لذلك ينصح المتخصصون والأطباء، بإدراج هذا الغذاء الصحي في الحياة اليومية، وذلك لأن اللبن الرائب يساهم بشكل كبير في الوقاية من مشاكل العظام المرتبطة بنقص التغذية، أضف إلى ذلك أنه يساعد في مكافحة هشاشة العظام. فوائد اللبن الرائب في التخسيس من أكثر فوائد اللبن الرائب المحبوبة للناس، لأنهم دائما يبحثون عن الرجيم وإنقاص الوزن، وذلك بفضل وجود الكالسيوم والبروتينات في تركيبته، والسبب في قدرته على المساعدة في فقدان الوزن يعود إلى عاملين رئيسيين: يساعد الكالسيوم في منع تكوين الكورتيزول في جسم الانسان، مما قد يساهم في تقليل الإفراط في تناول الطعام. وعامل آخر وهو وجود البروتين الذي يساعد على تقليل الشهية وبالتالي تقليل استهلاك السعرات الحرارية التي تزيد الوزن. ومن الجدير بالذكر أيضًا أن اللبن الرائب يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض، ومعنى ذلك أنه لا يرفع كمية السكر في الدم كثيرًا، طالما أن تناوله يكون نقيًا، ويكون مع أطباق جانبية صحية. اللبن الرائب غني بحمض الفوليك فائدة رائعة للبن الرائب وهي كمية حمض الفوليك التي يحتوي عليها بنسبة 18. 2 ميكروغرام لكل 100 غرام من الطعام، وهذا يجعل اللبن الرائب، صديقاً رائعاً للنساء الحوامل، حيث أن المغذيات ضرورية لتكوين الجهاز العصبي عند الأطفال، لذلك يساعد اللبن الرائب على منع بعض المشاكل الخلقية.
- فوائد اللبن الرائب
- فوائد اللبن الرائب للجسم
- فوائد اللبن الرايب قبل النوم
- مطويات عن يوم الجوده العالمي لعام 1438
- يوم الجوده العالمي 2019
- يوم الجودة العالمي 2021
- يوم الجودة العالمية
فوائد اللبن الرائب
اللبن الرائب مصدر غني للبروتين ويعزز كفاءة أداء أجهزة الجسم ويمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم. هناك فوائد عديدة لتناول اللبن الرائب، حيث يحتوي على بكتيريا حمض اللاكتيك الموجودة التي تساعد على إزالة السموم المنتجة للبكتيريا الضارة في الأمعاء. 9 فوائد للحلبة باللبن أهمها تقوية الذاكرة إنفوجراف.. 5 فوائد لمضادات أكسدة الفواكه والخضروات للجلد ويحتوي على مادة بروبيوتيك الغنية والمفيدة لعملية الهضم وصحة الأمعاء، وتساعد في القضاء على الكثير من البكتيريا الضارة في الجهاز الهضمي، في الوقت الذي تساعد أيضا على امتصاص الغذاء بطريقة فعالة. ويعد اللبن الرائب مصدرا غنيا للبروتين، ويعزز كفاءة أداء أجهزة الجسم، ويمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم. -من أهم فوائد اللبن الرايب علاج مشكلات الجهاز الهضمي، والانتفاخ، وتهدئة القولون، وعلاج عسر الهضم. -يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، مما يجعله مفيدا في تقوية عظام الجسم، ومينا الأسنان، ويمنع حدوث هشاشة العظام على المدى الطويل. -يحفّز الجسم على امتصاص المواد الغذائية والمعادن التي تحتويها الأطعمة الأخرى. -يعمل على إنقاص الوزن الزائد، فقد أشارت الأبحاث والدراسات إلى أنّ النسبة العالية من الكالسيوم التي يحتوي عليها اللبن الرايب تعمل على تحفيز الجسم لحرق المزيد من الدهون.
