يارا محمد
منذ يومين 4 5٬317
تجربتي لزيادة وزني
تجربتي لزيادة وزني ، النحافة أمر مزعج بقدر إزعاج السمنة لمن يعانون منها فكلاهما أمر يؤدي بالإنسان لانعدام الثقة بالنفس…
أكمل القراءة »
- تجربتي الشخصيه ونزول وزني من 105 الى 68 كيلو خلال 6شهور تقريبا**وسام افضل تجربه**
- خلطه للتسمين وتكبير الارداف مضمونه.... (مجربة ) - عالم حواء
- حبوب اكسترا سلم من ارمال من جربها - مجتمع رجيم
- طريقة عمل السمك الفيليه المجمد بالفرن بطرق مختلفة » وصايف
- طريقة طبخ السمك المجمد - موضوع
- طريقة عمل السمك الفيليه المجمد بالفرن | أطيب طبخة
تجربتي الشخصيه ونزول وزني من 105 الى 68 كيلو خلال 6شهور تقريبا**وسام افضل تجربه**
وصفتي الخاصة والمفضلة منذ 3 أيام ضعيها لشعرك الجاف والخشن بالليل وفي الصباح سيصبح كالحرير | فرد و ترطيب الشعر طبيعيا من اول استعمل منذ 3 أيام أنفخي خدودك وكفوف إيدك علي العيد بكيس واحد منذ 4 أيام اصبغي شعرك للعيد لون بني | بمكونات طبيعية بدون حناء ولا اوكسجين وبدون شيب والنتيجة مذهلة مجربة! منذ 4 أيام بملعقة وحدة بالليل حتى لو متزوج أربع نساء ستفاجئهم كالعريس ليلة الدخلة || ستشكرني مليون مرة منذ 5 أيام قسما بربي بشرتى كطفلة فى العيد, لتبييض اليدين, يبيض ويشد الوجه, اختفت التجاعيدبشرتي مثل ملكات الجمال
خلطه للتسمين وتكبير الارداف مضمونه.... (مجربة ) - عالم حواء
مقبلة على الزواج.. كيف أزيد وزني؟
أريد زيادة وزني إذ إن زواجي قريب جداً وجسمي ضعيف وسمعت في إحدي القنوات الفضائية أن الشوفان يزيد الوزن وأردت التأكد فتصفحت الانترنت ولم أجد ما يفيدني بأن الشوفان يزيد الوزن. تجربتي الشخصيه ونزول وزني من 105 الى 68 كيلو خلال 6شهور تقريبا**وسام افضل تجربه**. هدى البصيري صديقتي هدى، مرحباً بكِ في "كعب عالي" مملكة النساء، إن الشوفان لا يمكن أن يزيد الوزن لأنه من الحبوب الكاملة التي تساعد على تخفيض الوزن، فقد ثبت علمياً أن تناوله في الإفطار يقلل الشهية في الغداء، كما أن الألياف الموجودة فيه تبطئ معدل تفريغ المعدة من الطعام، وبالتالي لن تشعري بالجوع إلا بعد وقت طويل، وهذا يتعارض مع رغبتك في زيادة الوزن. إذا كنتِ لا تعانين أية أمراض عضوية تسبب لكِ النحافة، فإن الحل لزيادة وزنك هو الإكثار من تناول الطعام، جربي مربى "خرز البقر" كفاتحة للشهية متوفر في كبرى محلات العطارة، تناولي منها ملعقة أو اثنين صباحاً، ولتحسين النتيجة إليكِ نظام غذائي خاص لمن يرغبن في زيادة الوزن. الإفطار اليومي: رغيف + بيض بالبسطرمة بـ 2 ملعقة زبدة + 2 شريحة جبن رومي أو شيدر + كوب حليب مزود بـ 2 ملعقة لبن بودرة + 2 ملعقة عسل أبيض بين الإفطار والغذاء: كمبوت فاكهة أو 2 شريحة حلوى الغذاء اليومي: أرز أو مكرونة أو رغيف + 1/2 فرخة أو 1/2 كجم سمك أو كجم لحم + 1/4 كجم بطاطس محمر + 4 ملاعق سلاطة خضراء + طبق خضار مطبوخ باللحم المفروم + 2 ثمرة فاكهة بين العشاء والغذاء: 2 قطعة حلوى + شاي بلبن العشاء اليومي: مثل الغذاء قبل النوم مباشرة: كوب لبن كبير + 4 ملعقة عسل أبيض + ملعقة لبن بودرة محيط المرأة - +فادية عبود نتلقى مشاكلكن على الرابط التالي
حبوب اكسترا سلم من ارمال من جربها - مجتمع رجيم
طبعاً في أسباب كتير جداً منها..
