يمكنك الحصول على مزيد من الفوائد وكذلك المذاق المميز عن طريق إضافة الفواكه الطبيعية أو الحبوب الكاملة حسب ما ترغب إلى الزبادي اليوناني. كانت هذه هي أهم فوائد الزبادي اليوناني للجسم، فهو مفيد لصحة العظام والعضلات ويقلل ضغط الدم. فائدة الزبادي اليوناني تشمل مرحبا المساعدة في فقدان الوزن وتحسين التمثيل الغذائي.
7 أطعمة يونانية صحية للغاية .. تعرف عليها | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
ما يميز اللبن الزبادي اليوناني عن اللبن التقليدي هو أن الزبادي اليوناني أكثر سمكا, و له نكهة غنية. إزالة المصل عن اللبن التقليدي يؤدي إلى لبن صحي أكثر حيث أنه يحتوي على 40 في المئة أقل من السكر، و 38 في المئة أقل من الصوديوم، وأكثر من ضعف كمية البروتين من اللبن التقليدي. إليك أربع فوائد للبن الزبادي اليوناني: 1. التحكم بالوزن يحتوي اللبن اليوناني على ضعف كمية البروتين مقارنة مع اللبن التقليدي. يأخذ البروتين وقتا أطول للهضم في الجسم،هذا مهم بشكل خاص للمساعدة على كبح الشهية بين الوجبات العادية عند محاولة إنقاص وزنك. و عند الشعور بالجوع يعتبر تناول البروتين طريقة ذكية لكبح الشهية. 2. ضغط الدم منتجات الألبان، بما في ذلك الزبادي اليوناني، هي مصدر مهم للكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم، والتي يقال أنها تساعد على خفض ضغط الدم. 3. صحة الجهاز الهضمي واحدة من أفضل الفوائد الصحية لدى الزبادي اليوناني هي أنه تحتوي على البروبيوتيك, أي البكتيريا التي تساعد على الحفاظ على صحة الأمعاء. تناول الزبادي اليوناني مع البروبيوتيك يساعد على زيادة البكتيريا الجيدة في الأمعاء و يقلل من نمو البكتيريا السيئة. 7 أطعمة يونانية صحية للغاية .. تعرف عليها | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. 4. صحة العظام يوفر اللبن اليوناني عناصر غذائية هامة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والبروتين، والتي تعمل معا لتعزيز قوة و صحة العظام.
٤- أضيفي الآن الزبادي اليوناني بكمية قليلة في البداية ثم ضعي المزيد مع التقليب. ٥- ضعي الطبقة الأخيرة من الفواكه أو المسكرات. وصفات وجبات خفيفة من الزبادي اليوناني وصفة غموس أو صوص للسلطة من الزبادي اليوناني
مصدر الصورة: Five Heart Home
زبادي يوناني (يمكنك استخدام زبادي جهينة باللون النبيتي الذي يحتوي على ٧٪ دسم للحصول على قوام سميك ودسم، خاصة إذا كنت ستتناولينه كغموس. ) بودرة الثوم
بودرة البصل
عصير نصف ليمونة
ملح
فلفل
شبت مفروم
حبة خيار صغيرة ومقطعة
١ ملعقة صغيرة من ماء الخيار
١ ملعقة كبيرة زيت زيتون
كل ما عليك فعله هو مزج المكونات جيدًا، فهذا سوف يساعدك في الحصول على صوص للسلطة أو غموس رائع مع الوجبات الخفيفة الخاصة بك. كما أن مذاقه سيكون رائع عند إضافته على الخضار. للفتيات من سن ١٥ - ١٩: نصائح للتخلص من الوزن الزائد دون مجهود
مشروب البروتين بالشوكولاتة والزبادي اليوناني
٢/١ كوب زبادي يوناني (من الأفضل أن يكون قليل الدسم، مثل الزبادي اليوناني الوردي من جهينه الذي يحتوي على ٠٫٢٪ دسم)
١ كوب حليب اللوز
٤/٣ كوب شرائح موز مجمد
١ ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني
١ ملعقة كبيرة بودرة كاكاو
امزجي كل هذا معًا في الخلاط حتى يصبح ناعم ومتجانس بالطريقة التي تفضليها.