فوائد اللبن الرائب للجسم
ما هو لبن رائب
اللبن الرائب (بالإنجليزية: Cultured Buttermilk or Fermented Milk) هو أحد مشتقات الحليب، يصنع عن طريق عمليات تخمير معينة بإضافة بعض أنواع البكتيريا النافعة إلى الحليب. يتميز اللبن الرايب بطعم حامض محبب وقوام أكثر سمكاً من الحليب وأخف من الزبادي. تتعدد فوائد اللبن الرائب الصحية فهو مصدر جيد للبروتين، والكالسيوم ، والعديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم. ويعد اللبن الرائب من منتجات الألبان الصحية سهلة الهضم ، ويحتوي على بكتيريا البروبيوتيك المفيدة لعملية الهضم وصحة الأمعاء. القيمة الغذائية للبن الرائب
تتعدد فوائد اللبن الرائب لما يحتويه من عناصر غذائية أساسية هامة لصحة الجسم ، فمثلاً تبلغ نسبة البروتين في اللبن الرائب 3. 5% مما يجعله مصدراً جيداً للبروتين الحيواني. ويوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية في كوب واحد (245 مل) من اللبن الرائب قليل الدسم:
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية ل اللبن الرائب
قيمة النسبة المئوية اليومية
عدد السعرات الحرارية في اللبن الرائب
98 سعرة حرارية
ــــ
البروتين
8 جم
الكربوهيدرات
12 جم
الدهون
3 جم
الألياف
0
الكالسيوم
284 مجم%22
الصوديوم
363 مجم%16
الريبوفلافين
0.
فوائد اللبن الرايب قبل النوم
مخاطر ومحاذير
رغم فوائد اللبن الرائب العديدة والرائعة، إلا أنه قد لا يناسب الجميع، إذ يفضل أن يقوم الأشخاص الذين يعانون من حساسية الحليب أو عدم تحمل اللاكتوز بتجنب اللبن الرائب تمامًا خوفًا من أي مخاطر محتملة. من قبل
رهام دعباس
-
السبت 22 شباط 2020
13- يساعد على وقاية المهبل من التعرض للالتهابات والفطريات، وذلك عن طريق التحكم بدرجة الحموضة المهبلية. 14- يمتلك تأثيرات مهدئة، لأنه يمد الجسم بجرعة جيدة من الحمض الأميني المعروف باسم التربتوفان، وهذا الحمض يحسن المزاج، كما أن هذا الحمض لا ينتجه الجسم بل يتم الحصول عليه من خلال الأنظمة الغذائية، ومنها لبن الرائب. 15- يساعد على علاج حروق الشمس، حيث يعتبَر الزنك الموجود في اللبن الرائب علاجاً فعالا لحروق الشمس، كما أنه يساهم في تهدئتها، إذ إنه يخفف من الإحساس بالحرقة، والحكة التي تسببها حروق الشمس، ويقلل من الاحمرار، والالتهابات، بالإضافة إلى أنه يوازن زيوت البشرة الطبيعية. 16- يفيدك اللبن الرائب إذا كان الوجه مرهقاً، ومتعبا، فإنه يوصى بوضع الزبادي على الوجه، ثم تدليكه بحركات دائرية، وذلك لأن حمض اللاكتيك الذي يوجد في اللبن يساعد على ترطيب البشرة، فيخفف من التعب، ومظاهره. 17- زيادة نضارة الجلد، حيث يمنع حمض اللاكتيك الموجود في الزبادي إنتاج إنزيم يسمى (التيروزيناز)، ويعد هذا الإنزيم مسؤولاً عن إنتاج الميلانين الذي يجعل البشرة أكثر قتامة، وبالتالي عندما يقلل هذا الإنزيم من إنتاج الميلانين، فإن لون البشرة يصبح أكثر إشراقاً.
