيق ودقيق الشوفان و الملح ونخلط المكونات على بعضها البعض. 3- ثم يتم وضع الخميرة على الخليط مع العجين ومن ثم وضع الخل هو الأخر ولكن بشكل تدريجي مع الاستمرار في عجن المكونات. طريقة عمل خبز الشوفان للرجيم. 4- بعد أن يتم عجن المكونات والحصول على عجينة ملساء نترك العجينة جانبا مغطاة لمدة 40 دقيقة حتى تختمر. 5- يتم تقطيع العجين إلى كور صغيرة ومن ثم فردها على سطح مستوي مثل الخبز وبعدها يوضع في صاج كبير قابل للدخول إلى الفرن على درجة حرارة 180 درجة. 6- نترك الخبز في الفرن لمدة 8 دقائق حتى ينتفخ نخرجه من الفرن ويقدم.
٧- افردي كل كرة على سطح أملس ومسطح بعد رشه بالدقيق. ٨- اضغطي على كل قطعة عجين حتى تحصلين على شكل رغيف دائري. ٩- ضعي قطع العجين بعد فردها في صينية مناسبة. انتبهي: لا تنسي وضع أوراق الزبدة في الصينية، قبل وضع الأرغفة. ١٠- ثم ضعيها في الفرن على درجة حرارة متوسطة واتركيه حتى ينضج. ١١- اخرجي أرغفة الخبز من الفرن واتركيها تبرد قليلاً ثم تناوليها. لاحظي: يمكنك وضع العجين في قالب كيك بدلاً من تقسيمه إلى كرات، ثم إدخاله الفرن وتقطيعه بعد خروجه على شكل قطع مستطيلة صغيرة. الطريقة الثانية: خبز الشوفان بدون خميرة
٢ كوب من الشوفان الخشن
٢ ٢/١ ماء دافئ
١ ملعقة صغيرة صودا خبز
رشة ملح
١- امزجي جميع المكونات في الخلاط لعدة دقائق. طريقة عمل خبز الشوفان للرجيم في المنزل بـ ٣ وصفات متنوعة. انتبهي: احرصي على الاستمرار في إطفاء وتشغيل الخلاط أثناء الخلط. ٢- اسكبي الخليط السابق في وعاء غويط، واتركيه جانبًا لعدة دقائق إلى أن يصبح قوامه أكثر كثافة. ٣- ضعي مقلاة من التيفال على نار هادئة، وابدأي بإضافة عدة ملاعق من العجينة وفردها في المقلاة. ٤- اتركي المزيج على النار لمدة ٣ دقائق. ستلاحظين أن شكل الرغيف بدأ يتشكل. ٥- اقلبي العجينة بعد أن أصبحت متماسكة على الجانب الآخر واتركيها لمدة ٣ دقائق كذلك.
فوائد لبان الذكر للنساء ينصح بتناوله خلال الشهور الأولى من الحمل لأنه يقلل الغثيان ويقوم أيضا بمحاربة الأرق والتوتر النفسي وبالتالي يساعد على. فوائد اللبان الذكر للمهبل. يحد من التوتر والضغط النفسي ويمكن استخدامه عن طريق استنشاق زيته يوميا. فوائد اللبان الذكر للمهبل وكيفية استخدامه - مختلفون. هذا بدوره يساعد في تخفيف حالات الالتهاب مثل التهاب المفاصل وبالتالي تسكين الألم المصاحب له وتحسين نوعية حياة المريض. يستخدم زيت لبان الذكر للعناية بالمنطقة الحساسة وذلك لما له من فوائد مهمة للبشرة وهو واحد من أهم العناصر المستخدمة في صناعة منتجات العناية بتلك المنطقة ومن أهم فوائده. 2 – مطهر عام لكل الجسم داخليا وخارجيا. يعرف لبان الذكر باللبان الهندي أيضا يتوفر على شكل حبوب وكريمات وتم استعماله منذ القدم في آسيا وأفريقيا في العلاج العشبي لعدة أمراض ويحتوي لبان الذكر على حمض البوزويليك الذي يعمل على منع تكوين الليكوترين وهو المسؤول عن بعض الالتهابات في الجسم فيساعد لبان الذكر في الحد من تطور بعض الأمراض كهشاشة العظام و التهاب المفاصل الروماتيدي والربو وقد يعمل على تقليل الألم لما له من خصائص مضادة للالتهاب. 5 – مدر للبول ومطهر للجهاز البولى. كما يساعد لبان الذكر علي تنشيط هرمونات الأنوثة لدي المرأة.
