Likes Followers Subscribers Followers
سياسة الخصوصيه
سياسة الاستخدام
من نحن
اتصل بنا
Publisher - مدونة للمرأة والأسرة العربية يواكب الموقع قضايا وهموم المرأة والأسرة العربية
الرئيسية
صحة
جمال
مطبخ
وصفات
الحمل والولادة
أزياء
طفلك
نظام الكيتو دايت
الرئيسية تمارين لتنحيف الخصر والجوانب بالصور المتحركة
علامة التصفح
طريقة تنحيف الخصر باتباع أفضل العادات الغذائية
Hoda Mohamed
يناير 18, 2021
تحلم كل أنثى أن تحصل على قوام رشيق وسوف نتعرف اليوم على طريقة تنحيف الخصر عن طريق تناول الأطعمة ذات السعرات…
- أفضل 7 تمارين لتنحيف الخصر والجوانب بالصور والشرح - صحتي
- طبيب نفسي جدة المتطورة لتعليم القيادة
- طبيب نفسي جدة تغلق
أفضل 7 تمارين لتنحيف الخصر والجوانب بالصور والشرح - صحتي
عودِي إلى الوضعيّةِ الأصليّةِ، وكرّري الانثِناء إلى الجانبِ الآخر للمسِ الكعبِ الموافِقِ. كرّري ذلكَ التمرين 10 أو 15 مرّة، وخذِي بعدَها استراحةً قصيرة. 4. تمرين العضلة المائلة من تمارين تخسيس الجوانب خطوات تنفيذ تمرين العضلة المائلة من أفضل الـ تمارين لتنحيف الخصر والجوانب بالصور استلقِ على جانبكِ الأَيمنِ مع تمديدِ الساقين بالكامِل ووضعِ اليَدِ اليُسرى خلفَ رأسِك. ارفعي ساقيكِ للأعلى مع الجّذع في نَفسِ الوَقتِ، وحاولي أن تَلمسي ركبتكِ اليُسرى بكوعكِ الأيسر، وذلك لتحقيقِ الضّغط على عَضلاتِ البطنِ ومَنها العضَلةُ المائِلة. عودِي إلى وضعِ البدايةِ، وكرّري التّمرين على نفسِ الجانبِ 10 أو 15 مرّة. خذِي استراحةً قصيرة لـ 15 أو 30 ثانيةٍ، ونفّذي التمرين عَلى الجانِبِ الآخر. 5. أفضل 7 تمارين لتنحيف الخصر والجوانب بالصور والشرح - صحتي. تمرين اللف الروسي من أفضل الـ تمارين لتنحيف الخصر والجوانب بالصور خطوات تطبيق تمرين اللّف الروسي من أفضل الـ تمارين لتنحيف الخصر والجوانب بالصور استلقِ على السُّجّادة مَع ثَنِي السّاقين عِند الرُّكبتينِ. ارفعي الجزءَ العلويَّ مِن جِسمِكِ لتَشكيلِ حرفِ V مَع الفَخذَين. قومي بلفّ جِذعكِ نَحو اليمين، ثمّ عُودي لِوَضعِ البِدايةِ، ولفّي جِذعكِ نَحوَ اليَسار.
تمرين الركض بركبتين عاليتين (بالإنجليزية: High Knee Run). تمرين الدراجة. تمرين وضعية التزلج. تمرين النجمة الكاملة. المراجع
↑ Jillian Kubala (29-01-2018), "17 Simple Ways to Get Rid of Love Handles" ،, Retrieved 15-05-2019. Edited. ↑ Jenna Fletcher (06-03-2019), "18 ways to get a flat stomach" ،, Retrieved 15-05-2019. تمارين لتنحيف الخصر والجوانب بالصور المتحركه مترجم. Edited. ↑ Roger Cahill, "5-Minute Workout to Lose Belly Fat at Home" ،, Retrieved 15-05-2019. Edited. ↑ Chris Freytag (30-04-2016), "The Workout That Burns Belly Fat" ،, Retrieved 15-05-2019. Edited. # #الخصر, #تنحيف, #والجوانب, تمارين
# تمارين رياضية
لكبيرة التونسي (أبوظبي)
تعمل الدكتورة راوية مبارك حمد ليل نهار متسلحة بشغفها وحبها لمجال الطب، ونجحت في التوفيق بين عملها الدقيق، ومهمتها كأُم ومربية لأبنائها، ورمضان يزيدها قوة ويدفعها للعطاء أكثر، فهي تكرس حياتها من أجل عملها الإنساني والنبيل، وتسعى أن تكون مثالاً للطبيبة والأم العاملة في تخصصها النادر، وأن تكون ضمن مصاف العلماء والخبراء في هذا المجال، فلا سقف لطموحها فهي تعمل وتتعلم، حيث ترغب في تأسيس كلية للزمالة في علم الأمراض تستطيع من خلالها تدريب الكوادر الوطنية، وجميع الأطباء في المنطقة. الدكتورة راوية استشاري علم الأمراض التشريحي في مدينة الشيخ شخبوط الطبية بالشراكة مع «مايو كلينك» - قسم الأنسجة والخلايا - أورام المخ والأعصاب، تتلخص طبيعة عملها في تشخيص الأمراض، حيث تتم معاينة الأورام وأخذ عيّنات بطريقة معينة ودقيقة حتى يتمكن الفريق الفني بعد ذلك من تجهيز العيّنات في شرائح زجاجية، ومن ثم تقوم بفحصها تحت «الميكروسكوب». وبدأت العمل في علم الأمراض كاستشاري عام 2011 وكأستاذ مشارك في الكلية الملكية الأيرلندية للجراحين، ومن ثم انتقلت إلى مدينة الشيخ خليفة الطبية عام 2015 ثم التحقت بفريق مدينة الشيخ شخبوط الطبية عام 2021 للعمل كاستشاري في قسم علم الأمراض وللطاقم التعليمي في جامعة خليفة كأستاذ أكلينيكي مشارك.