إنك قربتي توصلي للوزن المثالي أو بالفعل وصلتي ليه وأنتي مش عارفه بالتالي جسمك بيكون ثابت ورافض إن ينزل جرام واحد زيادة. أنك روحتي توزني في وقت قبل الدورة الشهرية أو أثناء الدورة الشهرية، ومعروف إن الدورة الشهرية بتزيد الوزن حوالي 2 كيلو، فهتلاقي نفسك في النهاية ثابتة وممكن تكوني زايدة كمان. حبوب اكسترا سلم من ارمال من جربها - مجتمع رجيم. القلق بيسبب إن وزنك يثبت، يعني طول ما أنتي بتتعاملي مع الرجيم، على إنك داخلة حرب وطول الوقت قلقانه ومتوترة ومكبرة الموضوع هيفضل وزنك ثابت، خدوا الأمر ببساطة وثقوا في الله ثم فيا وإن شاء الله هتوصلوا للوزن المثالي ، لكن بالصبر والسعي إن شاء الله. طبعاً لسه في أسباب كتير جداً لكن السبب الجاي ده هو اللي أنا عامل الموضوع علشانه ركزوا بقى..
طيب يا دكتور دلوقتي أنا مش قلقانه، ومعنديش أي مشاكل نفسية وكمان أتوزنت في يوم بعيد عن الدورة الشهرية، وأنا وزني مش مثالي ، ليه بقى أتوزنت لقيتي نفسي ثابتة؟
هقولك ليه، دلوقتي الرجيم اللي أنا بقولك عليه، هو في الأساس هدفه حرق الدهون، يعني مش بينزل عضلات ولا مياه، بالتالي فهو رجيم صحي جداً، بمعنى إنك طول الأسبوع بتاكلي بروتينات، البروتينات بتزود عضلاتك في الوزن وأنتي في المقابل بتحرقي دهون.
الرياضه مالها علاقه بشكل جسمج او حجمه
بالعكس هي تحرك جسمج وتنشطه وتنشط العضل
اذا تقدرين تشتركين فالجيم بيكون افضل واحسن, وبعد كل حصه رياضه كلي! لاااااااازم تاكلين عقب الرياضه لان الاكل عقبها يمتن
شربي كوب حليب مضاعف الدسم وكلي وياها وجبه
لو ماقدرتي تسيرين الجم لضروف خاصه
عادي تحركي فالبيت, عليج بالمشي وبعض الحركات الي تقدرين تسوينها فالبيت
طلعي فيدوات من يوتيوب وقلديهم! وخلاف كلي شي
السبب الرئيسي للرياضه فها النظام الي اقولكم عنه, هو تقسيم الجسم بشكل صحيح.. لان انتي فجأة شربتي حليب مضاعف الدسم وكلتي موز و غيره غيره من الاشياء الي تمتن
فممكن انها تسير فأمااكن غلط, مثلا تسويلكم كرشه او افخااذ بس!
آخاف افحص ربي يشافينيا
مشكورة
#12
مبرووؤؤكــ <<
ان شااآآْ اللهــ تووؤؤصلين للوزن اللي تبينهــ ~~
#13
مبروك ياقلبي الزياده..
وفعلا احيانا يكون عندنا نقص فيتامين
واهوا اللي يأثر..
والحمدلله على الصحه والعافيه
عسى الله يتمم عليج..
#14
مبروك حبيبتي ومشكورة عالنصايح
وصفات
23 أغسطس 2019
ShaimaaGD |
وقت القراءة:
5
دقائق
المحتويات
وقت الطبخ
40
دقيقة
وقت التجهيز
20
الوقت الكلي
60
طريقة الطهي
أخري
من المطبخ
الشرقي
نوع الوصفة
أطباق رئيسية
طريقة عمل السمك الفيليه المجمد بالفرن
مقادير
السمك الفيليه المجمد بالفرن
سمك فيليه
بصل مفروم
ثوم مهروس
ليمون
كمون
سعرات
180
دهون
7
بروتين
9
كربوهيدرات
13
طريقة تحضير
بالخطوات
خطوات عمل
تبلي السمك بالمكونات السابقة جيدا واتركيه في الثلاجة حتى يتشرب من التتبيله. طريقة عمل السمك الفيليه المجمد بالفرن | أطيب طبخة. ادخلي السمك الفرن على درجة حرارة متوسطة حتى تمام النضج. من الممكن اضافه الزنجبيل البودره الى الوصفه
تكفي لـ
6 أفراد
التكلفة
بسيطة
الصعوبة
سهل
المكونات
كده قدمنالك طريقة عمل
بالمقادير والخطوات
من
ستات دوت كوم. ماتنسيش تقوليلنا رأيك في الوصفة لما تجربيها
أضيفي تقييمك للمقال
5 stars
4 stars
3 stars
2 stars
1 star
مواضيع ذات علاقة
طريقة عمل السمك الفيليه المجمد بالفرن بطرق مختلفة &Raquo; وصايف
ترفع الصينية من الفرن وتوضع السمكة في طبق التقديم وتزين بشرائح الليمون وتقدم. طريقة عمل فيليه سمك مشوي بصلصة الطحينة