فوائد اللبان الذكر للمهبل
حيث أن المواد الموجودة فيه ، لمنع انتشار الخلايا السرطانية في الجسم. 5- فوائد اللبان الذكر لصحة الفم:
يساعد استخدام علكة اللبان الذكر على تخفيف رائحة الفم الكريهة وآلام الأسنان و تسوس الأسنان بالإضافة إلى تقرحات الفم. فوائد اللبان الذكر للمهبل. تحتوي علكة اللبان الذكر على مواد حمضية ذات خصائص مضادة للبكتيريا تحافظ على صحة الفم وتنظفه من البكتيريا والفطريات. فوائد لبان الذكر للبشرة:
تحتوي علكة اللبان الذكر على الكولاجين الطبيعي والعديد من المواد الأخرى التي تساعد على تجديد خلايا الجلد وتفتيح لونها.
فوائد اللبان الذكر للمهبل – لاينز
يعمل كذلك في المساعدة على تفتيح لون المنطقة الحساسة وذلك لأنه يعمل كمقشر فعال يمكن من خلاله التخلص من الجلد الميت والقيام بتجديد خلايا الجلد وكذلك فتح اللون. كما أنه يعمل على إزالة البقع الداكنة من البشرة ويقوم بتوحيد لون البشرة ويزيد من إشراقها. كما يمكن أن يتم استخدامه في تفتيح منطقة الإبط والمناطق الحساسة الأخرى وعلاج السواد الذي يكون حول الفم وتحت العينين. فوائد اللبان الذكر للوجه
عند البحث عن فوائد اللبان الذكر للمهبل لابد من معرفة أهميته بالنسبة للوجه حيث أنه يعمل على تفتيح الوجه بشكل سريع ويكون ذلك من خلال ما يلي:
من أهم فوائد اللبان الذكر للوجه أنه يعمل على تقشير وكذلك تجديد خلايا الجلد الميت وهذا يساعد بشكل كبير على تبييض الوجه وتفتيحه. كما أنه يعمل على علاج البشرة من اللون الداكن الذي يكون بها والذي ينتج بسبب أشعة الشمس. يساهم بشكل كبير في تبييض المناطق الحساسة. يعمل على توحيد لون البشرة. فوائد اللبان الذكر للمهبل – لاينز. يقلل من التورم الذي قد يحدث بسبب لدغات الحشرات والتسريع من شفائها. يعمل كمضاد قوي ضد العدوى ويقوم بتنظيف الجروح وكذلك الخدوش. يساعد بشكل قوي في التخلص من الندبات التي تكون ناتجة بسبب العمليات الجراحية المختلفة التي يخضع لها الإنسان.