تاريخ النشر
1443/04/10
في يوم الثلاثاء الموافق ١٤٤٣/٤/٤ هـ فعلن طالبات مستوى سابع بقسم التمريض يوم الجودة العالمي تحت شعار (جودة الحياة والصحة النفسية) لنشر ثقافة الجودة ومعايير التمييز المستدام وكذلك زيادة الوعي بأهمية الجودة وأساليبها. يوم السياحة العالمي | الأمم المتحدة. كما اشتمل التفعيل على توزيع إرشادات للحصول على صحة نفسية جيدة، وأيضا تم عرض فيديو عن إنجازات المملكة لتوفير جودة الحياة والسعادة النفسية للمواطن والمقيم. وقد حضر الفعالية عدد من الطالبات و أعضاء هيئة التدريس و الإداريات. الاثنين 15 نوفمبر 2021
آخر تعديل 1443/04/10 09:21 صباحا
مطويات عن يوم الجوده العالمي لعام 1438
Untitled 2
جدول
فعاليات أسبوع الجودة بجامعة الملك عبد العزيز
رابط التسجيل
الوقت
المحاضر
الموضوعات
المسار
اليوم
اضغط هنا
1 – 2 ظهراً
وكيل عمادة الجودة والاعتماد الأكاديمي للاعتماد
د. جميل حجازي
مبادئ نظام ضمان الجودة الداخلي IQAS
جودة
العملية التعليمية
الأحد
9/4/1443هـ
14/11/2021م
2:30 الى 3:30 ظهراً
رئيسة وحدة مخرجات التعلم
د. دانية صباحي
نظرة
شاملة على مخرجات التعلم
1:00 – 1:30 ظهراً
عميدة شطر الطالبات
أ. د. هناء جمجوم
كيف نعزز مفهوم "الرضا حياه "
الحياة
الإثنين
10/4/1443هـ
15/11/2021م
1:45الى 2:45 ظهراً
وكيلة عمادة شؤون الطلاب للأنشطة والمهارات بشطر
الطالبات
د. أروى عرب
جودة الحياة الطلابية في البيئة الجامعية
2:30 الى:00 3 ظهراً
عميد كلية العمارة والتخطيط
د. عادل الزهراني
المدن الأنيقة: صناعة وصياغة المدن
المفعمة بالحياة
١:٣٠-٢:٣٠ ظهراً
الاحتفال بيوم الجودة ٢٠٢١
الثلاثاء
11/4/1443هـ
16/11/2021م
1 – ٢:٠٠ ظهراً
وكيلة عمادة الجودة والاعتماد الأكاديمي للجودة
د. شعار يوم الجودة العالمي 2020. خديجة تركستاني
التميز المؤسسي والاستدامة
البيئة
الاربعاء
12 /4/1443هـ
17 /11/2021م
2:00 الى 3:00 ظهراً
رئيس وحدة الجودة بعمادة الجودة والاعتماد الأكاديمي
د.
يوم الجوده العالمي 2019
عرض الفديوهات وتقديم المناقشات التي تخص مواضيع الجودة المختلفة. تقديم وجبات خفيفة للحضور أثناء الأنشطة والفعاليات لكسر الملل وتشجيعهم على البقاء مدة أطول. عرض لوحات إلكترونية أو بوسترات ولوحات إعلانية ونحوها من مواد التوعية. اختيار شعار محدد عن الجودة وعرضه في مختلف المواقع في المنشآت المختلفة. تقديم هدايا للعمال الذين حققوا إنجازات تستحق، وتكريم فريق العمل الذي له إسهمات كبيرة في مجال الجودة. إصدار بروشورات أو نشرة خاصة للتعريف بهذا اليوم. القيام بعمل تطبيقي عن الجودة خلال شهر نوفمبر مثل حل مشكلة وتحليلها عن طريق فريق عمل يستخدم أدوات الجودة وعرض نتائجها. مشاركة المجتمع المحلي في الأنشطة ودعوتهم للمشاركة في الندوات، والمناقشات. فيما سبق بينّا أن يوم الجودة العالمي 2020 ، هو يوم الخميس الثاني عشر من شهر تشرين الثاني، حيث تحتفل دول العالم المختلفة في مثل هذا الشهر من كل عام بالجودة من أجل تعزيزها وتنميتها كثقافة مجتمعية. يوم الجودة العالمي 2021. المراجع
^, اليوم العالمي للجودة, 12/11/2020
^, نوفمبر شهر الجودة على المستوى العالمي, 12/11/2020
^, «حمدان الذكية»: مبادرات نوعية للاحتفاء بـ«يوم الجودة العالمي 2020», 12/11/2020
يوم الجودة العالمي 2021
