الغداء: كوب من الأرز البني، قطعة برجر مشوية، نصف كوب من القرنبيط والبروكلي، وسلطة خضراء. العشاء: نصف كوب من جبن القريش خالي الدسم، مع ملعقتين من الجوز المقطع، تقدم على أوراق الخس. سناك: كوب من الكنتالوب المقطع. اليوم الثالث
الإفطار: أومليت مكون من بيضتان كاملة، ملعقة كبيرة من البصل المقطع، ربع كوب من الفطر المقطع، ربع كوب الفلفل الأخضر والفلفل الأحمر المقطع، ربع كوب من جبن الشيدر قليل الدسم. إلى جانب قطعة من خبز التورتيلا الأسمر. الغداء: سلطة سيزر مكونة من كوبين من الخس المقطع، صدر دجاج مشوي ومقطع، نصف كوب من الكرفس المقطع، شريحة توست أسمر مقطعة، ملعقتين من جبن البارميزان، وملعقة كبيرة من صلصة السيزر الجاهزة. العشاء: 120 غرام من الجمبري المقلي بزيت الزيتون والثوم والليمون، بجانب كوب من سلطة الحمص، وكوب من شرائح الفلفل الأخضر. سناك: كوب من الزبادي خالي الدسم، مع برتقالة أو تفاحة متوسطة الحجم. جبن بريزيدن شرائح سندوتش 200جرام - عروض التوفير. اليوم الرابع
الإفطار: شريحتين من الخبز الأسمر، ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني، ملعقة كبيرة من المربى الخالية من السكر. كوب من الحليب خالي الدسم. الغداء: ساندويتش مكون من قطعة لحم مشوي متوسطة الحجم، نصف رغيف أسمر، شرائح الطماطم، قطع الخس، مع ملعقة صغيرة من الخردل.
جبن بريزيدن شرائح سندوتش 200جرام - عروض التوفير
5 شرائح طماطم متوسطة، مع ملعقة صغيرة من كل من الزنجبيل المفروم والكزبرة المقطعة وصلصة الصويا الخفيفة والخل. المصدر: Shape
والجبن الحلوم من الأنواع الغنية بالبروتين ومتوسطة الدهون نسبيًّا، فربع كوب منه يحتوي على 75 سعرًا حراريًّا فقط، لذا يمكنكِ تناوله خلال اتباعك لأحد أنظمة الرجيم دون القلق من زيادة الوزن. الجبن الموتزاريلا بعكس ما يعتقد بعض النساء الجبن الموتزاريلا معتدلة السعرات الحرارية مقارنة بأنواع الأجبان الأخرى، فالكوب الواحد منه يحتوي على 80 سعرًا حراريًّا فقط، بالإضافة إلى أنه غني بالبروتين ويمكنك الاعتماد عليها في إعداد ساندوتشات صحية وشهية في الوقت نفسه. الجبن المجدول من أشهى أنواع الجبن التي يمكنكِ تناولها خلال فترة الرجيم ما يُعرف بالجبن المجدول أو المشلل وهو نوع تشتهر به سوريا، ويصنع من الحليب الطازج ويوضع في الماء الساخن ثم يُترك ليلة في ماء فاتر. ويتميز هذا النوع من الجبن بأنه غني بالبروتين وذو تركيز متوسط من الدهون، إذ تحتوي القطعة الصغيرة منه على 75 سعرًا حراريًّا. الجبن المثلثات لا يعد الجبن المثلثات الخيار الأفضل خلال الرجيم، ولكن هذا لا يمنع أنه من الأنواع معتدلة السعرات الحرارية التي يمكنكِ تناولها خلال الدايت، إذ يحتوي المثلث الواحد على 50 سعرًا حراريًّا تقريبًا، وبالنسبة للأنواع قليلة الدسم فمثلث واحد يحتوي على 35 سعرًا حراريًّا.
1 - مفهوم مصادر المعلومات:
جميع الأوعية أو الوسائل أو القنوات التي يمكن عن طريقها نقل المعلومات إلى المستفيدين منها، وهي: كل ما يمكن جمعه وحفظه وتنظيمه واسترجاعه بغرض تقديمه للمستفيدين من خدمات المكتبات ومراكز المعلومات. أطلق الكتاب والمهتمون في هذا المجال العديد من التسميات على مصادر المعلومات مثل: مجموعات المكتبة أو المقتنيات المكتبية أو أوعية المعلومات، إلا أن مصطلح مصادر المعلومات هو الأكثر شمولية وحداثة وشيوعاً. 2 - لمحة تاريخية عن تطور مصادر المعلومات:
عرف الإنسان الكتابة والتدوين بدافع الحاجة إلى التوثيق والتسجيل التي دعت إليها ظروف التطور الاجتماعي منذ قيام الحضارات الإنسانية القديمة في وادي الرافدين ووادي النيل. محتوى المحاضرة: مفهوم مصادر المعلومات وتطورها. فقد حاول الإنسان منذ البدايات الأولى البحث والتوصل إلى الوسيط الأكثر ملائمة لهذا الغرض حيث استخدم العديد من المواد المختلفة الشكل والطبيعة والتركيب. فمثلا استخدم الرقم الطينية في وادي الرافدين ولفائف البردي في مصر والرق والجلود في أواسط آسيا واليونان وبعض الأشجار في الهند والمعدن والخشب والنسيج في مراكز وأماكن أخرى من العالم. إلى أن توصل الصينيون (في مطلع القرن الأول الميلادي) إلى صناعة الورق كوسيط للكتابة التوثيق، واستخدم الصينيون الفرشاة للكتابة و التسجيل على الورق و ظلت هذه الصناعة مقتصرة على الصين قرابة خمسة قرون ثم انتشرت إلى كوريا و اليابان ووصلت بغداد في نهاية القرن الثامن الميلادي لتنتقل إلى المدن العربية الأخرى، ولتصل أسبانيا على يد العرب في حوالي (1150 م) ، ولم تعرف أمريكا صناعة الورق إلا نهاية القرن السابع عشر الميلادي.
