10:36 ص
السبت 03 نوفمبر 2018
كتب- مصطفى عريشة التواء الكاحل من الإصابات الناتجة عن ثني أو إدارة الكاحل بشكل خاطئ خلال ممارسة الأنشطة اليومية أو الرياضية، ما يؤدي إلى تمزق الأربطة الخاصة بربط عظام الكاحل ببعضها. مساحة إعلانية
في الصفحات التالية إجراءات عليك اتباعها لمواجهة التواء الكاحل: 1- الراحة التامة التعرض لالتواء الكاحل يستلزم الراحة التامة لعدة أيام، وتجنب الأنشطة المختلفة التي يمكن أن تسبب تورمه. طريقة لف الرباط الضاغط علي إصابه إلتواء الكاحل بشكل علمي و بسيط & Ankle Sprain - YouTube. 2- الأدوية والمسكنات يمكن السيطرة على آلام التواء الكاحل بتناول بعض المسكنات تحت إشراف الطبيب. 3- الثلج يجب عمل كمادات ثلج على الكاحل، 3 مرات في اليوم لمدة 15 إلى 20 دقيقة، لكن يجب مراجعة الطبيب قبل هذه الخطوة. 4- رفع القدم يجب على المصاب بالتواء الكاحل رفع القدم المصابة بدرجة تتراوح ما بين 25 إلى 45 درجة، حسب رأي الطبيب. 5- الرباط الضاغط يُنصح باستخدام رباط ضاغط للقدم المصابة بالتواء الكاحل لأنه يساعد على منع التورم لكن يجب الانتباه إلى عدم الربط بشدة على القدم حتى لا يمنع تدفق الدم. 6- اللياقة البدنية اللياقة البدنية هي أحد العوامل التي تساعد على استعادة حركة الكاحل وقوة عضلاته والمساعدة في منع تكرار الألتواء مرة أخرى.
طريقة لف الرباط الضاغط علي إصابه إلتواء الكاحل بشكل علمي و بسيط &Amp; Ankle Sprain - Youtube
– اعكس لف الرباط إلى جانب الخنصر من اليد وحول راحة اليد، ثم ابدأ بلفّه حول المعصم ثانيةً، واستعمل باقي الربط لكي تثبّت المعصم. لف الركبتين أو الساقين
يعتمد استعمال الرباط الضاغط في تلك الحالة على شكل اصابتك، فإذا كنت تتعافى من جراحة الركبة، يُمكن للجراح أن يطلب منك استعمال لفافات ضغط لكي تساعدك في الشفاء. ستكون الطريقة مختلفة طبقًا لنوع الإصابة التي لديك في الركبة والساق ومنطقة الفخذ، لذلك عليك أن تحرص على أن تستشير الطبيب لكي تعرف الأسلوب المناسب لك حتى لا تتسبب في قطع الدورة الدموية أو تدهور حالتك. كيف ومتى يستخدم الرباط الضاغط؟ - أنا أصدق العلم. أضرار الرباط الضاغط
إذا كنت تتساءل عما إذا كان استعمال الأربطة الضاغطة له أضرار أو مخاطر، فإن الأمر يتوقف فقط على طريقة استعمالك له، ففي حالة لفّه بطريقة خاطئة وشديدة الإحكام فإنه قد يؤدي إلى سد الأوعية وانقطاع إمداد الدم. ونتيجة لما سبق سوف تُحرم الأنسجة والأعصاب والأوعية الدموية وكذلك العضلات من الأكسجين، وهذا بدوره قد يؤدي إلى حدوث ضرر كبير للطرف المصاب وخسارته في أسوء الأحوال. نصائح مهمة قبل لف الرباط الضاغط
هناك بعض الأشياء التي يجب ألا نغفلها إليها قبل استعمال الرباط الضاغط وهي:
الانتباه إلى مستويات الضغط
هناك بعض الأربطة الضاغطة التي تأتي بمستوى معين من الضغط، فهناك الخفيف أو المتوسط أو المرتفع أو فائق الأداء.