وفي هذه المناسبة، تمثل جائحة كورونا فرصة لإعادة التفكير في مستقبل قطاع السياحة، لما تتمتع به من قدرة فريدة على ضمان ألا يتخلف أحد عن الركب، وعلى النحو المعترف به في المبدأ الثاني لخطة التنمية المستدامة لعام 2030 وأهدافها للتنمية المستدامة. منظمة السياحة العالمية (UNWTO) هي وكالة دولية رائدة للأمم المتحدة في مجال السياحة. وتتمثل مهمتها في تعزيز السياحة كمحرك للنمو الاقتصادي والتنمية الشاملة والاستدامة البيئية وتوفر القيادة والدعم للقطاع في النهوض بسياسات المعرفة والسياحة في جميع أنحاء العالم. اليوم العالمي للجودة. اكتشف كيف يعملون للتعامل مع هذا الوباء جنبًا إلى جنب مع قطاع السياحة ووكالات الأمم المتحدة الأخرى. تخلق السياحة وظائف جديدة، وتعزز الثقافة والمنتجات المحلية، وتعمل في الاستخدام والإدارة المستدامين للبيئة، مثل الموارد البحرية، وتحسن التدابير لجعل السياحة تجربة شاملة للجميع. هذه هي روح أهداف التنمية المستدامة لدينا، وهي دعوة عالمية للعمل من أجل القضاء على الفقر وحماية كوكب الأرض وضمان تمتع جميع الناس بالسلام والازدهار. اكتشف المزيد كيف تساعدنا السياحة في تحقيق هذه الأهداف بحلول عام 2030. الأيام والأسابيع الدولية هي مناسبات لتثقيف الجمهور بشأن القضايا ذات الاهتمام ، وحشد الإرادة السياسية والموارد لمعالجة المشاكل العالمية ، وللاحتفال بالإنجازات الإنسانية وتعزيزها.
يوم الجودة العالمية
يحتفل العالم يوم الخميس، الموافق العاشر من نوفمبر هذا العام، باليوم العالمي للجودة، الذي يصادف الخميس الثاني من نوفمبر كل عام، وقد أعلنت الأمم المتحدة هذا اليوم منذ عام 1990 للاحتفاء بالجودة، وزيادة الوعي بأهميتها حول العالم، وقد بدأنا الاحتفال بهذا اليوم في الوطن العربي في السنوات الأخيرة، حيث تقوم بعض الجهات الحكومية بتنظيم فعاليات وأنشطة لنشر الوعي حول أهمية الجودة، ودورها في حياة الإنسان، لكن مازالت غالبية مؤسسات القطاع الخاص لا تقوم بأي نشاط، أو ربما لم تسمع بهذا اليوم أو حتى هذا المفهوم (الجودة). الارتقاء إلى المستوى العالمي يتحقق بالرقي في كل ما نقوم به من أعمال، وبمراعاة متطلبات المعنيين، سواء كانوا موظفين أو متعاملين.
يحتاج المقترح الأول الخاص "بتطوير توصيات الجودة الدولية" إلى خبراء وباحثين ومهتمين يعملون على تحليلها وتسهيل تطبيقها وتفعيل الاستفادة منها، إضافة إلى تطويرها، والسعي إلى الإبداع والابتكار في ذلك، بما يؤدي إلى الارتقاء المستمر بالجودة، والاستجابة لمستجدات العصر ومعطياتها. ويحتاج المقترح الثاني المرتبط "بثقافة الجودة والتطوير" إلى برنامج توعية بشأن متطلباتها على مستوى السلوك الشخصي، ومستوى العمل المهني في المؤسسات المختلفة، ومستوى المجتمع والواجبات التي يجب تنفيذها تجاهه. يوم الجوده العالمي 2019. ولعل من المناسب هنا أن نتذكر الحديث الشريف الذي يقول "إن الله يحب إذا عمل أحدكم عملا أن يتقنه"؛ ففي هذا الحديث دعوة واضحة، سبقت الجميع، إلى ثقافة الجودة المنشودة. إن العصر الذي نعيشه هو عصر المعرفة والأفكار المتجددة ومعطياتها، إنه عصر يتطلع إلى الارتقاء بحياة الإنسان ورفاهيته. ولا شك أن هذا العصر، يحتاج كي يحقق طموحاته، إلى ترسيخ "ثقافة الجودة والتطوير المستمر" في كل فرد، ضمن إطار أخلاقي يجد مراده في مصلحة الجميع.