كيلو غرام من فيليه السمك. ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة صغيرة من بهار السمك. ربع كوب من الطحينة السائلة. نصف كوب من الماء. ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون الحامض. حبة من الفليفلة الخضراء. طريقة عمل السمك الفيليه المجمد بالفرن بطرق مختلفة » وصايف. حبة من الطماطم. بصلة. ثلاث فصوص الثوم المهروس. ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي. ملعقتان كبيرتان من الكزبرة الخضراء المفرومة. يحمى الفرن إلى درجة حرارة 180 درجة مئوية. ينظف الفيليه ويغسل جيدًا ثم يجفف بورق المطبخ حتى يتأكد من جفافه من الماء. توضع السمكة في وعاء ويضاف لها الفلفل الأسود و بهار السمك و رشة الملح وتقلب جيدًا حتى تتبل السمك بالبهارات. تدهن صينية الفرن بالقليل من الزيت وتوضع السمكة بداخلها ويضاف فوقها التتبيلة. يوضع الزيت في مقلاة على نار متوسطة الحرارة ويقلى به البصل والفليفلة والثوم والكزبرة والبندورة وتخلط معًا. توضع الطحينة السائلة في وعاء ويضاف لها الليمون الحامض والملح والماء وتخلط جيدًا حتى تتكون صلصة طحينة متجانسة. تضاف صلصة الطحينة إلى الخليط المقلي وتقلب معًا وتترك على النار حتى تغلي.
طريقة عمل السمك الفيليه المجمد بالفرن بطرق مختلفة
تم النشر في أبريل 5, 2019
طريقة عمل السمك الفيليه المجمد بالفرن بطرق مختلفة ، يعتبر السمك هو واحد من بين أنواع الأطعمة الشهية، والتي يكثر تناولها، وذلك لأن السمك غني بالكثير من الفيتامينات والفوائد المتعددة، ومن بين أصناف السمك المتعددة، هو السمك الفيليه ، والذي يكون عبارة شرائح رقيقة من السمك، والتي يمكن إدخالها في الكثير من الوصفات المختلفة، وسوف نتعرف على أفضل الطرق لعمله. طريقة عمل السمك الفيليه:
طريقة عمل السمك الفيليه ، تتميز هذه الوصفة بأنها من الوصفات المميزة بالنسبة للكثيرون، حيث إنها وصفة شهية للسمك المقلي، والذي يتم إضافة له البهارات والتوابل، إضافة إلى القرمشة والطعم المتميز، وإليكِ الطريقة:
طريقة عمل السمك الفيليه
مكونات عمل السمك الفيليه:
كيلو جرام من السمك الفيليه. اثنان من فصوص الثوم المفروم. ملعقة صغيرة الحجم من الكمون. عصير ليمونة واحدة. ملعقة صغيرة الحجم من الخل الأبيض. ملعقة صغيرة الحجم من الفلفل الأسود. ملعقة من الملح صغيرة الحجم. طريقة طبخ السمك المجمد - موضوع. اثنان كوب من الدقيق. ملعقتان من النشا. ملعقة من بكينج باودر. ملعقة صغيرة من الكزبرة الجافة.
طريقة طبخ السمك المجمد - موضوع
اتركي السمك منقوعاً في التتبيلة وأدخليه إلى الثلاجة مدّةً لا تقلّ عن اثنتا عشرة ساعة، او لليلةٍ كاملة. افردي شرائح السمك المتبلة في صينية الفرن بعد تغليفها بالقصدير، واسكبي عليها ما تبقى من التتبيلة. أدخلي الصينية إلى فرن حراته 180 درجةً مئوية، واتركيها حتّى تنضج. فيليه السمك بصلصة البيارنيز
مئتا غرام من الزبدة اللينة. ربع كوب من كلٍّ من: الكراث المفروم، ومرق الخضار السائل، والخل الأبيض. ملعقتان صغيرتان من الطرخون المفروم. نصف ملعقة كبيرة من عصير الليمون. صفار ثلاث بيضات. نصف ملعقة صغيرة من كلٍّ من الملح، والفلفل الحلو. أربع شرائح من فيليه السمك. ضعي كلّاً من الكراث، والطرخون، والخل، ومرق الخضار في قدرٍ على نارٍ متوسطة الحرارة. اتركي المزيج على النار مدّة خمس دقائق بعد الغليان. ابعدي المزيج عن النار، واسكبيه في طبق زجاجي مقاوم للحرارة، ثمّ أضيفي له البيض. ضعي الصينية في حمامٍ مائي ساخن، واخلطي المكونات حتّى تحصلي على خليطٍ كثيف القوام. أخرجي الصينية، وأضيفي الزبدة بعد إذابتها، واخلطي جيداً حتّى تتجانس المكونات. أضيفي الملح، والفلفل وقلبي قليلاً. غلفي شرائح السمك بقطعة من ورق القصدير بعد تتبيلها بالملح، ورتبيها في صينية الفرن.