8 إجراءات لمواجهة الإصابة بالتواء الكاحل (صور)
2
أعدّ الرباط. لف الرباط المطاطي في شكل ملف محكم إذا لم تكن قد لففته بعد. [٤]
يجب أن تكون اللفات الضاغطة محكمة حول القدم والكاحل لذا سيفيدك أن تلف الرباط المرن بإحكام من البداية لتقلل احتمالات اضطرارك لفكه وإعادة لفه. 3
ضع الرباط الضاغط في المكان الصحيح. ربما يكون وضع الرباط الملفوف على الجهة الداخلية من قدمك أسهل إذا كنت ستلفه لنفسك. أما إذا كنت تلف كاحل شخص آخر فقد يكون وضعه على الجهة الخارجية من قدمه أسهل. ومن الضروري في الحالتين أن يكون اتجاه اللف إلى خارج القدم بحيث يقع الجزء الملفوف من الرباط على الجهة الخارجية من قدمك أثناء اللف. 8 إجراءات لمواجهة الإصابة بالتواء الكاحل (صور). يجب أن يكون اتجاه لف الرباط لأسفل إذا تصورته كلفافة من ورق المرحاض والقدم على أنها الجدار مثلًا. [٥]
4 أضف المزيد من التبطين إذا لزم الأمر. يمكنك وضع الشاش على أي من جانبي الكاحل قبل اللف لتوفير مزيد من الدعم، كما تستخدم الحشوات المقطوعة من الفوم أو اللباد بشكل حدوة الحصان لتوفير مزيد من الاتزان في الأربطة الضاغطة. حدد ما إذا كان الشريط الرياضي هو الأنسب لك. يفضل في معظم الحالات أن تستخدم رباطًا مرنًا للف الالتواء لكن بعض المشاركين في الأنشطة الرياضية -كالركض- يفضلون ملمس الشريط الرياضي.
كيف ومتى يستخدم الرباط الضاغط؟ - أنا أصدق العلم
يجب إعادة لف الرباط الضيق جدًا أو الغير مريح، ورؤية الطبيب في الحالات التالية:
– الشعور بألم أو تنميل أو وخز. – إذا صار لون أصابع قدمك أو يديك غريبًا. – تسرّبت سوائل من المنطقة المصابة للجزء الخارجي من الرباط. – حدوث احتكاك للرباط ببشرتك أو كان يتحرك لأسفل. – كان الرباط مجعّد أو مطوي. جميع الأمور السابقة سوف تتسبب في جعل ارتداء اللفافة الضاغطة شئ غير مريح، وقد تؤدي أيضًا إلى إحداث عدوى للشخص، وبالتالي لن يتم الشفاء بشكل سريع وآمن. ما هي الجوارب الضاغطة؟
هناك شئ آخر يُسمى بالجوارب الضاغطة والتي تكون مصنوعة من مادة معينة ولها نسيج ملائم للكاحلين والساقين والفخذين، وهي تسمح للدم أن يتدفق بحرية من الساقين للقلب من خلال الضغط الذي تُحدثه. تُستخدم تلك الجوارب في حالة الإصابة بجلطات الأوردة العميقة وهي حالة قد تحدث بأي مكان بالجسم، إلا أنها غالبًا ما تؤثر على أسفل الساقين أو الفخذين. قد يوصي الطبيب بارتداءها في تلك الحالة لأنها يُمكن أن تساعد على تقليل التورم، كما أنها مفيدة في التحسين من تدفق الدم للقلب والرئتين، لهذا فهي تقلل من امكانية حدوث المضاعفات الخطيرة. طريقة ارتداء الجوارب الضاغطة
– يُفضل ارتداء الجواب الضاغطة أول شئ بالصباح قبل أن تقف على قدميك وتبدأ بالحركة حتى تتجنب حدوث تورم.
الرباط الضاغط.. ما هي الطريقة الصحيحة لاستخدامه؟ وهل له مخاطر؟ - دقائق.نت
ما هو الضمادات الضاغطة
الضمادات الضاغطة (بالانجليزية: Pressure dressing) هي الضمادات التي تستخدم لإحداث ضغط على الجلد، للمساعدة على إيقاف النزيف، ومنع تجمع السوائل في الأنسجة السفلى، والتي غالباً ما تستعمل بعد عمليات ترقيع الجلد (بالانجليزية:Skin grafting)، وفي علاج الحروق. يعتبر الضغط أحد أكثر الطرق الفعّالة في إيقاف النزيف ، الأمر الذي يقوم به أغلب الأشخاص عن طريق وضع قطعة من الشاش على الجرح والضغط عليها بواسطة اليد، لكن تكمن المشكلة هنا بأنّ المصاب لا يمتلك دوماً يداً فارغة ليستعملها، خصوصاً إن كان لوحده، حيث قد تكون الإصابة على إحدى اليدين، أو في الحالات التي يتوجب فيها استعمال اليدين في أمور ضرورية كالقيادة، لذلك تتوفر بعض الخيارات للمساعدة على إيقاف النزيف دون الحاجة للضغط باستعمال اليدين. يمكن استعمال العاصبات (بالانجليزية: Tourniquet)، وهي عبارة عن أربطة تربط حول الأطراف لإيقاف النزيف، وتعتبر أسرع طرق التحكم بالنزيف ، إلا أنّها تستعمل فقط على الأطراف، وتقوم بقطع الدورة الدموية عن كامل الطرف، مما يؤدي إلى حدوث الخدران فيه، وعدم القدرة على استعماله بشكل فعّال. توفر الضمادات الضاغطة خياراً جيداً لإيقاف النزيف باستعمال الضغط، حيث أنّها تركز على إيقاف النزيف عن طريق الضغط المباشر على الجرح، بدلاً من قطع الدم عن كامل الطرف كما في العاصبات، كما يمكن استعمالها على المناطق الأخرى من الجسم كالرأس.
