خبراليوم – واس
بعث خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود برقية تهنئة لفخامة الرئيس ممنون حسين رئيس جمهورية باكستان الإسلامية بمناسبة ذكرى اليوم الوطني لبلاده. وأعرب الملك المفدى باسمه واسم شعب وحكومة المملكة العربية السعودية عن أصدق التهاني وأطيب التمنيات بالصحة والسعادة لفخامته، ولحكومة وشعب جمهورية باكستان الإسلامية الشقيق اطراد التقدم والازدهار. كما بعث صاحب السمو الملكي الأمير محمد بن نايف بن عبدالعزيز آل سعود ولي العهد نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الداخلية برقية تهنئة لفخامة الرئيس ممنون حسين رئيس جمهورية باكستان الإسلامية بمناسبة ذكرى اليوم الوطني لبلاده. وأعرب سمو ولي العهد عن أبلغ التهاني وأطيب التمنيات بموفور الصحة والسعادة لفخامته ، ولحكومة وشعب جمهورية باكستان الإسلامية الشقيق المزيد من التقدم والازدهار. يوم الاستقلال (باكستان) - ويكيبيديا. وبعث صاحب السمو الملكي الأمير محمد بن سلمان بن عبدالعزيز آل سعود ولي ولي العهد النائب الثاني لرئيس مجلس الوزراء وزير الدفاع برقية تهنئة لفخامة الرئيس ممنون حسين رئيس جمهورية باكستان الإسلامية بمناسبة ذكرى اليوم الوطني لبلاده. وعبر سمو ولي ولي العهد عن أطيب التهاني وأصدق التمنيات بموفور الصحة والسعادة لفخامته ، ولحكومة وشعب جمهورية باكستان الإسلامية الشقيق المزيد من الرقي والازدهار
جريدة الرياض | .. وتهنئ رئيس باكستان بذكرى اليوم الوطني
وأضاف الرئيس علوي أن المملكة وباكستان تتمتعان بمواقف متحدة على كافة الأصعدة الإقليمية والدولية. من جهته، أوضح سفير خادم الحرمين الشريفين لدى باكستان نواف بن سعيد المالكي ان هذا المؤتمر وفي هذا اليوم المبارك، يؤكد عمق ومتانة العلاقات التاريخية والودية بين البلدين الشقيقين. وأشاد بالاستعدادات الكبيرة التي قامت بها الأوساط الحكومية والشعبية لإبراز العلاقات الأخوية التي تربط حكومة المملكة العربية السعودية وشعبها مع جمهورية باكستان الإسلامية، وبين أن إسهامات خادم الحرمين الشريفين في تعزيز هذه العلاقة لا مثيل لها مؤكداً أن الجميع يعرف اهتمامه -حفظه الله- بباكستان والمودة التي يكنها لهذا البلد وشعبه الشقيق. القيادة تهنئ الرئيس الباكستاني بذكرى اليوم الوطني لبلاده – صحيفة خبر اليوم الإلكترونية. وقال إن العلاقات السعودية الباكستانية علاقات أخوية متجذرة ذات تاريخ وثقافة مشترك، ونأمل في أن تشهد هذه العلاقات المزيد من التطور والازدهار لتصل إلى أبعد الحدود. من جهته، قدم طاهر محمود الأشرفي التهاني إلى قيادة المملكة العربية السعودية وشعبها الشقيق بمناسبة اليوم الوطني. وقال إن الدفاع عن المملكة العربية السعودية هو دفاع عن باكستان والدفاع عن باكستان هو دفاع عن المملكة.
يوم الاستقلال (باكستان) - ويكيبيديا
اليوم الوطني الباكستاني | احمد جهان - YouTube
القيادة تهنئ الرئيس الباكستاني بذكرى اليوم الوطني لبلاده – صحيفة خبر اليوم الإلكترونية
يوم باكستان
اليوم السنوي
23 مارس
تعديل مصدري - تعديل
يوم باكستان ( بالأردوية: یوم پاکستان)، أو يوم القرار الباكستاني ، أو يوم الجمهورية ، هو عطلة وطنية في باكستان لإحياء ذكرى قرار لاهور الذي الذي وُقِّع في 23 مارس 1940، [1] واحتفالًا باعتماد أول دستور لباكستان ، وتحوّل دومينيون باكستان إلى جمهورية باكستان الإسلامية في 23 مارس 1956، مما جعل باكستان أول جمهورية إسلامية في العالم. [2] تقدم القوات المسلحة الباكستانية عرضًا عسكريًا كجزء من الاحتفالات. [3]
يحتفل اليوم باعتماد رابطة مسلمي عموم الهند قرار تأسيس دولة باكستان في منارة باكستان ، والمتضمن الدعوة إلى إنشاء اتحاد مستقل يضم مقاطعات ذات أغلبية مسلمة تقع في المنطقة الشمالية الغربية والشمالية الشرقية من الأراضي الخاضعة للسيطرة البريطانية في الهند (باستثناء الولايات الأميرية ذاتية الحكم) في 23 مارس 1940. يوم باكستان - ويكيبيديا. في هذا اليوم صدر قرار ينص على أن المسلمين في الهند يريدون الاستقلال وتأسيس وطن منفصل بعد اضطهادهم في الهند. [4] [5] [2] [6] منذ ذلك الحين يتم الاحتفال باليوم سنويًا في جميع أنحاء البلاد كعيد وطني، وعادة ما تعقد القوات المسلحة الباكستانية عرضًا عسكريًا للاحتفال بالحدث.