طبيب نفسي جدة المتطورة لتعليم القيادة
وكيف وجدت كواليس العمل؟ في بداية التصوير شعرت بتوتر هند صبري وسألت ندى موسى وعرفت بعدها أنها منتج منفذ، لكن بعد ذلك كل شيء أصبح جيدا، هي كانت مسؤولة وتهتم بكل شيء في التصوير، فقد كانت رمانة الميزان بين فريق العمل لاهتمامها بكل التفاصيل الخاصة بنا، كما أن المخرج هادي الباجوري كان ينشر روح المحبة بين فريق العمل، كما يشعرنا بالاطمئنان لأنه لا يتعامل معنا كمخرج يعطي أوامر فقط، بل يتعامل بروح الصديق، والتجربة كلها كانت ممتعة. هل وضعت بعض الإضافات على الشخصية؟ بالتأكيد، فشخصية "منتصر" كاركتر غريب شخص يعيش في مزارع "زفتى" وفي نفس الوقت خبير روائح ويتعامل مع الأجانب ويتحدث طوال الوقت بالفرنسية، ويرتدي ملابس لا تتناسب مع شخصيته، وبالتأكيد أي شخصية أقدمها أضيف لمسات خاصة بها حتى أستطيع أن أحولها من كتابة على ورق للحم ودم وروح وشكل مختلف مميز عن بقية الشخصيات الموجودة. هل توقعت كل ردود الأفعال التي حدثت حول نجاح العمل؟ لم أكن أتوقع كل هذا النجاح، ولكنني كنت متأكدا أننا قدمنا عملا يضيف لكل شخص شارك به، لأننا عملنا عليه بجدية واجتهاد وروح الفريق الواحد الذي يحاول الوصول للنجاح وحب الجمهور، فالحمد لله الذي أعطانا على قدر تعبنا واجتهادنا، مما جعلنا نكافأ بالنجاح.
طبيب نفسي جدة تغلق
وهل أنت راضٍ عن إيرادات الفيلم ورفعه من دور العرض؟ أنا راضٍ عن أدائي والحمدلله، ولكن بالنسبة للإيرادات، أعتقد أن هذا النوع من الأفلام يحقق نجاحا أكبر بعد عرضه على شاشة التلفزيون، وهناك نماذج كثيرة للأفلام التي لا تحقق إيرادات كبيرة أو تنجح بالسينما، لكنها تحقق نسب مشاهدة عالية عند عرضها على الفضائيات.
يمكنك الآن تحميل و مشاهدة مسلسل الطبيب الشبح Ghost Doctor كوري مترجم جودة عالية HD مشاهدة مباشرة أونلاين على موقع سي دراما ( مسلسلات كورية)
قصة مسلسل:
تشا يونغ مين طبيب عبقري ، يتمتع بمهارات فائقة في الجراحة ، لكنه مغرور وأناني. في أحد الأيام ، تعرض لحادث ، ونتيجة لذلك ، فإن روحه تمتلك جسد طبيب آخر ، سيونغ تاك. هذان الطبيبان متضادان تمامًا ، لهما شخصيات وقدرات طبية متناقضة. الطبيب الشبح الحلقة 1 Ghost Doctor ح1 - دراما كورية 2022 - سي دراما c-drama. أقرا المزيد
صور المسلسل
ليصلكم جديد المسلسلات الكورية والمزيد تابعنونا على فيس بوك بالنقر هنا او على تويتر بالنقر هنا أو على انستغرام من هنا