تصدر اسم الفنانة شيرين عبد الوهاب مواقع التواصل الاجتماعي بعد تداول صورة حديثة لها وظهر عليها زيادة الوزن بعدما كانت ظهرت منذ أسبوعين في برنامج "الدوم" وبدى عليها خسارة العديد من الكيلو جرامات. شيرين عبد الوهاب بوزن زائد
وظهرت شيرين عبد الوهاب بوزن زائد وظهر شعرها بدأ ينمو قليلا وترتدي بيجاما منزلية وتقف بجوار شاب. الجمهور يساند شيرين عبد الوهاب
ومنذ تداول صورة شيرين عبد الوهاب شاندها جمهورها في جميع أنحاء الوطن العربي ضد التنمر عليها، كما أعرب بعضهم عن قلقهم على حالتها الصحيّة والنفسية وأنها قد يكون تتناول الأدوية التي تُسبب لها الزيادة في الوزن. صور شيرين عبد الوهاب - اليوم السابع. شيرين عبد الوهاب المتصدرة للتريند
وكان اسم شيرين عبدالوهاب اعتلى تريند عبرر مواقع التواصل الاجتماعي، وذلك عقب إعلانها الرسمي عن انفصالها من الفنان حسام حبيب، ولم تهدأ بل اشتعلت بظهور شيرين عبد الوهاب بدون شعر في آخر حفلتها في دولة أبو ظبي بالإمارات حيث أشعلت مواقع التواصل الاجتماعي. وما بين اتهامات ل حسام حبيب أنه الذي قص شعر شيرين وبين دخولها في حالة نفسية صعبة ظهرت شيرين عبد الوهاب مع الإعلامي عمرو أديب، لإيضاح كافة الحقائق التي تداولت عنها بعد ظهروها بحلق شعرها.
صور شيرين عبد الوهاب
اقرأ أيضا| عبر صفحتها الرسمية.. شيرين عبد الوهاب تحسم الجدل حول طلاقها من حسام حبيب
وأكدت شيرين في البيان، أن الانفصال حدث في هدوء تام، ولا توجد خلافات بينها وبين طليقها حسام حبيب على الإطلاق، وكل ما ورد من أخبار في هذا الشأن لا أساس له من الصحة ويأتي في إطار قلب الحقائق، موضحة أنها تكن كل الاحترام لحسام حبيب. محتوي مدفوع
إعلان
صور شيرين عبد الوهاب ابيض واسود
7 دويتوهات في حياة شيرين عبد الوهاب الفنية وأولهم سبب شهرتها
الجمعة، 08 أكتوبر 2021 11:30 ص
تحتفل النجمة شيرين عبد الوهاب، بعيد ميلادها، اليوم الجمعة الموافق 8 أكتوبر، وتعد أبرز المطربات المصرية والعربية التي تمتلك قاعدة جماهيرية كبيرة وذلك لما تتمتع به شيرين عبد الوهاب
شيرين عبد الوهاب بـ"الكاجول" فى أحدث ظهور لها.. شاهد ظهور جديد لـ شيرين عبد الوهاب بعد أزمة طلاقها - اليوم السابع. صور
الأربعاء، 20 يناير 2021 09:59 م
خطفت النجمة شيرين عبد الوهاب الأنظار في أحدث ظهور لها، حيث تداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي صورا للمطربة شيرين لاقت رواجا كبيرا بين معجبيها على منصات السوشيال ميديا. أحدث ظهور لـ شيرين عبد الوهاب بعد أشهر من الغياب بخسارة فى الوزن
السبت، 19 ديسمبر 2020 11:28 ص
ظهرت النجمة شيرين عبد الوهاب فى صورة جديدة لها متداولة عبر مواقع التواصل الإجتماعي بعد أشهر من غيابها عن جمهورها عقب قرارها مقاطعة السوشيال ميديا، بخسارة واضحة فى وزنها. حسام حبيب فى وصلة حب لـ"شيرين عبد الوهاب": أنتى عيلتى وأحن قلب
الخميس، 13 فبراير 2020 08:54 م
غازل الملحن حسام حبيب، زوجته المطربة شيرين عبد الوهاب ، معبرا عن حبه قبل عيد الحب "الفلانتين" الذى يوافق غدا الجمعة 14 فبراير.