محتوى المحاضرة: مفهوم مصادر المعلومات وتطورها
خصائص المعلوماتية
توجد مجموعة من الخصائص التي تتميز بها المعلوماتية، وهي:
سهولة الوصول إلى المعلومات خلال فترة زمنية قصيرة. القدرة على نقل المعلومة، ونشرها في أكثر من مكان. إمكانية دمج المعلومات معاً، من أجل الوصول إلى فكرة جديدة، ومفيدة. تتميز المعلوماتية بأنها متوافرة بشكل دائم. تعريف المعلومات الرقمية ومصادرها | المرسال. تختلف المصادر المعلوماتية، عن المصادر الأخرى، فهي لا تنتهي عند استهلاكها. توفر القدرة على الاستنتاج المستمر للمعلومات. نتائج المعلوماتية
تسعى المعلوماتية لتحقيق عدة نتائج مهمة، ومنها:
نمو الإنتاج الفكري
إن المعلوماتية تساهم مساهمةً واضحةً في نمو الإنتاج الفكري، فقد ساعدت على توفير العديد من الوسائل المتخصصة بالبحث، والاستكشاف، والدراسة من أجل الوصول لمجموعة من المعلومات التي تؤدي إلى إعداد العديد من الإنتاجات الفكرية الحديثة، فتشير الدراسات إلى أن النمو الفكري المرتبط بالمعلوماتية يزداد بما يقارب 8% سنوياً، وهذا ما يؤدي إلى حدوث تطورات في العديد من المجالات الفكرية المختلفة. تنوع مصادر المعلومات
ساهمت المعلوماتية بتنوع مصادر المعلومات، فلم يعد مصدر الحصول على معلومة ما مقتصراً على مكان معين، أو شيء ثابت، بل صار من الممكن الحصول على المعلومة الواحدة من عدة مصادر مختلفة، ومتنوعة بالآراء الفكرية، والعلمية، وهذا ما ساهم في جعل طرق التعلم، والمعرفة تتميز بسرعة، وسهولة الحصول عليها، ودون الحاجة إلى الكثير من الجهد، والوقت.
تعريف المعلومات الرقمية ومصادرها | المرسال
وبعد ذلك يتم ترتيب وتنظيم هذه المعلومات على حسب خطط معينة، حتى يتم التأكد من الأهداف العلمية كالكتب الدراسية والكتب الأحادية والدوريات العامة والمعاجم اللغوية. مصادر معلومات من الدرجة الثالثة: تم ظهور هذا النوع من المصادر بسبب تزايد حجم الإنتاج الفكري في كل أنحاء العالم، وهذا بالشكل الذي لا يجعل الباحثين قادرين على الإلمام بالمعلومات بدون تواجد أي وسائل أخرى تساعد على تنظيم هذا النوع من المصادر، وهذا ليكون مناسب وسهل مع كل الباحثين. وأهم ما تهدف إليه هو تنظيم وترتيب المعلومات الموجودة بالمصادر الأولية والعمل على تحليلها بطريقة تسهل على الباحثين الحصول عليها وإيجادها. مفهوم المعلوماتية - موضوع. كما أنها تكون وسيلة لتقصير الطريق أمام الباحثين حتى يتمكنوا من الوصول إلى المعلومات التي يكونوا بحاجة إليها خلال فترة وجيزة كالببليوجرافيا والكشافات. المصادر الغير وثائقية هي المصادر التي تركز على نقل كل المعلومات الخاصة بجميع أمور الحياة. وهذا النوع من المصادر له أهمية بالغة لا يمكن الاستغناء في نظام الاتصال المعرفي بالنسبة للأفراد العادية أو الباحثين المتخصصين، ويندرج تحتها عدد من المصادر، وهي كالتالي: المصادر الرسمية: وهي تضم المعلومات الإرشادية والاستشارية.
مفهوم المعلوماتية - موضوع
كما ان وسائل التواصل الاجتماعي غيرت من طريقة تخطيط الحملات. تنتشر الشبكات الاجتماعية بشكل كبير للسماح للمسوقين للحصول على اكثر واكثر من الأفكار حول كيف تصرف المستعملين لتفضيلاتهم وإعجاباهم وما يكرهونه. الانفتاح على وسائل التواصل الاجتماعي: في اخر المطاف ، فإن المساحة لوسائل التواصل الاجتماعي هي المكان الذي من الارجح أن تكون فيه المستهلكين منفتحين على الاستماع للعلامات التجارية التي سيتعرف عليها. لكن العلامات التجارية بحاجة إلى استخدام هذه الفرصة بشكل محترم وخاص بعد الثورة المعلوماتية. طريق جديد للتسويق ثنائي الاتجاه ، والذي يقوم على المشاركة ، هو الطريق الوحيد للسير قدمًا. عن طريق استعمال المعلومات الموجودة تحت التصرف بعناية ، يمكن تطوير الفهم الحقيقي لثقافة الجمهور المستهدف وأن تكون جزء منه بدل من محاولة قيادة الحديث أو دفع أو فرض رسائل تسويقية. [4]
جميع الحقوق محفوظة لمؤسسة التحاضير الحديثة ©2022