يوم باكستان - ويكيبيديا
كما أثنى على رؤى سمو الأمير محمد بن سلمان بن عبد العزيز ـ حفظه الله ـ لاسيما رؤية المملكة 2030م. وأكد "الأشرفي" بأن العلاقات الباكستانية السعودية علاقات مميزة للغاية لأنها مرت من مراحل متغيرة عبر التاريخ وأثبتت بأن الشعب الباكستاني والسعودي هما في الحقيقة قلب واحد ينبض في جسدين، وأثبتا أيضاً بأنهما يقفان مع بعضهما البعض متكاتفين في جميع المحافل الدولية والإقليمية لما يتمتعان به من مواقف موحدة على كافة المستويات. كما أثنى بوقوف المملكة إلى جانب باكستان في جميع المحن سواء بتقديم المساعدات الإنسانية الفورية للشعب الباكستاني في أوقات المحن والكوارث الطبيعية، أو بتقديم الدعم المالي والتسهيلات النفطية لباكستان لمساعدتها في التغلب على أزماتها الاقتصادية، إضافة إلى دعم مواقف في المحافل الدولية لإبعاد كافة العوائق التي تعترض طريق باكستان من وقت لآخر. وأكد بأن خادم الحرمين الشرفين الملك سلمان بن عبد العزيز آل سعود ـ حفظه الله تعالى ـ وولي عهده الكريم. من جانبه؛ أوضح سفير خادم الحرمين الشريفين لدى باكستان نواف بن سعيد المالكي إن هذا المؤتمر وفي هذا اليوم المبارك، يؤكد عمق ومتانة العلاقات التاريخية والودية بين البلدين الشقيقين.
وقد ترتب عن هذا الانقسام قلاقل وحروب عدة ساهمت في تعقيد الأوضاع الاقتصادية وإعاقة المشاريع التمنوية، سواء بالنسبة للهند أو لباكستان أو لشبه القارة الهندية بشكل عام، ترتب عنها سلسلة من الحروب الثنائية والإقليمية بما يصطلح عليه الحروب الباكستانية الهندية. الاحتفالات [ عدل]
يعد يوم الاستقلال من بين ستة عطل رسمية يحتفل بها في جميع أرجاء البلاد. [2] وتعقد الحكومات المحلية اجتماعات تحضيرية للتخطيط للاحتفالات في عواصم المقاطعات ويحضر هذه الاحتفالات المسؤولين الحكوميين والدبلوماسيين والسياسيين. أما بالنسبة للمنظمات والهيئات العامة والمؤسسات التعليمية ووزارات الحكومة فتقوم بإجراء ندوات ومسابقات رياضية وغيرها من النشاطات والفعاليات الاجتماعية والثقافية حتى حلول يوم الاستقلال. [3] كما تجري التحضيرات في كراتشي عند ضريح ومرقد الأب المؤسس لباكستان محمد علي جناح. انظر أيضًا [ عدل]
عيد الاستقلال
يوم الاستقلال (الهند)
الهند
الحروب الباكستانية الهندية
مراجع [ عدل]
وصلات خارجية [ عدل]
مقالة حول يوم استقلال باكستان من وزارة الخارجية الأمريكية (بالإنجليزية)
احتفال رفع العلم الباكستاني في القنصلية الألمانية
القيام بعمل تمارين الأيروبيكس لمدة 30 دقيقة في اليوم وذلك 5 أيام في الأسبوع. السباحة من تمارين الكارديو التي لا تعمل على التخلص من الكرش فقط بل تعمل على شد ترهلات البطن أيضًا. تمارين الكارديو.. الفوائد والأنواع. من تمارين الكارديو الركض لمدة لا تقل عن دقيقة ثم نأخذ استراحة لفترة قليلة لمدة نصف دقيقة ثم نقوم بتكرار الركض مرة أخرى لمدة دقيقة ويتم تكرار ذلك لمدة 10 من الدقائق. الألعاب الرياضية المختلفة التي يتم ممارستها مع فريق ما مثل رياضة كرة القدم ورياضة كرة السلة وكرة اليد والتنس والاسكواش أيضًا، حيث أن هذه الرياضات تجعلنا نقوم بالحركة لفترة طويلة باستمرار، مما يساعد على الحرق. بعض تمارين الكارديو للكرش التمرين الأول الاستلقاء على الظهر ورفع القدمين لأعلى ثم القيام بتحريك القدمين في الهواء بالتبديل مثل حركة ركوب الدراجة. التمرين الثاني يساعد على التخلص من الدهون في أعلى و أسفل البطن وشد هذه المنطقة بشكل كبير، وذلك من خلال الاستلقاء على الظهر ونضع يدينا خلف الرأس ثم نقوم لأعلى ونعود لأسفل مرة أخرى. التمرين الثالث ركوب الدراجة، حيث يساعد ركوب الدراجة على التخلص من الكرش بشكل كبير، ويمكننا التحكم في سرعة الدراجة شديدة أو ضعيفة على حسب الرغبة.