7- العكاز في بعض الأحيان يحتاج المصاب لاستخدام "العكاز" لتخفيف الألم لكن يجب استشارة الطبيب لأن الحالة قد تكون في حاجة إلى عمل جبيرة. 8- الجراحة في حال فشل العلاج الطبيعي والتمارين الرياضية وغيرها من الإجراءات يضطر الطبيب لإجراء جراحة لإصلاح الأربطة ولكن يحدث ذلك في حالات نادرة.
يمكن أيضاً استعمال الضمادات ذاتية الالتصاق التي تم ذكرها سابقاً، مع الحرص على عدم شدّها بشكل يؤدي إلى قطع الدورة الدموية، بحيث يمكن إدخال إصبعين أسفل الضماد. في حال بدأت اليد أو القدم بالتغيير باللون، أو بدأ المصاب يشعر بالبرد او الخدران، يجب إرخاء الضماد فوراً، والضغط على الجرح يدوياً إلى أن يمكن إعادة شد الضماد مرة أخرى. نصائح عند استعمال الضمادات الضاغطة
يوصى باتباع ما يلي عند استعمال الضمادات الضاغطة:
عدم استعمال الثلج مع الضغط في نفس الوقت، حيث أنّ ذلك قد يؤدي إلى حدوث التثليج (بالانجليزية: Frostbite). استعمال الضمادات ذاتية الالتصاق خلال 24- 48 ساعة فقط من وقوع الإصابة. عدم لف الضمادات بشدة كبيرة، حيث أنّ الهدف منها هو وقف النزيف، أو منع تجمع السوائل والتورم، وليس قطع الدورة الدموية. عدم استعمال الضمادات الضاغطة على الركبة أو الكاحل كحماية لهما من الإصابة بجروح أو رضوض أخرى ، حيث أنّ هذه الضمادات لا توفر الدعامة للأعضاء، وإنما هي لإحداث الضغط فقط. اقرأ أيضاً: الوقاية من الإصابات
ذات صلة طريقة عمل ورق العنب في الفرن طريقة عمل ورق العنب الحامض الحلو
ورق العنب
يعتبر ورق العنب أو اليالنجي أو ورق الدوالي أحد أنواع المأكولات الشعبية التي تشتهر بكثرة في المطبخ العربي، ويمتاز بمذاقه الحامض المائل إلى الملوحة، وباحتوائه على العناصر الغذائية، وبإمكانية حشوه بالعديد من الحشوات كاللحم أو البندورة، بالإضافة إلى إمكانية تحضيره بالعديد من الطرق، وفي الوقت الحالي أصبح هناك ما يُعرف باسم صينية ورق العنب، والتي تعتبر من الأكلات المبتكرة، وفي هذا المقال سنتحدث عن كيفية تحضيرها بطريقتين. صينية ورق العنب
المكوّنات
عشرون ورقة من ورق العنب. كوب من الماء المغلي، و الأرز المنقوع، والمصفى. ربع كوب من عصير الليمون، واللحمة المفرومة فرماً ناعماً. ثلاثة فصوص مدقوقة من الثوم. ست ملاعق صغيرة من زيت الذرة. نصف ملعقة كبيرة من كلّ من: البهارات السبعة، وبهار اللحمة، والفلفل الأبيض. ملعقتان صغيرتان من السمنة المذابة. طريقة التحضير
خلط اللحمة، والزيت، والثوم، والملح، والفلفل الأبيض، والبهارات السبعة، والأرز في وعاء للحصول على خليط متجانس. وضع نصف مقدار ورق العنب في صينية مخصصة للفرن مدهونة بالزيت، ثمّ إضافة خليط اللحمة والأرز إليه.