طرحت الفنانة المصرية شيرين عبد الوهاب أول أغنية لها لبنك مصر في بداية شهر رمضان الكريم، بتقديم أغنية "يا معافر كمل للآخر" قد حصلت على الكثير من الإعجاب من المتابعين في جميع الأماكن، مع بدء بثها، وهو من أبرز الإعلانات التي ظهرت في أول أيام الشهر المبارك. إعلانات بنك مصر 2022
وتألقت الفنانة المصرية شيرين عبد الوهاب، عند بداية الإعلان، وكانت تجري فوق كوبري روض الفرج بدون أن تظهر بوجهها، وعند الانتهاء من الإعلان بنك مصر ظهرت بوجهها. وأعلنت الفنانة أنه من أهم وأحدث الإعلانات في الوقت الحالي، ولذلك أحب الجميع هذا الإعلان، وقد يعد من أفضل الإعلانات المميزة والجديدة عند شيرين، وأكدت على أن كلماتها مميزة وتتناسب مع ما يقدمه بنك مصر من خدمات للمواطنين. كلمات أغنية يا معافر
وتقول أغنية يا معافر " دايما في الصورة أسطورة.. وخطير مش أي خطورة.. وشديد.. شيرين عبد الوهاب بشعر طويل في أحدث ظهور: ما السر! - ليالينا. وعنيك باصه على بعيد.. ربك مبيديش أبداً حمل تقيل.. غير للكتف اللي يشيل.. يا معافر.. كمل للآخر"، وتعد الأغنية من الأغاني المميزة لشيرين حالياً. آخر ظهور للفنانة شيرين عبد الوهاب
كما كان آخر ظهور للمطربة المصرية شيرين عبد الوهاب، كانت في حفل غنائي الذي الذي أقامته في الكويت يوم السبت 12 مارس 2022، وارتدت في الحفل سوي تيشيرت وبنطلون جلد وحذاء رياضي، ولفتت جميع الأنظار لها، حيث في هذا اليوم بكت كثيراً أثناء غنائها في غنية من الأغنيات الخاصة بها، وأيضا بعد انتشار الأخبار الخاصة بانفصالها عن زوجها الفنان حسام حبيب، في الشهور الماضية.
أفضل عصير بعد التمرين/ دنيا الشعب تحتاج التمارين الرياضية التي يمارسها كثيرون إلى جهد وطاقة عالية، والتي بدورها تستهلك جهداً كبيراً من الإنسان المتمرن؛ لذلك لا بدّ له من تعويض هذه الطاقة التي خسرها بعد التمرين بشكل مباشر، ويكون ذلك من خلال تناول مشروبات وبالأخص العصائر، إضافةً إلى أطعمة معينة، بحيث تعمل جميعها على منح الجسم طاقة عالية، وهذا ما سنتناوله هنا. عصائر ما بعد التمرين، هناك العديد من العصائر يمكن تناولها بعد التمرين نذكر منها: أفضل عصير بعد التمرين عصير الكرز: يحتوي على كميات كبيرة من الفيتامنيات وبالأخص فيتامين أ، ومجموعة من المعادن أبرزها البوتاسيوم، إضافةً إلى مواد ذات خصائص مضادة لعمليات الأكسدة، بحيث تمنع حدوث عمليات الأكسدة للعضلات خلال التمرين، وبالتالي يخفف هذا العصير من الآلام التي تصيب العضلات كالناتجة عن التهاباتها؛ لذل يصنف كأفضل مسكن آلام طبيعي. العصير الأخضر الطازج: فالمشروبات الخضراء تحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية المهمة كالمعادن والفيتامينات، وهنا يكون المشروب حسْبَ الرغبة، فيمكن تحضيره من الخيار أو السبانخ أو التفاح أو الليمون الحامض، أو الكرفس أو الزنجبيل، وفي حال كان طعم العصير مرّاً، يمكن الاستعانة بكمية من العسل لتحليته.