شاهد أيضًا: كم عمر رضوى الشربيني
هكذا؛ ومع هذا القدر من المعلومات عن قصة رضوى الشربيني، نكون قد وصلنا وإياكم إلى ختام موضوع بحثنا، الذي كان بعنوان من هم ازواج رضوى الشربيني، فقد أوردنا لكم خلال فقراته كافة البيانات الشخصية عن رضوى الشربيني، وسلطنا الضوء على حياتها الخاصة التي تعرض لها بعض رواد مواقع التواصل الاجتماعي خلال الآونة الأخيرة، كما ألقينا نظرة عامة على مشوارها المهني الذي شابه فترة من الانقطاع دامت لسنوات، وأخذنا العلم بكل ما هو متاح من معلومات عن الشربيني قبل وبعد عمليات التجميل، كما قمنا بزيارة خاطفة لحسابها الرسمي في موقع التواصل الاجتماعي انستقرام للاطلاع على محتواه.
أول ظهور لـ شام الذهبي ابنة أصالة بعد زواجها ورسالة رومانسية لـ زوجها | أهل مصر
ديانة رضوى الشربيني ولدت الاعلامية المعروفة رضوى الشربيني في مصر وهي تحمل الجنسية المصرية ، تبلغ من العمر 41 عاما ، وديانتها الاسلام ، وقد حاولت مرات عديدة لبس الحجاب ، حيث انها قامت بارتداء الحجاب مرات عديدة ع الهواء وصرحت بانها تتمنى الاستمرار في ارتداء الحجاب.
الصورة الأولى من شهر عسل شام الذهبي وزوجها
قامت رضوى الشربيني مؤخراً بالاحتفال بعيد ميلاد ابنتها في شهر ديسمبر، متمنية لها حياة أفضل دائمة، مليئة بالنجاح. اقرأ أيضاً: من زوج أفنان الباتل من زوجها وتفاصيل الزواج وفاة والدة رضوى الشربيني تعرضت رضوى الشربيني مؤخراً إلى أزمة نفسية سيئة، جراء وفاة والدتها إثر إصابتها بفيروس كورونا المستجد، وقامت رضوى بتقديم بعض عبارات الرثاء على صفحتها الرسمية فيسبوك. قائلة بأن أمها كانت تنتظر قدوم شهر رمضان المبارك، لأداء روحانيات الجميلة، مؤكدة أنها باتت في قبرها تنتظر بعض الدعوات البسيطة لتريحها في قبرها، مختتمة كلامها بالدعاء لها بالرحمة والمغفرة. أهم أعمال رضوى الشربيني قامت الإعلامية رضوى الشربيني بتقديم الكثير من البرامج التلفزيونية الهامة والتي نجحت في حصد أعلى نسبة مشاهدة من أبرزها: برنامج السيارات الذي تم عرضه على قناة المحور الفضائية. برنامج أنا مصر تم عرضه على شاشة التلفزيون المصري. برنامج بروباجاندا تي في الذي تم عرضه على شبكة تلفزيون العرب. برنامج هي وبس على شاشة سي بي سي اقرأ أيضاً: غادة موصلي من هي ومن زوجها أهم المعلومات عن رضوى الشربيني بذلك نكون علمنا جيداً من هي رضوى الشربيني من زوجها ، كما تحدثنا عن مسيرتها الإعلامية، وذكرنا لكم حقيقة الشائعات التي أطلقت عليها.
ورضوى الشربيني، هي إعلامية مصرية اشتهرت بتقديمها برامج عدّة، لكنّها اكتسبت شهرة أوسع بعد تقديم برنامج "هي وبس"، فباتت من بين المذيعات اللواتي يلفتنَ الأنظار. اقرأ أيضاً: فنانة شهيرة أرضعت عمرو أديب لن تصدق من هي.. والمفاجأة في عدد زيجاتها! اقرأ أيضاً: شاهد: كيف احتفلت منى زكي بجلوس أول قاضية على منصة مجلس الدولة تابعوا أخبار أحداث نت عبر Google News لمتابعة أخبارنا أولا بأول تابعنا على Follow @ahdathnet1 ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة احداث نت ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من احداث نت ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.