تمارين الكارديو.. الفوائد والأنواع
الآن بعد أن حددت نوع النشاط المناسب كيف تقوم به بطريقة صحيحة ؟؟ ولنفرض أنك اخترت الركض مثلاً … هناك ثلاث معايير أساسية لابد وأن تأخذها بعين الاعتبار. مدة التمرين مدة الجلسة التدريبية من أهم العوامل حتى تحقق فوائد تمارين الكارديو. ستحتاج بعض الوقت لبناء القدرة على التحمل. وتقترح معظم الدرسات أن تكون مدة الجلسة من 20 لـ 60 دقيقة. ولكن لا يمكنك أن تبدأ بساعة كاملة من تمارين الكارديو. خاصة إذا كنت مبتدئاً من الأفضل يتم الأمر تدريجياً 10 دقائق في البداية وقم بزيادة 5 دقائق أخرى في كل جلسة عن التي تسبقها. عدد مرات التمرين عدد مرات التمرين الاسبوعية تعتمد بشكل أساسي على مستوى لياقتك البدنية نوع أهدافك. ما هى تمارين الكارديو , وكيف تصمم برنامج كارديو مناسب - فتنس اند اجيليتى. وعلى سبيل المثال إذا كنت تريد الحفاظ على صحتك العامة وتحسين أداء القلب والرئتين, دون الالتفات لحرق الدهون فإن حصة تدريبية من 20 لـ 30 دقيقة يومياً "حدة التمرين متوسطة" ستكون كافية لهذا. أما إذا كان هدفك الأساسي حرق الدهون. فإنه من الأفضل أن تكون التمارين شديدة الحدة "ذو كثافة عالية" وبالتالي ستحتاج لمزيد من أيام الراحة. وفي هذه الحالة فإن 3 أيام اسبوعياً ستحقق نتائج أفضل. حدة التمرين بعد تحديد النشاط وتصميم الجدول لن تظل تزيد من مدة التدريب إلى مالا نهاية هنا يأتي دور زيادة الحدة.
ما هى تمارين الكارديو , وكيف تصمم برنامج كارديو مناسب - فتنس اند اجيليتى
تساعد تمارين الكارديو على تحسين الصحة العامة، والوقاية من أمراض السكري والقلب والكثير من الأمراض التي تسببها السمنة، وخاصة السمنة في منطقة الكرش التي تسبب السكري بشكل كبير. تساعد تمارين الكارديو على تنشيط الدورة الدموية في الجسم. تمارين الكارديو متعددة، مما يجعل الأشخاص لديهم الكثير من الخيارات بين التمارين المختلفة سواء شاقة أو خفيفة. تساعد تمارين الكارديو على توفير ثمن الأجهزة الرياضية التي نحتاج لشرائها لممارسة التمارين المختلفة. في الختام تجد أن تمارين الكارديو للكرش هامة للغاية في التخلص من الكرش الذي يسبب الإزعاج بشكل كبير، حيث أن الكرش من المعروف أنه من الصعب التخلص منه.
تمرين الجري من أفضل التمرينات الرياضية التي تعمل على حرق دهون الجسم بشكل عام وحرق دهون الكرش بشكل عام ويمكن لتمرين الجري بسرعة 6 ميل في الساعة لمدة نصف ساعة أن يحرق ما.