افضل عصير بعد التمرين 15ص46
1 عود كرفس. 1 جزرة متوسطة. 1 فلفل أخضر. ربع كوب بقدونس. 1 فص ثوم مفروم. عصير نصف ليمونة. 1 فجل. نصف ملعقة صغيرة ملح. تقطع جميع الخضار والأعشاب وتخلط جميع المكونات معًا جيدًا بعد تمليحها. السردين السردين غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي بدورها تقلل من آلام العضلات والتقلصات التي يمكن أن تصاحب بعض التمارين الشاقة مثل الجري القوي ورفع الأثقال. الأطعمة الأخرى التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية والجوز وبذور القنب تسبب التهابًا مؤلمًا. بيض يساعد البيض في إعادة بناء العضلات بعد التمرين، ومع ذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين والتمارين الشاقة مثل الجري تتطلب بروتينًا لإصلاح العضلات لأنها تتضرر أثناء أداء تلك التمارين، كما يساعد البروتين أيضًا في دعم الجسم وتقوية المناعة، وهو جزء أساسي ومهم من تسريع تجديد العضلات. أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان أفضل عصير بعد التمرين، يحتاج الجسم لتعويض السوائل بعد التمرين وفقدان العناصر الغذائية من أجل استعادة النشاط والطاقة وبناء العضلات، وهذا يساعد عن طريق استهلاك العصائر والأطعمة اللازمة لذلك. ^ ، لا أصدق أنه ليس ماء – 5 مشروبات مرطبة بعد التمرين ، 07/26/2022 ^ بواسطة، 7 مشروبات لإعادة ملئها بعد التدريب ، 07/26/2022 ^ ، يدعم البحث هذه الوجبات الخفيفة الخمس بعد التمرين ، 07/26/2022
افضل عصير بعد التمرين المنتظم على
عصير كرز يساعد تناول عصير الكرز بعد التمرين على تقليل الالتهابات، ويعزز استشفاء العضلات من أجل الطاقة والوظائف، لأن عصير الكرز يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، ومن الأفضل تناول عصير الكرز غير المحلى للحصول على فائدة أكبر. مشروبات أخرى مفيدة بعد التمرين هناك العديد من المشروبات المفيدة الأخرى التي يمكن تناولها بعد التمرين، ومنها ما يلي: ماء يجب الحرص على شرب كميات كافية من الماء قبل التمرين وأثناءه وبعده للمحافظة على رطوبة الجسم، والتي يفقد جزء منها بسبب التعرق أثناء ممارسة الرياضة، كما أن شرب الماء يعزز ترطيب الجسم واستعادته. شاي منزوع الكافيين غير محلى قد يتعب البعض من شرب الماء فقط بعد التمرين، والشاي هو مرطب جيد للجسم بعد التمرين، حيث أنه غني بمضادات الأكسدة، التي يمكن أن تعزز ترطيب الجسم، وتعيد بناء العضلات، ويمكنك اختيار نوع الشاي المفضل، بما في ذلك شاي البابونج والزنجبيل والشاي الأخضر منزوع الكافيين هنا، يجب الحرص على اختيار الشاي الخالي من الكافيين، لأن الكافيين يمكن أن يسبب المزيد من الجفاف للجسم، والذي يجب تجنبه تمامًا بعد التمرين. عصير خضار تعد الخضروات مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة والنشاط، لذا فإن تناول عصير الخضار بعد التمرين يعد خيارًا جيدًا لاستعادة طاقة الجسم، وبناء العضلات، وإعادة ترطيب الجسم، ومن بين أفضل الخضروات التي ينصح بها.
