القيام ببعض الإسعافات الأولية بعد الإصابة بإلتواء القدم مباشرةً:-
عند الإصابة بالتواء القدم فهناك بعض الأشياء المبدئية التي يجب القيام بها بعد الإصابة مباشرةً والتي قد تساعد في علاج الإصابة، وهي كالأتي:-
قم بوضع ثلج في قطعة من القماش القطن ووضعه على المنطقة المصابة. عدم الضغط على القدم بشدة، وعند القيام بوضع رباط الضاغط يجب ألا تقوم بربطة بقوة. يجب ألا تقوم بالضغط على قدمك حتى يزول الشعور بالألم لكي لا تحدث مضاعفات، وإذا كانت الإصابة بسيطة فإن الأمر سوف يستغرق أسبوع فقط. قم بتناول بعض المسكنات. قم برفع قدمك ووضعها على مكان موازي لجسمك أي قم بتمديدها. علاج التواء القدم في البيت:
يجب ألا تقوم بالمشي إلا بعد مرور أسبوع من الإصابة. قم بوضع ضمادات مرنة "رباط ضاغط" على القدم، وعند القيام بالمشي بعد مرور أسبوع من الإصابة قم بالضغط على كعب القدم لكي لا تسبب في حدوث مضاعفات، وبعد مرور فترة مثل أسبوعين تستطيع أن تضغط على الأطراف وعلى الكعب عند المشي. القيام برفع الساق بقدر الإمكان عن مستوى الجسم. عند الإصابة يجب عدم وضع الثلج على الجلد مباشرةً، بل يجب أن يكون هناك فاصل بين الجلد وبين الثلج مثل قطعة قماش أو منشفة.
علاج التواء كاحل القدم - أسباب التواء كاحل القدم و الوقاية منه |
الحفاظ على قوة و مرونة المفصل عن طريق ممارسة الرياضات و ألعاب القوى. التقليل من ارتداء الأحذية ذات الكعوب العالية للسيدات. يجب التأكد من أن أرضية الملاعب أو حتى غرفات المعيشة في المنزل خالية من أي ثغور أو انحناءات، قد تؤدي للسقوط أو التواء الكاحل. في النهاية عزيزي القارئ، بعد معرفة أهم أسباب وطرق علاج التواء الكاحل ، لا تنسى اتباع النصائح التي ذكرناها، كما يمكنك القيام باستشارة أحد أطبائنا.. من هنا.
العمل على خسارة الوزن الزائد، وتجنب الإصابة بالسمنة المفرطة. ممارسة التمارين التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، وبالتالي منع تخدر القدم. تجنب الأعمال الشاقة التي تسبب ضغط كبير على القدم. عدم الانخراط في التمارين الرياضية التي تحتاج لمجهود بدني شاق بصورة مفاجئة للجسم، والبدء بالإحماء وبعض التمارين البسيطة أولًا. التواء مشط القدم لا تقتصر الإصابة به على فئة معينة، وإنما تزداد فرص الإصابة به لدى الرياضيين وأصحاب الحرف الشاقة التي تستلزم مجهود بدني كبير، وضغط شديد على المفاصل. وعلى الرغم من أن الإصابة به قد تكون بسيطة ولا تحتاج إلى إجراءات علاجية خطيرة، إلا أنه لا يجب الإهمال في اتباع التعليمات التي تساعد في تجنب الإصابة به، ولا ينبغي التهاون في علاج التواء مشط القدم فور الشعور بأعراض الإصابة به؛ وذلك تجنبًا للمضاعفات الغير مرغوب فيها، والمحافظة على سلامة مشط القدم قدر الإمكان. {clonedDoctorInfo}
هل الفيديو مفيد لشخص تحبه؟
حيلة تسويقية فيش ثلاثي جداري شوف الشركات الصينية أيش عملت #shorts - YouTube
فيش جداري ثلاثي من مايكرودجيت - متجر ادوات افضل مكائن و كبسولات قهوة مطحونة وحب و نسبريسو و اسبريسو