صينية ورق عنب Png
20. 4K views 584 Likes, 17 Comments. TikTok video from وصفات لذيذة على طــريــقــتـي (@fast. tasty1): "الذ واسرع صينية ورق عنب 💕#تجهيزات_رمضان #اطلخ_على_التيك_توك #vlog #طبخ #وصفات #ورق_عنب #ورق_عنب_سريع". الصوت الأصلي. eve_corner2 eve_corner2 445. 6K views 10. 3K Likes, 206 Comments. TikTok video from eve_corner2 (@eve_corner2): "صينية #ورق_عنب #الرس #بودكاست_أبجورة #لبنى_الخميس". fmii_7 💗 Fida'a Abdullah 💗 5776 views 112 Likes, 14 Comments. TikTok video from 💗 Fida'a Abdullah 💗 (@fmii_7): "مين جربت صنيه الورق عنب سريعه ولذيذه للي يحبونه اعجبكم! ؟ يشهي ؟ 😌😋✋ #اكسبلورر #حركه_الاكسبلور #fyp #ورق_عنب #لذيذ نخليها تطلع اكسبلور يلا😋❤️". ireem_m_n ريم 🤍 9368 views TikTok video from ريم 🤍 (@ireem_m_n): "#اكسبلور #حركة_الاكسبلور #اكل #طبخ #ترند #موالح #ورق_عنب #عنب #صينية #كيكة_ورق_عنب #كيكه #كيكة #سريع #سهله_وسريعه #السعودية #طبقات". ebtisamajarmeh Ebtisam Ajarmeh 844 views TikTok video from Ebtisam Ajarmeh (@ebtisamajarmeh): "حبيت الفكره. ورق عنب بالصينيه". original sound. حبيت الفكره.
صينية ورق عنب يا
من المقبلات الشهية التيتقدم على مائدة الإفطار في رمضان هي أوراق العنب المحشية، لذا اليك من أطباقي كيفية تحضير صينية ورق العنب. طريقة التحضير
١
اغسلي أوراق العنب جيداً واسلقيها في قدر مليء بالماء على نار هادئة الى ان يتغيّر لونها. ٢
افرديها على مكان مسطح استعداداً لحشوها. ٣
حضّري الحشوة من خلال مزج الأرز مع اللحم والطماطم والملح والفلفل الاسود. ٤
في وسط كل ورقة ضعي القليل من الحشوة ولفيّها جيداً لتجنّب تفلّتها. ٥
استمري على هذه الحالة حتى نفاد الكمية. ٦
في صينية مدهونة بالقليل من الزيت، صفّي أوراق العنب الملفوفة واغمريها بالماء. ٧
ادخليها الى الفرن واتركيها حتى تنضج تماماً، ثم اخرجيها وقدّميها الى اسرتك. الصعوبه
سهلة
وقت التحضير
٥٥ دقيقة
تكفي ل
المكونات
كيلوغرامان من أوراق العنب
3 اكواب من الارز
كيلوغرام من اللحم المفروم الناعم
3 حبات من الطماطم المفرومة
نصف ملعقة صغيرة من الملح
ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الاسود
ملعقتان من الزيت النباتي
صينية ورق عنب يرقات
نفرش ورقات العنب بحيث تكون العروق البارزة لأعلى والسطح الناعم لأسفل، مع رفع أطراف الورق على الجوانب بإرتفاع أعلى من الحواف، ونتأكد من عدم وجود فراغات نهائي بالصينية. نضع الحشوة ونوزعها مع الضغط عليها، ونرص ورق العنب عليها من أعلى للداخل، ونضع الورق بالمناطق الفارغة. نذيب مرق الدجاج مع الماء الساخن وملعقتين دبس رمان وعصير ليمونة وملعقة صغيرة ملح ونصبها بملعقة كبيرة، وبهدوء على ورق العنب حتى لا يخرب شكل الورق. نضيف رشة زيت زيتون، ثم نغطي الصينية بفويل "ورق قصدير" وتدخل فرن حار سابق التسخين علي نار هادئة من أسفل لمدة من ساعة ونصف إلى ساعتين حتى ينضج، وينشف الماء بها وتصير طرية "إذا إختفي صوت بقبقة الماء، إعرفي أن السوائل نشفت"، وتأكدي من نضج الرز بسكين مثل الكيك. إقرأي أيضاً: طريقة لف محشي ورق العنب بالصور بعد النضج لا تكشفي الفويل حتى لا تبرد، وتقلب بطبق التقديم. ملحوظة: إنتبهي من البخار عند فتح القصدير أثناء التسوية. صينية محشي ورق العنب صينية محشي ورق العنب How useful was this post? Click on a star to rate it! Average rating / 5. Vote count: No votes so far! Be the first to rate this post.
نضع الصينيه بالفرن على نار جدا هادئه
لمدة ساعتين أو حتى يتبخر الماء وينضج هذا شكله بعد الإستواء
نتركه مده عشر الى ربع ساعه قبل التقطيع ويقدم
وهذا شكله النهائي تم تصغير هذه الصورة. الصورة الأصلية بأبعاد 550 * 358 و حجم 34KB.