افضل عصير بعد التمرين 24 ص 44
خلال جلسات التمرين. عصير كرز يساعد تناول عصير الكرز بعد التمرين على تقليل الالتهاب ويعزز تجديد العضلات من أجل الطاقة والوظيفة، لأن عصير الكرز غني بمضادات الأكسدة ومن الأفضل تناول عصير الكرز غير المحلى لمزيد من الفوائد. علاج الأبهر بالتمارين … 5 تمارين لعلاج ألم الأبهر وخيارات العلاج الأخرى مشروبات أخرى مفيدة بعد التمرين هناك العديد من المشروبات المفيدة الأخرى التي يمكن تناولها بعد التمرين، ومنها ما يلي[2][3] ماء يجب الحرص على شرب كمية كافية من الماء قبل وأثناء وبعد التمرين للحفاظ على رطوبة الجسم التي تفقد جزئيًا من خلال التعرق أثناء التمرين، كما أن شرب الماء يعزز ترطيب الجسم وتجديده. شاي منزوع الكافيين غير محلى قد يتعب البعض من شرب الماء فقط بعد التمرين، والشاي هو مرطب جيد للجسم بعد التمرين لأنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تحسن ترطيب الجسم واستعادة العضلات، ويمكنك اختيار الشاي الذي تختاره، بما في ذلك شاي البابونج والزنجبيل والشاي الأخضر الخالي من الكافيين، وهنا يجب الانتباه إلى الشاي الخالي من الكافيين، حيث يمكن للكافيين أن يجفف الجسم أكثر، وهو ما يجب تجنبه تمامًا بعد التمرين.
افضل عصير بعد التمرين التعبوي
البطاطا
تؤدي التمارين الرياضية بشكل عام إلى إرهاق التمثيل الغذائي، وخاصة تمارين التحمل مثل ركوب الدراجات والسباحة، إذ يتم في أثناء أداء التمارين الرياضية فقدان الجسم لمخزون طاقة الجليكوجين، الموجودة في العضلات، ويتوجب على اللاعب تعويض الفاقد من هذه الطاقة، وتعد الأغذية الغنية ب الكربوهيدرات من أفضل الأطعمة التي تمكّن الجسم من استعادة هذه الطاقة، ومن أهمها البطاطا. سلطة الخضار
يمكن تحضير سلطة خضار خفيفة بعد أداء التمرين الرياضي لأمداد الجسم بالطاقة، ومن أسهل السلطات التي يمكن تحضيرها ما يأتي:
3 حبات طماطم صغيرة الحجم. 1 ساق من الكرفس. 1 جزرة متوسطة الحجم. 1 فلفل أخضر. ربع كوب من البقدونس. 1 فص ثوم مفروم. عصير نصف ليمونة. 1 فجل. نصف ملعفة صغيرة ملح. قوم بفرم جميع الخضروات والأعشاب، ثمّ اخلط جميع المكونات جيدًا مع بعضها، بعد لإضافة الملح إليها. السردين
يحتوي السردين على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تقلّل بدورها من آلام العضلات وتشنجاتها، والتي قد تصاحب أداء بعض التمارين الشاقة، مثل الجري المكثف، ورفع الأثقال، كما تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية على تقليل الضرر الناتج عن التمرين الرياضي، والذي قد يسبب الالتهابات المؤلمة، ومن الأطعمة الأخرى التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية، الجوز وبذور القنب.
[٣]
شاي الأعشاب: يحتوي شاي الأعشاب على مجموعة من المواد الغذائية والمركبات الكيميائية خاصةً عشبة المتة التي قد تساعد الجسم على معالجة الكربوهيدرات والبروتين علاجًا فعّالًا، وأشارت الدراسات إلى أن المشاركين الذين شربوا من عشبة المتة استعادوا قوتهم بشكل أسرع خلال 24 ساعة التي تلت التمرين. [١]
مشروب حليب الشوكولاتة: يعد حليب الشوكولاتة خيارًا لذيذًا وفعالًا، فهو يساعد على ترطيب الجسم، ويحتوي على عناصر غذائية متنوعة تساعد في شفاء العضلات بعد التدريب، فهو يحتوي على 8 غرام من البروتين لكل كوب، و32 غرامًا من الكربوهيدرات، ومن الأفضل اختيار حليب البقر أو حليب الصويا بدلًا من حليب اللوز، وذلك لاحتوائها على البروتين الذي يساعد الجسم على الانتعاش. [٢]
المراجع
^ أ ب ت ث "What should you eat after working out? ", medicalnewstoday, Retrieved 2019-12-6. Edited. ^ أ ب ت "What Is Good to Drink After A Workout? ", livestrong, Retrieved 2019-12-6. Edited. ^ أ ب ت ث "Can't Believe It's Not Water — 5 Hydrating, Post-Workout Drinks", healthline, Retrieved 2019-12-6. Edited.