• فيش شاحن جداري سريع 🚀 من شركة UGREEN يوجرين (أقوى و أول شاحن فيش ثلاثي مطابق للمواصفات والمقاييس السعودية حائز على على علامة السلامة الدؤلية). • 4 منافذ للشحن بقدرة 100 واط. • شحن PD في وقت واحد بثلاث منافذ تايب سي مع منفذ واحد USB. • توزيع ذكي للطاقة: يوزع بذكاء 100 واط من الطاقة عند شحن 4 أجهزة في وقت واحد ، ويضمن حصول جميع أجهزتك المتصلة على شحن عالي السرعة. • حجم مضغوط وأداء فائق مع تقنية Gan احدث التكنولوجيا المتقدمة تجعل محطة شحن USB هذه أصغر حجمًا وتزيد من كفاءة الشحن دون توليد حرارة زائدة. • يمكن شحن معظم الاجهزة بما فيها اجهزة اللاب توب. • اللون اسود فقط. فيش جداري ثلاثي من مايكرودجيت - متجر ادوات افضل مكائن و كبسولات قهوة مطحونة وحب و نسبريسو و اسبريسو. • منتج اصلي 100%. • الكمية محدودة. • التسليم شرق الرياض يد بيد
• الشحن لجميع مناطق المملكة عبر التيار السريع أو ارامكس على حساب المشتري. • للطلب والاستفسار / ( رقم الجوال يظهر في الخانة المخصصة)
• رابط الواتس آب المباشر
( رقم الجوال يظهر في الخانة المخصصة)
كلمات دلالية:
شاحن ، سريع ، لايتنج ، عروض ، تايب سي ، بي دي ، هواوي ، بكسل ، 100 واط ، اسرع شاحن ، جان ، لاب توب ، شاومي ، ريملي ، اوبو
Charger, cable, lightning, wire, adaptor,
PD, GaN, TYPE C, 100 W, deals, pixel, hwaui, laptop, xiaomi, oppo, realme
• تابع منتجات المتجر على الرابط ادناة او من خلال الضغط على الاسم سيتم اضافات منتجات جديدة قريباً.
حيلة تسويقية فيش ثلاثي جداري شوف الشركات الصينية أيش عملت #Shorts - Youtube
• كتالوج المنتجات بالاسعار والتفاصيل متوفر على الواتساب آب
نستورد أجود و أحدث تقنيات الشحن السريع في السوق العالمي بأفضل الاسعار 💰
السعر 275 84500184 إعلانك لغيرك بمقابل أو دون مقابل يجعلك مسؤولا أمام الجهات المختصة. إعلانات مشابهة
فيش كهرباء جداري محمول للسفر ثلاثي مفاتيح ملون
فيش كهرباء جداري محمول للسفر ثلاثي مفاتيح ملون
اختر المنطقة
المنطقة الشمالية
المنطقة الجنوبية
المنطقة الوسطى
المنطقة الشرقية
المنطقة الغربية
اختر مدينة
الرجاء اختيار أقرب مدينة لك لعرض توفر المنتج/المنتجات
المدينة الحالية: لم يتم تحديد المدينة
المنتجات الغير متوفرة
تم تفريغ المنتجات التي لا توجد في الفرع الذي اخترته
الأثاث و المفروشات
التخييم
ادوات كهربائية و يدوية
السعر بدون ضريبة: 17. 39 ر. س
المخزون: متوفر
النوع: 6859
منتجات أصلية 100%
التفاصيل
التقييمات
هذا الفيش الجداري المحمول الثلاثي خفيف و سهل الحمل يمكنك ان تأخذه لاي مكان
مصنوع من مواد عالية الجودة لكي يتحمل الجهد..
المستخدمون الذين اشتروا هذا المنتج اشتروا أيضًا
منتجات مشابهة
من نحن
متجر سعودي يقدم خدمات بيع الالكترونيات
واتساب
جوال
هاتف
ايميل
الرقم الضريبي:
302266592100003
روابط مهمة
سياسة الضمان والإرجاع
شروط وسياسة الاستخدام
الشحن والتسليم
تمارا
تواصل معنا
الحقوق محفوظة مــاكس ديــــل © 2022
302266592100003