فوائد بخور اللبان للمهبل | تعرفي على اهم فوائد لبان الذكر للالتهابات المهبلية
• يحافظ على صحة الفم، ويساهم في التخلص من رائحة الفم الكريهة، ويمكن إستخدامه للتخفيف من ألم الأسنان. • يمنع إنتشار الخلايا السرطانية في الجسم وذلك بفضل المواد الموجودة فيه، وبالتالي يساعد في علاج السرطان، كما انه يخفف من الأعراض التي تنتج عن العلاج الكيميائي للسرطان. • يحسّن صحة الجلد، ويعرز مرونته. • يخفف من أعراض الإسهال والإنتفاخ. • يقلّل من إحتمالية الإصابة بقرحة المعدة. • يعالج نوبات الربو والأعراض المرافقة لها، كضيق التنفس مثلاً، ويساعد ايضاً على طرد البلغم من الجسم. • يستخدم ايضاً للتنحيف وإنقاص الوزن. • يخفف من أعراض القولون التقرحي وداء كرون. • يعمل على تقوية الذاكرة وتحسينها. • يقوي الجهاز المناعي. كيف يتم إستخدام لبان الذكر؟
تعددت طرق إستخدام لبان الذكر، فمثلاً يمكن مضغه كما هو، ويمكن أيضاً إستخدام الزيت المستخلص منه، او شرب منقوع لبان الذكر، وفي بعض الحالات يتم حرق لبان الذكر وإستنشاق البخار الناتج عنه. لبان الذكر للبشرة
يقدّم لبان الذكر فوائد عديدة على البشرة، فهو يحتوي على مادّة الكولاجين التي تساعد في علاج مشاكل البشرة، ومن أبرز هذه الفوائد يأتي ما يلي:
• يساعد على ترطيب البشرة الجافة وتنعيمها.
غسول لبان الذكر للمهبل | تعرفى على كيفية تحضير غسول لبان الذكر للمهبل ؟
شاهد الفيديو لمزيد من المعلومات وطريقة استخدام لبان الذكر للمهبل
كيفية استخدام اللبان الدكر للشعر:
أضف القليل من زيت الخروع إلى منقوع علكة اللبان الذكر واستخدمه على الشعر ، واللبان الذكر يعالج القشرة. القشرة هي مشكلة تؤثر على مجموعة كبيرة من الناس ، لأنها تؤدي إلى حكة مستمرة في فروة الرأس ، بالإضافة الى تساقط الشعر ، وهناك مجموعة كبيرة من الزيوت التي إذا تم استخدامها بشكل متكرر تساعد على التخلص من القشرة و من هذه الزيوت مصنوعة من اللبان الذكر ، وهو زيت ممتاز للتخلص من مشكلة القشرة ، حيث يعطي الشعر مظهرًا صحيًا ولامعًا. فوائد شرب منقوع لبان الذكر على الريق للجنس:
لبان الدكر له دور فعال في تقوية القدرة الجنسية لدي الرجال. فهو يعمل على تقوية جهاز المناعة و يلعب دور مهم في حماية الأعضاء التناسلية من الإصابة بالأمراض التي تؤثر على القدرة الجنسية عند الرجال والنساء. يمكن استخدامه كمنشط جنسي طبيعي ويكون بديل للمنشطات المتوفرة في الصيدليات وتؤدي إلى العديد من الآثار الجانبية. يساهم في الحد من العديد من المشاكل والألم التي تصيب المرأة خلال فترة الحيض و يقلل من إمكانية الإصابة بأورام الرحم ، مما يؤثر على الأداء الجنسي للمرأة.
فوائد اللبان الذكر للمهبل وكيفية استخدامه - مختلفون
ننصحك بقراءة:
لبان الذكر للحامل:
تحتوي علكة اللبان الذكر على مضاد للالتهابات يساعد على تقليل التهاب المفاصل الناتج عن التهاب المفاصل الروماتويدي. يعتقد الباحثون أيضًا أن اللبان الذكر يمكن أن يمنع إفراز اللوكوترين ، وهو مركب يمكن أن يسبب الالتهاب. يمكن أن يحسن وظيفة الأمعاء
يساعد اللبان الذكر الأمعاء على العمل بشكل صحيح لاحتوائه على مضاد للالتهابات. يستخدم اللبان الذكر في الطب البديل لعلاج التهاب الشعب الهوائية والربو لسنوات عديدة. يمكنك ايضا قراءة الموضوعات التالية:
كما أنه يساهم في قمع الشهية وتقليل الرغبة في الأكل.