سمك الفيليه
توجد العديد من أنواع السمك التي تُستهلك كثيرًا في كافة دول العالم، وسمك الفيليه من أكثر أنواع الأسماك التي يقبل عليها الناس نظرًا لسهولة تحضيره فهو لا يحتاج إلى عناءٍ كبير عند تنظيفه وتكتفي ربة المنزل بغسله في الماء جيدًا وتتبيله بالتوابل المرغوبة، ثم قليه أو شيّه، والسمك يعد من المصادر الغذائية المهمة لصحة الجسم وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من البروتينات والأوميجا 3 الذي يجعله طبقًا صحيًا يكثر الإقبال عليه، ويتوفر سمك الفيليه إما طازجًا أو مجمد، وفي هذا المقال سنتعرف على طرق متنوعة لعمل سمك الفيليه المجمد المقلي. طريقة قلي سمك الفيليه المجمد
المكونات
ست قطع من سمك الفيليه المجمد. ملعقة صغيرة من الملح. رشّة من الفلفل الأسود. ملعقتان صغيرتان من الزعتر البري. نصف ملعقة صغيرة من البابريكا. نصف ملعقة صغيرة من الكركم. ملعقة صغيرة من بهارات السمك. ربع كوب من عصير الليمون. كوب من الدقيق الممزوج بالقليل من الملح والكمون والفلفل الأسود لتغطية السمك. طريقة التحضير
نضع سمك الفيليه في صينية واسعة، ونتركه جانبًا حتى يذوب ويصبح طريًا، ثم نقطعه بالحجم المطلوب. نغسل السمك بالماء الجاري ونصفيه من الماء ونجففه جيدًا، وننقعه بعصير الليمون ونتركه لمدة ثلاثين دقيقةً.
طريقة عمل السمك الفيليه المجمد بالفرن | أطيب طبخة
استمع المكوّنات سمك فيليه مجمد- 6 ملح- ملعقة صغيرة فلفل أسود- رشة زعتر بري- ملعقتان صغيرتان بابريكا- نصف ملعقة صغيرة كركم- نصف ملعقة صغيرة بهارات سمك- ملعقة صغيرة طريقة العمل 1- أتركي سمك الفيليه جانباً حتى تتخلصي من التجميد. 2- في وعاء صغير الحجم، ضعي كل من الملح، الفلفل الاسود، الزعتر، البابريكا، الكركم والبهارات المشكلة. 3- أخلطي البهارات جيداً حتى تتداخل ثم انثري القليل من الخليط على شرائح الفيليه من الجهتين. 4- وزعي شرائح الفيليه في صينية مغلفة بورق قصدير ومدهونة بالقليل من الزيت ثم ادخليها الى فرن محمى مسبقا على حرارة 180 درجة مئوية. 5- أتركي الصينية في الفرن لحوالى 20 دقيقة حتى ينضج السميك جيداً ويتحمر قبل التقديم. المصدر
ربع كوب من عصير الليمون. ربع كوب من خل التفاح. ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. ملعقة كبيرة من الأعشاب الريفية المشكلة. ملعقة كبيرة من الأوريغانو. ملعقة كبيرة من الحبق. ملعقة كبيرة من عشبة الروزماري. طريقة التحضير:
تُخلط جميع المكوّنات في وعاء ما عدا السمك. يُضاف السمك الفيليه، ويُقلب مع الخليط حتى يتغلف. يُترك السمك منقوعاً لمدة لا تقل عن ساعة في الثلاجة. يُصفى السمك من التتبيلة، ويُوضع في الشواية لمدة لا تقل عن عشر دقائق حتى يتحمر من جميع الجوانب. سمك الفيليه بالفرن
كيلوغرام من سمك الفيليه. ملعقتان كبيرتان من زيت الذرة. ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض. ملعقة صغيرة من الحبق المجفف. ملعقة كبيرة من الكابر. نصف ملعقة صغيرة من الكمون. ملعقة كبيرة من الكزبرة الطازجة المفرومة. كوب من عصير الليمون. ورقتان من الغار. خمس حبات من الهال. أربع عيدان من القرفة. طريقة التحضير:
يُسكب الزيت في صينية فرن، وتوضع قطع الفيليه فوقه. يُنكه السمك بالملح، والفلفل الأبيض، والكمون، والفلفل الأسود المطحون. تُضاف أوراق الغار، وعيدان القرفة، وحب الهال فوق السمك.